1. Gli alimenti integrali Il grano integrale un grande stimolatore del cervello perch contiene unalta percentuale di folati.

. Assicuratevi di seguire una dieta ricca di grano integrale che si sta mangiando una dieta ricca di grano integrale, pane, cereali, orzo, popcorn, ecc, poich possono aumentare il flusso di sangue al cervello. Ogni organo del corpo dipende dal flusso di sangue, soprattutto il cervello. Pane e cereali integrali sono ricchi di vitamina B6, una vitamina importante per il cervello. Le germe di grano contengono inoltre la tiamina, in grado di migliorare la memoria. Nocciole: Dalle pi comuni noci come noci, nocciole, mandorle ecc al pi esotico tipo di semi e noci possono schiarire la nebbia del cervello e consentono di pensare chiaro, oltre a stimolare un umore positivo. 2. Noci Sia letteralmente che in modo figurato, le noci sono il cibo del cervello. Fisicamente la noce sembra anche molto simile al cervello umano. Il sottile strato verde che copre esternamente le noci, prima di come le vediamo esposte nei supermercati, simile al cuoio capelluto. Il duro guscio di una noce paragonabile ad un teschio. La sottile membrana dentro, che funge da partizione tra le due met della noce, come la membrana cerebrale. La forma della noce stessa richiama i due emisferi del cervello umano. Le noci sono costituite dal 15 al 20 per cento di proteine e contengono acido linoleico (omega-6 acidi grassi) e di acidi alfa-linoleici (acidi grassi omega-3). La vitamina E e la vitamina B6 le rendono unottima fonte di nutrimento per il sistema nervoso . Gli acidi grassi omega 3 delle noci sono particolarmente utili per le funzioni cerebrale. Il nostro cervello costituito per pi del 60% di grassi strutturali, che devono essere in primo luogo grassi omega-3, presenti ad esempio nelle noci e nel lino, per far funzionare correttamente le sue membrane cellulari. Le membrane cellulari, principalmente composte di grassi, sono i guardiani delle cellule. I grassi Omega-3, flessibili e fluidi per natura, rendono facile, per le sostanze nutritive, passare attraverso la membrana esterna della cellula e aiutano a rimuovere i rifiuti in modo efficiente. Le noci possono anche aiutare a correggere i livelli di serotonina del cervello umano. La Serotonina una importante sostanza chimica del cervello che controlla sia il nostro umore e che il nostro appetito. Sempre le noci potrebbero essere in grado di alleviare i disturbi come insonnia, depressione, e altri comportamenti compulsivi, comunemente trattati con farmaci antidepressivi, come il Prozac, senza il pericolo di effetti collaterali. 3. Anacardi Cercate di comprare sempre un po di anacardi, mandorle, arachidi e noci pecans. Ognuna di queste pu migliorare la vostra salute mentale nel suo specifico modo. Gli anacardi contengono molto magnesio, conosciuto per il suo effetto dilatatore sui vasi sanguigni nel corpo: pi ossigeno nel sangue = migliorano le funzioni cerebrali. 4. Mandorle La fenilalanina, che si trova nella mandorle, pu fare meraviglie per la salute mentale e neurologica. Questa ha la rara capacit di attraversare la barriera emato-encefalica, dove va a stimolare il cervello per la generazione naturale neurotrasmettitori stimolanti dellumore, chiamati dopamina, adrenalina e noradrenalina. Inoltre, le mandorle sono ricche di riboflavina, che nota per aumentare la memoria.

5. Noci Pecans Le pecans e gli arachidi forniscono la colina, unaltra importante sostanza nutritiva ottimale per la funzione cerebrale. La colina aiuta sia la memoria che lo sviluppo cerebrale. Bacche 6. Mirtilli Mangiare mirtilli e seguire una dieta ricca di pigmenti di frutta e verdura aiuta a preservare il cervello funzionante e aumenta la potenza dei segnali dei neuroni. I mirtilli rafforzano letteralmente il cervello.. Posseggono composti che agiscono sui sistemi chiave del cervello per attivare altre proteine in grado di aiutare la memoria o altre capacit cognitive. In un recente studio, i soggetti che hanno mangiato una tazza di mirtilli al giorno per due settimane hanno mostrato un aumento del tasso di natalit delle cellule del cervello nellippocampo (regione responsabile della memoria), e un punteggio significativamente pi alto nei test in classe rispetto ai soggetti che non ne avevano mangiati. I mirtilli sono anche noti per proteggere il cervello dallo stress ossidativo e pu ridurre gli effetti delllavanzare dellet, come la malattia di Alzheimer e la demenza. In aggiunta, contengono anche acido ellagico, che previene i danni alla cellula. 7. Fragole Ricche di antiossidanti, le fragole possono prevenire il declino neurologico correlato allavanzare dellet attraverso il miglioramento delle capacit delle cellule del cervello di inviare e ricevere le molecole segnalanti: il cervello utilizza queste molecole di segnalazione per comunicare. Sorprendentemente, questi stessi studi hanno dimostrato che i potenti antiossidanti nelle fragole, mirtilli e spinaci sono in grado di migliorare la capacit di comunicare anche tra cellule cerebrali gi danneggiate dai segni del tempo. 8. More Il nostro cervello particolarmente vulnerabile ai danni ossidativi, ma gli antociani aiutano a proteggere il nostro cervello dallossidazione da stress, che a sua volta combatte le malattie degenerative del cervello. Sementi 9. Semi di girasole Come le noci, semi e nocciole possono dare slancio a umore e cervello. I semi di girasole contengono triptofano, un aminoacido che il cervello converte in serotonina, che fornisce un modo naturale di alleviare una lieve depressione e insonnia. Inoltre, semi di girasole contengono molta tiamina, una importante vitamina B, che aumenta la memoria e la funzione cognitiva. 10. Semi di zucca Sorprendentemente, la pi potente parte della zucca risiede nella sua parte meno utilizzata. I semi di zucca sono un potente alimento, ricco di sostanze nutritive, tra cui: Zinco, vitamina A ed E, e il prezioso Omega 3 e Omega 6 acidi grassi. Lo Zinco nei semi di zucca svolge un ruolo fondamentale nel migliorare la memoria e le competenze di pensiero.

ARGENTO COLLOIDALE

Stimola la digestione e l'assorbimento delle sostanze nutritive. Stimola la secrezione del muco e la troficit delle mucose del tubo digerente. Stimola lo smaltimento dei residui dall'intestino e delle urine dalla vescica. Stimola l'eliminazione dei sali minerali attraverso il sudore. Stimola la memoria e l'immaginazione creativa. Stimola la funzione riproduttiva. Stimola la secrezione del latte materno. Favorisce il sonno. Antivirale e antibatterico (insieme a oro e rame) Antinfiammatorio Analgesico Antisettico ( uno dei pi antichi metalli utilizzati in medicina come antisettico) Rigenerante della pelle e cicatrizzante Revitalizzante

La carenza di argento pu determinare: disturbi della digestione e dellassimilazione inappetenza disturbi del sonno diarrea nervosa costipazione irritazione cronica della vescica metrorragie e dismenorree menopausa precoce sterilit diminuzione della lattazione mastite cronica pelle secca, rughe precoci fanere delle unghie e capelli fragili ptosi genitale distonie neurovegetative pressione alta labilit psico-emotiva collassi ipotermia emicrania processi degenerativi nevrosi perdita di memoria apatia

Leccedenza di argento, che non si produce mai mediante l'assimilazione del cibo bens tramite l'ingestione continuata di farmaci contenenti composti di argento (a causa della differenza di dimensioni delle particelle del metallo), pu determinare: colorazione grigia della pelle (argiria) aumento dell'appetito aumento dell'adiposi ferite con formazioni cheloidee disturbi del sonno infiammazioni ed emorragia mucosa dolori addominali pelle infiammata frequenti infezioni epistassi

pletora nevralgie nevrite anabolismo biologico

e, nella sfera mentale: sonnambulismo isteria eccessi di immaginazione

I 10 cibi migliori per la mente che la naturopatia consiglia, anche sulla base delle conferme della ricerca scientifica, sono: 1) pesce grasso di mare (sgombro, sardina, alice, aringa, salmone selvaggio ecc.), ricchissimo di acidi grassi della serie omega 3, essenziali per il buon funzionamento del sistema nervoso (e per molto altro). Gli omega 3 in gravidanza migliorano persino lintelligenza dei neonati. Attenzione per a cuocere poco il pesce, per non alterare gli omega 3 e rischiare che siano pi i danni che i benefici; 2) noci, anche loro contenenti omega 3 e quindi buona alternativa al pesce per i vegetariani. Le noci hanno anche quantit interessanti di vitamina E, altro nutriente del cervello e antiossidante. La vitamina E utile perfino nella demenza dellanziano. Consumatele come spuntino, 4-5 alla volta, e sceglietele di qualit: non devono avere il guscio troppo chiaro (vorrebbe dire che sono state sbiancate chimicamente), n essere irrancidite (assaggiatele prima di acquistarle), devono essere integre e linterno non deve essere secco (scuotetene una e verificate che non si senta alcun rumore); 3) broccoli, ricchi di vitamina C, altro fondamentale antiossidante, che rinforza i vasi sanguigni (compresi quelli del cervello) e ne migliora lelasticit. I broccoli allontanano anche il rischio di Alzheimer e di altre forme di demenza: uno studio condotto su donne di 60 anni, ha evidenziato che quelle che mangiavano pi broccoli e altre brassicacee riportavano risultati migliori nei test per la memoria, labilit nel parlare e lattenzione; 4) pomodoro, il cui contenuto dellantiossidante licopene - oltre che di vitamina C - lo rende prezioso per il buon funzionamento del cervello, e anche per la salute della pelle e della prostata; 5) curcuma, spezia orientale della quale non ci stancheremo mai di decantare le molteplici virt. Contiene antinfiammatori utili anche per il cervello, contrasta laterosclerosi e si dimostrata un efficace aiuto nella prevenzione dellAlzheimer; 6) agrumi (arancia, pompelmo, limone ecc.), fluidificanti del sangue e ricchi della gi citata, fondamentale, vitamina C; 7) uova, il cui tuorlo contiene colina, necessaria alle membrane cellulari e alla trasmissione degli impulsi nervosi. La colina indispensabile anche per lo sviluppo cerebrale del feto e del bambino. Il tuorlo inoltre ricco di vitamina E;

8) frutti di bosco, che, grazie ai loro flavonoidi, potenti antiossidanti, sono utili a preservare la funzionalit cerebrale e a migliorare, come la vitamina C e la E, la struttura dei vasi sanguigni; 9) acqua. Stupisce i pi, ma anche una leggera disidratazione (di alcune ore) pu far calare le capacit del cervello, comprese quelle di apprendimento. Ci chiediamo quanti siano gli anziani a cui vengono diagnosticati deficit cognitivi e che in realt bevono semplicemente troppo poco. Un litro al giorno il minimo indispensabile, due sono meglio; 10) t verde, che un ottimo antiossidante e inibisce lacetilcolinesterasi, enzima che danneggia lacetilcolina, neurotrasmettitore implicato nella memoria. Un paio di tazze di t verde al giorno possono bastare (rigorosamente senza zucchero e soprattutto senza dolcificanti). La vitamina B agisce sui cosiddetti neurotrasmettitori (sostanze che rendono possibile la trasmissione degli impulsi nervosi tra le cellule del cervello), migliorando la capacit di attenzione. In realt non esiste una sola vitamina B, pi corretto infatti parlare di vitamine del gruppo B, ciascuna con caratteristiche specifiche: vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 o vitamina PP, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina B8 o vitamina H, vitamina B12.