Strumenti del Manager

Mission, Business Plan e Trasformazione

Consapevole
Allegato al corso "Manager della Mente"

Matteo Mainetti

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::: 1 :::

Questo ebook protetto da copyright. Non permessa la

riproduzione del presente documento.
Le informazioni contenute in questo ebook non intendono
sostituirsi al parere professionale del vostro medico curante.
L'utilizzo di qualsiasi informazione qui riportata a discrezione del
lettore. L 'autore in ogni modo declina espressamente ogni
responsabilit per eventuali effetti nocivi derivanti
dall 'applicazione delle informazioni qui fornite.
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::: 2 :::

Modello di
"Trasformazione
Consapevole"
Prima di iniziare
1.

Leggi l 'ebook " Manager della Mente" almeno una volta

2.

Stampa questo documento (Strumenti del Manager) da

compilare, o comunque compilalo scrivendo a mano.

Scrivere a mano molto importante. Infatti un'attivit che

suggestiona l 'inconscio e aiuta a interiorizzare le informazioni
nella tua mente.
Se mentre compili, trovi domande non adatte al tipo di
problematica affrontata, saltale. In ogni caso cerca sempre di
rispondere a tutte le domande.
Prima di procedere a compilare il Business Plan vero e proprio,
compila la prima parte una volta, per delineare la Mission che
vuoi intraprendere.
Da questa avrai una visione migliore sugli aspetti sui quali vorrai
concentrarti. Per ognuno di questi aspetti compila un Business
Plan differente che si compone di:
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::: 3 :::
Risoluzione problemi e conflitti
Pianificazione della Strategia

Se vuoi risolvere o migliorare una situazione, se vuoi fare un salto

ad un nuovo livello di risultati, devi diventare una nuova
persona, devi cambiare all 'interno prima di poter vivere qualsiasi
cambiamento all 'esterno. Non esistono scorciatoie a questo: se
vuoi ottenere nuovi risultati, devi prima diventare tu una nuova
persona.
Questo non significa dover rinunciare alla tua personalit o
diventare qualcuno che non sei, significa chiarire a te stesso che
cosa vuoi, quali sono le tue nuove priorit in modo da ottenere
risultati concreti che ti soddisfano.

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::: 4 :::

Delinea la Mission
Il primo passo quello di definire la tua Mission, ossia l 'aspetto di
cui ti vuoi occupare in questo momento, per stabilire la specifica
situazione che vuoi risolvere o migliorare.
Procediamo.

1.

Qual la cosa, materiale o immateriale, che in

questo momento TI MANCA DI PI in assoluto?
La cosa che ti serve, che senti la necessit di
avere?

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2.

Scrivi tutto QUELLO CHE VORRESTI nella tua

vita, quello che attualmente non hai o che vuoi
migliorare, nelle seguenti aree:

casa e ambiente in cui vivi

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salute, sport
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relazioni, amicizie, amore

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Famiglia
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tempo libero, hobby

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nuove esperienze o imparare cose nuove
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contributo per gli altri
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lavoro e soldi
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3.

Qual l'aspetto della tua vita che in questo

momento TI CREA PI ANSIA in assoluto, per il
quale hai pi PAURA? Aspetto per il quale hai
paura di non farcela o aspetto che hai paura di
perdere?

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4.

Cos' CHE NON VORRESTI nella tua vita?

Scrivi gli aspetti che non vuoi che siano presenti
nella tua vita, che vuoi eliminare o cambiare

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5.

Trasforma quello che hai scritto nella

domanda 4, ossia quello che NON vorresti, in
QUELLO CHE VORRESTI, in modo che vada a
sostituirlo.

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Mission
Ora che hai una visione d 'insieme delle tue possibilit di
miglioramento, per delineare la tua Mission, andremo a definire le
tue Priorit, basandoci sulla Valutazione della tua Situazione
Attuale.
Valuta la tua situazione attuale
Nel corso " Manager della Mente" ho sottolineato l 'importanza del
Monitoraggio, della capacit di autocritica e autoanalisi. Fino ad
ora ti sei focalizzato su quello che vorresti, sulla tua vita ideale.
Ora il momento di tornare nella realt, cio il sapere dove ti
trovi in questo momento, qual la tua situazione attuale. In
questo modo capirai quali sono le aree da migliorare e su cui
dovrai concentrare la tua attenzione.
Attribuisci un punteggio da 1 a 10 ad ogni cosa che
hai scritto nei punti 5, 2 e 1 rispondendo alla
domanda "QUANTO SONO SODDISFATTO DI QUESTO
ASPETTO NELLA MIA VITA?
Aspetto da migliorare

Punteggio

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: : : 10 : : :
Stabilisci le tue Priorit
Adesso basandoti su quello che hai scritto fin 'ora e sui punteggi
della tabella, stabilisci le 3 priorit fondamentali a cui vuoi dare
precedenza d'ora in avanti nella tua vita. Queste priorit saranno
le aree su cui porrai maggiore interesse in modo efficace, per
ottenere risultati concreti.

Scrivi le tue 3 priorit in ordine di importanza, ossia gli

aspetti della tua situazione attuale che vuoi cambiare e
migliorare.
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2.______________________________________________
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3.______________________________________________
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Business Plan
1. Risoluzione
problemi e conflitti
Scegli la Priorit per il Business Plan
Scrivi qual l 'area, il problema, la situazione da cambiare o
da risolvere, ossia LA TUA PRIORIT , su cui hai deciso di
impostare il Business Plan:
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Percezione e Analisi della Situazione Attuale

Per poter realizzare la Mission bisogna partire dalla situazione
attuale, analizzare quali sono i punti in conflitto, per poi stabilire
una strategia con obbiettivi che a loro volta siano in armonia con i
valori, le convinzioni, i bisogni e le paure.
Il metodo della " Trasformazione Consapevole" presuppone la
piena consapevolezza del punto di partenza.
Non puoi cambiare nulla, n di esteriore, n di interiore a te, se
prima non prendi atto e accetti il punto in cui ti trovi attualmente.
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: : : 12 : : :
Dunque, sii consapevole del tuo stato attuale e accettalo. Da qui
prende origine il potere di cui hai bisogno per cambiare qualsiasi
aspetto di te stesso e della tua vita.
Esiste una differenza tra il tuo stato attuale e lo stato in cui vuoi
arrivare. L 'obbiettivo del Business Plan quello di ridurre questa
differenza.

Qual' la tua situazione attuale in merito alla tua

priorit? Scrivi quali sono I PUNTI CHE VORRESTI
CAMBIARE, che non ti vanno bene:
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Scopri il Conflitto da Equilibrare
Come possiamo distinguere i diversi conflitti in modo da sapere
cosa fare per risolverli?
Partiamo col suddividere i conflitti in base al livello in cui
avvengono, ovvero a livello di pensiero o a livello di
comportamento.
L'altro asse di suddivisione caratterizzato dalle parti della mente
tra cui avviene il conflitto. Con questa suddivisione otteniamo
questa tabella che ti serve per valutare i tuoi conflitti.

Parti in Conflitto

Pensiero

Comportamento

Razionale/Razionale
Razionale/Emotiva
Razionale/Istintiva
Razionale/Abitudine
Razionale/Convinzione
Razionale/Trauma

Quindi un conflitto pu essere collocato in una delle caselle di

questa tabella. Nella mente, per, non esiste mai una netta
suddivisione tra le parti, per cui un conflitto potr anche essere
un insieme di diversi conflitti, sia a livello di pensiero che di
comportamento. L 'importante individuare quelli che influiscono
maggiormente nella tua vita per trovare il modo di risolverli.
Innanzitutto prendi coscienza di quello che accade al tuo interno
riguardo alla tua priorit quindi, poni attenzione ai tuoi pensieri
nel corso della giornata che fai riguardo ad essa.
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C' qualcosa che vuoi fare, ma non riesci?

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Cosa ti aspetti di ottenere da te stesso riguardo alla
tua priorit? Quali sono le caratteristiche, i
comportamenti, i risutati che vorresti avere?
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La parte in conflitto
Cos' che ti impedisce di realizzare quello che vuoi?
Elenca quelle che pensi siano le motivazioni che ti
impediscono di raggiungere i risultati desiderati.
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Che cosa potrebbe ottenere di meglio la tua mente

rimanendo nella situazione attuale?
Scrivi perch secondo te il tuo inconscio ti trattiene nella
situazione attuale. Quali sono i vantaggi di rimanere in
questa condizione, senza cambiare. Quali sono i benefici
della situazione attuale.
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Identifica il Conflitto
Le parti in conflitto sono minimo due. Una parte vuole ottenere
qualcosa e l 'altra vuole rimanere nella situazione attuale. Ora che
hai identificato la parte in conflitto, chiarifica in te stesso qual il
conflitto da risolvere.
Qual il tuo conflitto? Scrivi una frase che riassuma il
tuo conflitto, problema, da risolvere.
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Scopri i tuoi Bisogni e le tue Paure
Come hai visto nel Pannello di Controllo dell 'Intenzione, tutto
parte da due energie fondamentali, che regolano i pensieri e i
comportamenti dell 'uomo: i bisogni e le paure.
Per poter identificare che cosa ti spinge a volere quello che vuoi
devi analizzare i tuoi bisogni e le tue paure.
Qual e BISOGNO vuoi soddisfare riguardo alla tua
priorit? Quale gratificazione vuoi ottenere? Che cosa ti
spinge a voler raggiungere quello che vuoi ottenere?
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Qual la PAURA che ti ha spinto a scegliere la tua

priorit? Che cosa ti spaventa che potresti avere o non
avere se non avessi scelto di intervenire sulla tua
priorit?
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Risolvi il Conflitto
Abbiamo visto dal corso " Manager della Mente" che per risolvere il
conflitto bisogna attuare una negoziazione tra le parti nel caso
di conflitto razionale-razionale oppure cambiare la direzione
della spinta dell 'inconscio nel caso di conflitto razionaleinconscio.
La risoluzione di un conflitto o problema pu avvenire in un
attimo come pu impiegarci diverso tempo. Tutto dipende dal tipo
di conflitto. Il segreto sta nel scegliere una direzione che ti
permetta di ottenere il compromesso migliore tra la
volont delle parti in gioco.

Conosci i tuoi Valori

I valori rappresentano ci che importante per te, ci che ha
valore per te.
Li hai assorbiti fin da quando sei nato, dall 'ambiente in cui sei
vissuto e dalle esperienze che hai fatto. In genere i valori sono
piuttosto radicati nel tuo inconscio, quindi non facilmente
modificabili, ma non detto che non si possano cambiare. I tuoi
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: : : 18 : : :
valori influenzano profondamente i tuoi pensieri e i tuoi
comportamenti.
Come puoi vedere nel Pannello di Controllo, il Valore una
componente fondamentale per raggiungere gli obiettivi, cio
quanto valore assegni ad ognuno di essi, quanto importante per
te raggiungerli. I valori sono diversi da persona a persona e
spingono le persone ad avere e a realizzare obbiettivi diversi. '
importante conoscere i propri valori per risolvere il conflitto.
Infatti se il modo in cui vuoi risolvere il conflitto e i tuoi
valori sono in dissonanza tra loro, pi o meno
consciamente, allora non lo risolverai mai.
Quali sono i tuoi valori? Cosa pi importante per te
nella tua vita?
Stabilisci un ordine ai tuoi valori dal pi importante.
Esempi di valori: Aiutare gli altri, Apprezzamento, Gratitudine, Avventura,
Bellezza, Competizione, Connessione, Contribuzione, Creativit , Eccellenza,
Efficienza, Bravura, Empatia, Essere il migliore, Essere un esperto, Essere u
na
guida, Essere un leader, Essere "sbloccato/al meglio di me, Famiglia, Fede,
Gestire, Indipendenza, Autonomia, Carisma, Insegnare, Libert finanziaria,
Miglioramento, Motivare gli altri, Padronanza, Partnership, Pianificazione,
Ricchezza, Riconoscimento, fama, Rischio, Scoperta, Sensibilit , Servire gli a
ltri,
Spiritualit , Trovare soluzioni, Vincere.
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Esprimi il Desiderio che Risolve
Valori e Desideri devono quindi essere tra loro in equilibrio e
armonia.
Le persone pi felici e realizzate nel mondo sono quelle che
vivono in equilibrio con i propri valori.

Qual il DESIDERIO che ti permetterebbe di soddisfare

i tuoi BISOGNI e allo stesso tempo di superare le tue
PAURE, che sia in linea con i tuoi VALORI? Cosa dovresti
fare, cosa dovresti ottenere, cosa dovresti raggiungere, come
dovresti essere per risolvere il conflitto?
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Imposta l'Obbiettivo
La differenza tra il desiderio e l 'obbiettivo che il desiderio pu
essere astratto, generico, esagerato, illusorio. Mentre l 'obbiettivo
deve essere specifico, misurabile, tangibile, concreto,
raggiungibile.

Desiderio
astratto
generico
esagerato
illusorio

Obiettivo
concreto
specifico, misurabile
raggiungibile
tangibile
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: : : 20 : : :
La differenza tra il successo e l'insuccesso sta nella
corretta impostazione degli obbiettivi.
E un obbiettivo impostato correttamente deve avere determinate
caratteristiche e deve essere impostato su misura per te, in base
alle tue uniche caratteristiche. Non puoi pretendere di avere
obbiettivi uguali ad altre persone, perch ogni persona ha risorse
diverse.
Il fattore che definisce le tue risorse interne il Limite
Personale.
Con il corso " Manager della Mente" hai imparato come conoscere
ed utilizzare i tuoi limiti personali. Ora il momento di mettere in
pratica.
Imposta l 'obbiettivo in modo tale da superare i tuoi Limiti
Personali, senza essere eccessivo.
Maggiore la differenza tra il tuo obbiettivo e i tuoi Limiti
Personali, minore sar la probabilit di successo.
Impostando un obbiettivo troppo distante dai tuoi Limiti Personali
ti stai assumendo un rischio, che significa l 'incertezza del
raggiungimento dell 'obbiettivo.
Maggiore il rischio, minore la probabilit di successo.
Una delle capacit chiave per il successo proprio quella di essere
in grado di valutare le risorse necessarie a raggiungere un
traguardo, per poter impostare il giusto obbiettivo.

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: : : 21 : : :

Qual l'OBBIETTIVO (o gli obiettivi) che ti

permetterebbe di dimostrare concretamente di aver
realizzato il tuo DESIDERIO?
Scrivi l 'obbiettivo che vorresti raggiungere, che sia specifico,
misurabile, tangibile, concreto, raggiungibile e tenendo
conto del tuo Limite Personale.
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Sei Veramente Convinto?

Come vedi nel Pannello di Controllo , ci sono due parametri
collegati al desiderio: il Valore e la Convinzione .
Il Valore risponde alla domanda quanto importante per te,
mentre la Convinzione risponde alla domanda quanto sei convinto
di quello che vuoi fare.
La convinzione deriva dalle tue credenze, dalla tua autostima, e
dalla tua conoscenza.
Quindi puoi modificare la tua convinzione agendo su quello in cui
credi, sulla tua Conoscenza. Per esempio informandoti su un
determinato argomento potresti cambiare le tue convinzioni.
Per mantenere alta la Motivazione, hai bisogno di avere un
obbiettivo che abbia valore per te e allo stesso tempo devi
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: : : 22 : : :
considerare l 'obbiettivo fattibile, in modo da essere convinto di
poterlo fare.
Non sottovalutare la potenza di questi due fattori, Valore e
Convinzione perch sono la chiave per l 'azione, per dare
motivazione.
Pi avanti, vedremo come aumentare la convinzione agendo sulle
tue credenze. Per ora ti basta rispondere alla domanda, sei
veramente convinto di poter raggiungere il tuo obbiettivo?
Se la risposta si continua per la seconda parte, si entra in
azione.

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: : : 23 : : :

2. Pianificazione della
Strategia
Ora che hai analizzato la tua situazione attuale e stabilito la
situazione da raggiungere, non ti resta che trovare il modo
migliore per farlo e metterti in azione.
La strategia la sequenza dei passi pratici da seguire. Descrive
cosa devi fare e come devi farlo.

Analizza il Modello Attuale da

Sostituire
Il primo passo verso il raggiungimento dall 'obbiettivo quello di
analizzare gli schemi di pensiero e di comportamento da
sostituire. Essi rappresentano il tuo modello attuale. Dietro ogni
problema ci sono le tue convinzioni legate a cosa pensi di te,
come percepisci la realt e come credi di dover reagire agli
eventi. Queste convinzioni sono basate su esperienze che hai
vissuto in passato, che limitano le esperienze che puoi fare
nel presente e nel futuro.
Modificando il modello con il quale la tua mente percepisce la
realt, modificherai non solo te stesso, ma la realt stessa, perch
la vedrai in un altro modo (pensiero) e reagirai ad essa in un altro
modo (comportamento).

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: : : 24 : : :
Modello di Pensiero Attuale
Quali sono le tue Credenze Improduttive, che ti
limitano nel raggiungere il tuo obbiettivo? Quali sono
i tuoi pensieri ricorrenti che ti ostacolano?
Scrivi una lista delle argomentazioni in cui credi che ti
limitano, sia riguardo te stesso che riguardo gli altri. Tutto
quello che ti viene in mente. Scrivine il pi possibile.
Es: pensi di non essere all 'altezza, pensi di non avere le
capacit...
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: : : 25 : : :
Modello di Comportamento Attuale
Quali sono le tue Abitudini Improduttive di
comportamento, che ti limitano nel raggiungere il tuo
obbiettivo?
Scrivi una lista delle abitudini che, se mantenute, non ti
farebbero raggiungere il tuo obbiettivo.
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: : : 26 : : :
Definisci il Modello di
Riferimento
Il modello di riferimento quello su cui devi riferirti per stabilire
quali sono i tuoi errori da correggere.
Ogni volta che ottieni un risultato, attui un comportamento, o
anche solo un pensiero, confrontalo con il tuo modello ideale,
trova gli errori che hai commesso e correggili.
Ecco lo schema da seguire tratto dal metodo della
" Trasformazione Consapevole"

Il Modello quindi l 'insieme degli schemi di pensiero e di

comportamento che ti permetteranno di raggiungere i risultati
desiderati.

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: : : 27 : : :
Cambiamento a livello di pensiero
Per cambiare i tuoi schemi di pensiero attuali, devi SOSTITUIRE
le tue credenze, convinzioni e abitudini di pensiero negativi
e improduttivi con i nuovi pensieri positivi e produttivi del
tuo modello di riferimento.
Per far si che questi pensieri abbiano un fondamento devi trovare
anche delle motivazioni che li sostengano.
Per esempio non puoi cercare di convincere la tua mente che sei
bello come Brad Pitt o Angelina Jolie quando non hai
argomentazioni che lo dimostrino.
Le argomentazioni a supporto delle nuove credenze possono
essere delle esperienze passate, dei pareri di amici o informazioni
nuove che puoi leggere su libri o internet.
Quindi trova i nuovi pensieri che ti sostengano nel
raggiungimento dell 'obbiettivo e creino una nuova immagine di te
stesso, una nuova percezione della realt.

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: : : 28 : : :

Per ogni Credenza che hai trovato precedentemente,

scrivi la Credenza Sostitutiva e le Argomentazioni a
Supporto di essa.
Credenze
Improduttive
da Sostituire

Credenze
Produttive
Sostitutive

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Argomentazioni a
Supporto, esperienze
positive avute

: : : 29 : : :
Cambiamento a livello di comportamento
Per ogni Abitudine Improduttiva che hai trovato
precedentemente, scrivi l'Abitudine Produttiva che
intendi adottare.
Abitudini da Sostituire

Abitudini Sostitutive

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: : : 30 : : :
Attua la Trasformazione: Insegna
all'Inconscio il Nuovo Modello
Nel corso " Manager della Mente" abbiamo visto le tre fasi della
Trasformazione Consapevole che sono:
Preparazione a Livello Mentale
Azione nel Mondo Reale
Controllo del Feedback
Ogni fase ha il suo valore. La preparazione mentale (CREA) ti
mette in condizione di dare il meglio quando il momento di
agire, l 'azione (AGISCI)di permette di ottenere l 'esperienza
necessaria e il controllo (CORREGGI) ti permettere di migliorare e
di tendere sempre di pi al modello di riferimento.

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: : : 31 : : :
Definisci le Istruzioni per la Preparazione
Mentale (CREA)
Come gli atleti professionisti, nella fase di preparazione mentale
si concentrano su come vogliono essere nel momento della
gara, come vogliono che la loro mente agisca nel momento
decisivo. Anche tu stai facendo lo stesso. Prepari la tua mente a
pensare ed agire nel modo pi produttivo. Per questo devi
suggerirle come pensare.
Ora andremo a definire le istruzioni da dare alla tua mente per
trasformare il modello di pensiero e il modello di comportamento
nel modello di riferimento.

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: : : 32 : : :

Per ogni Credenza Produttiva scrivi una FRASE CHE

LA RAPPRESENTI. Dovrai ricordare queste frasi e
ripeterle durante la tua preparazione mentale.
Credenza Produttiva

Frase che la rappresenta

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: : : 33 : : :

Per ogni Abitudine Produttiva scrivi una frase che

indichi QUANDO e COME attuare la nuova abitudine,
da utilizzare durante le tue sessioni di preparazione
mentale.
Abitudini da Sostituire

Frase che la identifica

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: : : 34 : : :
Azione (AGISCI) e Controllo (CORREGGI)
Si entra in azione. Si va in scena.
Come un atleta che va in gara.
Come un attore che sale sul palcoscenico.
Come un oratore che va davanti alla folla.
Come un manager che sta per presentare un progetto.

Nel momento di agire conta solo l 'azione e la presenza. Non

si pensa ad altro. Un atleta sa benissimo che difficile correggere
il gesto atletico durante la gara. In quel momento bisogna solo
dare il massimo.
La fase di correzione infatti avviene dopo e si mette in pratica
durante una nuova esperienza.

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: : : 35 : : :

Conclusioni
"Attuare una trasformazione una cosa che fanno tutti. Ma sono
pochi quelli che attuano una Trasformazione Consapevole. "
Se hai compilato tutto il Business Plan, ti faccio i miei complimenti
e i miei auguri, perch so che sei all 'inizio di un percorso
importante per te e hai gi deciso di intraprenderlo.
Sei gi arrivato ad un buon punto. Ora ecco i passi che devi
seguire per mettere in pratica la strategia che hai delineato:
1. Leggi e ripeti ogni giorno le frasi che hai scritto per la
preparazione mentale
2. Ripeti mentalmente queste frasi nelle sessioni di
rilassamento
3. Mantieni il monitoraggio sui tuoi pensieri e comportamenti
in modo da coglierti quando non sono in linea con il tuo
nuovo modello
4. Rifletti sui tuoi errori, scrivendo le tue considerazioni su
un diario, giornalmente o nei giorni pi significativi

Buon Lavoro!
Matteo Mainetti

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