Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
Come cucinare
43
29/4/08 3:50:51 PM
Carni
Suggerimenti
per gli arrosti usate la Pentola da 8 litri. Per la cottura ai ferri usate
la Padella grande. Per i brasati usate la Padella grande con il Coperchio
a cupola.
Brasati
Lasciate intero il pezzo di carne, a meno che non sia davvero molto
grosso. Nel caso, tagliatelo a met. La cottura in umido molto simile
a quella a fuoco LENTO, tranne per il fatto che la carne viene tagliata
in piccoli pezzi uniformi.
Come cucinare
Se preparati seguendo le istruzioni che corredano la Batteria da cucina iCook, i piatti di carne risulteranno appetitosi,
teneri e morbidi. Rispetto ai tradizionali metodi di cottura a fuoco alto, la carne manterr le sue dimensioni, senza
restringersi n asciugarsi eccessivamente.
La qualit della carne e il tipo di taglio sono due elementi fondamentali per determinare il metodo di cottura pi
adatto. Con la Batteria da cucina iCook tutti i tagli di carne, indipendentemente dal metodo di cottura, devono essere
cotti a fuoco MEDIO o minimo. I risultati migliori si ottengono scongelando la carne a temperatura ambiente.
Carne
Manzo
Vitello
Maiale
Agnello
Pollame
44
29/4/08 3:50:53 PM
Carni
Arrosti
Come cucinare
Manzo, al sangue
Fate rosolare bene la carne finch non si stacca dalla padella. Giratela
e fatela rosolare, quindi abbassate il fuoco e fate cuocere fino ad
ottenere il grado di cottura desiderato. Eliminate il grasso che si forma.
Prosciutto, fresco
Carne
Agnello, coscia
Maiale
Pollame
Vitello
45
29/4/08 3:50:55 PM
Pollame
Tipi di pollo
Pollo in padella
Come cucinare
Il pollame rappresenta unottima alternativa alla carne e al pesce, poich fornisce importanti sostanze nutritive.
Pollo arrosto
1. Preriscaldate la Pentola da 8 litri e il pollo da cuocere arrosto
cospargendolo su ogni lato con un po di condimento.
2. Mettete il pollo nella pentola preriscaldata e fatelo rosolare su tutti
i lati.
. Coprite con il coperchio. Quando il vapore comincia a fuoriuscire
dal coperchio, abbassate il fuoco appena sopra il MINIMO e fate
cuocere per 45 minuti. Girate il pollo e continuate la cottura per altri
0 minuti.
4. Abbassate il fuoco e continuate a far cuocere il pollo finch non
diventa tenero, per circa 45-60 minuti.
5. Mettete il pollo in una pentola scoperta e passatelo al forno caldo
finch non dorato al punto giusto, per circa
15-20 minuti.
6. Per preparare il sugo, aggiungete al liquido rimasto nella Pentola
da 8 litri acqua e farina oppure acqua e fecola di patate finch
non si addensa.
46
29/4/08 3:50:56 PM
Pollame
Pollo in umido
1. Riscaldate 500 ml di acqua nella casseruola grande,
aggiungere 15 ml di sale, 1 cipolla e altri condimenti a piacere.
2. Aggiungete il pollo tagliato a pezzi e le frattaglie allacqua calda
e portate a ebollizione.
. Coprite la casseruola con il coperchio e abbassate la fiamma.
Cottura a Vapore
Tempi di cottura
Alimento
Tempo di cottura
Fuoco
da basso a medio
10-15 minuti
da basso a medio
Pollame
Come cucinare
Pollo ai ferri
1. Preriscaldate la Padella grande a fuoco MEDIO e lasciatela sul fuoco.
2. Mettete il pollo salato nella Padella tenendo la pelle rivolta verso
il basso.
. Quando il pollo dorato su un lato, si staccher dal fondo e potr
essere girato con facilit. Aggiungete il condimento. Se preferite,
aggiungete anche la salsa barbecue.
4. Coprite con il coperchio, abbassate il fuoco e fate cuocere per 20-25
minuti finch la carne non diventa tenera. Per ottenere un pollo pi
croccante, passatelo alla piastra per 5 minuti.
* Nota: il Metodo di cottura a calore umido VITALOK non una caratteristica
delle Pentole Antiaderenti.
4
29/4/08 3:50:58 PM
Come cucinare
48
29/4/08 3:51:00 PM
Come cucinare
Cottura a Vapore
Tempi di cottura
Alimento
Tempo di cottura
Fuoco
Frutti di mare:
Crostacei, vongole
Basso medio
Gamberetti
Basso medio
Aragoste sgusciate
Basso medio
Pesce al vapore
1. Pulite il pesce in modo che sia pronto per la cottura. Sciacquatelo
velocemente in acqua e asciugatelo.
2. Versate 280 ml di acqua nella Casseruola da 4 litri, inserite il Cestello
per cuocere a vapore. Portate rapidamente a ebollizione
a fuoco MEDIO.
. Mettete il pesce nel Cestello, se preferite avvolto in un canovaccio.
Coprite con il coperchio.
4. Abbassate il fuoco al MINIMO e fate cuocere il pesce a vapore finch
non risulta tenero. Il pesce pronto per la cottura richiede in genere
circa 1 minuto per ogni 28 grammi. Ad esempio, un pesce del peso
di 1 chilogrammo dovr essere cotto a vapore per circa 0-5 minuti.
49
29/4/08 3:51:01 PM
Verdure fresche
Alimento
Tempo
Asparagi
5-8 minuti
16-20 minuti
Fagioli (nani)
12-15 minuti
Broccoli
5- minuti
Cavoletti di Bruxelles
2- minuti
Cavolfiore
5-8 minuti
Mais, a chicchi
-4 minuti
Mais, pannocchia
-5 minuti
Piselli
6-8 minuti
Spinaci
4-6 minuti
zucca (estiva)
zucca (invernale)
Bietola
8-10 minuti
Come cucinare
Bollitura
Tempo di ebollizione
50
29/4/08 3:51:02 PM
Come cucinare
Tenera
Ben cotta
Suggerimenti
*Carciofi (interi)
0 min.
40 min.
*Asparagi (interi)
15 min.
25 min.
*Asparagi (tagliati)
10 min.
15 min.
5 min.
40 min.
Fagioli (interi)
15 min.
25 min.
25 min.
0 min.
Fagioli di Lima
25 min.
0 min.
Barbabietole (intere,
di media grandezza)
5 min.
45 min.
Barbabietole
(tagliate a fette)
20 min.
0 min.
*Broccoli
20 min.
0 min.
*Cavoletti di Bruxelles
(non troppo maturi, di
medie dimensioni)
15 min.
20 min.
*Cavoletti di Bruxelles
(grossi e maturi)
25 min.
5 min.
15 min.
20 min.
Bietola
15 min.
25 min.
51
29/4/08 3:51:04 PM
Verdura
Tenera
Ben cotta
Suggerimenti
Mais (pannocchia)
10 min.
15 min.
Mais (chicchi)
5 min.
10 min.
Cavolo verde
25 min.
5 min.
15 min.
20 min.
Gombi (interi)
20 min.
0 min.
20 min.
25 min.
Cipolle (intere, di
media grandezza)
0 min.
5 min.
25 min.
5 min.
Pulitela e sciacquatela.
Pastinaca (tagliata a
met oppure a pezzi)
25 min.
0 min.
Piselli (verdi)
15 min.
20 min.
Patate (dolci)
5 min.
40 min.
Patate (a pasta
bianca, intere)
25 min.
50 min.
Salsefrica
25 min.
5 min.
*Spinaci
6 min.
12 min.
Come cucinare
52
29/4/08 3:51:06 PM
Come cucinare
Tenera
Ben cotta
Suggerimenti
Zucca
15 min.
25 min.
Zucca (americana)
40 min.
50 min.
20 min.
0 min.
Pomodori
15 min.
20 min.
Rape (bianche)
20 min.
25 min.
Rape (gialle)
0 min.
5 min.
Zucchine
15 min.
20 min.
* Queste verdure dovrebbero essere lavate in acqua salata per eliminare gli insetti, e poi sciacquate con acqua dolce.
NOTA: nella cottura a vapore a calore medio, il tempo dipende dalla quantit di verdura utilizzata.
5
29/4/08 3:51:08 PM
Il frumento integrale, il riso non brillato, la frutta secca e i legumi contengono un vero tesoro di vitamine, sali minerali,
proteine e altre sostanze essenziali per l'organismo. Come fonte di proteine e vitamine le uova fresche rappresentano
un'alternativa conveniente a carne e pesce. Cucinati con la vostra Batteria da Cucina iCook, questi cibi sono deliziosi
e convenienti.
Il metodo di cottura Vitalok contribuisce a conservare inalterati sapore, consistenza e valori nutritivi naturali.
Posizionando la Grattugia grande mentre sotto cuoce la carne, si possono preparare questi cibi senza bisogno di altro
tempo, attenzione o ulteriore consumo energetico.
Come cucinare
Alimento
Quantit
Acqua
Sale
Tempo di cottura
240 ml
480 ml
5 ml
2-3 ore
240 ml
480 ml
5 ore
Riso integrale
100 g
1 lt
10 ml
11 minuti
Farina di granoturco
240 ml 720 ml
5 ml
2- ore
240 ml 720 ml
5 ml 30 minuti
Frutta secca
240 ml
480 ml
1 ora
240 ml
480 ml
5 ml
1 ora
240 ml
480 ml
5 ml
1 ora
240 ml
480 ml
5 ml
6 ore
Pasta
100 ml
1 lt
10 ml
9 minuti
Pasta integrale
100 ml
1 lt
10 ml
11 minuti
* Queste verdure dovrebbero essere lavate in acqua salata per eliminare gli insetti, e poi sciacquate con acqua dolce.
54
29/4/08 3:51:08 PM
Cottura a Vapore
Tempi di cottura
Alimento
Fuoco
Riso bianco
Medio
Medio
Riso da cuocere
Medio
Alla coque
10-12 minuti
Medio
Sode
19-22 minuti
Medio
Come cucinare
Riso
55
29/4/08 3:51:10 PM