FCS Networker Dieta Dukan (13)

Ricette E Consigli Per Iniziare La Remise En Forme

Quello che riporto in questo blog non ha carattere scientifico/medico, ma si basa esclusivamente
sulla mia personale esperienza con la Dieta Dukan. Vorresti che qualcuno ti spiegasse, in modo
sintetico ma completo, lo schema della dieta Dukan? Se s, allora questa pagina fatta
apposta per te Non c' dubbio che la dieta Dukan sia attualmente la pi popolare, la pi
seguita e la pi osannata, anche grazie alla pubblicit indiretta proveniente dalle Analisi delle
4 fasi con consigli alimentari e ricette
Alimentazione dei primi uomini, cacciatori e raccoglitori, proteine e verdure, 100 alimenti, 72 dei
quali provenienti dal mondo animale e 28 da quello vegetale. ALIMENTI COMUNQUE AUTORIZZATI
LatteScremato Dolcificante zero calorie Aromi Lievito Buccia degli agrumiI cetriolini e le cipolle
sono permessi se utilizzati come condimentoma se si in PP solo in caso che la quantit
utilizzata non lipossa far considerare come contorni. Il sale e la senape sonoautorizzati ma in
quantit moderate Il ketchup se non zuccherato puoessere utilizzato in quantit moderata. La
salsa di soia a volont se non si soffre di ritenzione idrica. Se aveteappena perso 10 chili dovrete
quindi seguirlo 10 volte per 10 giorni, cioe' 100 giorni. bevande calde con latte scremato
Il libro con le ricette e l'illustrazione del metodo costa 12 euro, in versione eBook il costo di
euro 9, 99. Il coaching direttamente sul portale giorno per giorno ha invece un costo variabile in
base alla durata e agli obiettivi prefissati. Si va dai 90 euro per pochi chili in pochi mesi ai 300-400
euro di programmi di dimagrimento pi lunghi e complessi. Il costo rateizzabile in tre rate.
Per risparmiare in molti preferiscono comprare soltanto il libro e avvalersi del supporto di forum
online gratuiti per consigli e ricette, se ne trovano tantissimi in rete. In aggiunta bisogna aggiungere
i costi dei prodotti consigliati per realizzare le ricette dei vari menu che potrete acquistare
I dietisti mettono inoltre in guardia dal rischio di bandire completamente alcuni cibi,
demonizzandoli, e dall'effetto yo-yo che porta a recuperare in fretta i chili persi facilmente e
velocemente. Riuscire a mantenere il peso forma alla fine di questo tipo di diete basati su cibi
concessi e cibi vietati difficile perch reintroducendo carboidrati e grassi l'organismo li
accumula in fretta, avendone sperimentato a lungo la privazione. Il nostro corpo non considera il
dimagrimento un evento positivo. L'organismo cerca sempre di mantenere le sue riserve e di attivare
modalit di risparmio energetico quando introduciamo troppo poco cibo.
Il loro modesto tenore glucidico e il loro sapore appagante permettono di inserirli nella nostra
selezione di alimenti essenzialmente proteici che rappresentano la forza d'urto del metodo Dukan.
Sappiate comunque che la perdita del peso DIPENDERA' ESCLUSIVAMENTE DA VOI, dalla vostra
costanza e dall'impegno che avrete messo a fare la dieta. Se vi atterrete scrupolosamente alle
indicazioni del dott. Dukan, i risultati li vedrete davvero! giorno solo proteine- 1 giorno proteine
pi verdure (particolarmente indicata per coloro che trovano difficolt ad affrontare una dieta
di sole proteine) Le proteine svolgono certamente un ruolo molto importante per l'organismo, ed
effettivamente seguendo una dieta iperproteica si pu ottenere un risultato nel breve termine.
Consumerete dunque ancora piatti di sole proteine Dovrete continuare ad assumere crusca e
ricordare di bere sempre molta acqua Sono inoltre ammessi yogurt magri e di soia, qualche goccia di
olio di semi per la cottura delle verdure, un bicchiere di latte di soia al giorno e qualche pezzetto di
formaggio magro Dovrete seguire questo schema alimentare fino al raggiungimento del peso
prestabilito 2-fase di Crociera Il men si arricchisce di proteine alternate a qualche tipo di
verdura (si arriva a circa 100 alimenti) e sono previsti 30 min. di camminata al giorno. La durata non
ben definita, pare fino al raggiungimento del peso forma, quindi pu durare anche alcune
settimane, alternandosi con la fase d'attacco. una fialetta di aroma alla vaniglia