TARASCO MAICOL ANDRES CORSO 5

Completare l’applicazione delle misure mancanti inserendo gli elementi della successione svolta in
forma pratica.
COMBINAZIONE CON LA FUNE CON SUDDIVISIONE PER MISURE

Partenza: piedi pari uniti, braccia tese avanti, fune semplice dietro i piedi.

2 saltelli con rimbalzo a piedi pari uniti sul posto con superamento della fune che gira per avanti
2 balzi rimbalzi avanti (sx-dx) superando la fune ogni balzo

…6 BALZI AVANTI SUPERANDO LA FUNE OGNI Balzo

½ giro

4 controvele (la prima a sx). Terminare con ½ giro a sx

…3 SALTELLI CON RIMBALZO

… ½ giro

1 otto verso sinistra sul piano trasversale (partenza con circonduzione in alto)
1 otto verso sinistra sul piano trasversale (partenza con circonduzione in alto)

…3 PASSI SALTELLATI

…1/2 GIRO ABBANDONO

3 saltelli con rimbalzo a piedi pari uniti sul posto superando la fune che gira per dietro
circonduzione delle braccia sul piano sagittale per avanti alto: il braccio dx si ferma in alto (effettua
quindi una semicirconduzione), il braccio sx incrocia dietro il dorso a dx per effettuare un abbandono
del capo sul piano sagittale

…Due balzi avanti

… AL terzo sforbiciata e mezzo giro

Due rotazione fune

Lancio

RIPRESA