8-Uccidere lo Stress

Lotta senza tregua al nemico numero uno

L’inseparabile “ombra” dello stress può essere annientata scegliendo la luce della
positività piuttosto che il buio della spirale dei pensieri …

Oramai lo abbiamo appurato: lo stress è una costante presenza nella nostra vita!
Ogni persona, in un modo o nell’altro e con gradi diversi, è influenzata dal nemico invisibile..

Lo stress, nel mondo odierno, può anche essere considerato come una pandemia in grado di
metterci tutti sotto scacco.

L’attuale situazione di recessione economica mondiale ha contribuito ad aumentare lo stress

nelle persone in tutto il mondo.

I ceti più deboli sono stressati dalla continua ricerca di modi per salvaguardare il loro tenore di
vita mente gli appartenenti ai ceti più agiati sono stressati al pensiero di poter perdere ciò che
hanno accumulato e si affannano a cercare nuove vie per accrescere il loro patrimonio.

Questo semplice articolo non ha la pretesa di risolvere i mali dell’economia ma si propone di

suggerire piccole “strategie antistress” quotidiane

Il modo migliore per contribuire a ridurre lo stress e per rilassarsi è quello di eliminare i
pensieri negativi e rimanere felici e positivi per tutto il tempo.

Di seguito indichiamo sei possibili suggerimenti da utilizzare per combattere lo stress

quotidiano.

1. Esercizio
Questo è uno dei modi migliori per rilassarci. Quando siamo stressati o tesi, l'esercizio è un
ottimo modo per fare scendere la pressione della nostra “caldaia interna”. Possiamo dedicare
qualche ora del mattino per dell’esercizio fisico:non è necessario andare in palestra perché
possiamo fare una piccola corsetta, un breve partita a tennis o a ping pong ecc. Giocare di
mattina presto rafforza le nostre motivazioni e ci permette di mantenere la carica per tutto il
giorno.
2. Dieta sana
Un'elevata assunzione di vitamina C sotto forma di frutta fresca e verdura e cereali integrali
permette di mantenerci sani e in forma, riducendo lo stress al minimo. I nutrizionisti ci
sconsigliano lasciarci tentare dai dolci, gelati o stimolanti come la caffeina perché creano una
sorta di dipendenza ed è necessario evitarli perché aggiungono ulteriore stress.
3. Ridere forte
Ridere è probabilmente la migliore medicina del mondo. Allevia lo stress, aumenta il flusso
sanguigno e facilita il rilascio di sostanze chimiche che possono uccidere lo stress in pochi
minuti. È possibile acquistare o affittare qualche film divertente o uscire per uno spettacolo
comico. In ogni caso, fare ridere una parte della vostra risata al giorno. Rende il vostro mondo
luminoso e senza stress.

4. Respiro profondo
Ci sono molti modi per effettuare una respirazione profonda. Uno dei metodi più diffusi è la
respirazione alternata dalle narici. A tale scopo, chiudiamo la narice destra con il pollice e
inspiriamo l’aria attraverso la sinistra. Ora chiudiamo la narice sinistra con il dito medio, ed
espelliamo l’aria attraverso la narice destra. Immediatamente introduciamo l’aria attraverso la
stessa narice (di destra), e la espelliamo attraverso la narice sinistra chiudendo la narice
destra con il pollice. E’ più difficile scriverlo che a farlo! . Possiamo praticare questo esercizio di
respirazione ovunque ci troviamo ed'un modo molto veloce per alleviare lo stress.
5. Annusare la vita
Mantenere un atteggiamento positivo e felice tutto il tempo ed usciamo fuori a goderci la vita,
L’ideale è visitare i luoghi che abbiamo sempre desiderato. Il segreto è il netto distacco con la
routine quotidiana e vivere con emozione le cose nuove che mantengono lontana la nostra
mente e pensieri dai pensieri ossessivi.
6. Utilizzare il magnetismo
Tutti noi dobbiamo essere consapevoli si essere immersi in un gigantesco campo magnetico
creato dalla madre terra. Oggi noi sappiamo che il potere del magnetismo è utilizzato anche in
campo medico scientifico per curare patologie e per effettuare indagini non invasive. I
magneti sono un regalo che la natura ci mette a disposizione per migliorare il nostro benessere
psicofisico come già sapeva la regina Cleopatra millenni orsono.
Per difenderci dallo stress quotidiano possiamo utilizzare i “Gioielli Magnetici Antistress
ARUNA” che possono armonizzare il nostro magnetismo corporeo ed aiutarci nella nostra
quotidiana sfida contro lo stress conferendo un colore più rosa alle nostre giornate.

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