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Antonio Urso
POSTURA
CARONTI
E UN INTERAZIONE POLISENSORIALE IL CUI FINE E IL MANTENIMENTO DELLA STAZIONE ERETTA IN OPPOSIZIONE ALLA FORZA DI GRAVITA Cesarani 1997
SQUAT TEST
IMPORTANTE: bisogna avere visibili tutti i punti interessati SPALLE, GAMBE, CAVIGLIE.
COSA CI INDICA?
- Scarsa mobilit tibio-tarsica - Problemi di prono supinazione del piede - Un valgismo o varismo delle ginocchia - Una rotazione del bacino - Una rotazione delle spalle
ANALISI E CONSIDERAZIONI
Pronazione della caviglia sinistra Avanzamento del ginocchio destro Rotazione del bacino Rotazione delle spalle
ALLA PRONAZIONE DELLA CAVIGLIA SINISTRA POSSIAMO ATTRIBUIRE LAVANZAMENTO DEL GINOCCHIO DESTRO CHE COMPORTA UNA ROTAZIONE DEL BACINO ED UNA SUCCESSIVA ROTAZIONE DELLE SPALLE. INOLTRE POSSIAMO AGGIUNGERE CHE NON CE STATO ANCORA UN ADATTAMENTO DELLE SPALLE, PER IL FATTO CHE IL SENSO DI ROTAZIONE DEL BACINO E LO STESSO.
COSA CI INDICA?
Un miglioramento del piegamento sulle gambe rispetto alla posizione precedente pu indicare la presenza di una buona mobilit lombo sacrale ed eventuali rotazioni del bacino.
ANALISI E CONSIDERAZIONI
Pronazione caviglia sinistra Rotazione del bacino Discreta lordosi Lombare Scarsa tenuta scapolare
Possiamo osservare ancora meglio la pronazione della caviglia sinistra. Abbiamo notato un miglioramento nel piegamento mostrando una discreta lordosi. La tenuta scapolare discreta: 1. O a causa di una lassit della muscolatura alto dorsale 2. O causata da un ipertono della muscolatura pettorale
ANALISI E CONSIDERAZIONI
Gomiti non allineati Leggera rotazione del bacino Rotazione delle spalle Discreta lordosi lombare
Dopo aver liberato maggiormente il tratto lombare notiamo che la lordosi non migliorata. Riscontriamo ancora la leggera rotazione del bacino e delle spalle, che causa il non allineamento dei gomiti.
Iperlordosi
Lordosi OK
Iporlordosi
COSA CI INDICA?
Un avanzamento delle braccia rispetto al tronco indica una notevole cifosi dorsale con accorciamento della muscolatura pettorale Per i movimenti con sovraccarico sopra la testa usare soprattutto manubri con palmo delle mani allinterno
ANALISI E CONSIDERAZIONI
Braccia flesse Braccia in avanti Asimmetria tra le braccia Rotazione del bacino Rotazione delle spalle
Il soggetto non riesce a tenere le braccia in linea con il busto. Asimmetria tra le braccia causata dalla rotazione delle spalle. Lordosi accentua; sospetto di un eccessivo tono del gran dorsale.
VALUTAZIONE ANALITICA
A COSA SERVE?
PIRIFORME
Osserviamo che il soggetto sdraiato in una posizione naturale presenta i gli arti inferiori extraruotati.
TEST PIRIFORME
La funzione del muscolo Piriforme quella di extraruotare il Femore. Con il test andiamo a verificare lallungamento del muscolo intraruotando meccanicamente gli arti.
Dopo aver effettuato il Sit & Reach e dopo aver riscontrato una scarsa mobilit nellesercizio, siamo costretti ad esaminare la catena posteriore per individuare il problema.
Psoas retratto
FEMORALI
A sorpresa riscontriamo nel soggetto una buona mobilit dei Femorali e quindi continuiamo ad esaminare la catena posteriore.
ILEO-PSOAS
1. A busto fermo ci permette di flettere le gambe verso il busto. A gambe ferme ci consente di flettere il busto verso le gambe.
2.
TEST ILEO-PSOAS
Con il test verifichiamo la funzionalit del muscolo Ileo-Psoas flettendo meccanicamente un arto al petto. Vediamo con questo esercizio se la contrazione di questo muscolo si ripercuote sullaltro arto facendo sollevare la coscia. Analisi: possiamo affermare che la scarsa mobilit del soggetto dovuta ad una eccessiva contrazione dellIleo-Psoas.
ESERCIZI
Possiamo ricorrere allaffondo monopodale quando problemi muscolo-articolari ci impediscono di fare un normale esercizio di squat.
VALUTAZIONE DELLEQUILIBRIO
30,0 20,0 10,0 0,0 -30 -20 -10 -10,0 -20,0 -30,0 0 10 20 30 aperti chiusi