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ESTRATTO DI ECHINACEA 10
VITAMINA E 11
OLIO DI RUTA 11
ALOE VERA 11
CANNELLI DI ZOLFO 11
COMPRESSE DI EQUISETO 12
CREME 13
CREMA ALL’OSSIDO DI ZINCO 13
UNGUENTO ANTI-INFIAMMAZIONE 13
UNGUENTO DI IPPOCASTANO 14
SOMMARIO 15
CENTRIFUGATI VERDI 20
TISANE 21
ACQUA 21
ESERCIZIO FISICO 21
ELIMINARE I PARASSITI 23
OLI IDROGENATI 27
CARNE ROSSA 27
PRODOTTI LIEVITATI 28
CIBI CONSERVATI 28
ALCOOL e CAFFÈ 28
FUMO 29
RIDURRE LE CALORIE 30
AUMENTARE L’APPORTO DI FIBRE 31
FACILITARE LA DIGESTIONE 37
NON BERE DURANTE I PASTI 37
CLORURO DI MAGNESIO 40
OMEGA-3 41
COMPLESSO DI VITAMINA B 42
VITAMINA C 42
OLIO DI COCCO 43
MSM (ZOLFO ORGANICO) 43
SPIRULINA 43
PREVENZIONE 44
RIPOSO ADEGUATO 44
YOGA PER IL BENESSERE DEL COLON 45
CORRETTA EVACUAZIONE 46
La tecnica della rana è una tecnica per evacuare senza provare dolore o con
il minimo dolore possibile.
Al termine della tecnica della rana puoi fare un semicupio con bicarbonato
massimizzando così il sollievo dato dalla tecnica della rana e dal semicupio.
Ingredienti:
• bicarbonato di sodio
• sale
• acqua
Il modo più semplice per fare un semicupio è aggiungere circa 10cm di acqua
nella tua vasca da bagno in modo che le emorroidi siano immerse nell’acqua
tiepida.
Quando hai finito assicurati di pulire l’area senza strofinare usando delle
salviettine umidificate o un panno umido.
I semicupi sono consigliati ogni volta che vai di corpo in quanto è importante
tenere le emorroidi più pulite possibili.
Ingredienti:
• polvere d’idraste
• olio di menta piperita
• olio di calendula
• amamelide
Ingredienti:
• olio di lavanda
• olio di geranio
• olio di mandorle
Procedimento: Unire tre gocce di olio di lavanda, due gocce di geranio e tre
di olio di mandorle. Mescolare e versare poche gocce sull’ano per un pronto
sollievo.
ESTRATTO DI ECHINACEA
Ingredienti:
• estratto di echinacea
Ingredienti:
• Vitamina E
Procedimento: Applicare due o tre gocce di vitamina E sulle emorroidi per
un rapido sollievo.
OLIO DI RUTA
Ingredienti:
• Olio di ruta
Procedimento: Applicare poche gocce di olio di ruta sulle emorroidi per
avere sollievo dall’infiammazione.
ALOE VERA
L’aloe vera è utile per tutti i tipi di problemi digestivi e può favorire il recupero
da malattie digestive come colite, ulcere e sindrome da intestino irritabile.
Il gel biologico di aloe vera per uso esterno offre sollievo dal dolore delle
emorroidi.
CANNELLI DI ZOLFO
Ingredienti:
• zolfo
Ingredienti:
• Allume di rocca
• Acqua
COMPRESSE DI EQUISETO
Ingredienti:
UNGUENTO ANTI-INFIAMMAZIONE
Ingredienti:
• Amamelide
• Estratto di echinacea
• Olio di camomilla
Ingredienti:
• Olio di calendula
• Vaselina
Ingredienti:
• Tintura di Ippocastano
• Vaselina
Procedimento: Unire un cucchiaino di tintura di ippocastano ad un
cucchiaino di vaselina. Mescolare ed applicare l’unguento sulle emorroidi per
ottenere un rapido sollievo dal dolore e ridurre l’infiammazione.
Ingredienti:
• Olio di zenzero
• Vaselina
Ingredienti:
• Olio di curcuma
• Vaselina
Le tecniche “sollievo subito” infatti vanno ad agire solo sui sintomi ma non
sulle cause che generano le emorroidi.
Ecco le 3 fasi del Metodo Emorroidi Stop per eliminare le emorroidi in sole 6
settimane:
Il modo più semplice per purificare il colon è bere centrifugati verdi ed allo
stesso tempo effettuare una pulizia del colon.
Per la durata del lavaggio regolati ascoltando il tuo corpo, quando comincerai
ad avvertire la sensazione di “pancia piena” interrompi il flusso d’acqua e
subito dopo aver fermato il dispositivo il tuo corpo si libererà dalle scorie.
Bere questi centrifugati non solo ci consente di pulire più in profondità il corpo
ma anche di nutrirlo con sostanze nutritive che apportano vitamine e minerali.
Le verdure bio oggi si riescono a trovare più o meno facilmente nelle catene
della grande distribuzione.
Tuttavia alcune sostanze chimiche sono presenti anche nelle verdure bio.
Per uccidere la maggior parte dei germi puoi scottare le verdure in acqua
bollente.
CENTRIFUGATI VERDI
Cardamomo
In caso di gas intestinali la sua azione carminativa, tonica e stimolante
combatte il muco e agisce su milza, stomaco, polmoni e reni.
Modalità d’uso: 1 cucchiaino in polvere in una tazza di acqua calda.
Cumino
In caso di digestione debole, gas intestinali, gonfiore e coliche, la sua azione
carminativa e antispasmodica agisce su fegato e milza.
Modalità d’uso: 1 cucchiaino in polvere in una tazza di acqua calda
Psillio
In caso di stipsi cronica la sua azione lassativa e lubrificane agisce su milza,
stomaco e colon.
Modalità d’uso: 1-2 cucchiaini di semi in una tazza di acqua calda
Semi di lino
In caso di feci secche e dure la sua azione lassativa, lenitiva,
antinfiammatoria ed emolliente agisce su milza e colon.
Modalità d’uso: 1 cucchiaio in 1L di acqua, far bollire fino a ridurla a 1/2L
ACQUA
Sia i centrifugati che le tisane hanno una cosa in comune: contengono grandi
quantità di acqua. Durante un breve digiuno è importante bere molto.
ESERCIZIO FISICO
I semi di chia sono noti per l’eccellente lavoro di pulizia che operano
nell’intestino.
Il nome botanico è Salvia Hispanica ed oltre ad essere i semi con la più alta
concentrazione di omega-3 in natura, (un cucchiaio di semi di chia contiene
più omega-3 che 100g di salmone) hanno un’altra particolarità: assorbono
fino a 9 volte il loro peso in acqua.
I parassiti sono organismi che si nutrono del cibo che ingeriamo (in
particolare lo zucchero, calcio e proteine), rilasciando sostanze tossiche e
danneggiando polmoni, sistema nervoso e fegato.
Qui troverai dei principi da seguire nella tua dieta mentre nel ricettario anti-
emorroidi scoprirai come mettere in pratica nella vita di tutti i giorni questi
principi con ricette semplici che si basano sui principi della rieducazione
alimentare.
Il latte contiene gli ormoni iniettati negli animali per aumentare la loro
capacità di produzione di latte. Anche i latticini di conseguenza contengono
gli ormoni ed antibiotici che vengono somministrati agli animali.
ALTERNATIVA:
• Latte di cocco
In questa tabella puoi vedere come il latte di cocco risolva molti dei problemi
legati ad intolleranze o presenza di sostanze tossiche.
Lo zucchero però non è solo quello bianco che aggiungiamo noi per
dolcificare bevande come il caffè.
Ti invito a fare un test: vai in cucina e controlla l’elenco degli ingredienti dei
prodotti che acquisti abitualmente. Nella stragrande maggioranza dei casi
noterai come lo zucchero sia presente praticamente in ogni tipo di alimento.
ALTERNATIVA
• Stevia
Inoltre la stevia non porta alla formazione della placca e della carie.
Una volta introdotti nel nostro corpo formano una patina collosa che ricopre il
tratto digestivo bloccando il transito intestinale.
ALTERNATIVA:
• cereali senza glutine (riso integrale, grano saraceno, miglio, amaranto,
quinoa)
OLI IDROGENATI
Gli oli idrogenati sono contenuti nelle margarine, nelle caramelle, nei cibi fritti
e nella maggior parte dei prodotti industriali.
ALTERNATIVA:
• olio extra vergine di oliva
• olio di cocco
CARNE ROSSA
La carne rossa bovina (ma anche suina) può contenere steroidi e ormoni che
vengono somministrati agli animali per farli crescere più rapidamente. Le
proteine della carne rossa possono causare molti problemi digestivi in quanto
creano un ambiente acido in cui proliferano le emorroidi.
Il consiglio è di limitare la carne rossa nella dieta solo a carne grass fed
(ovvero solo carne proveniente da bestiame allevato al pascolo)
ALTERNATIVA:
• carne bianca di pollo ruspante o biologica
Molti sono allergici al glutine presente nei farinacei come pasta, pane, pizze.
Il grano è un cereale e, come detto poco fa, una volta introdotto nel nostro
corpo forma una colla che aderisce al tubo digerente causando problemi
digestivi come appunto le emorroidi.
Allo stesso modo il lievito di birra e tutti i prodotti da forno come pane, fette
biscottate, cracker, biscotti e merendine andrebbero eliminati dalla nostra
tavola.
CIBI CONSERVATI
Il miglior suggerimento che posso darti per una vita senza emorroidi è quello
di abituarti a guardare l’elenco degli ingredienti dei prodotti che acquisti.
Un esempio sono tutti gli snack e i cibi pronti che di solito si consumano
guardando la televisione. Se analizzi gli ingredienti scoprirai che spesso
l’unica cosa naturale è l’immagine sulla confezione del prodotto.
ALCOOL e CAFFÈ
Sia l’alcool che il caffè acidificano il sangue e questa costante acidità nel
corpo favorisce l’insorgere di malattie tra cui appunto le emorroidi.
L’acido presente nel caffè può corrodere i villi dell’intestino tenue, riducendo
la loro efficacia nel promuovere l’assimilazione dei cibi. Il caffè decaffeinato
non è un’alternativa in quanto per eliminare la caffeina si utilizzano solventi a
base di petrolio ed altri agenti chimici.
ALTERNATIVA:
• caffè yannoh in polvere
• tisane digestive
Cibi da limitare:
• fagioli e legumi
• broccoli e cavolo
Una dieta povera di grassi di cattiva qualità inoltre aiuta a tenere sotto
controllo il peso (in quanto un peso eccessivo può aggravare le emorroidi).
Ci sono grassi buoni come gli acidi grassi omega-3 e omega-6 contenuti
nell’olio di lino, nell’olio di cocco, nei semi di canapa, nei semi di chia,
nell’avocado e nel salmone.
I grassi di cattiva qualità sono i grassi idrogenati, gli oli di semi raffinati, la
margarina.
ALTERNATIVA:
• olio extra vergine di oliva
• burro biologico
• olio di cocco
Spezie da evitare:
• peperoncino
• curry
• pepe
ALTERNATIVE:
• curcuma
• cumino
• coriandolo
• rosmarino
• alloro
• timo
• origano
• cardamomo
• maggiorana
RIDURRE LE CALORIE
Ridurre le calorie aiuta a mantenere il peso corporeo regolare, questo è
importante perché essere in sovrappeso aumenta la pressione esercitata
sull’ano portando alla formazione di emorroidi.
• cancro
• infarto
• diabete
Se hai letto fino a questo punto ed hai seguito i punti precedenti, eliminando
gli alimenti di cui ti ho parlato, automaticamente anche questo punto sarà
soddisfatto in quanto in generale si può dire che la maggior parte dei cibi
calorici sono tutti i cibi processati dall’uomo.
Consumare poche fibre nella dieta può causare seri problemi poiché le fibre
favoriscono l’eliminazione delle tossine e delle scorie che sono i fattori
principali nello sviluppo di malattie croniche.
Una dieta ricca di fibre elimina le tossine, aumenta il volume delle feci e
facilita l’evacuazione riducendo la stitichezza.
I cibi di origine animale non contengono fibre mentre i vegetali sono un’ottima
fonte di fibre.
30 gr al giorno di fibre sono una buona quantità che ti consente di avere feci
morbide e facili da espellere.
Se vuoi feci morbide ed evacuare senza difficoltà qui trovi semi di chia di
ottima qualità.
I cereali integrali senza glutine sono una fonte di carboidrati complessi, sono
ricchi di vitamine, di minerali e fibre.
Tra i semi i migliori sono i semi di chia di cui ti ho già parlato, sono ricchissimi
di antiossidanti, fibre, vitamine, minerali e proteine.
Pesce
• tonno
• pesce spada
Il consiglio è di bere almeno 1.5 litri di acqua al giorno (sai che stai bevendo a
sufficienza quando le urine diventano trasparenti).
Bere acqua calda e limone la mattina appena svegli è ottimo per stimolare
l’evacuazione.
È compito nostro assumere cibi alcalini in modo che il nostro corpo operi al
meglio. Un ambiente acido è terreno fertile per le infiammazioni tra cui
appunto le emorroidi.
Il motivo è molto semplice: gli alimenti acidi sono spesso delle soluzioni più
rapide da preparare e il nostro stile di vita sempre di corsa ci spinge sempre
di più a scegliere questo tipo di soluzioni.
Per testare il livello di acidità del tuo corpo puoi usare delle cartine di
tornasole da immergere nell’urina.
Se il tuo pH ha valore variabile tra 6.0 - 7.0 il tuo corpo funziona in modo
sano.
Se è inferiore a 6.0 allora il tuo corpo è acido e devi ristabilire al più presto
l’equilibrio alcalino in quanto un ambiente acido favorisce l’infiammazione e
quindi la formazione di emorroidi.
Per ristabilire l’equilibrio alcalino devi includere nella tua tua dieta cibi naturali
e quanto più privi di agenti chimici.
ANTONIO ANGELINI © TUTTI I DIRITTI RISERVATI 34
Copia personale di LUCA MELIS, ADS@MELIS.EMAIL, ordine #13401508
Verdura alcalinizzante da includere nella dieta:
• Ortaggi (non amidacei)
• Avocado
• Asparagi
• Bietole
• Broccoli
• Carote
• Sedano
• Cetrioli
• Cavolo Rapa
• Cavolo
• Cavolfiore
• Cipolla
• Finocchi
• Funghi
• Prezzemolo
• Radicchio
• Spinaci
• Zucca
• Zucchine
Una menzione speciale meritano le bacche di goji, sono bacche di una pianta
adattogena che rinforza il sistema immunitario promuovendo l’alcalinità.
In più:
• sono l’unico cibo conosciuto capace di accrescere i livelli di ormone della
crescita in modo naturale, quindi sono tra i migliori antinvecchiamento.
• aiutano a risolvere tutti i problemi cardiovascolari e combattono il
colesterolo ossidato a causa dei radicali liberi.
• Sono antinfiammatorie grazie al contenuto di betaina.
• Contengono acidi grassi essenziali che stimolano il collagene naturale e
aiutano quindi la riparazione dei tessuti dell’intestino danneggiati.
Nel ricettario trovi come integrare queste bacche nella tua alimentazione.
Latte e latticini
• formaggi
• latte
Frutta secca
• anacardi
• arachidi
• burro d’arachidi
• nocciole
Proteine animali
• manzo
• maiale
• tacchino
• pesce
• molluschi
Legumi
• fagioli
• lenticchie
• ceci
Altro
• patate
• pomodori
• peperoni
• melanzane
• alcool
• insaccati
Trucco: per bilanciare con più facilità il pH del corpo basta ricordarsi una
semplice regola, ogni volta che ingeriamo cibi acidificanti dovremmo
affiancarli a cibi alcalini.
Ci sono studi che dimostrano che mangiare in fretta senza masticare il cibo
sia una delle cause di una digestione incompleta.
Come ho ripetuto più volte, bere molta acqua ed idratare il nostro corpo è
vitale per chi soffre di emorroidi. La cosa importante è di ricordarsi di non
farlo durante i pasti.
Combinazioni corrette
• Frutta da sola (mai a fine pasto perché causa fermentazione e gas)
• Verdure + carne
• Verdure + uova
• Verdure + formaggi
• Verdure + cereali
• Verdure + legumi
Combinazioni errate
• No proteine animali o latticini o cereali o legumi senza verdure
• No frutta + proteine animali o latticini o cereali o legumi
• la frutta mai a fine pasto altrimenti causa fermentazione e gas
Il motivo per cui non è consigliato fare esercizio fisico dopo i pasti è che il
corpo è impegnato nel processo di digestione e deve richiamare il sangue
dall’apparato digerente per convogliarlo nei muscoli.
FACILITARE L’EVACUAZIONE
Andare di corpo in maniera regolare è importante sia per chi non soffre di
emorroidi ma è ancora più importante per chi soffre di emorroidi.
Dalla salute del nostro intestino dipende gran parte della nostra salute: la
nostra capacità di digerire, di eliminare le sostanze tossiche, di sintetizzare
vitamine e minerali.
Modalità d’uso: 1 capsula al giorno per 2 mesi e fare uno stop di 1 mese.
CLORURO DI MAGNESIO
Il magnesio è un elemento essenziale presente in tutti gli organismi in quanto
è indispensabile allo svolgimento di numerose reazioni enzimatiche.
Una delle cause che portano alla formazione delle emorroidi è lo squilibrio
ormonale dovuto al livello insufficiente di prostaglandine. Il corpo non può
produrre prostaglandine senza un’adeguato apporto di acidi grassi essenziali.
Visto che naturalmente la nostra dieta è ricca di acidi grassi omega-6 ed acidi
grassi omega-9 dobbiamo assumere alimenti con una maggior quantità di
acidi grassi omega-3.
Questo significa che nell’olio di girasole ci sono 71 volte più omega-6 che
omega-3 col risultato di squilibrare ulteriormente il rapporto tra omega-6 ed
omega-3.
• B1
• B2
• B3
• B5
• B6
• B7
• B9
• B12
VITAMINA C
La vitamina C essendo un potente antiossidante protegge dall’ossidazione gli
acidi grassi omega-3 e depura il nostro organismo dalle sostanze tossiche
accelerandone il processo di guarigione.
SPIRULINA
La spirulina è un’alga unicellulare di colore verde scuro, il colore è dato
dall’abbondante presenza di clorofilla.
In questo ultimo capitolo ti parlerò di come ottimizzare alcuni aspetti della tua
vita a scopo preventivo.
RIPOSO ADEGUATO
Un riposo adeguato è importante per chi soffre di emorroidi perché durante il
riposo notturno il corpo si rigenera eliminando l’accumulo di tossine.
• non fare pasti pesanti prima di andare a letto, la digestione richiede tempo
quindi l’ultimo pasto dovrebbe essere consumato 4 ore prima di coricarsi.
• dormi in una stanza buia e quanto più silenziosa possibile, elimina oggetti
rumorosi e dispositivi elettronici. Compreso il tuo smartphone.
• non fare esercizio fisico meno di 3 ore prima di andare a letto o farai fatica
a prendere sonno.
• non andare a letto dopo mezzanotte, l’ideale sarebbe andare a letto verso
le 22.00 in quanto le ore di riposo prima della mezzanotte contano il doppio.
Le posizioni dello yoga infatti hanno come unico obiettivo quello di sciogliere
la tensione, rilassare i muscoli e come beneficio secondario di eliminare lo
stress.
Lo stress ed uno stile di vita stressante sono comuni cause di emorroidi infatti
lo stress porta a disturbi digestivi e a stitichezza che appunto aggravano i
problemi emorroidari.
Quello che però molti non considerano è che lo sforzo cronico per espellere
queste feci aumenta la pressione nella parete addominale e potrebbe anche
portare ad un aneurisma.
Uno dei problemi principali nell’evacuazione è che il nostro corpo non è fatto
per sedersi su un water, quando ci sediamo non stiamo facilitando le pareti
addominali ad evacuare.