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10 straordinari benefici dell’Echinacea

scritto dal dott. Edward Group

L’Echinacea è una pianta dalle numerose proprietà e benefici, utilizzata dalle

popolazioni di tutto il mondo per mantenersi in buona salute. Ogni parte della
pianta, dalle radici ai petali dei fiori, è una vera e propria esplosione di
nutrienti vitali. Con una reputazione da rimedio naturale per il raffreddore,
molte persone beneficiano dell’echinacea in svariati modi, sia come un tè,
come integratore, anche la pianta fresca. Qui esamineremo dieci proprietà e
benefici di questa portentosa pianta molto interessanti per la salute.

Che cos’è l’echinacea?

Una pianta erbacea nativa del Nord America, l’echinacea ha punteggiato il

paesaggio americano in una forma o nell'altra per centinaia di anni. In origine
era apprezzata dai nativi americani in particolare dagli Indiani Sioux come
rimedio per i morsi dei serpenti, per le coliche e le infezioni, da allora è stata
un pilastro del benessere fino all'avvento degli antibiotici. Oggi, l'echinacea
rimane una delle piante più amate e ampiamente usate d’America. I rimedi
naturali per l’influenza, sciroppi per la tosse e vari integratori naturali
contengono l'echinacea come ingrediente chiave. [1]

Come altre piante, i benefici per la salute dell’echinacea sono dovuti alle
svariate sostanze nutritive della sua composizione, che comprende
polisaccaridi, alchilamidi, flavonoidi, polifenoli, vitamina C, selenio e zinco. [2]

10 Benefici per la salute dell’Echinacea

Gli americani spendono milioni di dollari in integratori di echinacea ogni anno

per mantenersi in salute. Con una lunga storia di uso terapeutico, c'è una
vasta quantità di importanti ricerche e studi che ne sostiene la grande
popolarità.

1. Rinforza il sistema immunitario

L’Echinacea può avere un potente impatto sul sistema immunitario; Oltre 14

studi clinici hanno confermato la sua capacità di potenziare la salute per tutto
l’arco dell'anno [3, 4] Altri studi dimostrano che l'echinacea è tra i più efficaci
integratori per sostenere il benessere fisico nei cambi di stagione [5]
2. Riduce l'arrossamento e il gonfiore

Gonfiore, arrossamento e disturbi fisici possono dipendere da diversi fattori,

tra cui una dieta scorretta o sforzi fisici. [6] Assumere echinacea o applicare
prodotti per la cura della pelle che contengono olio essenziale di echinacea
può contribuire a ridurre e alleviare l'irritazione dei tessuti [7, 8]

3. Promuove la salute cellulare

Consumare echinacea aiuta la salute delle cellule protettive nel tuo corpo.
Molti dei composti a base di echinacea aiutano le cellule del sistema
immunitario e stimolano la crescita di cellule sane [9, 10]

4. Facilita il trasporto di ossigeno

L’Echinacea può migliorare i livelli di ossigeno nel sangue. L’Echinacea

aumenta la produzione di eritropoietina nel midollo osseo, questo a sua volta
promuove la produzione di globuli rossi e aumenta la capacità del sangue di
trasportare ossigeno [11].

5. Sostiene la salute orale

L’Echinacea è stata valutata in combinazione con altre erbe come la salvia e

la lavanda e si è scoperta in grado di contrastare l’alitosi. Si ritiene che
questo effetto sia in parte dovuto alla capacità dell’echinacea di neutralizzare
gli organismi nocivi che provocano l’alito cattivo [12].

6. Allevia la sofferenza fisica

I nativi americani hanno usato l’echinacea per ridurre sofferenze e dolori.

Oggi, la ricerca ha dimostrato il suo potenziale per promuovere la ripresa
dopo un intervento chirurgico [13].

7. Favorisce la salute della pelle

L’Echinacea favorisce una bella carnagione naturale aiutando a contrastare

le macchie cutanee e le irritazioni. [14] Altri studi hanno scoperto che aiuta ad
idratare la pelle e a ridurre le rughe. [15]

8. Promuove la salute dell’alto tratto respiratorio

L’Echinacea è tra le migliori piante per aiutare la salute respiratoria,

adattissima anche per i bambini [16]. Uno studio a doppio cieco con placebo ha
scoperto che i pazienti che hanno preso echinacea in compresse prima e
durante un volo hanno avuto meno problemi respiratori . [17]

9. Fornisce antiossidanti

L’Echinacea è una fonte di antiossidanti come la vitamina C, beta-carotene,

flavonoidi, selenio e zinco. Uno studio ha scoperto che una particolare tintura
di echinacea ha più attività antiossidante rispetto al Gingko biloba. [18]

10. Supporta il normale processo di invecchiamento

Anche se è necessaria la sperimentazione umana per ulteriori conferme, i

risultati dei vari studi sugli animali suggeriscono che l'echinacea può offrire un
valido aiuto anti-invecchiamento. In uno studio, integratori di echinacea
hanno contribuito a prolungare la durata di vita di topi anziani. [19]

Come usare l’Echinacea

Gli integratori di Echinacea sono disponibili in molte forme. Se hai delle

piante fresche, puoi fare un infuso, è un ottimo rimedio fatto in casa per
l'influenza.

Tè di Echinacea

Di seguito una semplice ricetta per il tè di echinacea. Assicurarsi di utilizzare

solo echinacea biologica o selvatica senza pesticidi. Per il sapore, è possibile
aggiungere dolcificanti naturali come il miele, ma è preferibile assumerlo in
purezza.

1 Scaldare 300-400 ml di acqua a fuoco medio-alto.

2 Aggiungere la miscela di fiori, radici e foglie.
3 Coprire con un coperchio, abbassare il fuoco e far bollire per circa 15
minuti.
4 Filtra e goditi questo tè caldo o freddo!

Effetti collaterali e precauzioni

L’Echinacea è generalmente considerata sicura, tuttavia, le persone che sono

sensibili al polline devono avere qualche cautela. L’Echinacea proviene dalla
stessa famiglia delle margherite, delle calendule e dell’ambrosia. Alcuni effetti
collaterali possibili includono vertigini, bocca secca e nausea. Benchè sia una
pianta amata e usata da molte donne, sono necessarie più ricerche per
determinare la sua sicurezza per le madri in attesa o in allattamento. Prima di
provare l’echinacea, consulta il tuo medico di fiducia. [20]

L’Echinacea e la tua salute

Hai mai provato l’Echinacea? Qual è stata la tua esperienza? Lascia un

commento qui sotto e condividi la tua esperienza con noi.

Fonti e riferimenti bibliografici

1 Braun, Lesley, and Marc Cohen. “Herbs and natural supplements: an

evidence-based guide." Edinburgh: Churchill Livingstone, 2015. Print.
2 Miller, Sandra C. "Echinacea: A Miracle Herb against Aging and
Cancer? Evidence In Vivo in Mice.” Evidence-based Complementary
and Alternative Medicine 2.3 (2005): 309–314.
3 Ross SM. "Echinacea purpurea: A Proprietary Extract of Echinacea
purpurea Is Shown to be Safe and Effective in the Prevention of the
Common Cold.” Holist Nurs Pract. (2016): :54-57.
4 UConn News. "Echinacea Could Cut Chances of Catching Common
Cold By More Than Half." June 26, 2007.
5 Rauš K, Pleschka S, Klein P, Schoop R, Fisher P. "Effect of an
Echinacea-Based Hot Drink Versus Oseltamivir in Influenza Treatment:
A Randomized, Double-Blind, Double-Dummy, Multicenter,
Noninferiority Clinical Trial." Curr Ther Res Clin Exp. (2015): 66-72.
6 Zhang, Jun-Ming, and Jianxiong An. "Cytokines, Inflammation and
Pain.” International anesthesiology clinics 45.2 (2007): 27–37.
7 Sharma M, Schoop R, Hudson JB. "Echinacea as an antiinflammatory
agent: the influence of physiologically relevant parameters.” Phytother
Res. (2009): 863-867.
8 Yu D, Yuan Y, Jiang L, et al. "Anti-inflammatory effects of essential oil
in Echinacea purpurea." L. Pak J Pharm Sci. (2013): 403-408.
9 Li Y, Wang Y, Wu Y, et al. "Echinacea pupurea extracts promote
murine dendritic cell maturation by activation of JNK, p38 MAPK and
NF-κB pathways." Dev Comp Immunol. (2017): 21-26.
10 Zhai, Zili et al. "Echinacea Increases Arginase Activity and Has Anti-
Inflammatory Properties in RAW 264.7 Macrophage Cells Indicative of
Alternative Macrophage Activation." Journal of ethnopharmacology
122.1 (2009): 76–85.
11 Whitehead, Malcolm T. "The Use of Echinacea to Improve Oxygen
Transport Capacity." Journal of Yoga & Physical Therapy 01.02 (2011).
12 Sterer N, Nuas S, Mizrahi B, et al. "Oral malodor reduction by a palatal
mucoadhesive tablet containing herbal formulation." J Dent. (2008):
 535-539.
13 Rondanelli M, Riva A, Morazzoni P, et al. "The effect and safety of
highly standardized Ginger (Zingiber officinale) and Echinacea
(Echinacea angustifolia) extract supplementation on inflammation and
chronic pain in NSAIDs poor responders. A pilot study in subjects with
knee arthrosis." Nat Prod Res. (2017):1309-1313.
14 Sharma M, Schoop R, Suter A, Hudson JB. "The potential use of
Echinacea in acne: control of Propionibacterium acnes growth and
inflammation." Phytother Res. (2011): 517-521.
15 Yotsawimonwat S, Rattanadechsakul J, Rattanadechsakul P, Okonogi
S. "Skin improvement and stability of Echinacea purpurea
dermatological formulations." Int J Cosmet Sci. (2010): 340-346.
16 Weber W, Taylor JA, Stoep AV, Weiss NS, Standish LJ, Calabrese C.
"Echinacea purpurea for prevention of upper respiratory tract infections
in children." J Altern Complement Med. (2005):1021-1026.
17 Tiralongo E, Lea RA, Wee SS, Hanna MM, Griffiths LR. "Randomised,
double-blind, placebo-controlled trial of echinacea supplementation in
air travelers." Evid Based Complement Alternat Med. (2012).
18 Masteikova R, Muselik J, Bernatoniene J, Bernatoniene R.
"Antioxidative activity of Ginkgo, Echinacea, and Ginseng tinctures."
Medicina (Kaunas). (2007): 306-309.
19 Miller, Sandra C. "Echinacea: A Miracle Herb against Aging and
Cancer? Evidence In Vivo in Mice." Evidence-based Complementary
and Alternative Medicine 2.3 (2005): 309–314.
20 "Echinacea (Echinacea angustifolia, Echinacea pallida, Echinacea
purpurea)." Mayo Clinic. N.p., n.d. Web. 06 Apr. 2017.