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fnix 2

Manuale Utente

Marzo 2014 190-01730-31_0A Stampato a Taiwan


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Sommario Nuoto in piscina ..................................................................... 6
Attivit di nuoto in acque libere ............................................. 6
Introduzione................................................................... 1 Terminologia relativa al nuoto ............................................... 6
Caricamento del dispositivo ....................................................... 1 Multisport ................................................................................... 6
Tasti ........................................................................................... 1 Avvio di un'attivit multisport ................................................. 6
Blocco dei tasti ...................................................................... 1 Modifica di un'attivit multisport ............................................ 6
Visualizzazione delle pagine dati ............................................... 1 Allenamenti ................................................................................ 6
Avvio di un'attivit ...................................................................... 1 Come seguire un allenamento dal Web ................................ 7
Interruzione di un'attivit ............................................................ 1 Avvio di un allenamento ........................................................ 7
Assistenza e aggiornamenti ....................................................... 2 Attivit in ambienti chiusi ............................................................ 7
Impostazione di Garmin Express .......................................... 2 Avvio di un'attivit in ambienti chiusi ..................................... 7
Uso della cronologia .................................................................. 7
Waypoint, percorsi e tracce.......................................... 2
Waypoint .................................................................................... 2 Allenamenti .....................................................................7
Creazione di un waypoint ...................................................... 2 Garmin Connect ......................................................................... 7
Navigazione verso un waypoint ............................................ 2 Impostazione del profilo utente .................................................. 7
Ricerca di un waypoint per nome .......................................... 2 Obiettivi di forma fisica .......................................................... 7
Modifica dell'area di ricerca ................................................... 2 Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca ...................... 8
Modifica di un waypoint ......................................................... 2 Info sugli atleti ....................................................................... 8
Aumento della precisione della posizione di un waypoint ..... 2 Dinamiche di corsa .................................................................... 8
Proiezione di un waypoint ..................................................... 2 Allenamento con le dinamiche di corsa ................................. 8
Eliminazione di un waypoint .................................................. 2 Indicatori e dati sulle dinamiche di corsa .............................. 8
Eliminazione di tutti i waypoint .............................................. 2 Suggerimenti per i dati mancanti sulle dinamiche di corsa ... 9
Percorsi ...................................................................................... 2 Info sulle stime del VO2 max. .................................................... 9
Creazione di un percorso ...................................................... 2 Come ottenere il VO2 massimo stimato ................................ 9
Modifica del nome di un percorso ......................................... 2 Valutazioni standard relative al VO2 massimo ...................... 9
Modifica di un percorso ......................................................... 2 Avviso recupero ....................................................................... 10
Visualizzazione di un percorso sulla mappa ......................... 3 Attivazione dell'avviso recupero .......................................... 10
Eliminazione di un percorso .................................................. 3 Visualizzazione del tempo di recupero ................................ 10
Navigazione di un percorso a ritroso ..................................... 3 Info su Training Effect .............................................................. 10
Tracce ........................................................................................ 3 Visualizzazione dei tempi di gara previsti ................................ 10
Salvataggio di una traccia ..................................................... 3 Utilizzo di Virtual Partner ....................................................... 10
Creazione di una traccia da un'attivit salvata ...................... 3 Applicazioni.................................................................. 11
Visualizzazione dei dettagli della traccia ............................... 3 Orologio ................................................................................... 11
Eliminazione di una traccia ................................................... 3 Impostazione della sveglia .................................................. 11
Invio e ricezione di dati in modalit wireless .............................. 3 Modifica del tono della sveglia ............................................ 11
Garmin Adventures .................................................................... 3 Avvio del timer per il conto alla rovescia ............................. 11
Navigazione.................................................................... 3 Utilizzo del cronometro ........................................................ 11
Navigazione verso una destinazione ......................................... 3 Aggiunta di un fuso orario personalizzato ........................... 11
Navigazione con Punta e Vai ..................................................... 4 Modifica di un fuso orario personalizzato ............................ 11
Bussola ...................................................................................... 4 Calcolo dell'area di una zona ................................................... 11
Navigazione tramite la bussola ............................................. 4 Visualizzazione dei dati astronomici ........................................ 11
Mappa ........................................................................................ 4 Telecomando VIRB .................................................................. 11
Scorrimento e zoom della mappa ......................................... 4 Controllo di una action cam VIRB ....................................... 11
Navigazione verso il punto di partenza ...................................... 4 Personalizzazione del dispositivo.............................. 11
Altimetro e barometro ................................................................ 4 Impostazioni attivit ................................................................. 11
Salvataggio e avvio della navigazione verso una posizione Personalizzazione delle pagine dati .................................... 12
Uomo a mare ............................................................................. 4 Avvisi ................................................................................... 12
Geocache........................................................................ 4 Utilizzo di Auto Pause ......................................................... 13
Download delle geocache .......................................................... 4 Auto Lap ........................................................................... 13
Navigazione verso una geocache .............................................. 4 UltraTrac ............................................................................. 13
Registrazione di un tentativo ...................................................... 4 Distanza e velocit 3D ........................................................ 13
chirp ........................................................................................ 5 Impostazioni dei sensori .......................................................... 14
Ricerca di una geocache tramite un dispositivo chirp ........... 5 Impostazioni bussola ........................................................... 14
Impostazioni dell'altimetro ................................................... 14
Attivit............................................................................. 5 Funzioni di connettivit Bluetooth .......................................... 14
Sci .............................................................................................. 5 Associazione dello smartphone al dispositivo fnix 2 ......... 14
Sci o snowboard .................................................................... 5 Impostazioni generali ............................................................... 15
Visualizzazione delle attivit di sci ........................................ 5 Impostazioni dello schermo ................................................. 15
Escursionismo ............................................................................ 5 Impostazioni dell'ora ............................................................ 15
Partire per un'escursione ...................................................... 5 Modifica delle unit di misura .............................................. 15
Corsa ......................................................................................... 5 Impostazioni del sistema .......................................................... 15
Inizio di una corsa ................................................................. 5 Personalizzazione dei tasti funzione ................................... 15
Bici ............................................................................................. 5 Impostazioni della mappa ................................................... 15
Inizio di una corsa ................................................................. 5 Impostazioni del formato posizione ..................................... 15
Nuoto ......................................................................................... 6 Personalizzazione del menu principale ............................... 15

Sommario i
Reimpostazione del dispositivo alle impostazioni predefinite .. 16
Sensori ANT+ ............................................................... 16
Associazione di sensori ANT+ ................................................. 16
tempe ....................................................................................... 16
Come indossare la fascia cardio .............................................. 16
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati ............ 16
Foot Pod .................................................................................. 17
Impostazione della modalit Foot Pod ................................ 17
Calibrazione del foot pod .................................................... 17
Uso di un sensore di cadenza pedalata opzionale .................. 17
Info sul dispositivo...................................................... 17
Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo .................... 17
Manutenzione del dispositivo ................................................... 17
Pulizia del dispositivo .......................................................... 17
Caratteristiche tecniche ........................................................... 17
Informazioni sulla batteria ................................................... 18
Manutenzione della fascia cardio ............................................. 18
Caratteristiche tecniche di HRM-Run ....................................... 18
Batterie sostituibili dall'utente ................................................... 18
Sostituzione della batteria della fascia cardio ..................... 18
Gestione dei dati ...................................................................... 18
Tipi di file ............................................................................. 18
Scollegamento del cavo USB .............................................. 18
Eliminazione dei file ............................................................ 18
Risoluzione dei problemi .......................................................... 19
Reset del dispositivo ........................................................... 19
Come ottimizzare la durata della batteria ............................ 19
Ulteriori informazioni ........................................................... 19
Appendice.....................................................................19
Campi dati ................................................................................ 19
Contratto di licenza software .................................................... 21
Indice.............................................................................22

ii Sommario
Introduzione DOWN Selezionare per scorrere le pagine dati, le opzioni, i
messaggi e le impostazioni.
ATTENZIONE Selezionare per leggere un messaggio o una notifica
lunga.
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, consultare Tenere premuto per contrassegnare un waypoint.
la guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto
inclusa nella confezione. UP Selezionare per scorrere le pagine dati, le opzioni, i
MENU messaggi e le impostazioni.
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o Selezionare per ignorare un messaggio o una notifica
modificare un programma di allenamento. breve.
Tenere premuto per visualizzare il menu principale.
Caricamento del dispositivo
Blocco dei tasti
AVVERTENZA possibile bloccare i tasti per impedire che vengano premuti
Per evitare la corrosione, asciugare accuratamente i contatti e inavvertitamente.
l'area circostante prima del caricamento o del collegamento a 1 Selezionare la pagina di dati che si desidera visualizzare
un computer. mentre i tasti sono bloccati.
Il dispositivo alimentato da una batteria incorporata agli ioni di 2 Tenere premuto LIGHT per due secondi e selezionare
litio ricaricabile utilizzando una presa a muro standard (con Blocca per bloccare i tasti.
apposito adattatore) o una porta USB di un computer. 3 Tenere premuto LIGHT per due secondi per sbloccare i tasti.
1 Inserire l'estremit del cavo USB nell'adattatore CA o in una
porta USB del computer. Visualizzazione delle pagine dati
2 Inserire l'adattatore CA in una presa a muro standard. Le pagine dati personalizzabili consentono di accedere
rapidamente ai dati in tempo reale dei sensori interni e di quelli
3 Allineare il lato sinistro della base di ricarica alla collegati. Quando si avvia un'attivit, vengono visualizzate
scanalatura sul lato sinistro del dispositivo.
ulteriori pagine dati.
Nella pagina dell'ora o in un'altra pagina dati, selezionare UP
o DOWN per scorrere le pagine dati.

Avvio di un'attivit
Quando si avvia un'attivit che richiede il GPS, quest'ultimo si
avvia automaticamente. Quando si interrompe l'attivit, il GPSsi
spegne e il dispositivo torna in modalit di risparmio energetico.
1 Selezionare START.
2 Selezionare un'attivit.
4 Allineare il lato con perni del caricabatterie ai contatti sul 3 Se necessario, seguire le istruzioni visualizzate per
retro del dispositivo. immettere ulteriori informazioni.
Una volta collegato il dispositivo a una fonte di
4 Se necessario, attendere che il dispositivo si colleghi ai
alimentazione, il dispositivo si accende. sensori ANT+.
5 Caricare completamente il dispositivo. 5 Se l'attivit richiede il GPS, recarsi all'aperto e attendere che
il dispositivo termini la ricerca dei satelliti.
Tasti 6 Selezionare START per avviare il timer.
NOTA: il dispositivo non registra i dati dell'attivit finch il
timer non viene avviato.

Interruzione di un'attivit
NOTA: alcune opzioni non sono disponibili per alcune attivit.
1 Selezionare STOP.
2 Selezionare un'opzione:
Per reimpostare un'attivit, selezionare Reimposta.
Questa operazione reimposta il timer e cancella tutti i dati
registrati a partire dall'inizio dell'attivit.
Per registrare un Lap, selezionare Lap.
Per seguire la traccia tornando al punto di partenza
dell'attivit, selezionare TracBack.
Per riprendere un'attivit selezionare Riprendi.
Per salvare l'attivit e tornare alla modalit di risparmio
LIGHT Selezionare per attivare o disattivare la retroilluminazione.
energetico, selezionare Salva.
Tenere premuto per accendere o spegnere il dispositivo o
bloccare i tasti. Per eliminare l'attivit e tornare alla modalit di risparmio
START Selezionare per avviare o interrompere un'attivit. energetico, selezionare Elimina.

STOP Selezionare per scegliere un'opzione in un menu. Per sospendere l'attivit e riprenderla in un secondo
BACK Selezionare per tornare alla pagina precedente. momento, selezionare Riprendi dopo.
LAP Selezionare per registrare un Lap o un periodo di riposo
durante un'attivit.

Introduzione 1
Assistenza e aggiornamenti Aumento della precisione della posizione di un
Garmin Express consente di accedere in modo semplice a waypoint
questi servizi per i dispositivi Garmin. possibile che alcuni possibile rifinire la posizione di un waypoint per maggiore
servizi non siano disponibili per il dispositivo in uso. precisione. Durante il calcolo della media, il dispositivo utilizza
Registrazione del prodotto diverse letture della stessa posizione e ne calcola la media per
ottenere un riferimento pi preciso.
Manuali dei prodotti
1 Tenere premuto MENU.
Aggiornamenti software
2 Selezionare Dati utente > Waypoint.
Aggiornamenti mappe
3 Selezionare un waypoint.
Veicoli, voci e altre funzioni aggiuntive
4 Selezionare Media.
Impostazione di Garmin Express 5 Passare alla posizione del waypoint.
1 Collegare il dispositivo al computer usando un cavo USB.
6 Selezionare Avvia.
2 Visitare il sito Web www.garmin.com/traffic.
7 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
3 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
8 Quando il livello di sicurezza raggiunge il 100%, selezionare
Salva.
Waypoint, percorsi e tracce Per risultati ottimali, raccogliere da quattro a otto esempi relativi
al waypoint, aspettando almeno 90 minuti tra l'uno e l'altro.
Waypoint Proiezione di un waypoint
I waypoint sono posizioni registrate dall'utente e memorizzate possibile creare una nuova posizione proiettando la distanza
nel dispositivo. e la direzione dalla posizione corrente su una nuova posizione.
Creazione di un waypoint 1 Tenere premuto MENU.
possibile salvare la posizione corrente come waypoint. 2 Selezionare Strumenti > Proietta waypoint.
1 Tenere premuto DOWN. 3 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
2 Selezionare un'opzione: Il waypoint proiettato viene salvato con un nome predefinito.
Per salvare il waypoint senza modifiche, selezionare Eliminazione di un waypoint
Salva.
1 Tenere premuto MENU.
Per apportare modifiche al waypoint, selezionare
Modifica, apportare le modifiche e selezionare Salva.
2 Selezionare Dati utente > Waypoint.
3 Selezionare un waypoint.
Navigazione verso un waypoint 4 Selezionare Elimina > S.
1 Selezionare START > Navigazione > Waypoint.
2 Selezionare un waypoint. Eliminazione di tutti i waypoint
1 Tenere premuto MENU.
Ricerca di un waypoint per nome 2 Selezionare Impostazioni > Sistema > Reimposta > Tutti i
1 Selezionare START > Navigazione > Waypoint > Scrivi waypoint.
ricerca.
2 Selezionare UP, DOWN e START per inserire il nome Percorsi
completo o parziale del waypoint. Un percorso una sequenza di waypoint o posizioni che
3 Selezionare Fatto. conduce alla destinazione finale.
4 Selezionare il waypoint. Creazione di un percorso
Modifica dell'area di ricerca 1 Tenere premuto MENU.
1 Selezionare START > Navigazione > Waypoint > Cerca 2 Selezionare Dati utente > Percorsi > Crea nuovo.
vicino.
3 Selezionare Primo punto.
2 Selezionare un'opzione: 4 Selezionare una categoria.
Per cercare vicino a un waypoint, selezionare Waypoint.
5 Selezionare il primo punto nel percorso.
Per cercare vicino a una citt, selezionare Citt.
6 Selezionare Punto successivo.
Per cercare vicino a una posizione corrente, selezionare
Posizione corrente. 7 Ripetere le fasi da 4 a 6 fino al completamento del percorso.
8 Selezionare Fatto per salvare il percorso.
Modifica di un waypoint
Prima di modificare un waypoint, necessario crearlo. Modifica del nome di un percorso
1 Tenere premuto MENU. 1 Tenere premuto MENU.
2 Selezionare Dati utente > Waypoint. 2 Selezionare Dati utente > Percorsi.
3 Selezionare un waypoint. 3 Selezionare un percorso.
4 Selezionare Modifica. 4 Selezionare Rinomina.
5 Selezionare un elemento da modificare, ad esempio il nome. 5 Selezionare UP, DOWN e START per inserire i caratteri.
6 Selezionare UP, DOWN e START per inserire i caratteri. 6 Selezionare Fatto.
7 Selezionare Fatto. Modifica di un percorso
1 Tenere premuto MENU.
2 Selezionare Dati utente > Percorsi.

2 Waypoint, percorsi e tracce


3 Selezionare un percorso. L'inizio e la fine della traccia vengono contrassegnate da
4 Selezionare Modifica. bandierine.
5 Selezionare un punto. 5 Selezionare BACK > Dettagli.
6 Selezionare un'opzione: 6 Selezionare UP e DOWN per visualizzare le informazioni sul
percorso.
Per visualizzare il punto sulla mappa, selezionare Mappa.
Per modificare l'ordine del punto sul percorso, selezionare Eliminazione di una traccia
Sposta in alto o Sposta in basso. 1 Tenere premuto MENU.
Per aggiungere un ulteriore punto al percorso, 2 Selezionare Dati utente > Tracce.
selezionare Inserisci. 3 Selezionare una traccia.
Il punto aggiuntivo viene inserito prima del punto che si 4 Selezionare Elimina > S.
sta modificando.
Per aggiungere un punto alla fine del percorso, Invio e ricezione di dati in modalit wireless
selezionare Punto successivo. Per poter condividere i dati in modalit wireless, necessario
Per rimuovere il punto dal percorso, selezionare Rimuovi. trovarsi entro la distanza di 3 m (10 piedi) da un dispositivo
Garmin compatibile.
Visualizzazione di un percorso sulla mappa
Il dispositivo pu inviare o ricevere dati se connesso a un altro
1 Tenere premuto MENU.
dispositivo compatibile. possibile condividere waypoint,
2 Selezionare Dati utente > Percorsi. geocache, percorsi e tracce in modalit wireless.
3 Selezionare un percorso. 1 Tenere premuto MENU.
4 Selezionare Visualizza mappa. 2 Selezionare Dati utente > Condividi dati > UNIT TO UNIT.
Eliminazione di un percorso 3 Selezionare Invia o Ricezione.
1 Tenere premuto MENU. 4 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
2 Selezionare Dati utente > Percorsi.
3 Selezionare un percorso. Garmin Adventures
possibile creare avventure per condividere i propri viaggi con
4 Selezionare Elimina > S. amici, familiari e la comunit Garmin. possibile raggruppare
Navigazione di un percorso a ritroso elementi correlati in avventure. Ad esempio, possibile creare
1 Tenere premuto MENU. un'avventura dell'ultima escursione. L'avventura pu contenere
il registro traccia del viaggio, le foto del viaggio e le geocache
2 Selezionare Dati utente > Percorsi. scovate. possibile utilizzare BaseCamp per creare e gestire
3 Selezionare un percorso. le proprie avventure. Per ulteriori informazioni, visitare il sito
4 Selezionare Inverti. Web http://adventures.garmin.com.

Tracce Navigazione
La traccia la registrazione del percorso effettuato. Il registro
tracce contiene informazioni sui punti del percorso registrato, tra possibile navigare lungo un percorso, una traccia, un
cui orario, posizione e quota per ogni punto. waypoint, una geocache o verso qualunque posizione salvata
sul dispositivo. Per raggiungere la destinazione, possibile
Il dispositivo registra automaticamente una traccia durante le
utilizzare la mappa o la bussola.
attivit che utilizzano il GPS. Quando si salva un'attivit che
utilizza il GPS, il dispositivo salva la traccia come parte
dell'attivit. Navigazione verso una destinazione
possibile navigare verso waypoint, tracce, percorsi,
Salvataggio di una traccia geocache, POI e coordinate GPS. inoltre possibile navigare
1 Dopo aver completato un'attivit che utilizza il GPS, utilizzando TracBack o Punta e Vai.
selezionare STOP > Salva.
1 Selezionare START > Navigazione.
2 Creare una traccia dall'attivit salvata (Creazione di una 2 Selezionare un tipo di destinazione.
traccia da un'attivit salvata).
3 Attenersi alle istruzioni visualizzate sullo schermo per
Creazione di una traccia da un'attivit salvata selezionare una destinazione.
possibile creare una traccia da un'attivit salvata. Ci
consente di condividere la traccia in modalit wireless con altri
dispositivi Garmin compatibili.
1 Tenere premuto MENU.
2 Selezionare Cronologia > Attivit.
3 Selezionare un'attivit.
4 Selezionare Salva come traccia.
Visualizzazione dei dettagli della traccia
Il dispositivo visualizza le informazioni relative al waypoint
1 Tenere premuto MENU. successivo.
2 Selezionare Dati utente > Tracce.
4 Selezionare UP o DOWN per visualizzare ulteriori pagine
3 Selezionare una traccia. dati sulla navigazione (Visualizzazione delle pagine dati).
4 Selezionare Visualizza mappa.

Navigazione 3
Navigazione con Punta e Vai
possibile puntare il dispositivo su un oggetto distante, ad
esempio una torre idrica, bloccare la direzione, quindi creare un
percorso per raggiungerlo.
1 Selezionare START > Navigazione > Punta e vai.
2 Puntare l'indicatore superiore sulla ghiera verso un oggetto.
3 Selezionare START > Imposta percorso.
4 Navigare utilizzando la bussola (Navigazione tramite la
bussola). La posizione corrente , la traccia da seguire e il punto
finale vengono visualizzati sulla mappa.
5 Selezionare DOWN per visualizzare la mappa (opzionale).
Altimetro e barometro
Bussola Il dispositivo dotato di altimetro e barometro interni. Il
Il dispositivo dispone di una bussola a 3 assi con calibrazione dispositivo raccoglie continuamente il dati dell'altimetro e del
automatica. Le funzioni della bussola e il relativo aspetto barometro, anche in modalit di risparmio energetico.
cambiano in base all'attivit in corso, alla disponibilit del GPS e L'altimetro visualizza la quota approssimativa in basandosi sui
alla navigazione verso una destinazione. possibile modificare cambiamenti di pressione. Il barometro visualizza i dati della
manualmente le impostazioni della bussola (Impostazioni pressione ambientale basandosi sulla quota fissa in cui
bussola). l'altimetro stato calibrato pi di recente (Impostazioni
Navigazione tramite la bussola dell'altimetro).
possibile utilizzare la bussola per navigare verso il waypoint
successivo. Salvataggio e avvio della navigazione verso
1 Durante la navigazione, selezionare DOWN per visualizzare una posizione Uomo a mare
la pagina della bussola. possibile salvare una posizione uomo a mare (MOB), quindi
Le due tacche sul bordo dello schermo fungono da indicatori avviare automaticamente la navigazione verso di essa.
di rilevamento, ossia indicano la direzione verso il waypoint SUGGERIMENTO: possibile personalizzare la funzione che
successivo. viene eseguita quando si preme il tasto DOWN per accedere
2 Puntare l'indicatore riportato sopra lo schermo del dispositivo rapidamente alla funzione MOB (Personalizzazione dei tasti
nella direzione verso cui si rivolti. funzione).
L'indicatore mostra la direzione, ovvero la direzione di 1 Tenere premuto MENU.
viaggio. 2 Selezionare Strumenti > MOB.
3 Orientarsi in modo che l'indicatore di rilevamento sia
allineato all'indicatore riportato sul dispositivo.
4 Viaggiare nella stessa direzione finch non si raggiunge la
Geocache
destinazione. Una geocache come un tesoro nascosto. La funzione
Geocaching consiste nello scovare tesori nascosti tramite
Mappa coordinate GPS pubblicate online dai rispettivi proprietari.
rappresenta la propria posizione sulla mappa. Durante gli
spostamenti, l'icona si sposta e viene visualizzato un registro Download delle geocache
traccia (sentiero). Sulla mappa vengono visualizzati nomi e 1 Collegare il dispositivo al computer usando un cavo USB.
simboli riferiti al waypoint. Durante la navigazione verso una 2 Visitare il sito Web www.garmin.com/geocaching.
destinazione, il percorso viene contrassegnato da una linea
sulla mappa. 3 Se necessario, creare un account.
Navigazione della mappa (Scorrimento e zoom della mappa) 4 Eseguire l'accesso.
Impostazione della mappa (Impostazioni della mappa) 5 Seguire le istruzioni visualizzate per individuare e scaricare
geocache sul dispositivo.
Scorrimento e zoom della mappa
1 Durante la navigazione, selezionare UP per visualizzare la Navigazione verso una geocache
mappa. Prima di poter navigare verso una geocache, necessario
2 Tenere premuto MENU. scaricare la geocache sul dispositivo. Per ulteriori informazioni,
3 Selezionare Zoom/Scorri. visitare il sito Web www.garmin.com/geocaching.
4 Selezionare un'opzione: La navigazione verso una geocache analoga a quella verso
qualsiasi altra destinazione (Navigazione verso una
Per alternare le funzioni di scorrimento verso l'alto e il destinazione).
basso, sinistra e destra e zoom, selezionare START.
Per scorrere o eseguire lo zoom della mappa, selezionare Registrazione di un tentativo
UP e DOWN. possibile registrare i risultati di un tentativo di individuare la
Per uscire, selezionare BACK. geocache.
1 Tenere premuto MENU.
Navigazione verso il punto di partenza 2 Selezionare Dati utente > Geocache > Registra tentativo.
possibile tornare al punto di partenza del percorso o
dell'attivit seguendo il percorso effettuato. Questa funzione 3 Selezionare Trovato, Non trovato oppure Da Cercare.
disponibile solo per le attivit che utilizzano il GPS. 4 Selezionare un'opzione:
Durante un'attivit, selezionare STOP > TracBack. Per avviare la navigazione verso una geocache nelle
vicinanze, selezionare Trova successivo.

4 Geocache
Per terminare la registrazione, selezionare Fatto. Le schermate delle attivit comprendono i dati relativi a
tempo, distanza percorsa, velocit massima, velocit media
chirp e discesa totale.
Un chirp un piccolo accessorio di Garmin programmato e
lasciato in una geocache. possibile utilizzare il proprio Escursionismo
dispositivo per trovare un chirp in una geocache. Per ulteriori
informazioni sul chirp, consultare il Manuale Utente del chirp Partire per un'escursione
all'indirizzo www.garmin.com. Prima di partire per un'escursione necessario caricare
completamente il dispositivo (Caricamento del dispositivo).
Ricerca di una geocache tramite un dispositivo chirp 1 Selezionare START > Escursione.
1 Tenere premuto MENU.
2 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato.
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > chirp.
3 Ora possibile iniziare l'escursione.
3 Selezionare START > Navigazione > Geocache. Il dispositivo registra una traccia durante l'escursione.
4 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato. 4 Quando si desidera fare una pausa o sospendere il
5 Selezionare una geocache, quindi chirp per visualizzare i rilevamento da parte del dispositivo, selezionare STOP >
dettagli del chirp durante la navigazione. Riprendi dopo.
6 Selezionare Vai, quindi navigare verso la geocache Il dispositivo salva lo stato dell'escursione ed entra in
(Navigazione verso una destinazione). modalit di risparmio energetico.
Quando ci si trova entro i 10 m (33 piedi) dalla geocache che 5 Selezionare START > Riprendi per riprendere il rilevamento.
contiene un dispositivo chirp, viene visualizzato un
messaggio.
6 Al completamento dell'escursione, selezionare STOP >
Salva.

Attivit Corsa
Il dispositivo pu essere utilizzato per una serie di attivit Inizio di una corsa
all'aperto, atletiche e di fitness. Quando si avvia un'attivit, il Prima di iniziare una corsa necessario caricare
dispositivo visualizza e registra i dati relativi a tale attivit. completamente il dispositivo (Caricamento del dispositivo).
possibile salvare le attivit e condividerle con la comunit Prima di poter utilizzare un sensore ANT+ per la corsa, tale
Garmin Connect. sensore deve essere associato al dispositivo (Associazione di
Il dispositivo funziona in modo diverso a seconda dell'attivit. Ad sensori ANT+).
esempio, le pagine dati, i dati registrati e le opzioni di menu 1 Indossare i sensori ANT+, ad esempio un foot pod o una
possono essere visualizzate in modo diverso a seconda fascia cardio (opzionale).
dell'attivit. 2 Selezionare START > Pista.
3 Selezionare un'opzione:
Sci
Per utilizzare i sensori ANT+ associati, attendere che il
Sci o snowboard dispositivo si colleghi ai sensori.
Prima di iniziare un'attivit di sci o snowboard necessario Per saltare la ricerca di sensori ANT+, selezionare Salta.
caricare completamente il dispositivo (Caricamento del 4 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da
dispositivo). parte del dispositivo.
1 Selezionare START > Skiboarding. Viene visualizzata la schermata del timer.
2 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato.
3 Selezionare START per avviare il timer.
la cronologia viene registrata solo mentre il timer in
esecuzione.
4 Iniziare l'attivit.
La funzione di esecuzione automatica attivata per
impostazione predefinita. Questa funzione registra
automaticamente l'attivit di sci in base ai movimenti.
La funzione Auto Pause attivata per impostazione 5 Selezionare START per avviare il timer.
predefinita (Utilizzo di Auto Pause). Il timer viene messo in
pausa quando si interrompe la discesa o si sale sulla
6 Iniziare una corsa.
seggiovia. 7 Selezionare LAP per registrare i lap (opzionale).
5 Se necessario, riprendere la discesa per riavviare il timer. 8 Selezionare UP e DOWN per visualizzare ulteriori pagine
dati (opzionale).
6 Dopo aver completato l'attivit, selezionare STOP > Salva.
9 Dopo aver completato la corsa, selezionare STOP > Salva
Visualizzazione delle attivit di sci per salvare la corsa.
Il dispositivo registra i dettagli di tutte le attivit di sci o Viene visualizzato un riepilogo.
snowboard. possibile visualizzare i dettagli delle attivit nella
schermata in pausa o mentre il timer in esecuzione.
Bici
1 Iniziare un'attivit di sci o snowboard.
2 Tenere premuto MENU. Inizio di una corsa
Prima di iniziare una corsa, necessario caricare
3 Selezionare Visualizza piste. completamente il dispositivo (Caricamento del dispositivo).
4 Selezionare UP e DOWN per visualizzare i dettagli Prima di poter utilizzare un sensore ANT+ per la corsa, tale
dell'ultima attivit, dell'attivit corrente e delle attivit totali.

Attivit 5
sensore deve essere associato al dispositivo (Associazione di Terminologia relativa al nuoto
sensori ANT+). Lunghezza: una vasca corrisponde alla lunghezza della
1 Indossare i sensori ANT+, ad esempio una fascia cardio piscina.
(opzionale). Ripetuta: una o pi vasche. Una nuova ripetuta inizia dopo il
2 Selezionare START > Bici. periodo di riposo.
3 Selezionare un'opzione: Bracciata: una bracciata viene conteggiata ogni volta che il
Per utilizzare i sensori ANT+ associati, attendere che il braccio su cui applicato il dispositivo compie un giro
dispositivo si colleghi ai sensori. completo.
Per saltare la ricerca di sensori ANT+, selezionare Salta. Swolf: il punteggio swolf la somma del tempo e il numero di
bracciate per completare una vasca. Ad esempio, 30 secondi
4 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da pi 15 bracciate equivalgono ad un punteggio swolf di 45. Lo
parte del dispositivo. swolf un'unit di misura dell'efficienza della nuotata e,
5 Selezionare START per avviare il timer. come nel golf, un punteggio pi basso corrisponde a un
la cronologia viene registrata solo mentre il timer in risultato migliore.
esecuzione.
6 Iniziare la corsa. Multisport
Gli atleti di triathlon, duathlon e altre attivit multisport possono
7 Selezionare UP e DOWN per visualizzare ulteriori pagine usufruire dei vantaggi delle attivit multisport. Durante un'attivit
dati (opzionale). multisport, possibile passare da un'attivit all'altra e
8 Al completamento della corsa, selezionare STOP > Salva. continuare a visualizzare la distanza e il tempo totali. Ad
esempio, possibile passare dalla modalit bicicletta alla
Nuoto modalit corsa e visualizzare il tempo e la distanza totali sia per
la corsa che per il percorso in bicicletta attraverso l'attivit
AVVERTENZA multisport.
Il dispositivo concepito per il nuoto in superficie. Le possibile personalizzare un'attivit multisport oppure utilizzare
immersioni subacquee con il dispositivo potrebbero l'attivit multisport predefinita impostata per un triathlon
danneggiare il prodotto e invalidarne la garanzia. standard.
NOTA: il dispositivo non pu registrare i dati della frequenza Avvio di un'attivit multisport
cardiaca durante il nuoto. 1 Selezionare START > Multisport > START.
Nuoto in piscina 2 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato.
Prima di iniziare un'attivit di nuoto, necessario caricare 3 Selezionare START per avviare il timer.
completamente il dispositivo (Caricamento del dispositivo).
la cronologia viene registrata solo mentre il timer in
1 Selezionare START > Nuoto > Piscina. esecuzione.
2 Selezionare le dimensioni della piscina o immettere delle 4 Iniziare la prima attivit.
dimensioni personalizzate.
5 Selezionare LAP per passare all'attivit successivo.
3 Selezionare START per avviare il timer. Se le transizioni sono attivate, il tempo di transizione viene
la cronologia viene registrata solo mentre il timer in registrato separatamente rispetto ai tempi di attivit.
esecuzione.
6 Se necessario, selezionare LAP per iniziare l'attivit
4 Iniziare a nuotare. successiva.
Il dispositivo registra automaticamente le ripetute e le 7 Selezionare UP e DOWN per visualizzare ulteriori pagine
vasche. dati (opzionale).
5 Selezionare UP e DOWN per visualizzare ulteriori pagine 8 Al completamento dell'ultima attivit, selezionare STOP >
dati (opzionale). Salva.
6 In fase di riposo, selezionare LAP per sospendere l'attivit
del timer. Modifica di un'attivit multisport
1 Selezionare START > Multisport > DOWN.
7 Selezionare LAP per riavviare il timer.
2 Selezionare un'attivit.
8 Al completamento dell'attivit di nuoto, selezionare STOP >
Salva. 3 Ripetere la fase 2 fino al completamento dell'attivit
multisport.
Attivit di nuoto in acque libere 4 Selezionare Fatto.
Prima di iniziare un'attivit di nuoto, necessario caricare
completamente il dispositivo (Caricamento del dispositivo). 5 Selezionare S per attivare le transizioni o No per
disattivarle.
1 Selezionare START > Nuoto > Acque Libere. Se le transizioni sono attivate, il tempo di transizione viene
2 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato. registrato separatamente rispetto ai tempi di attivit.
3 Selezionare START per avviare il timer.
la cronologia viene registrata solo mentre il timer in Allenamenti
esecuzione. possibile creare allenamenti personalizzati che comprendono
4 Iniziare a nuotare. obiettivi per ciascuna fase di allenamento, nonch per distanze,
tempi e calorie. possibile creare allenamenti utilizzando
5 Selezionare LAP per registrare un intervallo (opzionale). Garmin Connect oppure selezionare un piano di allenamento
6 Selezionare UP e DOWN per visualizzare ulteriori pagine con esercizi integrati da Garmin Connect e trasferirlo sul
dati (opzionale). dispositivo.
7 Al completamento dell'attivit di nuoto, selezionare STOP >
Salva.

6 Attivit
possibile pianificare gli allenamenti utilizzando Garmin Per salvare l'attivit come traccia per la navigazione,
Connect. possibile pianificare gli allenamenti in anticipo e selezionare Salva come traccia (Creazione di una
memorizzarli sull'unit. traccia da un'attivit salvata).
Come seguire un allenamento dal Web Per eliminare l'attivit selezionata, selezionare Elimina.
Prima di poter scaricare un allenamento da Garmin Connect,
necessario disporre di un account Garmin Connect (Garmin
Connect).
Allenamenti
1 Collegare il dispositivo al computer. Garmin Connect
2 Visitare il sito Web www.garminconnect.com/workouts. possibile connettersi con gli amici su Garmin Connect.
3 Creare e salvare un nuovo allenamento. Garmin Connect fornisce gli strumenti per tracciare, analizzare,
4 Selezionare Invia al dispositivo e attenersi alle istruzioni condividere e incoraggiarsi l'un l'altro. Registrazione degli eventi
visualizzate sullo schermo. di uno stile di vita attivo, che include corsa, camminata, corsa in
bici, nuoto, escursioni, triathlon e molto altro. Per creare
5 Scollegare il dispositivo. gratuitamente un account, accedere all'indirizzo
Avvio di un allenamento www.garminconnect.com/start.
Prima di poter iniziare un allenamento, necessario scaricare Memorizzazione delle attivit: dopo aver completato e salvato
un allenamento da Garmin Connect. un'attivit utilizzando il dispositivo, possibile caricarla su
1 Selezionare START > Allenamento. Garmin Connect e conservarla per tutto il tempo che si
desidera.
2 Selezionare un allenamento.
Analisi dei dati: possibile visualizzare informazioni pi
3 Se necessario, selezionare un tipo di attivit. dettagliate sull'attivit, come la durata, la distanza, la quota,
4 Selezionare START. la frequenza cardiaca, le calorie bruciate, il VO2 massimo, le
Dopo aver iniziato un allenamento, il dispositivo visualizza dinamiche di corsa, una visione dall'alto della mappa, grafici
ciascuna fase dell'allenamento, il traguardo (opzionale) e i dati su passo e velocit e report personalizzabili.
sull'allenamento corrente. NOTA: alcuni dati richiedono un accessorio opzionale, ad
esempio una fascia cardio.
Attivit in ambienti chiusi
Il dispositivo fnix 2 pu essere utilizzato per l'allenamento al
chiuso, ad esempio quando si corre su un percorso al chiuso o
su una cyclette.
Per le attivit in ambienti chiusi, il GPS disattivato. Quando si
corre con il GPS disattivato, la velocit, la distanza e la cadenza
vengono calcolate utilizzando l'accelerometro nel dispositivo.
L'accelerometro viene calibrato automaticamente. La precisione
dei dati relativi a velocit, distanza e cadenza migliora dopo
alcune corse all'aperto utilizzando il GPS.
Pianificazione degli allenamenti: possibile scegliere un
Avvio di un'attivit in ambienti chiusi obiettivo di fitness e caricare una delle pianificazione
1 Selezionare START > Al chiuso. giornaliere degli allenamenti.
2 Selezionare un'attivit. Condivisione delle attivit: possibile collegarsi agli amici per
3 Attendere che il dispositivo si colleghi ai sensori ANT+. seguire reciprocamente le attivit o pubblicare collegamenti
alle proprie attivit sui social network preferiti.
4 Selezionare START per avviare il timer.
la cronologia viene registrata solo mentre il timer in Impostazione del profilo utente
esecuzione.
possibile aggiornare le impostazioni relative al sesso, all'anno
5 Iniziare l'attivit. di nascita, all'altezza, al peso e alla zona di frequenza cardiaca
(Impostazione delle zone di frequenza cardiaca). Il dispositivo
Uso della cronologia utilizza queste informazioni per calcolare i dati esatti
La cronologia contiene le attivit precedenti salvate sul dell'allenamento.
dispositivo. 1 Tenere premuto MENU.
1 Tenere premuto MENU. 2 Selezionare Impostazioni > Profilo utente.
2 Selezionare Cronologia. 3 Selezionare un'opzione.
3 Scorrere verso l'alto e verso il basso per visualizzare le Obiettivi di forma fisica
attivit salvate.
Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca pu essere
4 Selezionare un'attivit. utile per misurare e migliorare il proprio livello di forma in base
5 Selezionare un'opzione: ai seguenti principi.
Per ripercorrere il percorso effettuato per l'attivit, Il cuore un ottimo parametro di riferimento per misurare
selezionare Vai. l'intensit dell'esercizio.
Per visualizzare ulteriori informazioni sull'attivit, Allenarsi in determinate zone di frequenza cardiaca pu
selezionare Dettagli. contribuire al miglioramento della capacit cardiovascolare e
Per visualizzare l'attivit sulla mappa, selezionare della forza.
Visualizza mappa. Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca pu evitare
Per ripercorrere all'indietro il percorso effettuato per il sovrallenamento e ridurre il rischio di danni fisici.
l'attivit, selezionare TracBack.

Allenamenti 7
Se si conosce la propria frequenza cardiaca massima, Info sugli atleti
possibile utilizzare la tabella (Calcolo delle zone di frequenza Un atleta una persona che si allena con costanza da molti
cardiaca) per stabilire la zona di frequenza cardiaca ottimale per anni (eccetto nei periodi di riposo dovuti a piccoli infortuni) e ha
i propri obiettivi. una frequenza cardiaca a riposo di 60 battiti al minuto (bpm) o
In caso contrario, utilizzare uno dei calcolatori disponibili su inferiore.
Internet per individuare la propria frequenza cardiaca massima.
Presso alcune palestre e alcuni centri fitness possibile Dinamiche di corsa
effettuare un test che misura la frequenza cardiaca massima. possibile utilizzare il dispositivo fnix 2 compatibile associato
La frequenza cardiaca massima 220 meno l'et. all'accessorio HRM-Run per fornire feedback in tempo reale
Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca sull'andamento della corsa. Se il dispositivo fnix 2 stato
fornito con l'accessorio HRM-Run, i dispositivi sono gi
Molti atleti utilizzano le zone di frequenza cardiaca per misurare
associati.
e aumentare la propria potenza cardiovascolare e migliorare il
proprio livello di forma fisica. Con zona di frequenza cardiaca si L'accessorio HRM-Run dotato di un accelerometro nel modulo
intende un intervallo definito di battiti cardiaci al minuto. Le che misura i movimenti del busto al fine di calcolare tre metriche
cinque zone di frequenza cardiaca comunemente riconosciute di corsa: la cadenza, l'oscillazione verticale e il tempo di
vengono numerate da 1 a 5 in base alla crescente intensit. contatto con il suolo.
Solitamente, le zone di frequenza cardiaca vengono calcolate in NOTA: l'accessorio HRM-Run compatibile con diversi prodotti
base a percentuali della frequenza cardiaca massima. fitness ANT+ e, quando associato, pu visualizzare di dati
Impostazione delle zone di frequenza cardiaca della frequenza cardiaca. Le funzioni relative alle dinamiche di
Prima che il dispositivo possa determinare le zone di frequenza corsa sono disponibili esclusivamente su alcuni dispositivi
cardiaca, necessario impostare il profilo utente fitness Garmin.
(Impostazione del profilo utente). Cadenza: la cadenza il numero di passi al minuto. Visualizza
possibile regolare manualmente le zone di frequenza il totale dei passi (destro e sinistro combinati).
cardiaca in base ai propri obiettivi. Oscillazione verticale: l'oscillazione verticale il rimbalzo nei
1 Tenere premuto MENU. movimenti della corsa. Visualizza il movimento verticale del
busto, misurato in centimetri per ogni passo.
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Frequenza cardiaca
> Zone FC. Tempo di contatto con il suolo: il tempo di contatto con il
suolo il tempo di contatto di ogni passo con il suolo durante
3 Inserire la frequenza cardiaca massima e minima per la zona la corsa. misurato in millisecondi.
5.
NOTA: il tempo di contatto con il suolo non disponibile
4 Inserire la frequenza cardiaca minima per le zone 4-1. durante la camminata.
La frequenza cardiaca massima per ciascuna zona si basa
sulla frequenza cardiaca minima della zona precedente. Ad Allenamento con le dinamiche di corsa
esempio, se si inserisce 167 come frequenza cardiaca Prima di poter visualizzare le dinamiche di corsa, necessario
minima per la zona 5, il dispositivo utilizza 166 come indossare l'accessorio HRM-Run e associarlo al dispositivo
frequenza massima per la zona 4. (Associazione di sensori ANT+). Se il dispositivo fnix 2
dotato di un accessorio HRM-Run, i dispositivi sono gi
Calcolo delle zone di frequenza cardiaca associati.
Zona % della Sforzo percepito Vantaggi
frequenza Quando si associa un accessorio HRM-Run al dispositivo, la
cardiaca pagina dati delle dinamiche di corsa visibile durante la corsa.
massima 1 Iniziare una corsa utilizzando un sensore HRM-Run (Inizio di
1 5060% Passo rilassato, senza Allenamento aerobico una corsa).
sforzo, respiro livello principianti; 2 Selezionare DOWN per scorrere la pagina dati delle
cadenzato riduce lo stress
dinamiche di corsa e visualizzare le metriche.
2 6070% Passo non faticoso; Allenamento
respiro leggermente cardiovascolare di
La metrica principale viene visualizzata come campo sulla
pi profondo, base; buon passo di parte superiore della pagina dati. La posizione dell'indicatore
conversazione recupero corrisponde alla metrica principale.
possibile 3 Tenere premuto MENU e selezionare il campo da
3 7080% Passo moderato; pi Capacit aerobica visualizzare come metrica principale (opzionale).
difficile mantenere una migliorata; ottimo
conversazione allenamento
cardiovascolare
4 8090% Passo veloce e Capacit e soglia
piuttosto faticoso; anaerobica migliorate;
respiro corto velocit migliorata
5 90100% Passo massimo, non Resistenza anaerobica
sostenibile a lungo; e muscolare; potenza
respiro corto aumentata

Indicatori e dati sulle dinamiche di corsa


La schermata delle dinamiche di corsa visualizza un indicatore per la metrica primaria. possibile visualizzare la cadenza,
l'oscillazione verticale o il tempo di contatto con il suolo come metrica primaria. L'indicatore mostra i dati delle dinamiche di corsa
dell'utente a confronto con quelli di altri corridori. Le zone si basano su percentili.
Garmin ha raccolto dati di corridori con livelli di esperienza differenti. I valori dei dati delle zone quattro e cinque sono tipici dei
principianti o dei corridori lenti. I valori dei dati delle zone uno, due e tre sono tipici dei corridori pi esperti o dei corridori pi veloci. I
corridori meno allenati tendono a visualizzare tempi di contatto con il suolo pi lunghi, oscillazioni verticali pi elevate e cadenze pi
basse rispetto ai corridori pi allenati. Tuttavia, i corridori pi alti presentano di solito cadenze leggermente pi lente e oscillazioni

8 Allenamenti
verticali pi elevate. Per ulteriori informazioni sulle dinamiche di corsa, visitare il sito www.garmin.com. Per ulteriori teorie e
interpretazioni dei dati delle dinamiche di corsa, possibile effettuare ricerche su pubblicazioni e siti Web specializzati.

Zona Percentile della zona Intervallo di Intervallo di oscillazioni verticali Intervallo di tempi di contatto con il
cadenze suolo
>95 >185 spm <6,7 cm <208 ms
7095 174185 spm 6,78,3 cm 208240 ms
3069 163173 spm 8,410 cm 241272 ms
529 151162 spm 10,111,8 cm 273305 ms
<5 <151 spm >11,8 cm >305 ms

Suggerimenti per i dati mancanti sulle dinamiche di cardiaca massima (Impostazione delle zone di frequenza
corsa cardiaca).
Se i dati sulle dinamiche di corsa non vengono visualizzati, NOTA: le previsioni potrebbero sembrare imprecise all'inizio. Il
seguire questi suggerimenti. dispositivo richiede alcune corse per raccogliere dati sulla
Accertarsi di disporre dell'accessorio HRM-Run. prestazioni di corsa.
L'accessorio HRM-Run presenta il simbolo sulla parte 1 Tenere premuto MENU.
anteriore del modulo. 2 Selezionare VO2 max.
Associare nuovamente l'accessorio HRM-Run a fnix 2, Nella schermata VO2 Max viene visualizzato il VO2 massimo
attenendosi alle istruzioni. stimato sotto forma di un numero e una posizione
Se i dati sulle dinamiche di corsa visualizzano il valore zero, sull'indicatore.
accertarsi che il modulo HRM-Run sia indossato con il lato
destro rivolto verso l'alto.
NOTA: il tempo di contatto con il suolo viene visualizzato
solo durante la corsa. Non possibile calcolarlo durante la
camminata.

Info sulle stime del VO2 max.


possibile utilizzare il dispositivo Garmin associato alla fascia
cardio per visualizzare il VO2 max. stimato. Il VO2 max. il
volume massimo di ossigeno (in millilitri) che possibile
consumare al minuto per chilogrammo di peso corporeo al Superiore
massimo delle prestazioni. Pi semplicemente, il VO2 max.

Eccellente
un'indicazione delle prestazioni atletiche e deve aumentare
quando il livello di forma fisica migliora. Le stime relative al VO2 Buono
max. vengono fornite e supportate da Firstbeat Technologies Sufficiente
Ltd. Scarso
Come ottenere il VO2 massimo stimato I dati e le analisi del VO2 massimo vengono forniti con
Per poter visualizzare il VO2 massimo stimato, necessario l'autorizzazione del The Cooper Institute. Per ulteriori
associare la fascia cardio al dispositivo fnix 2 (Associazione di informazioni, consultare l'appendice (Valutazioni standard
sensori ANT+) e correre per almeno 10 minuti. Per ottenere la relative al VO2 massimo) e visitare il sito Web
stima pi precisa, completare l'impostazione del profilo utente www.CooperInstitute.org.
(Impostazione del profilo utente), quindi impostare la frequenza
Valutazioni standard relative al VO2 massimo
Queste tabelle includono le classificazioni standardizzate dell stime di VO2 massimo in base all'et e al sesso.
Uomini Percentile 2029 3039 4049 5059 6069 7079
Superiore 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Eccellente 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Buono 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Sufficiente 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Scarso 040 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Allenamenti 9
Donne Percentile 2029 3039 4049 5059 6069 7079
Superiore 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Eccellente 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Buono 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Sufficiente 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Scarso 040 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Dati ristampati con l'autorizzazione del The Cooper Institute. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.CooperInstitute.org.
Avviso recupero Training Descrizione
Effect
possibile utilizzare il dispositivo Garmin associato alla fascia
cardio per visualizzare il tempo rimanente al recupero totale 1.01.9 Consente il recupero (attivit brevi). Migliora la
prima dello sforzo successivo. La funzione di avviso recupero resistenza per le attivit di lunga durata (oltre 40
minuti).
include il tempo di recupero e il controllo recupero. La
tecnologia di avviso recupero viene fornita e supportata da 2.02.9 Mantiene l'attivit fitness aerobica.
Firstbeat Technologies Ltd. 3.03.9 Migliora le capacit aerobiche se ripetuto come parte
Controllo recupero: il controllo recupero fornisce di un programma di allenamento settimanale.
un'indicazione in tempo reale dello stato del recupero nei 4.04.9 Migliora considerevolmente l'attivit fitness aerobica
primi minuti di una corsa. se ripetuto 12 volte a settimana con tempi di
Tempo di recupero: il tempo di recupero viene visualizzato recupero adeguati.
immediatamente dopo una corsa. Viene avviato un conto alla 5.0 Causa un sovraccarico temporaneo con miglioramento
rovescia che indica il tempo rimanente allo sforzo elevato. Allenarsi in base a questo valore con estrema
successivo. attenzione. Richiede giorni di recupero aggiuntivi.

Attivazione dell'avviso recupero La tecnologia Training Effect fornita e supportata da Firstbeat


Technologies Ltd. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web
Prima di poter utilizzare la funzione di avviso di recupero,
www.firstbeattechnologies.com.
necessario indossare la fascia cardio e associarla al dispositivo
(Associazione di sensori ANT+). Se fnix 2 dispone di una
fascia cardio in dotazione, i dispositivi sono gi associati. Per Visualizzazione dei tempi di gara previsti
ottenere la stima pi precisa, completare l'impostazione del Prima di poter visualizzare i tempi di gara previsti, necessario
profilo utente (Impostazione del profilo utente), quindi impostare indossare la fascia cardio e associarla al dispositivo
la frequenza cardiaca massima (Impostazione delle zone di (Associazione di sensori ANT+). Se fnix 2 dispone di una
frequenza cardiaca). fascia cardio in dotazione, i dispositivi sono gi associati. Per
1 Tenere premuto MENU. una stima pi precisa, necessario completare la
configurazione del profilo utente (Impostazione del profilo
2 Selezionare Avviso recupero > Attiva. utente) e impostare la frequenza cardiaca massima
3 Iniziare una corsa. (Impostazione delle zone di frequenza cardiaca)
Entro i primi minuti della corsa, viene visualizzato un Il dispositivo utilizza la stima del VO2 massimo (Info sulle stime
controllo del recupero, che mostra lo stato del recupero in del VO2 max.) e le fonti di dati pubblicati per fornire tempi di
tempo reale. gara basati sullo stato di forma fisica corrente. Questa
4 Dopo la corsa, selezionare Salva. previsione ipotizza inoltre che sia stato completato l'allenamento
adeguato ad affrontare la gara.
Viene visualizzato il tempo di recupero. Il tempo massimo
4 giorni e il tempo minimo 6 ore. NOTA: le previsioni potrebbero sembrare imprecise all'inizio. Il
dispositivo richiede alcune corse per raccogliere dati sulla
Visualizzazione del tempo di recupero prestazioni di corsa.
Prima di poter visualizzare il tempo di recupero, necessario 1 Indossare la fascia cardio e iniziare una corsa.
attivare l'avviso di recupero.
2 Tenere premuto MENU.
1 Tenere premuto MENU.
3 Selezionare VO2 max.
2 Selezionare Avviso recupero.
4 Selezionare DOWN per visualizzare la schermata delle
Viene visualizzato il tempo di recupero. Il tempo massimo previsioni di gara.
4 giorni e il tempo minimo 6 ore.
I tempi di gara previsti vengono visualizzati per le distanze di
5 km, 10 km, la mezza maratona e la maratona.
Info su Training Effect
Training Effect misura l'impatto di un'attivit sulla forma Utilizzo di Virtual Partner
aerobica. Training Effect raccoglie dati durante l'attivit. Quando
Virtual Partner uno strumento di allenamento progettato per
l'attivit procede, il valore di Training Effect aumenta, indicando
consentire agli utenti di raggiungere i propri obiettivi.
in che modo l'attivit ha migliorato la propria forma fisica. Il
valore di Training Effect basato sulle informazioni del profilo 1 Tenere premuto MENU.
utente, la frequenza cardiaca, la durata e l'intensit dell'attivit. 2 Selezionare Impostazioni > Attivit.
importante tenere presente che i numeri Training Effect (1.0 3 Selezionare un'attivit.
5.0) possono sembrare eccessivi durante le prime corse.
Virtual Partner non disponibile per tutte le attivit.
Occorre effettuare diverse attivit prima che il dispositivo rilevi
le attivit fitness aerobiche. 4 Selezionare Virtual Partner.
5 Selezionare Imposta passo o Imposta velocit.
6 Iniziare l'attivit.
7 Selezionare UP o DOWN per scorrere lo schermo Virtual
Partner e visualizzare chi in testa.

10 Allenamenti
Applicazioni 1 Tenere premuto MENU.
2 Selezionare un'opzione:
Orologio Per visualizzare le informazioni su alba, tramonto, sorgere
e calare della luna, selezionare Strumenti > Sole e Luna.
Impostazione della sveglia Per visualizzare i periodi migliori previsti per la caccia e la
1 Tenere premuto MENU. pesca, selezionare Strumenti > Caccia/pesca.
2 Selezionare Orologio > Sveglia > Aggiungi sveglia. 3 Se necessario, selezionare UP o DOWN per visualizzare un
3 Selezionare START, UP e DOWN per impostare l'ora. giorno diverso.
4 Selezionare Una volta, Giornalmente o Feriali.
Telecomando VIRB
Modifica del tono della sveglia La funzione telecomando VIRB consente di controllare la
1 Tenere premuto MENU. action cam VIRB a distanza. Visitare il sito Web
2 Selezionare Impostazioni > Generale > Toni > Sveglia. www.garmin.com/VIRB per acquistare una action cam VIRB.
3 Selezionare Tono, Vibrazione, Tono e vibrazione o Solo Controllo di una action cam VIRB
Messaggi. Prima di poter utilizzare la funzione telecomando VIRB,
Avvio del timer per il conto alla rovescia necessario attivare l'impostazione del telecomando sulla
videocamera VIRB. Per ulteriori informazioni, consultare il
1 Tenere premuto MENU.
Manuale Utente delle serie VIRB.
2 Selezionare Orologio > Timer.
1 Accendere la videocamera VIRB.
3 Selezionare START, UP e DOWN per impostare l'ora.
2 Sul dispositivo fnix 2, tenere premuto MENU.
4 Se necessario, selezionare Notifica, quindi selezionare un
tipo di notifica. 3 Selezionare Telecomando VIRB.
5 Selezionare Avvia. 4 Attendere che il dispositivo si colleghi alla videocamera
VIRB.
Utilizzo del cronometro 5 Selezionare un'opzione:
1 Tenere premuto START. Per registrare un video, selezionare START.
2 Selezionare Orologio > Cronometro. Viene visualizzato il contatore video sulla schermata fnix
3 Selezionare Avvia. 2.
Aggiunta di un fuso orario personalizzato Per interrompere la registrazione di un video, selezionare
DOWN.
1 Tenere premuto MENU.
Per scattare una foto, selezionare UP.
2 Selezionare Orologio > Zone alternate > Aggiungi zona.
3 Selezionare un fuso orario.
La pagina dati Zone alternate viene attivata automaticamente Personalizzazione del dispositivo
(Pagine dati).
Modifica di un fuso orario personalizzato
Impostazioni attivit
Queste impostazioni consentono di personalizzare ciascuna
1 Tenere premuto MENU. attivit in base alle proprie esigenze. Ad esempio, possibile
2 Selezionare Orologio > Zone alternate. personalizzare le pagine dati e attivare gli avvisi e le funzioni di
3 Selezionare un fuso orario. allenamento. Non tutte le impostazioni sono disponibili per tutti i
tipi di attivit.
4 Selezionare un'opzione:
Tenere premuto MENU, selezionare Impostazioni > Attivit e
Per modificare il fuso orario, selezionare Modifica zona.
selezionare un'attivit.
Per personalizzare il nome di un fuso orario, selezionare
Pagine dati: consente di visualizzare o nascondere le pagine
Modifica etichetta.
dati per l'attivit selezionata (Personalizzazione delle pagine
dati).
Calcolo dell'area di una zona Avvisi: consente di impostare gli avvisi di navigazione o
Per poter calcolare l'area di una zona, necessario acquisire i allenamento per l'attivit selezionata.
satelliti.
Auto Lap: consente di impostare le opzioni per la funzione Auto
1 Tenere premuto MENU. Lap (Auto Lap).
2 Selezionare Strumenti > Calcolo area. Auto Lap Sci: consente di impostare il rilevamento automatico
3 Percorrere il perimetro dell'area. delle piste di sci sul dispositivo tramite l'accelerometro
4 Selezionare STOP per calcolare l'area. integrato.
5 Selezionare un'opzione: Auto Pause: consente di interrompere la registrazione dei dati
sul dispositivo quando ci si ferma o quando si scende al di
Selezionare Salva traccia, inserire un nome, quindi sotto di una velocit stabilita (Utilizzo di Auto Pause).
selezionare Fatto.
Velocit 3D: consente di impostare il calcolo della velocit sul
Selezionare Modifica unit per convertire le misurazioni dispositivo utilizzando sia la variazione di quota che il
dell'area in un'altra unit di misura. movimento orizzontale sul suolo (Distanza e velocit 3D).
Selezionare BACK per uscire senza salvare. Distanza 3D: consente di impostare il calcolo della distanza
percorsa sul dispositivo utilizzando sia la variazione di quota
Visualizzazione dei dati astronomici che il movimento orizzontale sul suolo.
possibile visualizzare le informazioni astronomiche relative a Registrazione dei dati: consente di impostare la modalit e
sole, luna, caccia e pesca. l'intervallo per i dati di registrazione.

Applicazioni 11
Modo GPS: consente di impostare la modalit per l'antenna Pagina dati Descrizione ANT+ Attivit
GPS (UltraTrac). Sensore
Velocit foot pod: consente di impostare il calcolo della Bussola Visualizza la bussola, Nessuno Tutte
velocit sul dispositivo utilizzando il foot pod anzich il GPS. con la direzione di
viaggio nella parte
Velocit bici: consente di impostare il calcolo della velocit sul superiore.
dispositivo utilizzando il sensore di cadenza anzich il GPS.
Temperatura Visualizza i valori di tempe Tutte
Lunghezza piscina: consente di impostare la lunghezza della temperatura corrente, (opzionale)
piscina (Nuoto in piscina). minimo e massimo e
un grafico con la
Timer riposo: consente di attivare la pagina dati relativa al
cronologia relativa
riposo per l'attivit di piscina. alla temperatura.
Rilevamento bracciate: consente di attivare il rilevamento delle Mappa Visualizza la mappa. Nessuno Tutte, tranne
bracciate per l'attivit di piscina. piscina
Reimposta: consente di ripristinare le impostazioni predefinite Frequenza Visualizza i valori di Fascia cardio Tutte
per l'attivit selezionata. cardiaca frequenza cardiaca (obbligatorio)
Nel menu: consente di visualizzare o nascondere l'attivit corrente, minimo e
massimo e un grafico
selezionata nel menu delle attivit. con la cronologia
Personalizzazione delle pagine dati relativa alla frequenza
cardiaca.
possibile visualizzare, nascondere e modificare l'ordine delle
pagine dati per ciascuna attivit. anche possibile modificare i Cadenza Visualizza i valori di Foot pod, Corsa, bici,
cadenza corrente, sensore di personalizzata
campi dei dati in alcune pagine dati.
minimo e massimo e cadenza
1 Tenere premuto MENU. un grafico con la pedalata,
cronologia relativa sensore di
2 Selezionare Impostazioni > Attivit. alla cadenza. potenza,
3 Selezionare l'attivit che si desidera personalizzare. Vector,
4 Selezionare Pagine dati. HRM-Run
(opzionale)
5 Selezionare Aggiungi pagina e seguire le istruzioni Potenza Visualizza i valori di Sensore di Bici,
visualizzate per aggiungere una nuova pagina (opzionale). potenza generata potenza, personalizzata
6 Selezionare una pagina per modificare i campi dati. corrente, minimo e Vector
massimo e un grafico
7 Selezionare un'opzione: con la cronologia
Selezionare Modifica, quindi modificare i campi dati. relativa alla potenza.
Selezionare Sposta in alto o Sposta in basso per Virtual Visualizza la pagina Nessuno Corsa, bici,
modificare l'ordine delle pagine dati. Partner Virtual Partner personalizzata
(Utilizzo di Virtual
Selezionare Elimina per rimuovere le pagine dati dallo Partner).
scorrimento delle pagine.
Dinamiche di Visualizza le HRM-Run Corsa,
Pagine dati corsa informazioni sulle (obbligatorio) personalizzata
Alcune pagine dati sono disponibili solo per attivit specifiche, dinamiche di corsa
mentre altre richiedono l'associazione del dispositivo a un (Dinamiche di corsa).
sensore ANT+ (Associazione di sensori ANT+). I dati Zone Visualizza i fusi orari Nessuno Tutte
cartografici e i valori minimo e massimo sono calcolati dal alternate alternati (Aggiunta di
momento in cui si inizia l'attivit. un fuso orario
personalizzato).
NOTA: la temperatura del corpo influisce sulla lettura della
temperatura. Per ottenere la lettura della temperatura pi 2 reticoli Visualizza le Nessuno Tutte
coordinate GPS.
precisa, rimuovere il dispositivo dal polso e attendere 20-30
minuti. Riposo Visualizza il tempo di Nessuno Piscina
riposo durante
Pagina dati Descrizione ANT+ Attivit l'attivit di nuoto.
Sensore Orario Visualizza l'ora e la Nessuno Tutte
1 campo Visualizza un campo Nessuno Tutte data.
dati configurabile. Pista Visualizza i dati sulla Nessuno Sci di fondo o
2 campi Visualizza due campi Nessuno Tutte corrente pista di sci corrente. snowboard
dati configurabili. Piste totali Visualizza i dati sulle Nessuno Sci di fondo o
3 campi Visualizza tre campi Nessuno Tutte piste totali per l'attivit snowboard
dati configurabili. corrente.
Altimetro Visualizza i valori di Nessuno Tutte Allenamenti Visualizza le Nessuno Allenamento,
quota corrente, informazioni sugli personalizzata
minimo e massimo e obiettivi e dati
un grafico con la aggiuntivi per la fase
cronologia relativa di allenamento
alla quota. corrente.
Barometro Visualizza i valori di Nessuno Tutte
pressione barometrica Avvisi
corrente, minimo e possibile impostare gli avvisi per ogni attivit, in modo da
massimo e un grafico allenarsi in base a obiettivi specifici, aumentare la
con la cronologia consapevolezza dell'ambiente circostante e navigare verso la
relativa alla pressione destinazione desiderata. Alcuni avvisi sono disponibili solo per
barometrica.

12 Personalizzazione del dispositivo


attivit specifiche. Sono disponibili tre tipi di avvisi: avvisi di Per avvisi ripetuti e di eventi, viene visualizzato un messaggio
eventi, avvisi di intervallo e avvisi ripetuti. ogni volta che si raggiunge il valore dell'avviso. Per gli avvisi di
Avviso di eventi: l'avviso di eventi effettua una sola notifica. intervallo, viene visualizzato un messaggio ogni volta che si
L'evento consiste in un valore specifico. Ad esempio, supera o si scende al di sotto dell'intervallo specificato (valori
possibile impostare il dispositivo in modo che fornisca un minimo e massimo).
avviso quando viene raggiunta una quota specifica. Impostazione degli allarmi di prossimit
Avviso di intervallo: l'avviso di intervallo segnala tutte le volte Gli allarmi di prossimit avvisano l'utente quando si trova entro il
che il dispositivo si trova al di sopra o al di sotto di un raggio di azione specificato di una determinata posizione.
intervallo di valori specifico. Ad esempio, possibile 1 Tenere premuto MENU.
impostare il dispositivo in modo che segnali quando la
frequenza cardiaca scende al di sotto dei 60 bpm (battiti al 2 Selezionare Impostazioni > Attivit.
minuto) e supera i 210 bpm. 3 Selezionare un'attivit.
Avviso ripetuto: l'avviso ripetuto segnala tutte le occasioni in NOTA: questa funzione non disponibile per tutte le attivit.
cui il dispositivo registra un valore o un intervallo specifico. 4 Selezionare Avvisi > Prossimit > Modifica > Crea nuovo.
Ad esempio, possibile impostare il dispositivo in modo che
fornisca un avviso ogni 30 minuti.
5 Selezionare una posizione.
6 Inserire un raggio.
Nome avviso Tipo avviso Descrizione
7 Selezionare Fatto.
Batteria Eventi possibile impostare un avviso che
segnali quando la batteria scarica. Utilizzo di Auto Pause
Cadenza Intervallo possibile impostare i valori minimi e possibile utilizzare Auto Pause per mettere automaticamente
massimi della cadenza. in pausa il timer quando l'utente si ferma. Questa funzione
Calorie Evento, possibile impostare il numero di utile se l'attivit include semafori o altri luoghi in cui richiesto
ripetuto calorie. di fermarsi.
Distanza Evento, possibile impostare un intervallo, una NOTA: la cronologia non viene registrata quando il timer non
ripetuto distanza personalizzata dalla attivo o in pausa.
destinazione finale o una distanza
personalizzata in caso di 1 Tenere premuto MENU.
allontanamento da una traccia o un 2 Selezionare Impostazioni > Attivit.
percorso stabilito.
3 Selezionare un'attivit.
Quota Eventi, possibile impostare i valori minimi e
intervallo, massimi della quota. inoltre possibile NOTA: questa funzione non disponibile per tutte le attivit.
ripetuto impostare il dispositivo in modo che 4 Selezionare Auto Pause.
segnali la distanza percorsa in salita o
in discesa. Auto Lap
Frequenza Intervallo possibile impostare i valori minimi e Contrassegno dei Lap in base alla distanza
cardiaca massimi della frequenza cardiaca
possibile utilizzare Auto Lap per contrassegnare
oppure selezionare i cambiamenti di
zona. Vedere Informazioni sulle zone automaticamente un Lap a una distanza specifica. Questa
di frequenza cardiaca and Calcolo funzione utile per confrontare le prestazioni ottenute in diversi
delle zone di frequenza cardiaca. punti di un'attivit (ad esempio, ogni miglio o 5 chilometri).
Arrivo Eventi possibile impostare avvisi per 1 Tenere premuto MENU.
navigazione raggiungere i waypoint e la 2 Selezionare Impostazioni > Attivit.
destinazione finale di una traccia o di
un percorso. 3 Selezionare un'attivit.
Passo Intervallo possibile impostare i valori minimi e NOTA: questa funzione non disponibile per tutte le attivit.
massimi del passo. 4 Selezionare Auto Lap.
Alimentazione Intervallo possibile impostare il livello di
potenza alto o basso.
5 Selezionare una distanza.
Prossimit Ripetuto Vedere Impostazione degli allarmi di Ogni volta che viene completato un Lap, viene visualizzato un
prossimit. messaggio che indica il tempo per tale Lap. Inoltre, il dispositivo
emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i
Velocit Intervallo possibile impostare i valori minimi e
massimi della velocit. toni audio (Impostazioni generali).
Orario Evento, possibile impostare un intervallo, un Se necessario, possibile personalizzare le pagine dati per
ripetuto orario personalizzato rispetto al visualizzare ulteriori dati Lap (Personalizzazione delle pagine
tramonto o un orario personalizzato dati).
rispetto all'orario di arrivo previsto.
UltraTrac
Impostazione di un avviso La funzione UltraTrac un'impostazione GPS che consente di
1 Tenere premuto MENU. registrare i dati del sensore e i punti traccia con una frequenza
2 Selezionare Impostazioni > Attivit. inferiore. L'attivazione della funzione UltraTrac aumenta la
durata della batteria riducendo, tuttavia, la qualit delle attivit
3 Selezionare un'attivit. registrate. Si consiglia di utilizzare la funzione UltraTrac per
NOTA: questa funzione non disponibile per tutte le attivit. attivit che richiedono una durata superiore della batteria e per
4 Selezionare Avvisi. le quali non sono richiesti aggiornamenti frequenti dei dati del
sensore. L'intervallo predefinito tra i punti traccia un punto al
5 Selezionare il nome dell'avviso. minuto. possibile regolare l'intervallo.
6 Se necessario, selezionare il tipo di avviso.
7 Selezionare una zona, inserire i valori minimo e massimo Distanza e velocit 3D
oppure un valore personalizzato per l'avviso. possibile impostare la distanza e la velocit 3D in modo da
calcolare i relativi parametri utilizzando sia la variazione di
8 Se necessario, attivare l'avviso.

Personalizzazione del dispositivo 13


quota che il movimento orizzontale sul suolo. Questa funzione Calibrazione automatica: consente all'altimetro di effettuare
pu essere utilizzata durante diverse attivit, quali sci, una calibrazione automatica ogni volta che viene attivata la
arrampicata, navigazione, escursioni, corsa o percorsi in funzione di rilevamento GPS.
bicicletta. Calibra: consente di calibrare manualmente il sensore
dell'altimetro.
Impostazioni dei sensori Calibrazione dell'altimetro barometrico
possibile calibrare e configurare la bussola interna Il dispositivo in uso stato calibrato in fabbrica e per
(Impostazioni bussola). impostazione predefinita utilizza la calibrazione automatica nella
possibile calibrare e configurare l'altimetro barometrico posizione di partenza GPS. possibile calibrare manualmente
interno (Impostazioni dell'altimetro). l'altimetro barometrico se si conosce la quota o la pressione al
possibile associare e configurare i sensori ANT+ (Sensori livello del mare corretta.
ANT+). 1 Tenere premuto MENU.
Impostazioni bussola 2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Altimetro.
Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Sensori 3 Selezionare un'opzione:
> Bussola. Per eseguire la calibrazione automatica dal punto di
Schermo: consente di impostare l'intestazione di direzione sulla partenza GPS, selezionare Calibrazione automatica >
bussola in gradi o milliradianti. All'avvio.
Riferimento nord: consente di impostare il riferimento nord Per eseguire la calibrazione automatica con
della bussola (Impostazione del riferimento nord). aggiornamenti di calibrazione del GPS periodici,
Modo: consente di impostare la bussola per l'uso di una selezionare Calibrazione automatica > Continua.
combinazione di dati GPS e del sensore elettronico durante Per inserire la quota corrente o la pressione al livello del
gli spostamenti (Automatico) oppure solo di dati GPS mare, selezionare Calibra.
(Disattivato).
Calibra: consente di calibrare manualmente il sensore della Funzioni di connettivit Bluetooth
bussola (Calibrazione della bussola). Il dispositivo fnix 2 dotato di diverse funzioni di connettivit
Bluetooth per lo smartphone compatibile. Alcune funzioni
Impostazione del riferimento nord
richiedono di installare Garmin Connect per dispositivi mobili o
possibile impostare il riferimento direzionale usato per
BaseCamp per dispositivi mobili sullo smartphone. Per ulteriori
calcolare i dati di direzione.
informazioni, visitare il sito Web www.garmin.com/apps.
1 Tenere premuto MENU.
Notifiche del telefono: consente di visualizzare le notifiche e i
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Bussola > messaggi del telefono sul dispositivo fnix 2.
Riferimento nord.
LiveTrack: consente agli amici e ai familiari di seguire le proprie
3 Selezionare un'opzione: corse o gli allenamenti in tempo reale. possibile invitare gli
Per impostare il nord geografico come riferimento per la amici tramite i social media e consentire loro di visualizzare i
direzione, selezionare Vero. propri dati in tempo reale su una pagina di rilevamento
Per impostare automaticamente la declinazione Garmin Connect.
magnetica in base alla posizione, selezionare Magnetico. Caricamenti delle attivit su Garmin Connect: consente di
Per impostare la direzione nord utilizzando il reticolo inviare automaticamente la propria attivit a Garmin Connect
(000) come riferimento per la direzione, selezionare non appena si finisce di registrarla.
Reticolo. Revisione delle attivit in BaseCamp per dispositivi mobili:
Per impostare manualmente il valore della variazione consente di inviare attivit allo smartphone utilizzando
magnetica, selezionare Utente, inserire la variazione l'applicazione BaseCamp. possibile visualizzare le attivit,
magnetica, quindi selezionare Fatto. inclusi i dati sulle tracce e dei sensori, nell'applicazione.
Backup su cloud in BaseCamp per dispositivi mobili:
Calibrazione della bussola consente di eseguire un backup delle attivit salvate
AVVERTENZA sull'account Garmin Cloud utilizzando BaseCamp per
Calibrare la bussola elettronica all'esterno. Per migliorare la dispositivi mobili.
precisione della direzione, non sostare nelle vicinanze di oggetti Download di avventure: consente di cercare avventure
che potrebbero influenzarne i campi magnetici, ad esempio nell'applicazione BaseCamp per dispositivi mobili e di inviarle
veicoli, edifici o cavi elettrici posizionati ad altezza uomo. al dispositivo.

Il dispositivo gi stato calibrato in fabbrica e utilizza, per Associazione dello smartphone al dispositivo fnix 2
impostazione predefinita, la calibrazione automatica. Se la NOTA: il dispositivo non pu connettersi ai sensori ANT+ se la
bussola presenta un funzionamento irregolare, ad esempio in tecnologia wireless Bluetooth attivata.
seguito a spostamenti su lunghe distanze o sbalzi di
1 Tenere lo smartphone a una distanza massima di 10 m (33
temperatura, possibile calibrare la bussola manualmente. piedi) dal dispositivo fnix 2.
1 Tenere premuto MENU. 2 Sul dispositivo fnix 2, tenere premuto MENU.
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Bussola > Calibra > 3 Selezionare Impostazioni > Bluetooth.
Avvia.
4 Eseguire un'operazione:
3 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
Se la prima volta che si associa un telefono al
Impostazioni dell'altimetro dispositivo, selezionare OK.
Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Sensori Se un altro telefono gi stato associato al dispositivo,
> Altimetro. selezionare Associazione dispositivo mobile.
5 Sullo smartphone, accedere al menu delle impostazioni
Bluetooth e avviare la ricerca di dispositivi nelle vicinanze.

14 Personalizzazione del dispositivo


Per ulteriori informazioni, vedere il Manuale Utente dello Modo USB: consente di impostare l'uso della modalit di
smartphone. archiviazione di massa o della modalit Garmin quando il
6 Selezionare il dispositivo fnix 2 dall'elenco dei dispositivi dispositivo viene connesso a un computer.
rilevati nelle vicinanze. Mappa: consente di modificare l'aspetto della mappa.
Viene visualizzata una password fnix 2. Formato posizione: consente di impostare il formato di
7 Sullo smartphone, immettere la password. posizione, il datum e lo sferoidale utilizzati per calcolare le
coordinate GPS.
8 Sul dispositivo fnix 2, selezionare Sempre ON, In attivit o
Non in attivit, quindi selezionare OK. Menu: consente di personalizzare gli elementi visualizzati nel
menu principale.
Il dispositivo attiva e disattiva automaticamente la tecnologia
wireless Bluetooth in base alla selezione. Reimposta: consente di reimpostare le impostazioni e i dati
utente.
9 Selezionare Mostra o Nascondi per mostrare o nascondere
le notifiche dello smartphone sulla schermata fnix 2. Info: consente di visualizzare le informazioni sul dispositivo, il
software e la licenza.
10 Accedere a www.garmin.com/apps e scaricare l'applicazione
Garmin Connect Mobile o l'applicazione BaseCamp Mobile Personalizzazione dei tasti funzione
sullo smartphone (opzionale). possibile personalizzare la funzione che viene eseguita
quando si preme il tasto DOWN. Per impostazione predefinita,
Impostazioni generali quando si preme DOWN viene contrassegnato un waypoint.
Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Sistema. 1 Tenere premuto MENU.
Toni: consente di attivare o disattivare i toni dei tasti e regolare 2 Selezionare Impostazioni > Sistema > Premi su/gi >
le impostazioni di vibrazione e toni per i diversi avvisi del Premi gi.
dispositivo. 3 Selezionare una funzione.
Schermo: consente di modificare le impostazioni di
retroilluminazione e contrasto. Impostazioni della mappa
Orario: consente di impostare la data, l'ora e il fuso orario. Per aprire le impostazioni della mappa, tenere premuto MENU,
e selezionare Impostazioni > Sistema > Mappa.
Lingua: consente di impostare la lingua dell'interfaccia del
dispositivo. Orientamento: consente di regolare la visualizzazione della
mappa sulla pagina. Nord su consente di visualizzare la
Unit: consente di impostare le unit di misura utilizzate per mappa con il nord orientato verso la parte superiore della
visualizzare i dati. pagina. Traccia su consente di visualizzare la direzione del
Impostazioni dello schermo viaggio corrente in alto sulla pagina.
Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Generale Zoom automatico: consente di selezionare automaticamente il
> Schermo. livello di zoom appropriato per un uso ottimale sulla mappa.
Quando selezionato Disattivato, necessario ingrandire o
Retroilluminazione: consente di regolare il livello della
ridurre la visualizzazione manualmente.
retroilluminazione e la durata prima della disattivazione.
Punti: consente di selezionare il livello dello zoom per i punti
Contrasto: consente di impostare il contrasto dello schermo.
della mappa.
Impostazioni dell'ora Registro traccia: consente di visualizzare o nascondere le
Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Generale tracce sulla mappa.
> Orario. Linea GOTO: consente di selezionare il modo in cui il percorso
Pagina Ora: consente di personalizzare la visualizzazione viene visualizzato sulla mappa.
dell'ora del giorno. Colori mappa: consente di scegliere se evidenziare la terra o
Formato: consente di selezionare l'orario nel formato 12 o 24 l'acqua sulla mappa.
ore.
Impostazioni del formato posizione
Fuso orario: consente di selezionare il fuso orario del
dispositivo. possibile selezionare Automatico per NOTA: non cambiare il formato di posizione o il sistema di
impostare il fuso orario automaticamente in base alla coordinate del map datum a meno che non si stia utilizzando
posizione GPS. una mappa con un formato di posizione diverso.
Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Sistema
Modifica delle unit di misura > Formato posizione.
possibile personalizzare le unit di misura relative a distanza
Formato: consente di impostare il formato di posizione in cui
e velocit, quota, profondit, temperatura e pressione.
viene visualizzata la lettura di una determinata posizione.
1 Tenere premuto MENU. Datum: consente di impostare il sistema di coordinate che
2 Selezionare Impostazioni > Generale > Unit. struttura la mappa.
3 Selezionare un tipo di misurazione. Sferoidale: consente di visualizzare il sistema di coordinate
4 Selezionare un'unit di misura. utilizzato dal dispositivo. Il sistema di coordinate predefinito
WGS 84.
Impostazioni del sistema Personalizzazione del menu principale
Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Sistema. possibile aggiungere, eliminare o spostare elementi nel menu
WAAS: consente di impostare il dispositivo in modo che utilizzi i principale.
segnali GPS WAAS (Wide Area Augmentation System). Per 1 Tenere premuto MENU.
informazioni su WAAS, visitare il sito Web www.garmin.com
/aboutGPS/waas.html. 2 Selezionare Impostazioni > Sistema > Menu.
Premi su/gi: consente di personalizzare la funzione che viene 3 Selezionare una voce di menu.
eseguita quando si preme il tasto DOWN.

Personalizzazione del dispositivo 15


4 Selezionare un'opzione: Come indossare la fascia cardio
Selezionare Sposta in alto o Sposta in basso per NOTA: se non si dispone di una fascia cardio, ignorare questa
modificare la posizione della voce in elenco. sezione.
Selezionare Rimuovi per eliminare una voce dall'elenco. La fascia cardio deve essere indossata a contatto con la pelle,
Selezionare Inserisci per aggiungere un elemento appena sotto lo sterno. Regolarla in modo tale che aderisca e
all'elenco. rimanga in posizione durante l'attivit.
1 Inserire e fissare il modulo della fascia cardio all'elastico.
Reimpostazione del dispositivo alle
impostazioni predefinite
possibile ripristinare tutte le impostazioni del dispositivo ai
valori di fabbrica predefiniti.
1 Tenere premuto MENU.
2 Selezionare Impostazioni > Sistema > Reimposta > Tutte
impostazioni.

Sensori ANT+
I logo Garmin (sul modulo e sull'elastico) devono trovarsi con
Il dispositivo compatibile con questi accessori wireless ANT+ il lato destro rivolto verso l'alto.
opzionali.
2 Inumidire gli elettrodi sul retro dell'elastico per garantire la
Fascia cardio, come HRM-Run (Come indossare la fascia massima aderenza tra il torace e il trasmettitore.
cardio)
Sensore cadenza e velocit bici (Uso di un sensore di
cadenza pedalata opzionale)
Foot pod (Foot Pod)
Sensore di potenza, come Vector 3 Se la fascia cardio dispone di un rivestimento protettivo ,
Sensore di temperatura wireless tempe (tempe) inumidirlo.
Per ulteriori informazioni sulla compatibilit e sull'acquisto di 4 Avvolgere l'elastico intorno al torace, quindi collegare il
sensori aggiuntivi, visitare il sito Web http://buy.garmin.com. gancio dell'elastico al passante .

Associazione di sensori ANT+


Prima di poter associare i sensori ANT+, necessario
disattivare la tecnologia wireless Bluetooth (Associazione dello
smartphone al dispositivo fnix 2).
La prima volta che si collega un sensore al dispositivo
utilizzando la tecnologia wireless ANT+, necessario associare
il dispositivo e il sensore. Una volta associati, il dispositivo si
collega automaticamente al sensore quando si avvia un'attivit
e il sensore attivo e nell'area di copertura.
NOTA: se il dispositivo dotato di una fascia cardio,
quest'ultima gi associata al dispositivo.
1 Durante l'associazione di una fascia cardio, indossarla I logo Garmin devono trovarsi con il lato destro rivolto verso
(Come indossare la fascia cardio). l'alto.
La fascia cardio non invia n riceve dati finch non viene 5 Posizionare il dispositivo entro la portata di 3 m (10 piedi)
indossata. dalla fascia cardio.
2 Posizionare il dispositivo entro la portata di 3 m (10 piedi) dal Dopo aver indossato la fascia cardio, questa attivata e invia i
sensore. dati.
NOTA: mantenersi a 10 m (33 piedi) da altri sensori ANT+ SUGGERIMENTO: se i dati della frequenza cardiaca sono
durante l'associazione. errati o non vengono visualizzati, consultare i suggerimenti per
3 Tenere premuto MENU. la risoluzione dei problemi (Suggerimenti per i dati di frequenza
4 Selezionare Impostazioni > Sensori. cardiaca errati).
5 Selezionare il sensore. Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati
6 Selezionare Nuova ricerca. Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono
Una volta associato il sensore al dispositivo, lo stato del visualizzati, possibile seguire questi suggerimenti.
sensore passa da Ricerca... a Connesso. I dati sul sensore Inumidire nuovamente gli elettrodi e il rivestimento protettivo.
vengono visualizzati nello scorrimento delle pagine dati o nel possibile utilizzare acqua, saliva o gel per elettrodi.
campo dati personalizzato.
Stringere l'elastico sul torace.
Riscaldarsi per 510 minuti.
tempe
tempe un sensore di temperatura wireless ANT+. Il sensore Lavare l'elastico dopo sette utilizzi (Manutenzione della
pu essere fissato a un cinturino o a un passante, in modo che fascia cardio).
sia a contatto con l'aria aperta e, pertanto, fornisca dati sulla Indossare una maglia di cotone oppure inumidire la maglia
temperatura costanti e precisi. necessario associare tempe al se applicabile all'attivit svolta.
dispositivo per visualizzare i dati sulla temperatura del tempe.

16 Sensori ANT+
Tessuti sintetici a contatto con la fascia cardio possono Il dispositivo avvisa l'utente quando ha raggiunto la distanza
creare elettricit statica che potrebbe interferire con i segnali desiderata.
della frequenza cardiaca.
Calibrazione manuale del Foot Pod
Allontanarsi dalle sorgenti che possono interferire con la Prima di poter calibrare il dispositivo, necessario associarlo al
fascia cardio. foot pod (Associazione di sensori ANT+).
Le sorgenti di interferenza possono includere campi Si consiglia la calibrazione manuale se si conosce il fattore di
elettromagnetici potenti, alcuni sensori wireless da 2,4 GHz, calibrazione. Se stato calibrato un foot pod con un altro
cavi elettrici ad alta tensione, motori elettrici, forni, forni a prodotto Garmin, il fattore di calibrazione dovrebbe essere noto.
microonde, telefoni cordless da 2,4 GHz e punti di accesso
LAN wireless.
1 Tenere premuto MENU.
Sostituire la batteria (Sostituzione della batteria della fascia 2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Foot Pod > Calibra
> Manuale.
cardio).
3 Regolare il fattore di calibrazione:
Foot Pod Aumentare il fattore di calibrazione se la distanza troppo
L'unit compatibile con il foot pod. possibile utilizzare il foot breve.
pod invece del GPS per registrare il passo e la distanza se ci Ridurlo se la distanza troppo elevata.
allena al chiuso o il segnale GPS debole. Il foot pod in
standby e pronto a inviare dati (come la fascia cardio). Uso di un sensore di cadenza pedalata
Dopo 30 minuti di inattivit, il foot pod si spegne opzionale
automaticamente per ridurre il consumo della batteria. Se la possibile utilizzare un sensore di cadenza pedalata per
batteria scarica, sul dispositivo viene visualizzato un inviare dati al dispositivo.
messaggio. Ci indica che la durata residua della batteria di
circa cinque ore. Associare il sensore al dispositivo (Associazione di sensori
ANT+).
Impostazione della modalit Foot Pod Aggiornare le informazioni relative al profilo utente fitness
possibile impostare il dispositivo per utilizzare i dati del foot (Impostazione del profilo utente).
pod anzich quelli del GPS per calcolare il passo e la distanza.
Iniziare una corsa (Inizio di una corsa).
1 Tenere premuto MENU.
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Foot Pod.
3 Selezionare un'opzione: Info sul dispositivo
Selezionare Al chiuso quando ci si allena al chiuso
senza GPS. Visualizzazione delle informazioni sul
Selezionare Sempre ON quando ci si allena all'aperto, il dispositivo
segnale GPS debole o quando il segnale satellitare possibile visualizzare l'ID Unit, la versione del software e il
viene interrotto. contratto di licenza.
1 Tenere premuto MENU.
Calibrazione del foot pod
La calibrazione del foot pod facoltativa e pu migliorarne la 2 Selezionare Impostazioni > Sistema > Info.
precisione. Sono disponibili tre modalit per regolare la
calibrazione: a distanza, tramite GPS e manuale. Manutenzione del dispositivo
Calibrazione del foot pod in base alla distanza AVVERTENZA
Prima di poter calibrare il dispositivo, necessario associarlo al Non utilizzare oggetti acuminati per pulire il dispositivo.
foot pod (Associazione di sensori ANT+).
Evitare l'uso di detergenti chimici, solventi e insettifughi che
Per ottenere risultati ottimali, si dovrebbe eseguire la possono danneggiare i componenti e le rifiniture in plastica.
calibrazione del foot pod utilizzando il limite interno di un
tracciato regolare o una distanza esatta. Un tracciato regolare Sciacquare accuratamente il dispositivo con acqua dolce dopo
(2 Lap = 800 m o 0,5 miglia) pi accurato di un tapis roulant. l'esposizione a cloro, acqua salata, creme solari, cosmetici,
alcool o altri prodotti chimici corrosivi. L'esposizione prolungata
1 Tenere premuto MENU. a queste sostanze pu danneggiare il corpo del dispositivo.
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Foot Pod > Calibra Evitare di premere i tasti sott'acqua.
> Distanza.
Evitare urti eccessivi e utilizzare il prodotto con cura per non
3 Selezionare Avvia per avviare la registrazione. ridurne la durata.
4 Correre o camminare per 800 metri o 0,5 miglia. Non conservare il dispositivo in ambienti in cui potrebbe essere
5 Selezionare Stop. esposto a temperature estreme per un periodo prolungato, al
fine di evitare danni permanenti.
Calibrazione del foot pod in base al GPS
Prima di poter calibrare il dispositivo, necessario acquisire Pulizia del dispositivo
segnali GPS e associare il dispositivo al foot pod (Associazione 1 Pulire il dispositivo con un panno imbevuto di una soluzione
di sensori ANT+). detergente non aggressiva.
1 Tenere premuto MENU. 2 Asciugarlo.
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Foot Pod > Calibra
> GPS. Caratteristiche tecniche
3 Selezionare Avvia per avviare la registrazione.
Tipo di batteria Batteria agli ioni di litio da 500 mAh
4 Correre o camminare approssimativamente per 1 km o 0,62 Durata della batteria Fino a 5 settimane
miglia.
Classificazione di impermeabilit 5 ATM*

Info sul dispositivo 17


Temperatura operativa Da -20 a 50 C (da -4 a 122 F) 2 Rimuovere il coperchio e la batteria.
Frequenza radio/protocollo Tecnologia wireless ANT+ 2.4 GHz
Dispositivo Bluetooth Smart
*Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un
profondit di 50 metri. Per ulteriori informazioni, visitare il sito
Web www.garmin.com/waterrating.
Informazioni sulla batteria
La durata effettiva della batteria dipende dalla frequenza con la
quale si utilizza il GPS, i sensori del dispositivo, i sensori
wireless opzionali e la retroilluminazione.
Durata della batteria Modo 3 Attendere 30 secondi.
16 ore Modalit normale GPS 4 Inserire la nuova batteria con il polo positivo rivolto verso
50 ore UltraTrac Modalit GPS con un minuto di l'alto.
intervallo di polling NOTA: non danneggiare o perdere la guarnizione ad anello.
Fino a 5 settimane Modalit orologio 5 Riposizionare il coperchio posteriore e le quattro viti.
NOTA: non stringere eccessivamente.
Manutenzione della fascia cardio Dopo aver sostituito la batteria della fascia cardio, necessario
AVVERTENZA associarla di nuovo con il dispositivo.
Staccare e rimuovere il modulo prima di pulire l'elastico.
Un accumulo di sudore e sale sull'elastico pu pregiudicare
Gestione dei dati
l'accuratezza dei dati forniti dalla fascia cardio. NOTA: il dispositivo non compatibile con Windows 95, 98,
Me, Windows NT e Mac OS 10.3 e versioni precedenti.
Consultare il sito Web www.garmin.com/HRMcare per
istruzioni dettagliate sulla pulizia. Tipi di file
Sciacquare l'elastico dopo ogni utilizzo. Il dispositivo supporta questi tipi di file.
Lavare l'elastico ogni sette utilizzi. File di BaseCamp. Visitare il sito Web www.garmin.com/trip
_planning.
Non inserire l'elastico in asciugatrice.
File di Garmin Connect.
Appendere l'elastico o posizionarlo disteso per asciugarlo.
File di punti di interesse personali con estensione GPI di
Per prolungare la durata della fascia cardio, staccare il Garmin POI Loader. Visitare il sito Web www.garmin.com
modulo quando non in uso. /products/poiloader.
File di traccia GPX per la navigazione.
Caratteristiche tecniche di HRM-Run
File di geocache GPX. Visitare il sito Web www.garmin.com
Tipo di batteria CR2032 sostituibile dall'utente, 3 volt
/geocaching.
Durata della batteria 1 anno (1 ora al giorno)
File FIT per Garmin Connect.
Classificazione di 3 ATM*
impermeabilit NOTA: questo prodotto non trasmette i dati Scollegamento del cavo USB
della frequenza cardiaca durante il nuoto. Se il dispositivo collegato al computer come unit o volume
Temperatura operativa Da -20 a 60C (da -4 a 140F) rimovibile necessario scollegarlo dal computer in modo sicuro
per evitare perdite di dati. Se il dispositivo collegato al
Frequenza radio/ 2,4 GHz/protocollo di comunicazione
computer Windows come dispositivo portatile, non necessario
protocollo wireless ANT+
scollegarlo in modo sicuro.
*Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un
profondit di 30 metri. Per ulteriori informazioni, visitare il sito
1 Eseguire un'operazione:
Web www.garmin.com/waterrating. Per i computer Windows, selezionare l'icona di rimozione
sicura dell'hardware nella barra delle applicazioni e
Batterie sostituibili dall'utente selezionare il dispositivo.
Per i computer Mac, trascinare l'icona del volume nel
ATTENZIONE Cestino.
Non utilizzare oggetti acuminati per rimuovere le batterie. 2 Scollegare il cavo dal computer.
Tenere la batteria lontano dalla portata dei bambini.
Eliminazione dei file
Non mettere mai le batterie in bocca. Nel caso vengano
ingoiate, contattare un medico o il centro di controllo veleni AVVERTENZA
locale. Se non si certi della funzione di un file, non eliminarlo. La
Le batterie a pila di ricambio possono contenere materiale in memoria del dispositivo contiene file di sistema importanti che
perclorato, per cui potrebbe essere richiesto un trattamento non devono essere eliminati.
speciale. Visitare il sito Web www.dtsc.ca.gov.hazardouswaste
/perchlorate. 1 Aprire l'unit o il volume Garmin.
2 Se necessario, aprire una cartella o un volume.
AVVISO 3 Selezionare un file.
Per un corretto riciclo delle batterie, contattare le autorit locali
preposte.
4 Premere il tasto Canc sulla tastiera.

Sostituzione della batteria della fascia cardio


1 Rimuovere le quattro viti sul retro del modulo con un
cacciavite Phillips piccolo.

18 Info sul dispositivo


Risoluzione dei problemi BUSSOLA: la direzione della bussola. Una rappresentazione
visiva della direzione verso la quale punta il dispositivo.
Reset del dispositivo CADENZA: il numero di rotazioni della pedivella o il numero di
Se il dispositivo smette di rispondere, potrebbe essere passi al minuto.
necessario reimpostarlo.
CADENZA LAP: la cadenza media per il Lap corrente.
1 Tenere premuto LIGHT per almeno 25 secondi. CADENZA MEDIA: la cadenza media per l'attivit corrente.
2 Tenere premuto LIGHT per un secondo per accendere il CADENZA ULTIMO LAP: la cadenza media per l'ultimo Lap
dispositivo.
completato.
Come ottimizzare la durata della batteria CALORIE: la quantit di calorie totali bruciate.
possibile aumentare la durata della batteria in vari modi. CONTACHILOMETRI: una registrazione della distanza
Ridurre il timeout e la luminosit della retroilluminazione percorsa per tutti i viaggi. Il totale non viene cancellato
(Impostazioni dello schermo). durante la reimpostazione dei dati di viaggio.
Utilizzare la modalit GPS UltraTrac per l'attivit (UltraTrac). CRONOMETRO: l'ora del cronometro per l'attivit corrente.
Disattivare la tecnologia wireless Bluetooth quando non si DATA: il giorno, il mese e l'anno corrente.
utilizzano le funzioni di connettivit (Funzioni di connettivit DESTINAZIONE FINALE: la destinazione finale. L'ultimo punto
Bluetooth). del percorso o della corsa.
Quando si sospende l'attivit per un periodo di tempo DIREZIONE: la direzione in cui ci si sta muovendo.
prolungato, utilizzare l'opzione Riprendi in un secondo
momento (Interruzione di un'attivit). DIREZIONE BUSSOLA: la direzione verso la quale ci si dirige
basata sulla bussola.
Ulteriori informazioni DIREZIONE GPS: direzione GPS. La direzione verso la quale ci
possibile reperire ulteriori informazioni su questo prodotto nel si dirige basata sul GPS.
sito Web Garmin. DISCESA: la distanza/quota totale percorsa in discesa per
Visitare il sito Web www.garmin.com/outdoor. l'attivit corrente.
Visitare il sito Web www.garmin.com/learningcenter. DISCESA LAP: la distanza verticale della discesa per il Lap
Visitare il sito Web http://buy.garmin.com oppure contattare il corrente.
proprio rivenditore Garmin per informazioni sugli accessori DISCESA MASSIMA: L'intervallo di discesa massimo espresso
opzionali e sulle parti di ricambio. in piedi/metri al minuto dall'ultima reimpostazione.
DISCESA MEDIA: la distanza verticale media della discesa
dall'ultima reimpostazione.
Appendice DISTANZA: la distanza percorsa durante la traccia o l'attivit
corrente.
Campi dati
DISTANZA A DESTINAZIONE: la distanza rimanente alla
ALBA: l'ora dell'alba in base alla posizione GPS.
destinazione finale. Per visualizzare tali dati, necessario
ASCESA: la quota totale percorsa dall'ultima reimpostazione. avviare una navigazione.
ASCESA LAP: la distanza verticale dell'ascesa per il Lap DISTANZA BRACCIATE RIPETUTA CORRENTE: distanza
corrente. media per bracciata durante la ripetuta corrente.
ASCESA MASSIMA: l'intervallo di ascesa massimo espresso in DISTANZA BRACCIATE RIPETUTA PRECEDENTE: distanza
piedi/metri al minuto dall'ultima reimpostazione. media per bracciata durante l'ultima ripetuta completata.
ASCESA MEDIA: la distanza verticale media dell'ascesa DISTANZA LAP: la distanza percorsa durante il Lap corrente.
dall'ultima reimpostazione.
DISTANZA PROSSIMA: la distanza rimanente al waypoint
ASCESA ULTIMO LAP: la distanza verticale dell'ascesa per successivo del percorso. Per visualizzare tali dati,
l'ultimo Lap completato. necessario avviare una navigazione.
BAROMETRO: la pressione corrente calibrata. DISTANZA TRACCIA: la distanza percorsa durante la traccia
BATTERIA: la carica di batteria rimanente. corrente.
BILANCIAMENTO: il bilanciamento di potenza sinistra/destra DISTANZA ULTIMO LAP: la distanza verticale della discesa
corrente. per l'ultimo Lap completato.
BILANCIAMENTO 3 SEC: la media movimento di tre secondi DISTANZA ULTIMO LAP: la distanza percorsa durante l'ultimo
del bilanciamento di potenza sinistra/destra. Lap completato.
BILANCIAMENTO LAP: il bilanciamento di potenza sinistra/ DISTANZA VERTICALE DESTINAZIONE: la distanza in quota
destra medio per il Lap corrente. tra la posizione corrente e la destinazione finale. Per
BILANCIAMENTO MEDIO: il bilanciamento di potenza sinistra/ visualizzare tali dati, necessario avviare una navigazione.
destra medio per l'attivit corrente. DISTANZA VERTICALE PROSSIMA: la distanza verticale dal
BRACCIATE: il numero totale di bracciate per l'attivit corrente. waypoint successivo. La distanza in quota tra la posizione
corrente e il waypoint successivo sul percorso. Per
BRACCIATE PER VASCA RIPETUTA PRECEDENTE: il visualizzare tali dati, necessario avviare una navigazione.
numero medio di bracciate a vasca per l'ultima ripetuta
completata. EFFICIENZA COPPIA: l'efficienza della coppia. La misurazione
dell'efficienza della pedalata.
BRACCIATE RIPETUTA: il numero di bracciate totali durante la
ripetuta corrente. ETA DESTINAZIONE: l'ora del giorno in cui si prevede di
raggiungere la destinazione finale (regolata in base all'ora
BRACCIATE ULTIMA RIPETUTA: il numero di bracciate totali locale della destinazione). Per visualizzare tali dati,
durante l'ultima ripetuta completata. necessario avviare una navigazione.
BRACCIATE ULTIMA VASCA: il numero di bracciate per ETA PROSSIMO: l'ora del giorno in cui si prevede di
l'ultima vasca completata. raggiungere il waypoint successivo lungo il percorso

Appendice 19
(regolata in base all'ora locale del waypoint). Per visualizzare PASSO ULTIMA VASCA: il passo medio per l'ultima vasca
tali dati, necessario avviare una navigazione. completata.
ETE DESTINAZIONE: il tempo rimanente previsto per il PASSO ULTIMO LAP: il passo medio per l'ultimo Lap
raggiungimento della destinazione finale. Per visualizzare tali completato.
dati, necessario avviare una navigazione. PENDENZA: Il calcolo del dislivello (quota) durante la corsa
ETE PROSSIMO: il tempo rimanente previsto per il (distanza). Ad esempio, se per ogni 3 m (10 piedi) di salita si
raggiungimento del punto successivo sul percorso. Per percorrono 60 m (200 piedi), la pendenza del 5%.
visualizzare tali dati, necessario avviare una navigazione. PERCORSO: la direzione dalla posizione iniziale a una
FC % MAX: la percentuale della frequenza cardiaca massima. destinazione. Il percorso pu essere visualizzato come
FC LAP: la frequenza cardiaca media per il Lap corrente. pianificato o impostato. Per visualizzare tali dati,
necessario avviare una navigazione.
FC LAP % MAX: la percentuale media della frequenza cardiaca
calcolata sulla massima per il Lap corrente. POSIZIONE: la posizione corrente utilizzando l'impostazione del
formato di posizione selezionata.
FC M % MAX: la percentuale media della frequenza cardiaca
massima calcolata per l'attivit corrente. POSIZIONE FINALE: la posizione della destinazione finale.
FREQUENZA BRACCIATE INTERVALLO PRECEDENTE: il POTENZA: la potenza attuale in watt.
numero medio di bracciate al minuto (bam) durante l'ultima POTENZA 10 SEC: la media movimento di 10 secondi di
ripetuta completata. potenza sviluppata.
FREQUENZA BRACCIATE RIPETUTA CORRENTE: numero POTENZA 30 SEC: la media movimento di 30 secondi di
medio di bracciate al minuto (bam) durante la ripetuta potenza sviluppata.
corrente. POTENZA 3 SEC: la media movimento di tre secondi di
FREQUENZA BRACCIATE VASCA PRECEDENTE: bracciate potenza sviluppata.
medie al minuto (bam) durante l'ultima vasca completata. POTENZA LAP: la potenza media per il Lap corrente.
FREQUENZA CARDIACA: la frequenza cardiaca in battiti al POTENZA MAX: la potenza massima per l'attivit corrente.
minuto (bpm). Il dispositivo deve essere collegato a una
fascia cardio compatibile. POTENZA MEDIA: la potenza media per l'attivit corrente.
FREQUENZA CARDIACA MEDIA: la frequenza cardiaca PRECISIONE: il margine di errore rispetto alla posizione esatta.
media per l'attivit corrente. Ad esempio, la posizione GPS ha un margine di precisione
compreso tra +/- 3,65 m (12 piedi).
FREQUENZA CARDIACA ULTIMO LAP: la frequenza cardiaca
media per l'ultimo Lap completato. PRESSIONE ATMOSFERICA: la pressione ambientale non
calibrata.
FUORI PERCORSO: la distanza a destra o sinistra di
allontanamento dal percorso originale di viaggio. Per PROSSIMA DESTINAZIONE: il punto successivo del percorso.
visualizzare tali dati, necessario avviare una navigazione. Per visualizzare tali dati, necessario avviare una
navigazione.
GPS: la potenza del segnale satellitare GPS.
QUOTA: l'altezza della posizione corrente sopra o sotto il livello
KILOJOULE: lo sforzo accumulato (potenza sviluppata) in del mare.
kilojoule.
QUOTA GPS: l'altitudine della posizione corrente utilizzando il
LAP: il numero di Lap completati per l'attivit corrente. GPS.
LATITUDINE/LONGITUDINE: la posizione corrente espressa in QUOTA MASSIMA: la quota massima raggiunta per la traccia o
latitudine/longitudine, indipendentemente dall'impostazione l'attivit corrente.
del formato di posizione selezionata.
QUOTA MINIMA: la quota pi bassa raggiunta dall'ultima
MEDIA BRACCIATE/VASCHE: il numero medio di bracciate reimpostazione.
per vasca per l'attivit corrente.
RATEO PLAN: il rapporto tra distanza orizzontale percorsa e la
MEDIA DISTANZA BRACCIATE: distanza media per bracciata variazione della distanza verticale.
durante l'attivit corrente.
RILEVAMENTO: la direzione dalla posizione corrente a una
MEDIA FREQUENZA BRACCIATE: bracciate medie al minuto destinazione. Per visualizzare tali dati, necessario avviare
(bam) durante l'attivit corrente. una navigazione.
MEDIA LAP: il tempo medio per Lap per l'attivit corrente. RIPETIZIONE RIPOSO: il tempo rimanente fino all'inizio della
MEDIA MOVIMENTO: la velocit media di movimento per ripetuta di nuoto successiva.
l'attivit corrente. RIPETUTA: la distanza percorsa per l'intervallo corrente.
NESSUNO: si tratta di un campo dati vuoto. RP A DESTINAZIONE: il rateo di planata necessario per la
ORA GIORNO: L'ora del giorno in base alle impostazioni della discesa dalla posizione corrente alla quota di destinazione.
posizione e dell'ora correnti (formato, fuso orario, ora legale). Per visualizzare tali dati, necessario avviare una
OSCILLAZIONE VERTICALE: l'oscillazione verticale. Il numero navigazione.
di rimbalzi durante la corsa. Il movimento verticale del busto, SVOLTA: la differenza di angolazione (in gradi) tra il
misurato in centimetri per ogni passo. rilevamento della destinazione e il percorso corrente. S
PASSI: il numero di passi registrato dal foot pod. indica di girare a sinistra. D indica di girare a destra. Per
visualizzare tali dati, necessario avviare una navigazione.
PASSO: il passo corrente.
SWOLF MEDIO: il punteggio swolf medio per l'attivit corrente.
PASSO LAP: il passo medio per il Lap corrente. Il punteggio swolf la somma del tempo necessario per
PASSO MEDIO: il passo medio per l'attivit corrente. completare una vasca e del numero di bracciate necessarie
PASSO RIPETUTA: il passo medio per l'intervallo corrente. per percorrerla (Terminologia relativa al nuoto).
PASSO ULTIMA RIPETUTA: il passo medio per l'ultima SWOLF RIPETUTA: il punteggio swolf medio per la ripetuta
ripetuta completata. corrente. Il punteggio swolf la somma del tempo
necessario per completare una vasca e del numero di

20 Appendice
bracciate necessarie per percorrerla (Terminologia relativa al VELOCIT MEDIA: la velocit media per l'attivit corrente.
nuoto). VELOCIT ULTIMO LAP: la velocit media per l'ultimo Lap
SWOLF ULTIMA RIPETUTA: il punteggio swolf medio per completato.
l'ultima ripetuta completata. Il punteggio swolf la somma VELOCIT VERTICALE: l'intervallo di ascesa o discesa nel
del tempo necessario per completare una vasca e del tempo.
numero di bracciate necessarie per percorrerla
(Terminologia relativa al nuoto). VERSO IL PERCORSO: la direzione in cui muoversi per
tornare indietro sul percorso. Per visualizzare tali dati,
SWOLF ULTIMA VASCA: il punteggio swolf per l'ultima vasca necessario avviare una navigazione.
completata. Il punteggio swolf la somma del tempo
necessario per completare una vasca e del numero di VMG: la velocit di avvicinamento effettiva. La velocit con cui
bracciate necessarie per percorrerla (Terminologia relativa al ci si avvicina a una destinazione lungo il percorso. Per
nuoto). visualizzare tali dati, necessario avviare una navigazione.
TCS: tempo di contatto con il suolo. Il tempo di contatto con il VV DESTINAZIONE: l'intervallo di ascesa o discesa da una
suolo il tempo di contatto di ogni passo con il suolo durante quota predeterminata. Per visualizzare tali dati, necessario
la corsa, misurato in millisecondi. Il tempo di contatto con il avviare una navigazione.
suolo non viene calcolato durante la camminata. WATT/KG: la quantit di potenza sviluppata in watt per
TEMPERATURA: la temperatura dell'aria. La temperatura del chilogrammo.
corpo influisce sul sensore della temperatura. ZONA FREQUENZA CARDIACA: l'intervallo corrente della
TEMPERATURA MASSIMA: la temperatura massima registrata frequenza cardiaca (da 1 a 5). Le zone predefinite si basano
nelle ultime 24 ore. sul profilo utente e sulla frequenza cardiaca massima (220
meno l'et).
TEMPERATURA MINIMA: la temperatura minima registrata
nelle ultime 24 ore. ZONA POTENZA: l'intervallo attuale di potenza (da 1 a 7) in
base alla potenza di soglia o alle impostazioni
TEMPO: il tempo trascorso dall'inizio dell'attivit, escluse le personalizzate.
pause.
TEMPO IN MOVIMENTO: una registrazione del tempo Contratto di licenza software
trascorso in movimento dall'ultima reimpostazione.
L'USO DEL DISPOSITIVO IMPLICA L'ACCETTAZIONE DEI
TEMPO IN SOSTA: una registrazione del tempo trascorso TERMINI E DELLE CONDIZIONI SPECIFICATI NEL
restando fermi dall'ultima reimpostazione. SEGUENTE CONTRATTO DI LICENZA SOFTWARE.
TEMPO LAP: l'ora del cronometro per il Lap corrente. LEGGERE ATTENTAMENTE IL PRESENTE CONTRATTO.
TEMPO RIPETUTA: l'ora del cronometro per l'intervallo Garmin Ltd. e le societ affiliate ("Garmin") concedono una
corrente. licenza limitata per l'utilizzo del software integrato in questo
TEMPO RIPOSO: il timer per l'intervallo di riposo corrente. dispositivo (il "Software") in forma binaria eseguibile per il
normale funzionamento del prodotto. Il titolo, i diritti di propriet
TEMPO ULTIMA RIPETUTA: il tempo del cronometro per e di propriet intellettuale relativi al Software sono esclusivi di
l'ultima ripetuta completata. Garmin e/o dei rispettivi fornitori di terze parti.
TEMPO ULTIMO LAP: l'ora del cronometro per l'ultimo Lap L'utente prende atto che il Software di propriet di Garmin e/o
completato. dei rispettivi fornitori di terze parti ed protetto dalle leggi sul
TIMER: l'ora corrente del timer per il conto alla rovescia. copyright in vigore negli Stati Uniti d'America e dai trattati
TIPO BRACCIATA: il tipo di bracciata corrente. internazionali sul copyright. L'utente riconosce inoltre che la
struttura, l'organizzazione e il codice del Software, di cui non
TIPO ULTIMA RIPETUTA: il tipo di bracciata utilizzato durante
viene fornito il codice sorgente, sono considerati segreti
l'ultima ripetuta completata.
commerciali di Garmin e/o dei rispettivi fornitori di terze parti e
TIPO ULTIMA VASCA: il tipo di bracciata utilizzato durante che il Software in formato sorgente resta un segreto
l'ultima vasca completata. commerciale di Garmin e/o dei rispettivi fornitori di terze parti.
TOTALE LAP: l'ora del cronometro per tutti i Lap completati. L'utente accetta di non decompilare, disassemblare, modificare,
TRAMONTO: l'ora del tramonto in base alla posizione GPS. decodificare o convertire in formato leggibile il Software o parte
di esso n di creare altri prodotti basati sul Software. L'utente
TRASCORSO: il tempo registrato totale. Ad esempio, se si accetta di non esportare o riesportare il Software in qualsiasi
avvia il timer e si corre per 10 minuti, quindi si arresta il timer Paese in violazione delle leggi sul controllo delle esportazioni in
per 5 minuti e si riavvia nuovamente il timer e si corre per 20 vigore negli Stati Uniti d'America o delle norme per il controllo
minuti, il tempo trascorso di 35 minuti. delle esportazioni da qualsiasi altro Paese.
ULTIMA RIPETUTA: la distanza percorsa per l'ultimo intervallo
completato.
UNIFORMIT PEDALATA: l'uniformit della pedalata. La
misurazione dell'uniformit della forza applicata ai pedali per
ogni pedalata.
VASCHE: il numero di vasche completate durante l'attivit
corrente.
VASCHE RIPETUTA: il numero di vasche completate durante
la ripetuta corrente.
VASCHE ULTIMA RIPETUTA: numero di vasche durante
l'ultima ripetuta completata.
VELOCIT: la velocit di viaggio corrente.
VELOCIT LAP: la velocit media per il Lap corrente.
VELOCIT MASSIMA: la velocit massima per l'attivit
corrente.

Appendice 21
Indice distanza13
avvisi13
P
percorsi2, 3
download, geocache4 creazione2
A eliminazione3
accessori19 E modifica2
allarmi12 eliminazione visualizzazione sulla mappa3
orologio11 posizioni2 personalizzazione del dispositivo12, 15
prossimit13 tutti i dati utente18 pianificazione percorsi. Vedere percorsi
allarmi di prossimit13 escursionismo5 posizioni3
allenamenti6, 7 eliminazione2
caricamento7 F
memorizzazione2
allenamento14 fascia
modifica2
pagine5 avvisi13
potenza (forza), avvisi13
piani6 cardio9, 10, 16, 18
profili5
almanacco zone8
utente7
alba e tramonto11 fase lunare11
profilo utente7
caccia e pesca11 file
pulizia del dispositivo17, 18
altimetro4, 14 tipi18
Punta e Vai4
calibrazione14 trasferimento4
punteggio swolf6
applicazioni14 fitness10
smartphone14 foot pod16, 17 R
associazione formato posizione15 recupero10
sensori ANT+16 frequenza cardiaca registrazione del dispositivo2
smartphone14 cardio16 registrazione del prodotto2
Atleta8 zone7, 8 reimpostazione del dispositivo16
attivit3, 5, 11 reset del dispositivo19
avvio1, 6, 7
G
retroilluminazione1, 15
Garmin Connect6, 7, 14
memorizzazione1, 5 ricerca di posizioni
memorizzazione dei dati7
salvaggio6 vicino alla propria posizione2
Garmin Express2
Auto Lap13 waypoint2
aggiornamento del software2
Auto Pause13 riferimento nord14
registrazione del dispositivo2
avventure3 ripetute6
geocache35, 18
avvisi12, 13 risoluzione dei problemi9, 16, 19
download4
posizione13
navigazione verso4 S
B GPS13, 15, 18 salvataggio delle attivit5, 6
barometro4, 14 schermo15
BaseCamp3, 18
H
sci
batteria17 HomePort18
alpino5
carica1 I snowboard5
durata18 ID Unit17 sensori ANT+14, 16
ottimizzazione19 impermeabilit17 sensori bici17
sostituzione18 impostazioni11, 1416 smartphone
blocco, tasti1 impostazioni del sistema15 applicazioni14
bracciate6 indicatore di rilevamento4 associazione14
bussola3, 4, 14 snowboard5
calibrazione14 L software
lingua15 aggiornamento2
C licenza17
cadenza8 M versione17
avvisi13 mappe3 sostituzione della batteria18
sensori17 aggiornamento2
calcolo area11 consultazione4 T
calibrazione impostazioni15 tasti1, 15
altimetro14 navigazione4 blocco1
bussola14 orientamento15 tecnologia Bluetooth14
calorie, avvisi13 menu1 telecomando VIRB11
campi dati5 menu principale, personalizzazione15 tempe16
caratteristiche tecniche17, 18 MOB4 temperatura16
carica1 MOB (uomo a mare)4 tempo di contatto con il suolo8
chirp5 multisport6 tempo di fine gara previsto10
ciclismo5 timer5, 6
condivisione dei dati3 N conto alla rovescia11
contrasto15 navigazione3 timer per conto alla rovescia11
contratto di licenza software21 bussola3, 4 toni11
coordinate3 Punta e Vai4 TracBack1, 4
cronologia57 waypoint2 tracce3, 5, 15
invio al computer7 nuoto6 eliminazione3
cronometro11 nuoto in acque libere6 Training Effect10
trasferimento, file4, 18
D O
dati ora U
condivisione3 avvisi13 UltraTrac13
memorizzazione7 fusi e formati11 unit di misura15
pagine1, 12 fusi orari e formati15 USB
trasferimento7 impostazioni11, 15 scollegamento18
dati utente, eliminazione18 zone11 trasferimento file18
dimensioni piscina6 orari di alba e tramonto11
dinamiche di corsa8, 9 orari per la caccia e la pesca11 V
orari per la pesca11 vasche6
oscillazione verticale8 velocit13

22 Indice
Virtual Partner10
VO2 massimo9, 10
VO2 max.9
W
WAAS15
waypoint13
eliminazione2
memorizzazione2
modifica2
proiezione2
Z
zone, ora11
zoom1

Indice 23
www.garmin.com/support
+43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54

0800 770 4960 1-866-429-9296

+385 1 5508 272 +420 221 985466


+385 1 5508 271 +420 221 985465

+ 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758

+ 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699

(+52) 001-855-792-7671 0800 0233937

00800 4412 454


+47 815 69 555
+44 2380 662 915

(+35) 1214 447 460 +386 4 27 92 500

0861 GARMIN (427 646)


+34 93 275 44 97
+27 (0)11 251 9999

+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2

0808 238 0000 +49 (0)180 6 427646


+44 (0) 870 8501242 20 ct./Anruf. a. d.
deutschen Festnetz,
Mobilfunk max. 60 ct./Anruf
913-397-8200
1-800-800-1020

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