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Meditazione: svuota la mente e riduce lo stress. Perci agli italiani piace sempre di pi

mariagrazia, luned 09 gennaio 2012 - 20:26:49

di Donatella Marino e Terry Marocco

L invito per le 8 e non una cena, ci si vede per meditare insieme. Seduti nella posizione del loto, non in una grotta
sull Himalaya ma fra i divani di casa e il tinello. A occhi chiusi si scandisce un mantra che svuoter la mente, far sparire la
tensione della giornata e levigher le rughe. Dopo un ora, chiunque lo abbia fatto almeno una volta nella vita sa che qualcosa
cambiato. In meglio.

Sempre pi italiani si affidano alla meditazione, gente che fino a qualche anno fa avrebbe riso di quelli che all alba facevano tai
chi al parco oggi va oltre: camminate meditative sui bordi dei vulcani, soggiorni in monasteri di montagna dove si prega e si puliscono i
bagni, viaggi alla ricerca dell ultimo festival tantrico. Oppure, come successo in marzo a Roma, al primo festival della
meditazione (con 200 visitatori al giorno), per arrivare alla quiete bisognava visualizzarsi come una canna di bamb: forti e fragili, mi
piego e non mi spezzo. Sentirsi vuoti come un bamb e al tempo stesso flessibili d un senso di libert racconta Elena, che
spesso utilizza questa tecnica. Perch meditare fa bene. Insomma, ai monaci cambogiani massacrati dai khmer rossi non
che ha fatto cos bene sorride Riccardo Venturini, professore di psicofisiologia alla Sapienza, maestro della Scuola buddista
Tendai e guida del Centro di cultura buddista della capitale. Ma la Cambogia lontana. Da noi, invece, i centri di ogni genere si
moltiplicano: meditazione yoga, zen, vipassana, buddista, trascendentale, induista, taoista, dei nativi americani, shake-balinese. Si
pratica su cuscini o tatami, in pantaloni da pescatore alla thailandese o vestiti di bianco, scuotendo il corpo o immobili, concentrati sul
respiro.

Oltre met degli italiani prega almeno una volta alla settimana fuori dai luoghi di culto. Lo afferma un sondaggio condotto dalla
Eurisko per il nuovo libro del sociologo Franco Garelli, dal titolo Religione all italiana. L anima del paese messa a nudo (Il
Mulino). Spiega Garelli: Non sappiamo bene in quali forme, ma non sarebbe apparso nel campione un 23 per cento di agnostici
se non ci fossero anche forme di meditazione . E cos la mattina di Natale, invece della consueta messa, c chi fa il saluto
al sole, come propone Massimo Cantara, presidente dell associazione Holismos di Poggibonsi, vicino a Siena.

La tendenza netta, basta vedere l accresciuto interesse verso manifestazioni come Torino spiritualit. un dato
superiore all analoga media europea che, secondo la ricerca European values study, del 38 per cento. Ed cresciuta del 10
per cento negli ultimi 10 anni aggiunge Enzo Pace, docente di sociologia delle religioni all Universit di Padova. Si medita
soprattutto nelle case private, piccoli gruppi di una ventina di persone: dal professionista alla casalinga, all attrice, come i membri
della Soka Gakkai, buddisti della corrente giapponese. Tra i fedeli anche Carmen Consoli e Ornella Muti, Sabina Guzzanti e
l attore di teatro Pippo Del Bono, oltre che l antesignano Roberto Baggio.
In Italia sono 55 mila membri informa Roberto Minganti, responsabile delle relazioni esterne della Soka si riuniscono due
volte al mese. Il 60 per cento sono donne ed presente un alta percentuale di giovani, molti dei quali sono buddisti di seconda
generazione . Per i buddisti la meditazione fede, ma non si tratta solo di pratiche religiose. C un 25-30 per cento di
italiani che ha un interesse culturale verso l Oriente e i nuovi movimenti spirituali precisa Garelli.

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Lo yoga diventato come l aerobica degli anni 80, in Italia le scuole censite sono 1.300. L evento pi importante lo Yoga
Festival. Nel 2006 partecipavano un migliaio di persone, ora ne arrivano 6 mila fa i conti Giulia Borioli, ideatrice dei quattro
appuntamenti: Roma, Milano, Merano e Catania, dove sar dal 10 al 12 febbraio prossimo. All inizio erano hippie e nostalgici a
frequentare questi raduni, oggi in cattedra ci sono professori universitari: Insegno ai futuri maestri di yoga, perch oltre alle
posizioni, che si chiamano asana , oggi sono interessati a conoscere le tradizioni orientali conferma Stefano Piano, esperto
di indologia. A Milano Francesca Moratti e Paola Mattei hanno da poco inaugurato l accademia BeYoga, con oltre 10 istruttori che
offrono dalla pratica per bambini alla seguitissima asthanga vinyasa, un metodo che potenzia l allineamento del corpo. La
gente si sta avvicinando, ma lentamente. Vengono ancora a chiederci se fa dimagrire, ci vanno piano, per in un anno sono
raddoppiati i tesserati sottolinea Moratti.

Non negazione del mondo, ma sempre pi aiuta a stare bene nel quotidiano e nella propria pelle, come la meditazione tantrica
praticata da anni da Sting e dalla moglie Trudie. Il tantra ha allargato la platea perch coltiva le stesse energie, anche fisiche,
che utilizziamo nella realt di tutti i giorni afferma Raffaele Torella, docente di lingua e letteratura sanscrita alla Sapienza di Roma
e autore di Gli aforismi di Shiva, testo tantrico in uscita per la Adelphi. Selezioniamo i partecipanti ai nostri corsi, scartando chi
pensa di trovare sesso facile: la meditazione tantrica un percorso di crescita dice Tarisha, assistente di Rhada, fondatrice della
scuola Tantralife.

Consigliati indumenti bianchi si leggeva nell invito di Patrizia Calvelli, naturopata a Roma, conosciuta con il nome sannyasi
di Anunaya, spedito ai suoi allievi per la commemorazione della nascita di Osho. E sono ben 39 i centri in tutta Italia dove si pratica
con le tecniche del guru indiano: Le meditazioni pi richieste sono quelle attive precisa Laura Paesano, detta Prano, una
delle responsabili del centro Osho Kiwani, il principale della capitale.
Ma i guru indiani ormai si possono raggiungere anche sul web. Dalle grotte dell Himalaya dialogano via Skype o Twitter con i
discepoli, con platee da rockstar, come fa Yogiraj Siddanath, seguito su Youtube da oltre 20 mila adepti. Si organizza in rete anche chi
pratica il medmob, nuova tendenza che porta la meditazione in massa nelle strade. Su questa scia, a Torino, nato il Presidio
permanente di meditazione. Lo racconta la sua ideatrice, Silvia Fenoglio: Seguendo il medmob, movimento mondiale nato ad
Austin in Texas da una pagina su Facebook, abbiamo pensato di replicarlo iniziando da Torino. A luglio, 120 persone si sono sedute
in piazza Castello a meditare per oltre un ora . Il prossimo appuntamento sar a Roma il 21 gennaio, in piazza del Popolo. Ma,
come spiega Venturini, non sempre un sintomo di nuova spiritualit: C anche un aspetto di turismo spirituale: persone
che si spostano da un gruppo all altro, in cerca di un antidoto alla solitudine o di un alternativa pi o meno gratuita alla
psicoterapia .
Intanto il vuoto della mente entra anche negli ospedali, per alleviare la sofferenza. Ho un allieva che tiene meditazioni
in un reparto oncologico afferma Elena Viviani, guida spirituale della storica associazione Zen Soto di Torino Il Cerchio vuoto.
C chi la insegna in carcere, come Dario Doshin Girolami, monaco buddista che dirige il Centro Zen l Arco di Roma e che
medita con i detenuti e gli agenti di Rebibbia. Il regista David Lynch non ha mai perso una seduta di meditazione trascendentale da 34
anni, affermando che una tecnica molto semplice per tuffarsi all interno del proprio s . Portata in Italia negli anni
Sessanta da Maharishi, praticata da pi di 47 mila persone: oltre 600 studi scientifici effettuati da 250 universit testimoniano
come migliori la vita in ogni aspetto. Bastano 20 minuti mattino e sera, seduti a occhi chiusi.

semplice e sofisticata, ha bisogno di un insegnante per le prime quattro volte, poi si pu continuare da soli ragiona
Roberto Baitelli, che la insegna da quasi quarant anni. Oggi sbarca anche nelle scuole, la prima una media vicino a Catania.
Sono in aumento le richieste delle aziende di introdurla per diminuire lo stress, come ha fatto la General Motors. In pellegrinaggio a

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Baschi, dove c la sede principale, un pubblico trasversale, soprattutto quaranta-cinquantenni: Sono agiati, con
esistenze riuscite, ma confessano che nelle loro vite manca qualcosa conclude Andrea Bianetti, segretario dell associazione.
Non stupisce quindi il progetto Abigail, che sar lanciato quest anno per diffondere lo yoga e la meditazione tra i dirigenti
d azienda italiani. In questo momento i pi stressati di tutti.

redazione

Luned 9 Gennaio 2012

Fonte