Lezione 0 – Preparazione

Lezione 1 – Il Modello IOS

Lezione 2 – La Pazienza Intenzionale
Lezione 3 – Il Non Sforzo
Lezione 4 – Restare Con
Lezione 5 – La Mente del Principiante
Lezione 6 – Mangiare con Consapevolezza
Lezione 7 – La Musica
Lezione 8 – Produttività e Creatività
Lezione 9 – L’Ascolto Attivo
Lezione 10 – Conosci Te Stesso