Crea​ ​Tempo​ ​|​ ​Trascrizione​ ​modulo​ ​“Sì,

ca**o!”​ ​(liberati​ ​dagli​ ​impegni​ ​inutili)

Eccoci​ ​qua,​ ​pronti​ ​per​ ​una​ ​nuova​ ​lezione​ ​di​ ​Crea​ ​Tempo.

Nel​ ​modulo​ ​precedente​ ​abbiamo​ ​imparato​ ​a​ ​fare​ ​uno​ ​svuota-mente​ ​efficace.

Aver​ ​liberato​ ​i​ ​nostri​ ​neuroni​ ​da​ ​tutti​ ​gli​ ​open​ ​loops,​ ​gli​ ​anelli​ ​aperti,​ ​è​ ​il​ ​primo​ ​passo
fondamentale​ ​per​ ​essere​ ​più​ ​focalizzati​ ​e​ ​per​ ​tornare​ ​a​ ​lavorare​ ​con​ ​maggiore​ ​efficacia.

Fare​ ​un​ ​brain-dumb​ ​purtroppo​ ​però​ ​non​ ​equivale​ ​a​ ​chiudere​ ​questi​ ​open-loops.

I​ ​tuoi​ ​impegni​ ​sono​ ​ora​ ​su​ ​carta,​ ​ma​ ​sempre​ ​lì​ ​sono.

Ecco,​ ​scopo​ ​di​ ​questo​ ​modulo​ ​è​ ​aiutarti​ ​a​ ​chiudere​ ​tutti​ ​gli​ ​anelli​ ​aperti​ ​inutili​,​ ​ovvero​ ​tutte
quelle​ ​attività,​ ​quegli​ ​impegni​ ​e​ ​quei​ ​progetti​ ​in​ ​cui​ ​ti​ ​sei​ ​impantanato​ ​ma​ ​che​ ​non​ ​contribuiscono
in​ ​alcun​ ​modo​ ​ai​ ​tuoi​ ​obiettivi,​ ​al​ ​tuo​ ​benessere​ ​e​ ​in​ ​generale​ ​alla​ ​tua​ ​felicità.

Inizieremo​ ​vedendo​ ​quali​ ​sono​ ​i​ ​motivi​ ​che​ ​ci​ ​portano​ ​a​ ​riempire​ ​le​ ​nostre​ ​giornate​ ​di​ ​impegni​ ​di
cui​ ​puntualmente​ ​ci​ ​pentiamo.

Nell'ultima​ ​parte​ ​della​ ​lezione​ ​riprenderemo​ ​poi​ ​i​ ​famosi​ ​3​ ​fogli​ ​del​ ​brain-dump​ ​e​ ​ti​ ​insegnerò​ ​un
esercizio​ ​per​ ​liberarti​ ​concretamente​ ​degli​ ​impegni​ ​inutili​ ​e​ ​riuscire​ ​così​ ​a​ ​creare​ ​tempo​ ​per​ ​te
stesso​ ​e​ ​per​ ​i​ ​tuoi​ ​sogni.

Obiettivo​ ​di​ ​questa​ ​lezione​ ​è​ ​riuscire​ ​a​ ​farti​ ​liberare​ ​almeno​ ​5​ ​ore​ ​a​ ​settimana.

Iniziamo.

>>>

So​ ​cosa​ ​stai​ ​pensando.​ ​Sei​ ​scettico.

In​ ​fondo​ ​non​ ​ci​ ​sono​ ​impegni​ ​inutili​ ​nella​ ​tua​ ​giornata.​ ​Se​ ​fai​ ​determinate​ ​attività,​ ​un​ ​motivo​​ ​c'è,
mica​ ​sei​ ​un​ ​coglione.​ ​Giusto?

Il​ ​problema​ ​è​ ​proprio​ ​questo:​ ​tutto​ ​quello​ ​che​ ​fai,​ ​lo​ ​fai​ ​per​ ​dei​ ​motivi​ ​precisi,​ ​ma​ ​spesso​ ​questi
motivi​ ​sono​ ​quelli​ ​sbagliati.

Nello​ ​specifico​ ​esistono​ ​2​ ​motivi,​ ​2​ ​paure​ ​che​ ​generano​ ​impegni​ ​inutili​ ​nelle​ ​nostre​ ​giornate.

>>>

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 1. Abbiamo​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​no.
2. Abbiamo​ p​ aura​ ​del​ ​caos.

Andiamo​ ​ad​ ​analizzarle​ ​per​ ​benino​ ​queste​ ​due​ ​paure.

Come​ ​ti​ ​ho​ ​detto:​ ​se​ ​conosci​ ​il​ ​tuo​ ​nemico,​ ​lo​ ​puoi​ ​combattere​ ​ad​ ​armi​ ​pari.

>>>

Partiamo​ ​dalla​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​no.

Eh,​ ​questa​ ​è​ ​la​ ​scoperta​ ​dell'acqua​ ​calda:​ ​scommetto​ ​che​ ​sapevi​ ​già​ ​che​ ​a​ ​volte​ ​prendi​ ​troppi
impegni​ ​e​ ​poi​ ​te​ ​ne​ ​penti.​ ​Non​ ​serviva​ ​certo​ ​che​ ​te​ ​lo​ ​dicesse​ ​Andrea​ ​di​ ​Efficacemente.​ ​Eppure
scommetto​ ​che​ ​non​ ​hai​ ​mai​ ​indagato​ ​a​ ​fondo​ ​questa​ ​tua​ ​paura.

Esistono​ ​3​ ​motivi​ ​per​ ​cui​ ​non​ ​ce​ ​la​ ​sentiamo​ ​di​ ​dire​ ​no​ ​e​ ​per​ ​ognuno​ ​di​ ​noi​ ​UNO​ ​di​ ​questi​ ​motivi
è​ ​quello​ ​dominante.

Nel​ ​mio​ ​caso​ ​ad​ ​esempio​ ​a​ ​fregarmi​ ​è​ ​il​ ​numero​ ​3.

Vediamoli,​ ​ma​ ​vediamo​ ​soprattutto​ ​come​ ​neutralizzarli.

>>>

Punto​ ​primo,​ ​abbiamo​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​no​ ​perché​ ​fondamentalmente​ ​siamo​ ​delle​ ​brave​ ​persone,
insomma​ ​ci​ ​piace​ ​aiutare​ ​gli​ ​altri​,​ ​ci​ ​piace​ ​essere​ ​riconosciuti​ ​come​ ​giocatori​ ​di​ ​squadra,​ ​ci​ ​piace
essere​ ​presenti​ ​quando​ ​gli​ ​altri​ ​hanno​ ​bisogno​ ​di​ ​noi.

Intendiamoci,​ ​non​ ​c'è​ ​assolutamente​ ​nulla​ ​di​ ​sbagliato​ ​in​ ​questo:​ ​magari​ ​ci​ ​fossero​ ​più​ ​persone
altruiste.

C'è​ ​solo​ ​un​ ​piccolo​ ​problema.​ ​Dire​ ​sempre​ ​di​ ​sì,​ ​non​ ​è​ ​necessariamente​ ​il​ ​modo​ ​migliore​ ​per
aiutare​ ​gli​ ​altri:​ ​a​ ​volte​ ​non​ ​è​ ​utile​ ​a​ ​noi​ ​e​ ​non​ ​è​ ​utile​ ​neanche​ ​alle​ ​persone​ ​che​ ​vogliamo​ ​aiutare.

Cerco​ ​di​ ​spiegarmi.

>>>

Quando​ ​è​ ​stata​ ​l'ultima​ ​volta​ ​che​ ​hai​ ​preso​ ​un​ ​aereo​?

Hai​ ​presente​ ​tutta​ ​quella​ ​tiritera​ ​sulle​ ​misure​ ​di​ ​sicurezza​ ​che​ ​fanno​ ​gli​ ​assistenti​ ​di​ ​volo​ ​prima​ ​del
decollo?​ ​Non​ ​le​ ​ascolta​ ​mai​ ​nessuno,​ ​ma​ ​la​ ​verità​ ​è​ ​che​ ​c’è​ ​un​ ​passaggio​ ​molto​ ​interessante.

È​ ​quello​ ​in​ ​cui​ ​spiegano​ ​come​ ​usare​ ​le​ ​maschere​ ​di​ ​ossigeno​ ​in​ ​caso​ ​di​ ​depressurizzazione.

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Ricordi​ ​cosa​ ​dicono?

Esatto…​ ​se​ ​accompagni​ ​dei​ ​bambini​ ​o​ ​noti​ ​che​ ​altre​ ​persone​ ​hanno​ ​bisogno​ ​di​ ​te,​ ​PRIMA​ ​devi
pensare​ ​ad​ ​indossare​ ​la​ ​TUA​ ​mascherina​ ​e​ ​solo​ ​DOPO​ ​devi​ ​aiutare​ ​gli​ ​altri.

Se​ ​infatti​ ​perdi​ ​conoscenza​ ​nel​ ​tentativo​ ​di​ ​aiutare​ ​un'altra​ ​persona​ ​ci​ ​rimetti​ ​le​ ​penne​ ​tu​ ​e​ ​ci
rimettono​ ​le​ ​penne​ ​anche​ ​le​ ​altre​ ​persone.

Quindi,​ ​se​ ​hai​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​no​ ​perché​ ​ami​ ​tanto​ ​aiutare​ ​gli​ ​altri,​ ​sappi​ ​che​ ​in​ ​realtà​ ​spesso​ ​fai​ ​un
danno​ ​a​ ​te​ ​stesso​ ​e​ ​agli​ ​altri.

Fai​ ​un​ ​danno​ ​a​ ​te​ ​stesso​ ​perché​ ​a​ ​forza​ ​di​ ​dire​ ​sì​ ​a​ ​tutto​ ​e​ ​a​ ​tutti,​ ​finisci​ ​col​ ​non​ ​rispettare​ ​il​ ​tuo
tempo.

Ma​ ​fai​ ​un​ ​danno​ ​anche​ ​agli​ ​altri​ ​perché​ ​li​ ​rendi​ ​dipendenti​ ​da​ ​te​ ​e​ ​quindi​ ​non​ ​li​ ​fai​ ​crescere​ ​e
perché​ ​se​ ​provi​ ​ad​ ​aiutarli​ ​quando​ ​hai​ ​già​ ​poco​ ​tempo​ ​e​ ​sei​ ​stressato,​ ​ti​ ​ritroverai​ ​a​ ​dare​ ​un
contributo​ ​mediocre.

Bene,​ ​spero​ ​ti​ ​sia​ ​tutto​ ​chiaro.​ ​Vediamo​ ​ora​ ​il​ ​secondo​ ​motivo.

>>>

Alcuni​ ​di​ ​noi​ ​hanno​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​no​ ​per​ ​non​ ​essere​ ​scortesi​ ​e​ ​perché​ ​hanno​ ​bisogno​ ​di​ ​piacere
sempre​ ​agli​ ​altri​.

Ecco,​ ​questo​ ​è​ ​un​ ​classico​ ​problema​ ​di​ ​autostima​:​ ​facciamo​ ​gli​ ​zerbini​ ​e​ ​diciamo​ ​sì​ ​a​ ​tutte​ ​le
richieste​ ​che​ ​ci​ ​vengono​ ​vomitate​ ​addosso​ ​per​ ​elemosinare​ ​qualche​ ​briciola​ ​di​ ​approvazione​ ​o​ ​per
timore​ ​di​ ​indisporre​ ​qualcuno.

Ho​ ​approfondito​ ​abbondantemente​ ​questo​ ​atteggiamento​ ​all'interno​ ​del​ ​corso​ ​Autostima​ ​Passo
Passo.​ ​Quello​ ​che​ ​ci​ ​serve​ ​sapere​ ​ai​ ​nostri​ ​fini​ ​è​ ​che​ ​più​ ​ci​ ​comportiamo​ ​come​ ​zerbini​ ​e​ ​più​ ​saremo
trattati​ ​come​ ​tali.

Questo​ ​vale​ ​ad​ ​esempio​ ​nel​ ​rapporto​ ​con​ ​il​ ​nostro​ ​capo,​ ​con​ ​i​ ​nostri​ ​colleghi,​ ​con​ ​i​ ​nostri​ ​clienti.

Cercare​ ​di​ ​piacere​ ​agli​ ​altri​ ​è​ ​insito​ ​nella​ ​nostra​ ​natura,​ ​ma​ ​più​ ​cerchiamo​ ​l'approvazione​ ​altrui,
magari​ ​mettendoci​ ​sempre​ ​a​ ​disposizione​ ​come​ ​bravi​ ​soldatini​ ​e​ ​minore​ ​sarà​ ​il​ ​rispetto​ ​che​ ​gli
altri​ ​avranno​ ​di​ ​noi.

Devi​ ​infatti​ ​capire​ ​che​ ​se​ ​tu​ ​per​ ​primo​ ​non​ ​rispetti​ ​te​ ​stesso​ ​e​ ​la​ ​sacralità​ ​del​ ​tuo​ ​tempo,​ ​come​ ​puoi
pensare​ ​che​ ​gli​ ​altri​ ​possano​ ​rispettarti​ ​o​ ​addirittura​ ​apprezzarti.

Se​ ​è​ ​questo​ ​secondo​ ​motivo,​ ​ovvero​ ​il​ ​bisogno​ ​di​ ​piacere​ ​agli​ ​altri,​ ​a​ ​spingerti​ ​a​ ​prendere​ ​troppi
impegni​ ​inutili,​ ​per​ ​te​ ​diventa​ ​obbligatorio​ ​imparare​ ​a​ ​dire​ ​"no":​ ​insomma,​ ​vedilo​ ​come​ ​un
esercizio​ ​rafforza-autostima.

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Ok,​ ​vediamo​ ​ora​ ​il​ ​terzo​ ​motivo:​ ​questo​ ​è​ ​quello​ ​che​ ​frega​ ​anche​ ​me.

>>>

Abbiamo​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​no,​ ​perché​ ​temiamo​ ​di​ ​perdere​ ​l'occasione​ ​del​ ​secolo​.

Questa​ ​tecnicamente​ ​si​ ​chiama​ ​FOMO​:​ ​Fear​ ​Of​ ​Missing​ ​Out.

In​ ​pratica​ ​diciamo​ ​sì​ ​a​ ​qualsiasi​ ​progetto​ ​e​ ​opportunità,​ ​nella​ ​falsa​ ​convinzione​ ​che​ ​se​ ​ce​ ​ne
facciamo​ ​sfuggire​ ​qualcuno,​ ​potrebbe​ ​essere​ ​proprio​ ​il​ ​treno​ ​giusto​ ​per​ ​noi.

Quello​ ​che​ ​molte​ ​persone​ ​non​ ​comprendono​ ​purtroppo​ ​è​ ​che​ ​non​ ​esiste​ ​un​ ​unico​ ​treno.​ ​I​ ​treni
passano​ ​continuamente​ ​in​ ​stazione,​ ​ma​ ​se​ ​noi​ ​siamo​ ​troppo​ ​impegnati​ ​a​ ​passare​ ​da​ ​una
piattaforma​ ​all'altra,​ ​di​ ​fatto​ ​non​ ​saliremo​ ​mai​ ​su​ ​nessun​ ​treno​ ​e​ ​non​ ​raggiungeremo​ ​mai​ ​le
nostre​ ​mete.

Ecco,​ ​il​ ​punto​ ​è​ ​proprio​ ​questo:​ ​se​ ​dici​ ​sì​ ​a​ ​tutto,​ ​quando​ ​l'occasione​ ​davvero​ ​interessante​ ​ti
passerà​ ​davanti,​ ​tu​ ​non​ ​avrai​ ​il​ ​tempo​ ​materiale​ ​per​ ​approfondirla​ ​e​ ​inseguirla.

>>>

Bene,​ ​abbiamo​ ​visto​ ​le​ ​3​ ​cause​ ​che​ ​si​ ​nascondono​ ​dietro​ ​la​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​no​.

Se​ ​però​ ​le​ ​nostre​ ​giornate​ ​sono​ ​piene​ ​zeppe​ ​di​ ​attività​ ​e​ ​impegni​ ​inutili​ ​questo​ ​non​ ​dipende​ ​solo
dalla​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​no,​ ​c'è​ ​un'altra​ ​dinamica​ ​mentale​ ​che​ ​ci​ ​spinge​ ​a​ ​lavorare​ ​su​ ​cose​ ​inutili​ ​e​ ​di
questa​ ​probabilmente​ ​non​ ​hai​ ​ancora​ ​sentito​ ​parlare.

Spesso​ ​ci​ ​ritroviamo​ ​impegnati​ ​in​ ​compiti​ ​di​ ​scarsa​ ​importanza,​ ​perché​ ​abbiamo​ ​paura​ ​del​ ​caos​.

Mi​ ​spiego​ ​meglio.

Pur​ ​sapendo​ ​perfettamente​ ​quali​ ​sono​ ​le​ ​attività​ ​importanti​ ​che​ ​dobbiamo​ ​fare​ ​per​ ​raggiungere​ ​i
nostri​ ​obiettivi,​ ​magari​ ​ci​ ​ritroviamo​ ​a​ ​passare​ ​intere​ ​mattinate​ ​a​ ​sistemare​ ​la​ ​scrivania​ ​o​ ​fare​ ​altre
attività​ ​di​ ​"cosmesi"​.

Questo​ ​perché​ ​temiamo​ ​che​ ​se​ ​certe​ ​piccole​ ​attività​ ​iniziano​ ​ad​ ​accumularsi,​ ​sarà​ ​il​ ​caos​.

Il​ ​punto​ ​è​ ​che​ ​imparare​ ​a​ ​gestire​ ​il​ ​proprio​ ​tempo​ ​efficacemente​ ​significa​ ​anche​ ​saper​ ​metter​ ​da
parte​ ​le​ ​nostre​ ​manie​ ​di​ ​controllo​ ​e​ ​accettare​ ​che​ ​alcune​ ​parti​ ​meno​ ​importanti​ ​del​ ​nostro​ ​lavoro
o​ ​della​ ​nostra​ ​vita​ ​si​ ​incasinino​ ​un​ ​po'.

Nella​ ​sezione​ ​3​ ​e​ ​nella​ ​4,​ ​ti​ ​fornirò​ ​le​ ​migliori​ ​strategie​ ​per​ ​tenere​ ​a​ ​bada​ ​il​ ​maniaco​ ​del​ ​controllo.

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Bene,​ ​abbiamo​ ​finalmente​ ​capito​ ​perché​ ​prendiamo​ ​impegni​ ​inutili​ ​che​ ​finiscono​ ​col​ ​riempire​ ​le
nostre​ ​giornate.

Ora​ ​passiamo​ ​alla​ ​parte​ ​finale​ ​del​ ​modulo​ ​e​ ​vediamo​ ​un​ ​esercizio​ ​pratico​ ​per​ ​sbarazzarci​ ​di​ ​questi
impegni​ ​riempi-agenda.

>>>

Ho​ ​svolto​ ​personalmente​ ​questo​ ​esercizio​ ​per​ ​la​ ​prima​ ​volta​ ​circa​ ​3​ ​anni​ ​fa,​ ​dopo​ ​aver​ ​visto​ ​una
puntata​ ​di​​ ​Shark​ ​Tank​,​ ​una​ ​trasmissione​ ​americana​ ​in​ ​cui​ ​gli​ ​imprenditori​ ​presentano​ ​la​ ​propria
azienda​ ​a​ ​potenziali​ ​investitori.

In​ ​quella​ ​puntata​ ​era​ ​presente​ ​Chris​ ​Sacca,​ ​uno​ ​dei​ ​più​ ​famosi​ ​Venture​ ​Capitalist​ ​americani​ ​e
spiegando​ ​perché​ ​aveva​ ​scelto​ ​di​ ​non​ ​finanziare​ ​una​ ​determinata​ ​idea​ ​disse​ ​che​ ​ogni​ ​volta​ ​che
decide​ ​un​ ​suo​ ​investimento​ ​si​ ​fa​ ​una​ ​semplice​ ​domanda:​ ​o​ ​è​ ​un​ ​"​Sì,​ ​cazzo!​"​ ​(hell,​ ​yes)​ ​oppure​ ​è​ ​un
"​No​"​ ​per​ ​me.

Cosa​ ​significa?

Significa​ ​semplicemente​ ​che​ ​questo​ ​investitore​ ​miliardario​ ​investe​ ​i​ ​suoi​ ​soldi​ ​e​ ​il​ ​suo​ ​tempo​ ​su​ ​un
progetto​ ​solo​ ​se​ ​è​ ​super-entusiasta​ ​e​ ​convinto​ ​di​ ​quel​ ​progetto.​ ​Se​ ​non​ ​lo​ ​è,​ ​dice​ ​un​ ​secco​ ​no,
senza​ ​pensarci​ ​troppo.

Intendiamoci,​ ​questo​ ​non​ ​significa​ ​che​ ​tutte​ ​le​ ​attività​ ​legate​ ​a​ ​quel​ ​progetto​ ​debbano
entusiasmarlo,​ ​ma​ ​il​ ​progetto​ ​in​ ​sé​ ​deve​ ​essere​ ​assolutamente​ ​un​ ​"Sì,​ ​cazzo​ ​lo​ ​voglio​ ​fare".

Ecco,​ ​vediamo​ ​quanti​ ​dei​ ​tuoi​ ​progetti​ ​e​ ​impegni​ ​superano​ ​il​ ​test​ ​di​ ​Chris​ ​Sacca.

>>>

Riprendi​ ​in​ ​mano​ ​i​ ​3​ ​fogli:​ ​DEVO,​ ​VOGLIO,​ ​PENSO.

Ora,​ ​scorri​ ​ogni​ ​singola​ ​attività​ ​che​ ​hai​ ​messo​ ​in​ ​elenco,​ ​sì,​ ​anche​ ​quelle​ ​del​ ​foglio​ ​DEVO,​ ​e
chiediti:​ ​quanto​ ​è​ ​importante​ ​per​ ​me​ ​questo​ ​progetto,​ ​impegno,​ ​attività?​ ​Anche​ ​se​ ​per​ ​il
momento​ ​mi​ ​sono​ ​impegnato​ ​a​ ​portarlo​ ​avanti,​ ​voglio​ ​davvero​ ​dedicarci​ ​il​ ​mio​ ​tempo,​ ​le​ ​mie
risorse​ ​e​ ​le​ ​mie​ ​energie:​ ​se​ ​la​ ​risposta​ ​è​ ​un​ ​roboante​ ​"Sì,​ ​cazzo,​ ​lo​ ​voglio!",​ ​fai​ ​un​ ​bell’​ ​asterisco​ ​di
fianco​ ​a​ ​questa​ ​attività,​ ​altrimenti​ ​passa​ ​a​ ​quella​ ​successiva.

>>>

Una​ ​volta​ ​che​ ​avrai​ ​messo​ ​tutti​ ​i​ ​tuoi​ ​begli​ ​asterischi,​ ​voglio​ ​che​ ​ti​ ​concentri​ ​sulle​ ​attività​ ​che​ ​non
hanno​ ​superato​ ​il​ ​test​ ​di​ ​Chris​ ​Sacca.

Tra​ ​queste​ ​attività,​ ​quali​ ​ti​ ​rubano​ ​più​ ​tempo?

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Seleziona​ ​le​ ​attività​ ​a​ ​cui​ ​non​ ​hai​ ​messo​ ​un​ ​asterisco​ ​e​ ​che​ ​ti​ ​impegnano​ ​più​ ​tempo:​ ​selezionane
tante​ ​quante​ ​ti​ ​serviranno​ ​per​ ​liberarti​ ​di​ ​almeno​ ​5​ ​ore​ ​ogni​ ​settimana.

Non​ ​limitarti​ ​però​ ​a​ ​selezionarle.

Terminato​ ​l'esercizio​ ​dovrai​ ​anche​ ​fare​ ​la​ ​prima​ ​azione​ ​necessaria​ ​per​ ​sbarazzarti​ ​definitivamente
di​ ​queste​ ​attività:​ ​che​ ​si​ ​tratti​ ​di​ ​fare​ ​una​ ​telefonata,​ ​di​ ​inviare​ ​un'email,​ ​di​ ​disdire​ ​un
abbonamento​ ​o​ ​altro,​ ​elimina​ ​queste​ ​attività​ ​senza​ ​pietà​ ​e​ ​se​ ​hai​ ​qualche​ ​esitazione,​ ​pensa​ ​a
tutto​ ​quello​ ​che​ ​abbiamo​ ​visto​ ​in​ ​questa​ ​lezione,​ ​pensa​ ​alle​ ​motivazioni​ ​che​ ​sono​ ​alla​ ​base​ ​della
nostra​ ​paura​ ​di​ ​dire​ ​di​ ​no,​ ​pensa​ ​alla​ ​paura​ ​del​ ​caos​ ​e​ ​chiediti​ ​se​ ​vuoi​ ​continuare​ ​ad​ ​essere​ ​una
persona​ ​che​ ​dice​ ​sì​ ​a​ ​tutto,​ ​anche​ ​agli​ ​impegni​ ​inutili​ ​che​ ​divorano​ ​il​ ​tuo​ ​tempo​ ​e​ ​la​ ​tua​ ​vita.

Bene,​ ​direi​ ​che​ ​per​ ​il​ ​momento​ ​è​ ​tutto.​ ​Completa​ ​l'esercizio.

Ti​ ​aspetto​ ​nella​ ​prossima​ ​lezione:​ ​parleremo​ ​di​ ​come​ ​liberarci​ ​dalle​ ​distrazioni.

A​ ​dopo.

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