Mudra: 7 posizioni delle mani per ricaricarci di energia

2016-06-24 21:06:37 suddhaprana

aprilamente.net

Staff

Come combattere la stanchezza, lo stress e staccare dai ritmi serrati della quotidianità con i mudra. Sette
semplici gesti delle mani che ci permetteranno di ritrovare energia e benessere.

I mudra sono dei gesti delle mani che fanno parte della pratica dello Yoga. Sono dei semplici movimenti, da compiere ovunque, che
possono aiutarci a ritrovare energia e benessere.

Questi gesti ci offrono un momento di pausa quando siano irrequieti, stressati, un modo per staccare dai ritmi serrati della nostra
quotidianità e favorire il fluire nell’organismo di energia positiva. Una ricarica non solo mentale, ma anche fisica.

Bastano tre minuti al giorno per bilanciare e armonizzare mente e corpo. Come succede nei piedi, anche le mani riflettono i punti del
nostro corpo. Ecco perché un paio di semplici movimenti possono attivare le terminazioni nervose e sbloccare l’energia.

Iniziamo cercando di capire il significato collegato a ogni dito della mano.

Pollice: rappresenta il fuoco e il suo compito è di bilanciare le energie del corpo.

Indice: rappresenta l’aria ed è collegato al pensiero e alla creazione.
Medio: rappresenta etere e la sua missione è consentire l’armonia.
Anulare: rappresenta la terra e il suo compito è fornirci la forza per difendere ciò che è nostro.
Mignolo: rappresenta l’acqua e ci fornisce la capacità di interagire e relazionarsi con gli altri.

Ma vediamo adesso le posizioni delle mani che possono permetterci di stare meglio e ricaricarci di energia positiva.

1.Chin mudra

Conosciuto come il “mudra della conoscenza”, favorisce la calma e la meditazione. Sul piano mentale, rafforza la memoria. È molto
semplice da eseguire: basta collegare il dito indice con il pollice e allungare le altre dita in avanti.

Foto: http://healthybodynow.net/wp-content/uploads/2015/12/c51ce410c124a10e0db5e4b97fc2af39_1427284797-3.jpg

2.Padme mudra

Questa posizione aiuta ad armonizzare corpo e mente, soprattutto in caso di squilibri emotivi. Per eseguirla, basta unire i polsi di fronte
al vostro petto, tenere le mani e dita tese e formare una sorta di fiore di loto.

Foto: http://www.yoganonymous.com/system/posts/thumbnail_images/000/065/148/original/LotusMudra.jpeg?1459535747

3.Dhyana Mudra

Questo gesto simboleggia la ciotola vuota che si ricollega alla pulizia e alla semplicità interiore. Serve a eliminare lo stress e a rinnovare
la nostra saggezza interiore. È tra i mudra più utilizzati per la meditazione. Per eseguirlo, basta posizionare i palmi delle mani rivolti
verso l’alto, all’altezza del ventre, facendo in modo che le punte dei pollici si tocchino.

Foto: http://stylesatlife.com/wp-content/uploads/2014/02/Yoga-Mudras-Dhyana-Mudra.jpg

4.Shunya Mudra

Questa posizione consente di connetterci con il nostro Io interiore, fornendo chiarezza mentale. Si esegue spingendo il dito medio nel
palmo della mano, trattenuto dal pollice, e lasciando le altre dita dritte.
Foto: http://www.a2zlifestyles.com/wp-content/uploads/Mudras-Hand-Gestures-Shunya-Mudra-4.jpg

5.Atmajali mudra

Rappresenta un gesto di riverenza e amore. Rigenera il corpo di energia, porta forza e vitalità, schiarisce la mente e favorisce
l’equilibrio. Basta unire le palme davanti al petto o sopra la testa con le braccia alzate.

Foto: http://stylesatlife.com/wp-content/uploads/2016/02/atmanjali-mudra-7489.jpg

6.Ushas mudra

Serve a rinnovare e bilanciare l’energia dei nostri centri di potere, stimola inoltre la creatività e la sessualità. Intrecciate le mani,
sovrapponendo i pollici: gli uomini dovrebbero fare in modo che il pollice destro sia su quello sinistro, le donne invece al contrario.

Foto: http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2013/04/ushas-mudra.jpg

7.Dharmachakra mudra

Questa è una delle posizioni delle mani più note ed è collegata con lo sviluppo spirituale. Aiuta a bilanciare le energie interne con
l’ambiente. È molto più semplice da vedere che da spiegare! Ecco come eseguirlo:
Foto: http://stylesatlife.com/wp-content/uploads/2016/02/Dharma-Chkra-mudra-124.jpg

via AmbienteBio

Tratto da: http://www.aprilamente.net/mudra-7-posizioni-delle-mani-ricaricarci-energia/

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