Seduta-Contemplazione (Baglioni)

Pu avere come base (ncora) inizialmente semplicemente la postura, esplorare le

sensazioni del corpo c un IMPATTO - CONTATTO (caldo, freddo, estensione)
contempliamo, RICEVIAMO, che c una RISONANZA, elemento di piacevolezza,
spiacevolezza o neutralit (vedana) e riconoscere se c una reattivit, REAZIONE,
impulso (spostamento di attenzione, insieme di pensieri, movimento del corpo, una
reazione al piacere, dispiacere e neutralit (> uhm, noia, piattezza). Se sappiamo
seguire questo processo rimanendo vigili, attenti e lasciando andare, non seguendo
la REAZIONE, stoppiamo quellimpulso, piano piano notiamo che qualcosa cambia,
es. pace nel corpo, permettendo alla piacevolezza, spiacevolezza e neutralit di fare
il proprio corso, ovvero impariamo a LASCIAR ANDARE a RILASSARE,
APERTURA, c un co-riconoscere, c un qualcosa presente.