Sofia Dolci, 5C

Organizzazione di un’attività da svolgere nell’ora di educazione fisica

Tempo: 50/60 minuti Luogo: palestra superiore

Introduzione nei primi 5 minuti

Danza sciamanica: è un’antichissima danza di trasformazione che si praticava per

connettere il danzatore con la Madre Terra grazie a pratiche di respirazione, alla musica e
alle percussioni e al movimento corporeo.
Ma non è una tecnica di movimento e non serve “saper ballare”: è una pratica libera, in cui si
deve solo essere presenti a sé stessi e disponibili a fluire nel ritmo e nella musica e lasciare
che il corpo si muova da sé.
La ‘’versione moderna’’ di queste danze sciamaniche è la danza creativa, nella quale
l’immaginazione e la creatività, incontrano il movimento.
In questo tipo di danza l’energia che fluisce nei nostri corpi viene incanalata nell’atto
artistico, espressivo della danza.
Questo tipo di danza consiste nel ballare, con una benda sugli occhi o ad occhi chiusi, al fine
di potersi concentrare solo sul proprio corpo nello spazio. Non si deve pensare a cosa sti sta
facendo, ma semplicemente bisogna fare, ritrovandosi in uno stato simile a quello del ‘’qui
ed ora’’ come nella meditazione o nello yoga.

La contact improvisation è un alto tipo di danza che vede sempre la danza come movimento
libero, ma nell’interagire con le altre persone. A coppie o più, le persone che partecipano
devono muoversi liberamente in un tutt’uno con gli altri, in base al movimento improvvisato
dell’altra persona io devo dare una continuità di quel movimento e viceversa, e così via.
esempio: https://www.youtube.com/watch?v=juNOaitHCGA

Attività: danza creativa/libera, contact improvisation

Prima parte della lezione: danza libera individuale
Tempo: 20/25 minuti
Ognuno decide se indossare la benda, o tenere gli occhi chiusi.

Ci si posiziona su tutto il perimetro della palestra, ognuno distante il più che può dagli altri.

Verrà messa della musica strumentale tramite una cassa (gli strumenti saranno principalmente
percussioni, tamburi e didgeridoo).

A questo punto tutti inizieranno a muoversi liberamente seguendo la musica.

Seconda parte della lezione: contact improvisation
Tempo: 20/25 minuti
Si toglie la benda per chi l’ha indossata.

La classe si divide in coppie (nel caso di numero dispari si forma un gruppo da tre) e ci si
posizione su tutto il perimetro della palestra il più lontano possibile delle altre coppie.
A questo punto verrà messa la musica (come nell’attività precedente) e la coppia dovrà
iniziare a muoversi, come esplicato nell’introduzione.