ANNO ACCADEMICO 2018/19

MATERIE A SCELTA Pacchetto Fitness 2

Prof. Paolo Moisè
ALLENAMENTO FUNZIONALE (3 CFU) Criteri e modalità di valutazione

1. Partecipazione durante le lezioni (25%)

Indicatori valutazione minima: almeno il 66% della frequenza Indicatori valutazione

massima: 85% della frequenza con partecipazione attiva

2. Prove di efficienza fisica (25%)

A- Accosciata in appoggio mono podalico (Pistol Squat)

o

http://www.thiagomartinez.com/blog/

Ripetizioni 3 1
Indicatori valutazione minima: almeno un arto con angolo gamba-coscia di 30°
Indicatori valutazione massima: entrambi gli arti con gli arti sup. estesi in alto
(OverHead Pistol Squat)

B- Piegamenti degli arti superiori a corpo proteso dietro

o Ripetizioni 30 1 + 15 in appoggio mani e ginocchia

Indicatori valutazione minima: esecuzione su quattro appoggi
Indicatori valutazione massima: esecuzione su tre appoggi (un solo arto inf.)

3. Saper Fare (25%)

Preparare una sequenza di 10 esercizi con oggetto a scelta tra:

o un attrezzo
o un metodo
o una disciplina sportiva

Le esercitazioni devono essere denominate correttamente in italiano (almeno

tre in inglese “tecnico”).
Corredate da foto (in bassa risoluzione), con lo studente protagonista, della
posizione iniziale e finale.
Due esercizi devono prevedere una descrizione estesa utilizzando una
adeguata terminologia ginnastica.
Il documento deve essere salvato in .pdf, con cognome e nome dello studente
e inviato via posta elettronica a paolo.moise@unito.it entro il 30 aprile 2019

Descrittori:
A. originalità
B. aderenza delle esercitazioni proposte rispetto all’argomento (tipologia,
concatenazione, ecc.)
C. terminologia

4. Questionario con domande a risposta multipla (25%)

30 domande con 4 opzioni di risposta (5 in inglese) Indicatori Risposta esatta-1

punto - risposta sbagliata 0 punti
Ogni punto corrisponde ad un voto da 0 a 30

La media delle quattro valutazioni parziali contribuirà alla

formulazione della valutazione finale del modulo Allenamento
Funzionale

Moisè Paolo