Ciclo mestruale

Che cos'è il ciclo?

Una raccolta di tutte le risposte ai dubbi
e alle curiosità sul ciclo mestruale.

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Esistono metodi per

velocizzare il ciclo?
Tutte le risposte per chi si chiede se
sia possibile controllare la durata del
ciclo mestruale per fare in modo che
finisca più presto

Molte donne, più o meno giovani,

almeno una volta nella vita hanno
desiderato o provato - anche con i più
svariati rimedi - a controllare il ciclo
per diversi motivi, spesso futili ma in
altri casi per un problema reale con le
proprie mestruazioni. È giustissimo
chiedersi se abbia senso
“velocizzare” il ciclo o se invece
potrebbe causare e!etti nocivi per la
salute.

Ma prima di pensare a “velocizzarne i

tempi”, vediamo quali sono le
tempistiche normali.

Il ciclo mestruale è l’intervallo di

tempo che corre dal primo giorno di
flusso mestruale pieno al giorno che
precede la mestruazione successiva
ed è di circa 30 giorni. Si considera un
ciclo comunque regolare quando
questo intervallo di tempo va dai 21 ai
35 giorni. La quantità di sangue perso
è invece molto soggettiva, ci sono
donne che credono di perderne
molto, ma in realtà la perdita è
assolutamente nella norma, altre che
hanno vere e proprie emorragie da
sempre e sono così abituate da
ritenerlo un fenomeno normale. Si
considera una quantità di sangue
persa normale quando questa non
supera gli 80 ml totali (di"cile da
quantificare, in genere si considera il
consumo di assorbenti). Solitamente
il flusso di sangue si esaurisce in 5-7
giorni, presentandosi più abbondante
nei primi 2-3 giorni e andando via via
a ridursi fino a scarse perdite marroni
da salvaslip nei giorni successivi. La
quantità di sangue perso a ogni ciclo
e la durata sono molto soggettivi e
anche nella stessa persona possono
variare in base al clima, alla dieta, allo
stress psico-fisico, insomma
subiscono variazioni in base allo stile
di vita della donna.

Potrebbe essere una questione

genetica? Anche. Sicuramente la
familiarità gioca la sua parte: è facile
infatti che una donna ripercorra le
orme della mamma o della nonna
anche nel modo di mestruare, sia in
termini di ritmo che di durata e
quantità.

Un ciclo regolare in termini di ritmo,

quantità e durata indica un equilibrio
e sicuramente ci fa stare tranquille
riguardo la nostra salute. Eppure non
siamo mai contente: se la
mestruazione si presenta rischia di
interferire nelle attività quotidiane,
soprattutto se è abbondante e
dolorosa, ma se non dovesse
presentarsi il terrore di una
gravidanza indesiderata o di
ritrovarsi inaspettatamente in
menopausa, e questo sarebbe di
gran lunga peggio.

Controllare il proprio ciclo e

velocizzarlo è spesso una tentazione.
Sono ancora in voga antichi consigli
più o meno validi per interrompere le
mestruazioni. Vediamone alcuni e
valutiamone la validità uno a uno.

Bloccare (congelare) il ciclo

L’esposizione al freddo, in particolare

all’acqua a bassa temperatura,
potrebbe portare a una riduzione del
sangue perso. Questo accade perché
il freddo - essendo un vasocostrittore
e aumentando la contrattilità uterina -
ha un e!etto emostatico. Ecco perché
viene ancora sconsigliato di fare il
bagno in particolare in acqua fredda
quando si hanno le mestruazioni. La
stessa applicazione del ghiaccio sulla
pancia aiuta nel controllo di un ciclo
particolarmente emorragico.
Viceversa, l’applicazione di calore
potrebbe aumentare il flusso, pur
togliendo il dolore perché agisce
esattamente all’opposto, rilassando le
fibre muscolari dell’utero.

Farmaci, dieta e tisane

L’utilizzo di farmaci antinfiammatori

utilizzati per ridurre il dolore
mestruale (dismenorrea) aumentano
in genere la quantità di sangue persa,
interferendo con l’aggregazione delle
piastrine.

Non ci sono alimenti particolari che

interferiscono con la durata del ciclo,
sicuramente una dieta equilibrata e
un costante esercizio fisico
contribuiscono alla regolarità del
ciclo e alla diminuzione del dolore,
portando tutto l’organismo in
equilibrio.

Tuttavia, si è visto che il succo di

lampone (rubus idaeus) assunto in
forma di macerato glicerico ha
un’azione sull’asse ipotalamo-ipofisi-
ovaio e può essere utilizzato per
indurre un ciclo regolare, in farmacia
o erboristeria potete chiedere del
“macerato glicerinato” o
“gemmoderivato”. Questo vale anche
per altri preparati fitoterapici che
interferiscono con i recettori degli
ormoni, come ad esempio la salvia e
il trifoglio rosso. Altri invece
interferiscono a livello di
neurotrasmettitori, come la cimicifuga
racemosa.

Questi preparati vengono anche

utilizzati per supportare la donna in
menopausa quando presenta sintomi
da calo di estrogeni.

Omeopatia e medicina orientale

La medicina cinese o!re importanti

soluzioni per indurre un ciclo
regolare. L’agopuntura eseguita
settimanalmente o nel periodo
prossimo all’arrivo del mestruo aiuta a
controllare i sintomi della sindrome
premestruale e a mantenere un ciclo
regolare. Gli aghi vengono applicati
sugli arti inferiori e sulla pancia e
riportano la donna in equilibrio
facendo circolare l’energia vitale,
detta Gi, nei meridiani.

Per quanto riguarda invece

l’abbondanza di sangue perso,
l’applicazione della moxa (altra
tecnica della medicina tradizionale
cinese che consiste nel far bruciare
un bastoncino di artemisia per
scaldare) su un punto del meridiano
di milza posto sul piede riduce in
genere visibilmente il sanguinamento.

Anche l’omeopatia può agire sui

disturbi del ciclo mestruale. Alcune
donne trovano beneficio
dall’assunzione di globuli o granuli nel
controllo del dolore mestruale in
particolare, ma anche per far tornare
un ciclo regolare.

La costante assunzione di magnesio

migliora l’umore e riduce il dolore
crampiforme rilassando mente e
muscoli nello stesso tempo.

Ci sono molte donne che, nonostante

la vasta scelta di preparati a
disposizione, vivono comunque il
ciclo mestruale come un serio
problema.

La pillola anticoncezionale per

controllare il ciclo

L’uso di preparati estroprogestinici,

come la pillola contraccettiva,
permette di avere l’assoluto controllo
del ciclo, in termini di durata, quantità
e risoluzione del dolore. La stessa
sindrome premestruale, quel
complesso di sintomi fastidiosi come
la tensione al seno, il gonfiore
addominale, le alterazioni dell’umore,
trae anch’essa beneficio
dall’assunzione di questi farmaci.

Le donne che assumono la pillola

sanno esattamente quando arriverà il
mestruo e che arriverà senza dolore;
prolungandone l’assunzione si può
anche evitare che la mestruazione
arrivi del tutto, per esempio se
abbiamo programmato un viaggio di
lavoro o di svago. Il flusso da pillola in
genere è scarso e lascia respirare
pertanto quelle donne che a furia di
avere emorragie sono diventate
anemiche e stanche.

Prendiamoci sempre cura di noi

stesse

Un ciclo irregolare o assente o una

perdita troppo abbondante potrebbe
anche sottintendere un problema più
importante, come la presenza di un
fibroma uterino o di una cisti ovarica.

In presenza di un disturbo del ciclo

mestruale vale sempre la pena
pertanto rivolgersi al proprio
ginecologo per capire innanzitutto se
quello che ci sta capitando faccia
parte della normale fisiologia o possa
far sottintendere qualcos’altro e
necessiti di accertamenti e di cure più
approfonditi.

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