CURA PER LE FOBIE vdfdsfsdfg Scattare una foto nel momento prima che lo stato fobico si avvii Scattare

un'altra foto nel momento quando lo stato fobico passato Dissociazione nel cinema e vedere la primala foto d'inizio, se necessario doppia dissociazione. Se ancora necessario mettere una tendina e far vedere solo se stesso che guarda il cinima Fare partire il filmato, dalla prima all'altra foto. Far accendere le luci al cinema far rientrare prima in platea Far associare "all'atore" Far andare il filmato al rovescio, dall'ultima foto alla prima, aggiungeto una musica divertente. Ricalco al futuro

Fare questo procedimento funziona, perch rende l'evento buffo e ogni volta invece che presentarsi la fobia viene la nuova la traccia neourologica di "buffo". asta farlo su una sola esperienza dato il fatto che l'emozione o stato fomico sempre la stessa in ogni circostanza, solo una cosa riproposta dal cervello, quindi sostituirla solo una volta basta e vale anche per tutte le altre. MODELLARE UN'ALTRA PERSONA !onstatare qual lo stato di confusione di un'altrasdgg persona, quindi farsi dire o scoprire le submodalita della sua rappresentazione di confusione Scambiare le submodalit" della nostra !#$%R&'S(#'& in quella della !#'F)S(#'& dell'altro. Farsi istruire per passare da confusione a comprensione con i metodi dell'altro

(n questo modo si impara a valutare che sistema utilizza l'altro per passare da confusione a comprensione, e vedere se meglio del nostro o peggio, e poi se risulta meglio si pu* usare al posto del nostro. ESTRAPOLARE UNA STRATEGIA Rappresentare in uno stato dove veramente motivato Scoprire le submodalit" +,isive, -uditive e cenestetiche. e prenderne nota. Rappresentare dove si voleva fare una cosa ma poi non la si fatta per demotivazione Scoprire le submodalit" Scambiare le submodalit"/ CAMBIARE LE CONVINZIONI Rappresentare una situazione dove si molto !#',('0# Rappresentare poi il D) (# per ottenere D) (#1 0ransalre le submodalita di dubbio a convinzione per ottenere !#',('2(#'& 10ranslare le submodalita di convinzione a dubbio Fare su pi3 rappresentazioni della stessa convinzione e translare la submodalit".

RISTRUTTURAZIONE DI SIGNIFICATO "se una !sa"!gge##! $% fa s#a&e $a'e (uand! 'a ved! ! (uand! una )e&s!na fa de#e&$%na#e !se* )!ss! a$+%a&ne %' s%gn%f% a#!" RISTRUTTURAZIONE DI CONTENUTO "(ua' !sa ,e &%gua&da un !)$)!&#a$en#! a &e'a#%v! a''a )e&s!na"

NEGOZAZIONE TRA LE PARTI 4uando una parte ostacola l'altra, quindi quando tutte e 5 si ostacolano. !hiedere alle parti una per volta qual l'obbiettivo, la loro funzione !hiedere ad - se disposta a non disturbare , e trovare un'accordo. Rispettare l'accordo 1 4uando - ha attuato la sua funzione, attuare come d'accordo.

4uesto utile quando, piu cerchi di fare una cosa piu c qualcosa che ti fa fare l'opposto. Solo se c disturbo reciproco/ CREAZIONE DI UNA NUOVA PARTE 4uando sei in un contesto che ti senti a disagio, puoi creare una nuova parte che ti faccia sentire a tuo agio. ,isualizzarsi in maniera dissociata in un contesto che manifesta le caratteristiche ricercate +in quel posto che mi renderebbe a disagio.. 'el caso che non riesco a creare questa immagine6filmato di me stesso posso usare un'altra persona che s* ha quelle caratteristiche. )na volta creata e ben chiara la situazione, associarsi. & provare le sensazioni e sentire se quello che sto cercando. Se non c quella sensazione, dissociarsi di nuovo modificare la scena e riassociarsi, finch non trovo quella giusta. &cologia1 chiedere alle altre parti se c qualche problema con questa nuova parte. Devono essere tutti d'accordo. Se qualche parte ha da obbiettare qualcosa, fare la negozazione e trovare un'accordo. Fare una proiezione di una situazione futura per accettare e accogliere la nuova parte. Sentire le sensazioni/ RISTRUTTURAZIONE IN - FASI 4uando ci sono parti in conflitto, soltanto quando una parte infastidisce ma l'altra no. +"vorrei fare qualcosa ma qualcosa me lo impedisce" , " piu forte di me" . !ercare di comunicare con la parte che infastidisce, con dialogo interiore. !apire qual la sua funzione. Far capire che ci sono svariati comportamenti per mandare a termine la sua funzione. !omunicare con la parte per distinguere qual il comportamento e qual la funzione. %er separare la funzione dal comportamento 0rovare alternative al comportamento, che portino a effetto il comportamento senza "farci star male" 0rovare quello che va bene e avere consenso dalla parte, chiedendo alla parte direttamente. !hiedere alla parte di prendersi la responsabilit" di usare il nuovo comportamento al posto dell'altro. ,erifica ecologica1 chiedere a tutte le altre parti se sono d'accordo. 'el caso procedere con la negozazzione. Stabilire un tempo di attuazione dei comportamenti, per vederne la validit". CAMBIARE STATO EMOTIVO (nterrompere lo schema. %roiettare il pensiero in una situazione futura positiva.

LA SCOZZATA "Fa& anda&e 'a n!s#&a $en#e %n una d%&e.%!ne d%ve&sa da (ue''a ,e s!'%#a$en#e v/* 'e !se

%$)u's%ve" identificare il contesto nel quale si %nes a il processo. 7'immagine che da il via. -SS#!(-0#. Scoprire le submodalit" !ercare una rappresentazione di stato desiderato, +cosa vedrai diverso dopo aver ottenuto quello che desideri8. in maniera D(SS#!(-0#/ 0rovare la submodalit" !R(0(!-. $ettere l'immagine scura e piccola dello stato desiderato, dentro l'immagine che innesca il processo. Far ingrandire e illuminare l'immagine dello stato desiderato fino a prendee completamente il posto dell'altra. Ripetere 9:; volte $#70# ,&7#!&$&'0&. Distraendosi un'attimo dopo ogni scozzata. CAPIRE LA CONFUSIONE "0uand! n!n s% sa %n ,e $!d! avan.a&e !n 'e a.%!n%" ,isualizzare uno stato di confusione ,isualizzare a uno stato di quando incece capiamo perfettamente Fare la distinzione di submodalit" %er avere !omprensione 1 %rendere le submodalit" dell'immagine che che rappresenta la comprensione e metterle nella rappresentazione di confusione -lmeno una submodalit" digitale e 5 analogiche.