INGENIERIA DE SISTEMAS

N° GRUPO: 80022_176

RETO 4 - AUTONOMÍA UNADISTA

ELABORADO POR:

ARNOL DIDIER ARIZA

PRESENTADO A TUTOR:

NILTON GUAVITA

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA.

CATEDRA UNADISTA

SOACHA, 2018.
 Contenido

Situación positiva o negativa ................................................................................................................... 3

Definición a partir de la unidad de autodisciplina y autorregulación...................................................... 3

Fórmula para ser auto disciplinado ......................................................................................................... 4

Listado ...................................................................................................................................................... 7

Collage de fotos, imágenes o palabras .................................................................................................... 8

Referencias bibliográficas ........................................................................................................................ 9

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Situación positiva o negativa

 Situaciones Positivas:

 Poder por fin estudiar en una universidad acorde a mi presupuesto y tiempo,

 Viajar con mis amigos

 He leído mi libro favorito

 He compartido con mi familia un fin de semana agradable

 Tengo trabajo y me doy mis gustos

 Situaciones Negativas:

 No dormir lo suficiente

 Pasar demasiado tiempo e redes sociales

 Preocuparme mucho en la opinión de los demás

 Trabajar en exceso

Definición a partir de la unidad de autodisciplina y autorregulación

 Autorregulación: es un proceso se refiere a la capacidad de reconstruir y re

direccionar los comportamientos y sentimientos hacia formas más saludables y

efectivas para la adaptación al mundo. Implica tomar conciencia y decidir de forma

responsable, generar cambios para lograr una conducta más eficaz y con ello la

adaptación al entorno.

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  Autodisciplina: La fuerza de voluntad, autocontrol, resolución, determinación,

carácter, conducción, valor, diligencia y resistencia. Ninguno de estos rasgos o

características se produce por accidente, ni aparecen por arte de magia: No tienen nada

que ver con la suerte o la genética. Estos valores son deliberadamente desarrollados y

cultivados por los hombres y mujeres en todos los ámbitos de la vida con el fin de

lograr ser mejores. Cuando una persona posee estas características, adquiere la

capacidad de forjar su destino, a través de la sabiduría y la perseverancia

Fórmula para ser auto disciplinado

1. Ten claras tus responsabilidades: Tienes que saber qué tienes que hacer y cuando tienes

que hacerlo. Necesitas un esbozo básico, un borrador de lo que tienes que hacer en un

periodo concreto de tiempo. Si no sabes qué te corresponde hacer, es fácil que te “pongas

a un lado” y acabes postergando esa tarea.

Debes ser consciente de que tu responsabilidad en ese proyecto, consiste en, por ejemplo,

redactar el primer borrador del informe antes de 15 días para que después lo revise tu

compañero Pedro.

2. Elimina el autoengaño

Conseguir ser disciplinado pasa por reconocer tus fallos y limitaciones.

No sirve de nada mentirte a ti mism@ diciéndote que no tienes tiempo para acabar tu

trabajo si la realidad es que cada día llegas una hora tarde y alargas hora y media la

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 comida. Cuando dejas de engañarte a ti mism@ estás preparado para solucionar el

problema.

3. Evita las distracciones

Ser disciplinado también implica no desviarte por cosas que distraen y consumen tu

tiempo fácilmente. Por supuesto necesitas y mereces tomarte descansos durante tu tiempo

de trabajo. Pero se trata de evitar que esos descansos te impidan acabar tu trabajo.

Aunque a veces las interrupciones externas no pueden evitarse, es importante controlarlas

al máximo mientras trabajas.

4. Enfócate en los beneficios

Piensa en los beneficios, no en el sacrificio. Enfocarte como un “fanático” en tus

objetivos y en lo que debes hacer para lograrlos es una manera de potenciar tu disciplina.

Se trata de ver la disciplina como un medio para ser feliz al final del día. Te sientes mejor

tras haber trabajado por la mañana en ese plan para montar tu propio negocio. Incluso

aunque sea el más odioso de los trabajos para el más desagradecido de los jefes. Te estás

entrenado intensamente para conseguir lo más importante: disciplina. Y lo estás haciendo

para ti.

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5. Evita el perfeccionismo

Nadie es perfecto. Si esperas a ser disciplinado en un aspecto concreto hasta que también

seas perfecto en esa área, la tarea es tan abrumadora que ni siquiera la empiezas.

No esperes a redactar tu informe hasta que controles todos los detalles de las gráficas de

ventas del último año. No hay ningún problema en proponerte un objetivo que puedes

cumplir sin morir en el intento.

6. Mejora tu concentración

La concentración es la hermana de la disciplina. Para completar un gran proyecto

necesitas concentrarte y focalizar. La clave está en aplicarte a tope en lo que haces ese

momento, en enfocarte en una o dos cosas como mucho y hacerlas bien.

7. Rodéate de gente disciplinada

Una forma segura de desarrollar tu auto disciplina es asociarte con personas que son

disciplinadas y tienen un mayor auto control que tu. Rodéate de la gente adecuada, en tu

círculo de amigos, en tu trabajo, en tu empresa… cuyos atributos y actitudes positivos

sean contagiosos.

8. Ten el material a mano

Disponer de todas las herramientas necesarias cerca de tu espacio de trabajo te evita

cualquier excusa para irte y hacer alguna otra cosa. Además mentalmente te sientes más

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 preparado para empezar tu trabajo si lo tienes todo a mano.

Aunque este paso pueda parecerte mucho trabajo, en realidad te ayuda a ganar mucho

auto control. No tienes excusa para deambular alrededor.

9. Da pequeños pasos

Si tu rutina de trabajo es abrumadora, nunca empiezas, ni das ningún paso. El truco

consiste en no sentarte delante de una gran tarea o proyecto de una vez. Divídelo en

partes más pequeñas, en pasos asequibles. El tiempo empleado en esas tareas más

pequeñas es un tiempo bien invertido.

Listado

Canción o banda favorita (se vale todos los géneros, clásicos y modernos)

 Respuesta: mi canción favorita es the verve - bitter sweet symphony.

Lugar que te recuerde una experiencia agradable (cafetería, restaurante, parque, ciudad o

país)

 Respuesta: Parque simón bolívar

Comida favorita (fruta, plato típico de algún lugar del mundo, aperitivo o cualquier

derivado de la gastronomía)

 Respuesta: Lasaña

Un momento que te causo gratitud

 Respuesta: haberme graduado de 11.

El nombre de una persona importante para tú vida

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  Respuesta: Judith Ariza

Deporte o videojuego favorito

 Respuesta: Halo 2

Algo que represente tú vida espiritual

 Respuesta: Mi ética.

Una destreza o habilidad

 Respuesta: Trabajo en equipo

Cuál ha sido la mayor influencia para elegir el programa que te encuentras estudiando

 Respuesta: Mis ganas de querer salir adelante

Tú próximo escalón (lugar, cargo, familiar, educativo, empresa)

 Respuesta: Graduarme de ingeniero de sistemas.

Collage de fotos, imágenes o palabras

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 Referencias bibliográficas

 Acevedo, S., Alonso, N., Egea, T., Escobar, S., Martínez, C. y Samper, L.(2016).

Proyecto de vida. UNAD. Recuperado

dehttp://repository.unad.edu.co/bitstream/10596/7363/3/Unidad%204.pdf. De clic en

la imagen.

 Escobar, S. (2016). Taller en línea Motivación para el cambio. [Página Web].

Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/14501