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    ore, Dac eC Mcser GUIDA PRATICA ALLA'SOFROLOGIA, Cinquanta eer i silamamento Tile originale del pee LE GUIDE PRATIQUE DE LA SOPHROLOGIE ‘Sp extcics faire sob meme (ee, Pars) Tradusione dt Pro Nec 197, Cam Ere Anda - tabi Eo, Rome J. Davrou J.C. Macquet Guida Pratica alla Sofrologia ‘inquanta esercizi di rilassamento ASTROLABIO ‘SOMMARIO Parte prima Parte seconda Parce corza Incroduzione Rilassamento semplice Prin tiara , para arilasare i compo accoglin dole 1 poteri che sono ia noi Che cos’ la sofrologia? Tereeniche di sofronizzazione [Le applicazioni della sofrologia a scopo pon curativo, Eseecai statici di rlassamento. Seconda setimana mparare ad avvertr il freddo, il caldo Terese quartasettimana Imparare a vedersi vivere felici Quinta e seta sertimana mparare a respirare Settima settimana' Imparare ad addormentarsie ad alzarsi ‘ben predispost Ontava setttmans: Inparre a ‘cambiae una senszione ‘con un’altra — Nona setiimana rare a rilassarsi la riassuntiva degli esercizh un 5 7 4 30 37 3 B 46 48 50 32 3 Parte quarta Parce quinea Escrcii di rilassamento dinamico. Decima settimana . Imparare a contrarre solamente i mu- scoli necessari al movimento. Dndicesimastimana imparare a rilasarsi in movimento. Faccamo i punto ‘Tabella riassuntiva degli ese Dodicesima settimana: Imparare a distendersi nella tensione. Tredicesima settimana: Imparare a localizzare il corpo nello uattordicesima settimana, Imparare a usare bene i cingue sensi ‘Tabella riassuntiva degh esercizi Esercii di rilassamento meditativo. yindicesima sttimana: Bapurces misrare Tener vale Mena tin Imparare a concentrarsi muovendosi Diciasetesima setimana Imparare a vluppare 'immaginazione ‘Tabella riassuntiva degli esercizi Per concludere Bibliogratia 7 59 6 70 R B 9 2k 9% 7 100 104 106 107 109 INTRODUZIONE ‘A ogni sao di emosione. di angosia. di stupor, fa rscontro tna tension pomie vee par, il vostro wis fates, conracte le mascele, sera pug Dir in guel moment che un tensiane del genere nile e che sat cere wee ane es cbt Nana in quanto, lite, non sent pb. Te tal ev rivlgeew pstosto a vostro corpo: nl, x une quahins pour lpia ura eit del corpo, ane ny inveramente una ditensione mena elasoppeessone dla pata che on Siam skeotame genom bens i out dele (emia qu non € unipoes gratuita, bens i oukato dele pt smodere crc in campo filopico, Nel not ceva alsarno vn stena Tegolatore un spaced fermostate def emorione che una volt meso Bene is ules iss pena alae’ Sli crm ortnatemcse raupatinol dela ia exerna sono talc questo sera regoltoe non scrprefursiona comes deve. In rea x rt Gi un iro ‘She ttguat, tment nos gontor eda nox none, + gual aon fea conte a sbi Te aggression’ i cul ogg nok samo vite Pernt ‘pbb pcoats ctu pee srimi cap, questo ema & costo da un doppia citi: atvatre, al ‘momento del tvegho, del dnamissanone delfwtenzone, dla moto ne, del'nione:dsatiatore al momento del son, del poe, del meds ‘Se Ossto dap reat rova gel cenco eforma aspen dad [ESoha qualosa di speciale reagie a catcna vale a dire che tn atvaione ‘equa 2 spondee a mine mmoles tata del prosmun la tenatone ‘efvom, che aumena el corso della glornats finch ua prcla goes non fa ttaboceaze vaso, provcando Fespascne a es rer, Pew pogo sl tavol, gute eacer Tp atewo aeviene in seno inven, vale a dite che il proceso, una volta Alsattvat, continu a semare qaalanque sa 6 simolo, Or, questo doppio siruto sretamentsconnes con i iono moscolare. Pi atv tate fi iene! escort sono fort fine a provocare campy deco Also teat, es rage ala distensone dei muscol con una dsrtivasione, con uno Sao dl ealma, di quiet: con i pce! [quest punto @ vorrebbe oppo tempo per spicgtre un meccaniamo co Cee ite fr ic em te che bn onoer or ME ie inom imo emi on connect dur ‘cn un content coe dal nest passat. vao, x € topo piso, 208 Somenere Finseme degli awwenimend visut, specie quelli nepat, quel gees Areal oamepo malcom in, pa onc lminine io mnt aber sla ate anc alot spon atuverso so che dfinamo un sintomo, Che no ‘Spafford ttt as, eda oi oot all aggiesione ec tina Sea, Sempre pl specs cl imbartamo nel sitomo als: “Non ne pose pi Nite males panes, mi farmale I schiena. Ho delle emicranie, sti di tense; ie gsi wey ema" oe ‘Non pocndo tolerare dissec incolpa! diinadeguatezz,ricrsamoallascusa ‘ils alt Non samo pa responsabi! Gl even hanno avut la meglio st ‘Sinot ma non siamo pi fespoosmba siamo mala! ‘Queto til moment in curintereene medio, Siprende cura di noi: ci mete ‘Sregime, © propia tranquil, sonoifer, atidepressiv eostaent ple ‘onto Tape, exe Lh per tutto quest fa bene, mal coppa # sempre cs amano mato rr stn sam pala pin, " resent per it hago peodo, guasderet gli wrreient Sho dela woura mvc di droga, mu nom ete to neu Pro Lielorione non quel: biogas sumentare a capac del vs! Inchemoda = ‘ramet coro! Il vas, n pane, tl como! ‘Dist cost season noe pero om sns st, at, to, fone, seta eet, pone en near ot da cols per mero dr guess rceton vengono convogat vero evel dai nee, pou wengono analiza setae diventano Hee che ia Spat steaformno in aso yale die in rps motor Feit che mon saranno le normation, more ars spose ‘lors piame ques neenton Gl corpo, Imperamo che eo il nostro tore Bali i, retail veci i Tino rumen meravigost, ascot da toppo tempo. Quando los : ie aime da cn prema: Al ‘Sout: ed meno perso le icin dla ws ico che Seana, Statlaolo Eur a nora dpontione, per aflorare nose Spnci nonro poten Parc Prim Rilassamento semplice ‘ison partire dla etna dal wet de corpo. Noi non fo conocame pic Lennie mani epicono sos che ce ne rend cont, {most pled cont. ‘nan ence prcpre lta sc posan, le mse ecb nm edo nO {ican tno ste condone, rpirama lant eia muna met ‘chi srrebbero escre cht Bits, che mangamo, neache a porare. at ‘leo ancora expect entire isspori?. Por rivovae 1 roto corp Bata ecoglierla coi com, pomendovi trationson sete nn om aul quand dtncantato eric oni fle tera tit. No! Dobbs fark com eat mone concceiracione. Alaa ‘oot rive ale nostra coins fede dl com 8 capace we adie mille ‘tna pout ce chine iil A propesito anche di queso lsoro di concentracione. i! mst corpo caffe ‘pombe ck milion sin det momenta teu risa wn aco, ik dete nar temo oa cme mrs For en, Sit per fl ot prove Imparare a rlassare il corpo accogliendolo 10 minuti, 2 volte al giorno Prima di comincorkagce kntamentfgurandov come i nolgeeriio che {ul appreso of propontine. All ccorent,eageelo dco tre wei ce li for Imprimer bene tw mente Tw mes ta, mente fo expute dere omar tea archi di tterompere il vse rtsament its i corpo. Scadetvi comodament, chiudete a occhi per on esr pi nei ‘Sta cher’ ecamncie rae pr apogee qua copa he ‘Seu deo lates apna sl cin ei del cesta ‘chitm, le bcs appoggae ule spel, a om ule men cio Seattle ol reir Jeon ree ne TERT ons dl ono psn © wllnne kuru apport esa semplice posse dt asain. ct concise conato divest ul corpo. Que peccrione wi conn di sige I conscntesone. ScOpEe cit packre queHD ol apprezste ancora quests eadcvoledicpsione decentacte de ut ‘ins mnpotrlpct e, ca oten oce ee time spare aghe ee pleghe, pe seni amar coon capeDuto Etcopes mote lepine et cc del mun, Paeado caren 8 ues peeelan, ste immer nels dl voto corpo, Vex or lle tre Stoo oyeetanen’ Cin he nana toga le {Ese comre com naturals Ses svete le gore sntrate pec serrate tanec: Prendstee coscenan rasa ta bacea Swocbinde? Non ve ne ‘crate Abbandonse quasas atggiment,quakisa mascher Valate {enelsineitcnsont porate da ques dnersone dla pelle dei mas Dopo, scat chelsea sbbendon al cuino, acl ampere della cs che appoggin Landa andar anche leapt, pnd tennne, ‘Rese cadet eae ffncse si parole seeds Henlo, che ‘Trova in mens, slut Valtate nel mighor me pone Teapot che pervengona da quests pate dl cxpo,Impaat conoxcer ‘ate und hie, taal, landcome an he a ce nde ge oe Pina pet tate inet ete oe Shred te early ad ‘Sachin pace bon enue uma noe eng | SSA ers merece fadenelenspacstene cap Samed emerge cue en ‘ise pv og: Ets ‘ecpeimn salma ree eto sea Seren en useage om Se panidapans demesne rae ee Caan ee a Secale as ate scribes cae Tans mae es ns pac aces ce ea Sino sparen anna comers tet Said cl nga see Pe sean ‘env aaameta gael oso len pats coon ese Sew lem reopen pc gl Se ee a eee ee eee ee, Peete LT oe feces ee eters sabe poae Ager et ah faba wee, ame ace as Fae PR me ace lesa Sichindipintesatveabacsomin misuse ia ect semen da mesic cha ee pice Si oars gages cee eee ae eas pea CSR Tech, pqamer Camcne renee ach ume eet AD patie AE ir oes antes st Risse anche a spi “Meaure il corp s disende in questo modo, otete cansentre che anche i soso tena netvoo ela vostrs mente sublzsno, Po for Gd bast che Usa ln ec canta Gm vera em. Fumie! allow ti aspire moo che ben cooosee: Prendee persd Himmagine del wsopimentoclaciatecalare, ranguilmenep ona sone ‘all ins pub sembrare pi cur, scan dl converge de glob eclat ‘en A ha come prac lista del mas. mode prise fete valuate questa jpresione df daca gn ola che spate Tare [ote prine vit el ques cptasne per scene ques dace, i sacs opi voles un pe! pi profondament, in una 20a cen ene pls ecura, mu snche csp piscina A poo peso ramet ‘Siem nono ean pu ctr, a contro postone sereir d pan a lcsnena, posouo concati di appressare Inquire cbe o nstaura ter amen supe al omen lfagkasone che 200 Toor ‘Opn: vols She epee Taare clare cn pep prfondament, a iia zt tone Epc onan psi ina ‘Nowe insane gan, sequen ches Sable corpo i hence ET urmoniacopospito inate co per acon! tan ancl vs es Stems Gra che meters in paca qui med n rah a empice © ape non ade connie d coed etn, come ccs i ae SSuUibuc uke te fvonne aren motos eopatonn, meer view eps dt some. eickha Auer or pon S50 lvoe peso Eades presets fee ce pce cor Sota eres ae arabe SESE ances alltel tes bias Serpe i gi he Ke Pestitae Serta eeneaee es SE cia napintas eee we ce ce epee oes Soe cen cn dv et Peni cei Poul asemente muocolare vi recherl uno stato di benesee fico inegum A ae eg och ne Snes fa i fata Sine stern inline questa dstensione mentale, olre a farviscoprite una padronanaa ins a a te sgt erhoees emia eentfon vag poatramibentoanteteg Se eee re tees ee ee tare apilamente, facilmert, ovinaue e in quskingse momento, determi ‘ind cose dsevaione mental eT amon phic Sapce sctameat lasar? ates prows de pug Fane a qucto punt ptremne apie ups parce! pet chi di vol avese fa't prove ab'che eatamente€ ls datensone, Ht riasasents me ia ano lo fact: Te gacwo exo i eeruive un piccolo cerciio asst chine ach ends iy valentine, dnd {rao Adeso tate mf pugno chin notte aumento di questa venone ntlfevabracio asc lr ener baci apreno pajo. 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Ong ce unabbondente leet che nara Te ips dei op amet et mons bd ae proangnto dels vespiraione reste a reo, dole, alla fn. anghi dg Non ata gue cn asi uly Sun in ae chil song stale secondo alcui lo"sono tutor na dll magsor ‘feazlon del entra di vane, ee No. im questo cao s wats di persone elise che, mediante ser dt concenstont, di respasine, ano oi onsepute sta superior i co Sono cowoo che a poco a poco on la praic quocidians, hanno fata po- {glia proprio santagio t seman ontentasone gi xeon orc Jel Soar nlseae, Ma Tonic t onan ee oe che edie, che el Siungono pecedute da legend famcasiche o spavertoe. srebbero rate stp dnt mins anserenow pcos «ie sac 08 [essem decgo dl undare a vedere ci perma, sl pono in ce constevane {quese pratche supeacea Cenamente erano ceca anos, ta spose Ache dguaeo sect pr non de ered Dseure i meng setic ra loro aon eral gowane dotore Alonso Cay ‘quando decie d)imburcar per Tada. Oscore dite che Allonso Cayeedo, Spugnolo Forgine colombiana, & acurpsichitrs Allevao alle fod sesse reconnection ‘ela eretenvn. le odifeson dla concen, che eh puta suse t proprio ajo ei mala del ospedale psichistico dl Madd dove eset, Nel omen in cul Cayeedo pare puo dre chee desno che he Segntola sua “isetemte dl profesor Lope hor maestro della pecharsspgnol, qualche Enno fe ¢ on Taceno dr quesaltimo ep ha ere i pre reparo ah ‘helen occa ‘Aint Caycedo he sdopersto com i mi paint Vpn clnen ma, deb dalle tee conuaddivone che crcondano quests scipina. ba dessa a ouncat di dimentcare perio la pao pao Kicomincando de cap per prima coos dio da fare pee crear di sane smi on revlogano che fetes gua rede tegaie Dalton ‘nrdant di tacont els al tataments Sasi mediante Pasone del ipungpic alla ecko: Ed't prope nels ngur grce che he roms doo vo seabol: Selelogn, da armorial, ren coscensa lg (se, tales dre ceca dell arn dela coin Hefner sce sls ops obi ela cnn ean (Gyno aveva devs di applica pve fenomenolopco alla sua sicerea A tale scope aveva lan Madrid, por venta in Sines smite de noe Fenomenoogo Ladvig Binswnnger Ta Komenologia ‘Dobbiam al filosfo des Edmund Hus! (18591938) il metodo ete dendsone tenomenologe. ie Skedbnefenomenooges Son ua speculsineflouic asrata (ease Buna teen concrete ee nduces ornare a enomeno sewo (sono) sovperdere ope ghd, ance enor tenon perete! oppronne d t pron) cpa 8 erento purcimenstonal ¢ uiverel, per aries move bas la che lo rappuges I rca del desino, srt Faspert dunt povane franz rat ain che ventas og: Gxete Cayees haa psione ‘SaTOrente ed Cle che taflcncers aun saput ls sarer del marta, OB ‘fone Cayce ters qi momenta con stesso Mia ers ‘otis delfOnene, soprano dela yops, Mi vere un pa gues ‘Stusime ca vedere eka ogc fare ques eed poets, Quer eco ‘oh meiicoasolutamente ooo Ma froblma ab posto quando sella ta inca bo two acu Hs che paravane dll cscienea Bio de Binswanger, grande tacsro deli coxienzn, cod quae puts dela cosienat senda, ed ac che tovavo de lib chepatavane dla nove ‘osenaa. Spinto dlls cuisine ne sono interessato dicen: "Vedamo ® copy a a ce gp et gine he parla in core, dela nerue dela comer gm coe ba iim mteete ane poerromm me SGULRTSE Medina ce So teeth saan elmer sSceona uc ena as Retchegteac ate amc weet ee ag Seo pen gcropete ana SeSiay Ga pita mca eerie ae Sie el ecu fron Sear pe cecal epeeie mene Sramentire hems eearacier vere: silshfemntse nes Nels Soba ona On ae pt omg eit hes en ar me esa een siileretuhcorwaid orienta ae PS casas eTaen terete eae SEE aa ha htop pment it ale pan bile Sy eae ee eit, gee tt, cee el Qn re rahi eee ‘gsc’ ett ey ae iMBbestge ae de ac te es dis tn ett SSG cee gt seal tn cme nar Grek sae saa eee lag cppnn hea ep gay iat eee RACE Ancol pn ee ip ee eae ree Spat yey eee rales ye See imanet Aipek wee Greene ley te Sint abt albnnhti eteyncttan te Eeiniea matcentermtongear ek "Baca ges et ctg nc Rien ea DRE te eens ce (236 ape “Eaten ee Carns, Pl ag 7 ‘ara cera nee, Si metown nella pesisone dl Lovo, a testa in gi, Sinatra ig ensne reponse ony pel nears del cobra, ere. lomo aon o porat farea meno di (Srp Site, una cna incre Se vent in Europ gandagerest sa {tpt Gado spetgcol nu ceo. Mestre qu, slla woes mentagoa, ste ro. Che chap hs tr gusto? Eg hnepoos Vou ete neurclogo (Con chelete perch fccio que cei?” Ho rsstite. Mia guardato co fnlugenea c mia deo sume pace che mia ono imprese el cove "Egucde gm gorse saci ne qe che see apps ene feontemnn done par del mio expo, indi alango campo della ix {toca rn omiae, Poti non cave pena prima? Perera uope ‘teotwipomeno mat ong cameo mentabentey Que {Torn dla owt aggressive noses angesca de oso ners, ‘ctr cat unter Phe men sppino render aves dln ‘erp, Not rivao ‘ferment sella testa. Pensiama, patiama, raion, ‘Tato boc mao seo oxic, Por seule mah. fee ea egg etl che ano bene, evar at Io ree (Sastnas del foro schema coporeo™ Un metodo priv di mists Seni proprio corpo cso orat al noo punt di partenzs. Conocee i Prope chp, iceman di quent apes Ale eopo Cayce sh rere un mad anos csc por con a soe perio Lead occidenaizare queso metndo, in ali termini cominca on lo ‘Boolare tpl src A creman Coen asi © eels. Alfons Chealo noe bat nuncio a uo tigre sclentfice swe gino cco fifo lsu ormazone medse sping non ml a spersmentare su dist ote che mettes punt, ra anche metre oper al ine vera Be pet ul eea che rinono stench moderne ders ei redo lear na Bercgac ann! Coyees sat sor assent dell Scucainertzionale ‘etogia medics dt Barca, sada gh effet deg esr che ba at Ii otoogi 6 & arsichita di un nuowo meted il lssamento dinamo’ ¢ ‘Si Capen da so none, non pe spiro di peop dra poi - ena pt Sousligeare soo seauo di rxpontabila im questa faccenda, Questo nano sere sos opamp regen np Ne ssiierabe er rare or Sp tengr a Oehochens bommcbame ates ss Se Copel Seah ete ae ree ce a npn ne poi peeienetl cath ease ol rk Soeiinncecr atte areas Cem aioe ae hat cance me Sos Spe eae tay aca its aia ac aa nomen fees ar ea pel et ay nek i Sms was Epo oem eke iene Sreiesceateh ate cementite aee MCL Et ktieurtegatraace SESUSAEGCE poe cinema oan ‘Ua moet definition dla sofrotogin [Non & una fla tories diconiva, mse & ona wala tat i Floola operate praca Nelle wu applicant cao tanto itarare tune noow dicpina. quano + climinar lindicplna dll wom odiemo eon gti Letter, sn cones aula del ope vlog pecs, ene sccSeattre sper dele mune di medare F cotta dace modest semplic, convenient. Tiaddeseamento saldoyico calleuivo & un meta in grado di aie per la ‘ima volta postvamente a tive dale muse SEstinguano ue ob foncarental Tom snide coin ana dele ne mois, price dan addestramento dela personal inva una terapa 1a prc dina dipina dit {avi della Sela nverasonae dl sofroloia media pala uote i Tivoro formulas dn Cayce, il qule divide ly comenca tn sat che ‘onsopondone af sot ape quaita in ell che cortopendone ai ct fog tang Tal pss sat ve gat. path. gran © onic, tre ive veh wan cs b wegia conn =u lvls dts Sotvolinae, cheno: tt ogni plomo steaveniame addormentanded © ‘Reaiandoc (Syeda lo schema alia pagina epuent! ‘Alta vanaago che conuibuisce ad aevoare a dilusione del metodo til fata the Taddestumentesatrlogco collewivo on rchiede nessun conesto spe. veut ale, un Ingo nf un somporamentoadepunt: et gl csr appen ‘Sons stand sedu on pisdk non cv tsegno dl oghers le peo crea, pe ddr wpe partcamene a a uct EeikalscPuntlal profeniosle: congo noi wii, nee ache, role sul olathe ce —— Cenamente stoop cen preted di sere Tunica dcplin ia grado ai or nowt dare alloan una concen maggie ‘ Thao di intaprendere quero cromize, i solcologia oper nelo sesso ‘nwo dime tual omens pense. La Sooaieaione ispern alla ofc che cela gi ebiewst molto ambos! def omeeiena Steals nernasonale lr sstnizcsione¢ Tine del proces, det cod, ‘igi eres che consertanno di rmodicae veld tacenos [URstonizsione € guna del selgo, quae en terapevta format in ‘mado particle x questa Cicipina e-— rgols mecluta — applicn regolar ‘ented sb meta ce propone a pasion Sonn meoch nom comaston nel inter sogpesone. Not siamo ptosto ekinegout dei now mals cerca ds segrae delta nuncio [rapport casio tramedice cd mao. iy'bloc la mia fagstne in wh ‘apport infrmativa ¢ formative. Sono fnsepnantee meds. Sef soggeto non vuole addestars, non posto ds ere Ste steage El heat le eplad pto Cis ral EECA i inegoo dt metal ce eh esters n pesca cess er fa il sofolgo adoper i erp igor un mao di espresone verbal ineulsyoeet dokee monocnie too sonia esuadene Tenis jn ns AV wi A nO gue ee Sn apa ce tape favk mislgche fit lpn cme Cae eee ee ad, Sigeldads Ale aStne Cea ei rE." mir tm pl a ma Sees ins dha aoe Sn does Primed prceder una sfronnsasione i safalog i mete daccordo coo la persona de deve screniare Elowandos dl sepndrfgon, ep au song a seeder dal velo di ulna live sofrolimnale ra vega esonno, che ~ comme abbiamo deo ‘keeled copter ati na iain at Timpasre a vivere epi, a sare meglio rae x teciche sexplc, esate ‘htc sopo che ot prefigamo dar ragsungee per meazo dep esti he ecko presente e'che in large parte pir ai meted dt “Sironieardne perfenonatidl profesor Allenaa Cayeeca 2 Le tecniche di sofronizzazione 1 neo ei re acm iia rnin ens wend ier ‘one dal metodo pop esis che per propargl 200 mgmt, a Sur duraa Gn genre dies mina. « ph precisa che repitren Terao ‘face pci peta serviene th sts, « tan um, pos dcop sddestamenn) Bepo cha Aicharato Sacco, stolog proces softens semphie. mee a frontone empl wee ie Hanae co © lens trench spe apna ee [REIS che re ssc gto seein poe ‘gue poluon ytplog pl easde chicka gi ec atch con Sita lite ce pes cde Ws n't agents Sterpree gore Spostione ela penona che eg sta per vltonizare chia sentir» dao {Snend gi occ chin A pate da gua omer, sfogo comincs a ‘Stronuatsonepoprament deta, chtdendo ul sgt di cade tt to lc il dep ae pte ep pr soi fom she cts en mo ‘endo dell repo lila sender so qua parte dlcorpe, Dopo senna stele, credo sempre el erp orm cede a op dt anare anche snes eros ft par i so phn Sano anne in fondo «wen uel oma uta eae omnoe elo atom. “Propo conn dd sn ir eae ‘ote dsarelogo il quale laser ee persona solronizats gods er aunt ‘ni daestonal diane pocuat Ge queopesaggo tm pia © Ti deotoinuione ogress del ono «devil i euch in quatro {asiconmentat dl stops 1) Gene respon: pond, 21, maiment con i pete mai vo, puns exten de chest corpo 3) tein’ ute e par de corpo, baci, gambe, coll, chien, es 4} owe ol grande sagen ga Lttocione inorsofronic* Dopo una stimana di aldesrament, alla ttn in ttn lilo toffelininde = le pereiont molto speciiche dele pesamczan, del Ee Sue ind bree Gece ars ‘pot drat lnsfrnansione Gennnat atensone imarfroict Dopo {Tver stimune dl aldedrament, nella wironizencre sempice fsarologe Inoue Tattvasioneiuraslrona del lore al velo addominale exces ‘Sivamenteal velo de pleso solar. Quest perczion sono mos important Dita corrspondono# una migloretrigucone sanguigns del stomac, dl fegnco, del ren, delle ghiandole suena del pateets. ex 1a sepuio soagetn pot ede ad avvestic la teschezra sulla one, Gown nuare ‘het atenone intention ch quest perce pate del mst Pon ‘becesario percpirle tote per un pefewo asement fico e meal Laster rap a in i ag agenda ety selon deesee cscs teers seater ae he a a Sima ae eater eaten oe ae eye atte dite Sichee oencda va gt ae set Ss seat hl Howie Bate eed Sn PEPE EE seo Tema tama a Joven chert el sooogodaoggetteabbundana Tinmaginee dopo avere ree el a et mse erienctiats Weegee nee Hapa si arent me det Seana eae eee La ao piavone sinromes *** In eto serio i segs, find Gjundo & pervento al veh sofrimiale, x! convenes sul repiasone =f gfSoc i ane me ca users cama). A og expiasione eg esprime mentalmente un termine che Induce la anguilla, ad cempsy cla, pace, quiet, aon, 9 un airo ‘aloud son Sela Dope quiche inte, ogk ormelers mentalmente su ‘Sgn espns una fase She asuma un progetto ccren, come: “Doman ‘Sipercb gucla cera provs”oppare “Doman lard quela tl cosa gradi 1a prion aflimine del pn * ex otc on eel. cca Serie el i al pone a Sine rome a canoer Guano oggetov im ate SSRSERESgpat cidimmgre drops ce pr ‘pope ates mie dae con se Da Fe Bt qcacd +o appre pe ener erp iStur Feri pet pends ps hr a fey ccaesy mens lien “ “ Rls pe dtr sgn eae «vedere ma Noo Tiaeee Dh genes maple I ngmen mol a ein Botte fa acal mene pine seme epan cmn eve are snus pg cite per roi lg ey one SGASTSSELSLESES pout ce ines cmp lpi — eso rt glee lca di liinrium ‘Ss ee Sone che opine boone mlo nana “SETA pendoal sooo gull. Quake patos sl ciclo vege ‘Nuts psiamo egolarmente in nea masa ogni venga oe) dla Tecan del pag dalle pene dalla Whewnamo june al sono dipende dalla femasione lol eda ar cue Cerebral nel cent Buus tale pot Sc ‘Exbtgo divers lvl sete nut, che vanno dalla vega sonno. Tafel sok con stat sa sll hs dom omens fect dee sigrfn, conta de comportaments, i pron del son, ‘tai dells flops lo sue onic, ifsc lvl, chiasato REM, (llnglese Rapid ye: Mesemens), a0 Alsignnto screndo a divers termi contador akcal aut parlno di ‘Solas sone pofono, done: nme sen purndoecon Sateovente fo Gib che sopra caraerzes questa fase bi fae chef sepgctn sogna Buraate b note ecreboero quatre cingue ered REM. sempre pb lang Seu oto ipeice di wert REM pe pares orm opine la mot [Etseguente bela preset le diver asd una note di son yi pe nme in tt indi ie 1 wo saitucome sensorial Scope questo esr & far prendre ‘il pao ee pwns te a corpo, tal ne appens gl ave raggiuno i vllo sofrtiminale, i sofologo Lo invites aestreal pono di une scrssion dcalonespontancamence aera al ive dela mano, pet esempio, una senszionegradcvle cl feshezsa 9 ‘Midrinura ol fede, Per arzvare a cb, soggeo pod srs mat mental, come quel cl mettre a muro elf acqua cvtente dun fame, ella reve o's) un bisers ot ghscio. Fgh indicbes a pecesone dlls Buoxs nssione snlevsndo Tinie, poi tomers ala senatone nersule pia dt ‘Rotronans 1a schrosonitsione sensei & ani adoperaca di deni sfrolghi ‘atcer da loro pic dele aytoaalgese lc let deg ss ase EIT peng otal divengeno incre consencono ater 5 ie se suo di analgesi chic. 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