Novara Calcio

Istruttore 9-12-2013
1) Ritmizzazione

Seduta Allenamento 2004-2005

Et
Where: 3)

Enrico Mordillo
N Players: 2)

2004

N
Project:

Date: Goals:

14
Differenzazione Motoria

Novarello

Coordinative program
5) Stop & Controllo

Orientamente Spazio/Tempo 4) Passaggio

Equipment:

2 scalette 8 ostacolini
Palloni / coni / cinesini

Descrizione
Attivit a "secco" - Scaletta 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento 5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori") 6) Skip doppio Basso con spostamento laterale " 4 passi laterali" 7) 4 appoggi skip basso avanti / indietro Attivit Percorsi Motori - Tecnico -Tattici Proposta 1 Passaggio , stop & controllo , Conduzione Il giocatore bianco esegue un mini percorso coordiantivo all'interno della scaletta , successivamente riceve una trasmissione palla dalla fila rossa esegue uno stop & controllo all'interno del quadrato e conduce palla fino alla fila opposta, il giocatore rosso esegue lo stesso percorso coordinativo al ritorno. Proposta 2 Passaggio , Stop & controllo , Passaggio Il giocatore bianco esegue un mini percorso coordiantivo all'interno della scaletta , successivamente riceve una trasmissione palla dalla fila rossa (1) esegue uno stop & controllo all'interno del quadrato e trasmette palla alla fila blu(2)posta lateralmente che a sua volta eseguir un ulteriore trasmissione palla per la fila rossa (3) che la fermer per la fila bianca . Proposta 3 Passaggio , stop & controllo , Passaggio (B) Il giocatore bianco esegue un mini percorso coordiantivo all'interno della scaletta , successivamente riceve una trasmissione palla dalla fila blu(2)che in precedenza ha ricevuto palla dalla fila rossa (1) , esegue uno stop & controllo orientato ed effettuer un passaggio per la fila rossa (3) che arrester il pallone lasciando il posto alla fila bianca.