Come allenare la presa di Per attuare al meglio

posizione all'interno della entrambe le transizioni

seduta: 4 esercitazioni bisognerebbe:
coordinate per partire dal
riscaldamento e terminare Coprire
con una partita a tema. razionalmente tutti
Autore Angelo Iervolino gli spazi;
All. in 2a Primaversa S.S. Juve Ridurre al minimo lo
Stabia sforzo fisico, con
unappropriata
La presa di posizione,o tattica di gioco;
riposizionamento, Riuscire ad eseguire
lazione del singolo o di al meglio la
un collettivo, di circolazione di
riprendere la posizione palla;
migliore per proteggere la Occupare gli spazi
propria porta in un arco di tra i reparti
tempo pi veloce avversari.
possibile.
Lazione del singolo Unazione singola di presa
giocatore quella di di posizione prevede una
interporre pi distanza di marcatura non
velocemente possibile, in troppo vicina in modo da
caso di perdita del rallentare lazione
pallone, il proprio corpo dellavversario,
tra la palla e la propria permettere ad un
porta, al fine di disturbare compagno di venire in
o interrompere lazione aiuto ed evitare di farsi
dellavversario. dribblare troppo
Lazione collettiva della facilmente, mantenendo
presa di posizione sempre la copertura per
prevede il la parte centrale del
riposizionamento di pi campo e indirizzare
giocatori , in modo da lavversario verso
diminuire gli spazi e lesterno.
creare unefficiente Unazione collettiva di
azione difensiva. riposizionamento prevede
La presa di posizione tre step di azione in un
unazione che si svolge movimento coordinato e
sia in transizione da fase rapido di presa di
offensiva a difensiva, sia posizione da parte di ogni
in transizione da fase singolo giocatore.
difensiva ad offensiva. Il primo step cercare di
ritardare lattacco
dellavversario in modo di Di controllo: nella
permettere a tutta la situazione in cui il
squadra di riprendere le pallone distante e
proprie posizioni. Il il marcatore
secondo step prevede controlla
lintercettamento della lavversario;
palla o il disturdo nella Di copertura: un
manovra avversaria. Il difensore in
terzo step prevede la vera copertura ad un
e propria azione di compagno pronto
riconquista della palla. ad intervenire in
Per una buona presa di caso di bisogno;
posizione importante Integrale: il
che il giocatore riesca ad marcatore segue le
adattarsi velocemente ad azione
ogni singola azione e dellavversario e lo
cambio di posizione della contrasta in ogni
palla. azione;
Di sdoppiamento:
Organizzazioni un difensore
posto dietro al
difensive.
compagno in
marcatura e se
Marcatura ad uomo. superato interviene,
a sua volta il
Per marcatura ad uomo si difensore superato
intende: va in copertura al
compagno.
1. Avere un uomo da
marcare e Alcuni principi di
posizionarsi tra lui e marcatura da parte del
la porta; difensore.
2. Seguire lavversario
in tutti i suoi 1. Non bisogna essere
spostamenti; lontani pi di un
3. Rispettare delle braccio
determinate dallavversario, in
distanze modo da sentire il
dallavversario. contatto con esso e
non perderlo mai di
La marcatura ad uomo vista. Stare lontani
pu essere: un braccio non solo
ci permette di
sentirlo vicino ma
 anche di non dargli Giocando a zona si ha il
la possibilit di vantaggio di giocare nella
appoggiarsi a noi e zona del campo pi
congeniale ad ogni
fare perno per
giocatore, a uomo questo
superarci; non pu succedere visto
2. In generale, ma che bisogna seguire
questo dipende lavversario da marcare in
dalle disposizioni tutte le zone del campo.
dellallenatore, Per quanto riguarda il
cercare di portare dispendio fisico, si pu
tranquillamente dire che
lavversario
i carichi sono distribuiti
sullesterno; equamente e vi una
3. Non stare mai con i partecipazione pi attiva
piedi piatti, ma con da parte di ogni giocatore
il piede interno pi alla fase di gioco.
avanti; Al fine di ottenere i
4. Avere le braccia migliori risultati ogni
giocatore dovr sapere
leggermente aperte
quali aspetti, fase di gioco
per avere pi hanno la priorit su altre.
equilibrio ma anche In una marcatura a zona
per impedire la prima a cosa a cui
allavversario di bisogna far riferimento
andare via; la posizione della palla; la
seconda cosa il
5. Scegliere bene il
rapportarsi con i
tempo danticipo e compagni sia del proprio
soprattutto il lato reparto che degli altri
giusto. reparti e infine guardare
agli avversari.
Marcatura a zona La squadra esplicher al
meglio i concetti della
zona solo se riuscir a
Un organizzazione del muoversi con i tempi
gioco a zona prevede la giusti in base alla
copertura di una posizione della palla, dei
determinata zona del compagni e degli
campo da parte di avversari sempre
ciascun giocatore a mantenendo le giuste
prescindere dal modulo distanze tra i reparti e i
adottato. ruoli.
In fase di non possesso La squadra dovr riuscire
ogni giocatore dovr a marcare il pi vicino
andare a contrastare possibile gli avversari pi
esclusivamente nella sua vicini alla propria
zona di competenza e posizione, a controllare le
cercare di coprire quelle loro traiettorie e quelle di
adiacenti. passaggio di quelli pi
lontani e riuscire a creare
superiorit numerica La presa di posizione non
sulla palla. da intendersi solamente
Per fare questo bisogna come riposizionamento in
che la squadra sia
caso dovessimo trovarci
preparata ad agire, a
cambiare risposta ad ogni scoperti o mal posizionati
situazione di gioco, e per su perdita di palla. Per
fare questo bisogna presa di posizione
allenare le varie situazioni bisogna anche intendere
in allenamento. scegliere la giusta
Questorganizzazione posizione nelle
tattica ovviamente
determinate situazioni.
prevede degli
accorgimenti da fare su Come difesa a zona, ogni
alcune situazioni a allenatore sceglier se
squadra schierata in fase posizionare la propria
di non possesso. linea difensiva su due o
Quindi ,in una difesa a tre linee, rispettando
zona importante che si comunque i principi della
verifichino alcune
marcatura a zona, validi
condizioni:
anche solo
squadra corta; semplicemente per
effettuazione appunto trovare la giusta
dellelastico; posizione nelle diverse
equilibrio tra situazioni di gioco.
reparti;
applicazione del
fuorigioco;
effettuazione di
giuste diagonali;
che si raddoppino le
marcature quando
opportuno;
giusta scelta di
tempo e movimenti
dei reparti;
massima attenzione
nei cambi di gioco; Fig. 1
massima Nella fig.1
concentrazione. rappresentata la
disposizione della difesa
Alcune su attacco centrale,
posizionamenti della disposizione denominata
difesa nelle diverse a piramide. Questa
situazioni . disposizione prevede
lattacco al portatore di
un difensore con la
conseguente variazione di suo movimento verso
posizione (presa di lesterno per ricevere il
posizione) degli altri passaggio del compagno.
difensori che Anche nelle situazioni di
compongono la linea. palla coperta e scoperta
bisogna prendere
posizione sul avversario
in possesso.
Innanzitutto ,con Palla
coperta si intende che il
giocatore avversario non ha
libert di movimento in
avanti e quindi libert di
passaggio in avanzamento.
Con palla scoperta si
intende che il giocatore
Fig.2 avversario ha libert di
Nella fig.2 movimento e passaggio in
rappresentato lo sgancio avanti.
del difensore centrale in Con palla scoperta la difesa
attacco allavversario in indietreggia a protezione
fascia , quando il della porta stringendosi, con
difensore esterno viene palla coperta la linea sale in
superato. Questo a sua ampiezza Fig. 4.
volta prendere posizione
nella parte centrale della
difesa, ruolo occupato dal
giocatore ora in attacco.

Fig.4

Quando il possessore di
palla spalla alla porta ci
troviamo in una
situazione di palla coperta
Fig.3
, la difesa salir fino allo
stop dellavversario fronte
Nella fig.3 raffigurato il
alla porta, prendendo
movimento del difensore
posizione in ampiezza.
centrale in marcatura alla
Al contrario quando il
punta, che accompagna il
possessore di palla
fronte alla porta con con due fasi si guarderanno a
tempo di passaggio, la vicenda , e i rispetti
difesa indietregger difensori esterno
stringendo a difesa della guarderanno loro per il
porta , Fig. 5-6 loro movimento, Fig.7

Fig. 5 Fig. 7

Fig.6

Ricordiamoci di osservare
anche la posizione del
corpo: i due centrali nelle
ESERCITAZIONE N1

- Un quarto di campo
- 12 giocatori divisi in 2 squadre
- 2 porticine
- Tempo di gioco 15-20

Come si svolge: I gialli si dispongono da un lato e i blu

dallaltro. Allinizio entrambe le squadre si passano il
pallone come se fossero in una sola squadra, quindi
effettueranno tutti insieme triangolazioni, sovrapposizioni,
ecc. muovendosi per tutto il campo quindi occupando
tutto lo spazio, al fischio dellallenatore la squadra che
in possesso cercare di andare a fare gol, la squadra in non
possesso , dovr velocemente riprendere posizione per
impedire il gol.
Obiettivo: Migliorare la presa di posizione in una
situazione di svantaggio
Varianti: Sostituire al fischio dellallenatore un numero
stabilito di passaggi.
Errori pi comuni: 1- le due squadre restano separate
durante la fase iniziale di passaggi collettivi 2- nessuna
squadra abbandona la protezione della porta durante la
fase iniziale di passaggi collettivi

ESERCITAZIONE N2

- Tutta la met campo

- 12 giocatori divisi in due squadre + 2 liberi
- 2 porticine
- Tempo di gioco 15-20
Come si svolge: In una partita normale , a tocchi limitati,
si affrontano due squadre, dove una attacca nella porta
grande laltra nelle due porticine dove il gol valido in
entrambi i sensi.
In campo ci sono 2 liberi che giocano con la squadra in
possesso al momento
Obiettivo : migliorare la transizione dalla fase offensiva a
quella difensiva
Varianti: 1-aggiungere un terzo libero cosi da aumentare
linferiorit numerica in fase difensiva
Errori pi comuni: 1- nessuna delle due squadre esce dalla
difensiva della porta 2- I giocatori sono poco mobili

ESERCITAZIONE N 3

- Met campo
- 7 c 6 + 2 portieri
 - 2 porte regolari
- Tempo di gioco 15-20

Come si svolge: In una partita con inferiorit numerica, a

numero limitato di tocchi, il gol valido solo se tutta la
squadra ha superato la linea mediana del campo. La
squadra che in fase difensiva deve anche essa tornare
tutta in difesa superando la linea mediana, se subisce gol
la rete realizzata vale tanti gol quante sono le persone
che non hanno ripiegato a difesa non superando la linea
mediana.
Obiettivo : migliorare la transizione da fase difensiva ad
offensiva e viceversa, dare aiuto al compagno
Varianti: 1- togliere linferiorit numerica
Errori pi comuni: 1- Molti non riescono a superare la
mediana con i tempi giusti, 2- si cerca di realizzare la rete
anche con giocatori al di l della linea 3- si effettuano pi
tocchi di quelli stabiliti

ESERCITAZIONE N4
 - Met campo
- 6 c 6 + 2 portieri
- 2 porte regolari
- Tempo di gioco 15-20

Come si svolge: Si gioca tre tocchi nella zona centrale e

due tocchi in quelle laterali. La partita prevede lo
svolgimento di un gioco normale, con riposizionamento
veloce in caso di perdita della palla.
Obiettivo :1- migliorare la transizione da fase difensiva ad
offensiva e viceversa 2-dare aiuto al compagno 3- limitare
i tocchi nelle diverse zone del campo 4- attaccare e
difendere a pieno organico
Varianti: 1- invertire il numero di tocchi tra le zone 2-
cambiare le zone da orizzontali e verticali
Errori pi comuni: 1- Non si rispettano il numero di tocchi
per le zone 2- una volta persa palla non ci si riposiziona
velocemente 3- fasi difensive e offensive separate
ESERCITAZIONE N 5

- Met campo
- A coppie con un pallone per coppia
- Porticina per ogni giocatore
- Tempo di gioco 15-20

Come si svolge: A coppie ci si scontra in un 1 c 1 , con

lobbiettivo di andare a far gol nella porta avversaria.
Quando si perde il contrasto bisogna subito riprendere
posizione e contrastare lavversario diretto a rete
Obiettivo :1- migliorare l 1c 1, 2- riprendere posizione
dopo aver perso il contrasto
Varianti: Togliere le porticine
Errori pi comuni: 1- Chi perde il contrasto resta indietro
senza riposizionarsi 2- si cerca molto la protezione della
palla anzich andare all 1c1 frontale
ESERCITAZIONE N 6

- Campo 40x20m
- 4 coni,2 porte piccole
- Divisone del gruppo in 2 sottogruppi, difensori ed
attaccanti
- Tempo di gioco 15-20

Come si svolge: Si parte in un 1c 1 con la palla lanciata

dallallenatore chi prende palla cerca di andare a fare gol
in una delle due porticine, laltro difende le porte. Se il
difensore recupera palla diventa lui attaccante e laltro
difensore
Obiettivo : migliorare il tempo di reazione, la transizione
da fase difensiva ad offensiva, allenare il contrasto
Varianti: Chi prende palla sempre attaccante
Errori pi comuni: 1- Il difensore commette fallo
spingendo da dietro, 2- Non si riesce a passare dallessere
attaccante allessere difensore, 3- lattaccante tenta il tiro
immediatamente evitando il contrasto
ESERCITAZIONE N 7

- In un quadrato 10x 10m

- 2c 2
- 2 porticine
- Tempo di gioco 10-15 intervallati da 2 di recupero

Come si svolge: In un quadrato ci si affronta 2c2

rispettando i principi di attacco e copetura.
Obiettivo : migliorare il tempo di reazione, la transizione
da fase difensiva ad offensiva, allenare il contrasto
Varianti: Togliere le porticine e fare possesso palla
Errori pi comuni: 1- Non c collaborazione, chi va in
attacco e chi resta in copertura non si scambiano 2- si
cerca il tiro di prima intenzione per far gol subito
ESERCITAZIONE N 8

- Met campo
- 8 c 6 + 2 giocatori per squadra a riserva + 2 portieri
- Porte regolari
- Tempo di gioco 15-20

Come si svolge: In una partita 8 c 6 con il campo diviso in

tre zone verticali dove sulle fasce si gioca ad 3 tocchi e
nella fascia centrale a 2 tocchi, si cerca di andare a far
gol. La squadra in possesso attacca con 8 elementi,
quella in difesa difende con 6 elementi. Quando la
squadra in difesa recupera palla entrano per la fase
offensiva le due riserve per attaccare in otto, ed escono
due persone dellaltra squadra per difendere in sei.
Obiettivo : migliorare la transizione da fase difensiva ad
offensiva , difendere in inferiorit , sfruttare la superiorit
Varianti: Togliere la restrizione dei tocchi alle zone
Errori pi comuni: 1- Non si riesce a sfruttare il pi
velocemente possibile la superiorit 2- non si riesce a
riconquistare palla prima che entrino le riserve per la
superiorit offensiva

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