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Misurarti la F.C RIPOSO ( frequenza cardiaca a riposo ). Deve essere rilevata al mattino, appena sveglio, contando le pulsazioni a
riposo del tuo cuore per 1 MINUTO. I punti pi semplici dove sentire il battito,sono a livello del polso carotideo o del polso radiale.
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Inserisci la tua ETA' e la tua F.C ( frequenza cardiaca a riposo ) e in automatico avrai i valori di frequenza cardiaca con i quali
potrai allenarti in base al tuo obiettivo e alla tua scheda d'allenamento.
ILTUOALLENAMENTO.IT
Calcola la % della tua frequenza cardiaca
181.1 188.1
90% 95%
25 56 139.4 146.4 153.3 160.3
ETA' F.C RIPOSO 60% 65%
167.2 174.2
70% 75% 80% 85%