TECNICA INDUTTIVA

“SENTI IL RESPIRO”
 SCELTA OBIETTIVO

PRELIMINARI

INDUZIONE

VALUTAZIONE IPNOSI

ANCORAGGIO

DEIPNOTIZZAZIONE

VERIFICA
LAVORO SUL CORPO
FINO AD OTTENERE
UN FENOMENO
RATIFICABILE

LAVORO SUL CORPO

FINO AD OTTENERE
COMPLETO
RILASSAMENTO

LAVORO SULLA MENTE

(LUOGO SICURO)
PRENDI UNA POSIZIONE MOLTO COMODA

CHIUDI GLI OCCHI

PORTA L’ATTENZIONE SUL TUO RESPIRO , TORACE,

DIAFRAMMA, FLUSSO D’ARIA NELLE NARICI
CAMBIA L’ESCURSIONE DEL RESPIRO, RITMO
TORACICO/ADDOMINALE
RATIFICARE OGNI PiÙ PICCOLO CAMBIAMENTO NEL
RESPIRO
SOLITAMENTE L’ARIA CHE ESCE CREA UN
RILASSAMENTO AUTOMATICO DI TUTTO IL CORPO
RATIFICARE BRACCIO PESANTE, RESPIRO TRANQUILLO,
TESTA PIEGATA
LA MENTE CERCA UNA SITUAZIONE BELLISSIMA PER TE
(LUOGO SICURO)

ANCORAGGIO
OGGI SPERIMENTERAI QUALCOSA DI NUOVO PER
CONTROLLARE MEGLIO QUESTA SITUAZIONE

PRENDI LA POSIZIONE PIÙ COMODA POSSIBILE PERCHÉ

COSÌ SARÀ TUTTO ANCORA PIÙ FACILE

CHIUDI GLI OCCHI PERCHÉ SARÀ PIÙ SEMPLICE PER TE

ASCOLTARE LA MIA VOCE E LE SENSAZIONI DEL TUO CORPO

VEDO CHE HAI CHIUSO GLI OCCHI E

TIENI LE MANI SULLE COSCE
far concentrare sul
E PUOI ACCORGERTI DI COME LA TUA respiro fisiologico
SCHIENA POGGIA CONTRO LA POLTRONA

ORA PORTA LA TUA ATTENZIONE SUL TUO RESPIRO

osservo il torace e
parlo al ritmo del
suo respiro

PUOI SENTIRE IL TORACE CHE SI ALZA E SI ABBASSA

E PUOI SENTIRE L’ARIA ENTRARE E USCIRE DAI TUOI POLMONI

e mentre

PUOI PERCEPIRE ANCHE IL FLUSSO D’ARIA ATTRAVERSO LE TUE NARICI

POCO PER VOLTA POTREBBE CAMBIARE IL RITMO DEL TUO RESPIRO

ED ANCHE LA SUA PROFONDITÀ

E MANO A MANO CHE L’ARIA ESCE POTRAI SENTIRE ANDAR VIA TUTTE
LE TENSIONI

ORA TI PUOI ACCORGERE CHE IL RESPIRO È DIVENTATO PIÙ LENTO E

TRANQUILLO

SOLITAMENTE L’ARIA CHE ESCE CREA UN RILASSAMENTO AUTOMATICO

DI TUTTO IL CORPO
 Poggiare una mano
massaggiare con un
sulla spalla,
movimento
preavvisando
ripetitivo dall’alto
verso il basso

E PUOI SENTIRE IL CONTATTO DELLA MIA MANO SULLA

TUA SPALLA, LA TEMPERATURA, IL PESO…

E MENTRE RICORDI UNA VOLTA IN CUI HAI PROVATO UN INTENSO

RILASSAMENTO MUSCOLARE…..

PUOI COPIARE QUELLA SENSAZIONE PROPRIO SU QUESTO BRACCIO

E PUOI IMMAGINARE QUESTI MUSCOLI DIVENTARE CALDI, SCIOLTI,

RILASSATI…
ORA INSIEME VERIFICHIAMO QUANTO SEI RIUSCITO A LASCIAR ANDARE
I MUSCOLI

Sollevare il polso e lasciarlo

ricadere

ED ANCHE QUESTO BRACCIO È PESANTE (E LA TESTA PIEGATA)

E PUOI ACCORGERTI DEI CAMBIAMENTI AVVENUTI NEL CORPO

ORA PUOI LASCIARE CHE LA MENTE CREI UNA SITUAZIONE
BELLISSIMA PER TE (LUOGO SICURO)

UNA SITUAZIONE, UNA CONDIZIONE, UNA SENSAZIONE IN CUI TU

TI SENTA PERFETTAMENTE A TUO AGIO, IN CUI NIENTE E NESSUNO
PUÒ DISTURBARTI

OGNI VOLTA CHE VORRAI SPERIMENTARE DI NUOVO QUESTA

CONDIZIONE,TI BASTERÀ FARE QUESTO GESTO
ORA PUOI RIAPRIRE GLI OCCHI E RACCONTARMI

BENE, PUOI SPERIMENTARE DA SOLO QUESTA CAPACITÀ,

FAI IL GESTO E LASCIA CHE ACCADA