8/5/2015 ComeUsareiSuonicomeTerapia:7Passaggi

ComeUsareiSuonicomeTerapia
Isuonibinauralipossonoessereusatiperindurrerilassamentoefavorireuna
sensazionedibenessere.Puoiusarlicometerapiaquandodormi,quandosei
sveglioehaibisognodienergie,oquandotisentimale.

Passaggi

1 Imparaacomprendereilfunzionamentodeisuonibinaurali.Perascoltareun
suonobinaurale,dovraiusaredellecuffie,perindirizzareilsuonoaogniorecchio.
Ognitonosaraunafrequenzaleggermentediversa,dandoluogoalritmochesenti.La
differenzainHertz(Hz)traisuonideterminal'effettosulleondecelebrali.Eccounalista
generaledelledifferenzeditonoedeglieffettichedovrebberocreare.
Ondedelta:inferioria4Hzsonnoprofondoesenzasognieperditadi
conoscenza.
Ondeteta:47HzmeditazioneprofondasonnononREM.
Ondealfa:713Hzrilassamentovigile,sonnolenza,sonnoREM.
Ondebeta:1339Hzconcentrazioneattiva,eccitazionesessuale,paranoia.
Ondegamma:superioriai40Hzattivitmentaledialtolivello,risoluzionedei
problemi.

2 Scaricadeisuonibinauralidaprovare.CercadelletraccegratuitesuiTunes,o
faiunaricercasuinternetpertrovarealtrefontigratuiteodeigeneratoridisuoni
binaurali.

3 Usaisuonibinauraliquandodormi.Ilmodopisempliceperimparareausarei
suonibinauraliriprodurliabassovolumequandoriposi.Provaafareun
sonnellinoascoltandoondealfa,oausareleondedeltaperriposareconunsonno
profondo.

4 Usaisuonibinauralipersentirtipivigile.Seriesciausareisuoniquando
dormi,provaafarlodasveglio.Ascoltaondebetaogammaquandoseiallavoro,e
valutasemiglioranolatuaproduttivit.

5 Curalemalattieoidisturbiconisuonibinaurali.Laprossimavoltachenonti
sentibene,provaisuonibinauraliperstaremeglio.Unostudiopreliminareha
dimostratocheisuonibinauralipossonoaiutareadalleviareleemicranie,imalditesta
dastress,idolori,lasindromepremestrualeeidisturbicomportamentali.[1]
Sdraiatieprovaprimaleondealfasequestenontiaiutanoarilassartipassa
gradualmenteaquelletetaedeltafinoatrovaresollievo.
Sestairecuperandodauninterventochirurgicoodaunamalattiagrave,prova
adascoltareperbreviperiodidelleondedeltatrai0,5ei3Hzperaccelerareil
processodiguarigionedelcorpo.Quandomostrisegnidimiglioramento,puoi
aumentareladuratadegliascoltiepassarealleondetetafinoa8Hz.
Usaisuonibinauralipermeditare.Meditaresenzasuonibinauraliunapratica
chepurichiederedecenniperesserepadroneggiata,maunsuonotrai5egli
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8Hzpuaiutartiaraggiungereunostatomentaledicalmapivelocemente.
Setimancailsonno,faiunsonnellinodi30minutiascoltandoondetetaa57
Hz.Potrestisentirtipienergicoalrisveglio.

6 Filtraisuonibinauraliconrumorerosa(facoltativo).Alcunepersonetrovano
sgradevoleilsuonodellepureonde.Perevitarequestoproblema,alcunisuoni
binauralisono"camuffati"condelicatisuoninaturali.Isuonisonoancorapresenti,solo
sonomenoevidenti.Seisuonipuriirritanoletueorecchie,faiunaricercaper"suoni
binauralinaturali"oqualcosadisimile.

7 Tienipresentecheleondenonhannolostessoeffettopertuttelepersone.
Seunsuonobinauralea8Hznontioffreglieffettisperati,provaapassarea11o
12Hz.Potrestidoverprovarealcunetraccediverseprimaditrovarequellapiadattaa
te.

Consigli

CondividiconaltrepersoneisuonibinauralicreandounCDconle
traccechepreferisci.Puessereunbelregalo.
Setiaccorgicheisuonibinauralitiaiutanomoltoadormire,provaa
utilizzareunlettospecializzatoperlaterapiadelsuono.

Avvertenze

Siritienechealcunefrequenze(diverseperognipersona)possano
provocaregravedisagioepersinodolorefisico.
Nonconfonderela"terapiadelsuono"conla"musicoterapia".La
musicoterapiasiriferisceallapraticadiutilizzarelamusicacome
mezzoperraggiungereobiettividirealizzazionepersonale,regolazione
dell'umore,comunicazioneorelazioniinterpersonalieprevedela
supervisionediunprofessionistacertificato.
Ascoltaredelleondetetaperalcuneorenonpusostituireunanottedi
sonno.Iltuocorpoavrcomunquebisognodiunadeguatoriposo.

FontieCitazioni

1. http://www.mindfrolic.com/entrain.pdf

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terapia,Portugus:UsarSonsParaTerapia,:

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