Volete Combattere I Vostri Anxietyh Leggere Questo

Consiglio
Si pu ottenere fastidioso trattare con ansia di giorno in giorno. Si pu avere a che fare con la
routine quotidiana, quando di punto in bianco, si comincia a sentire in ansia. Questo pu
notevolmente influenzare il vostro umore, rendendo la giornata agrodolce. Guardare attraverso
questa guida e trovare il modo per evitare una brutta giornata a causa di ansia.
Avere un amico ascolta la descrizione il pi grande ansia di trigger, e lo rendono pi grande della
vita. Dopo la condivisione di questo esagerate storia e udito quanto assurdo possa sembrare, si pu
essere in grado di visualizzare la tua vera paura da una nuova prospettiva.
Se la tua ansia innescato da eventi esterni, per evitare di guardare il telegiornale, leggere i
giornali, e la visita di notizie con i relativi siti web. bene per sintonizzare le notizie pi recenti
sviluppi di una volta al giorno, ma si vuole evitare di alimentare il vostro ansie con un flusso costante
di tempo sconfortante e minacciando di notizie in tutto il corso della giornata.
Non appena ci si sveglia ogni mattina, si dovrebbe prendere il tempo per dire a te stesso alcune
delle affermazioni positive. Pensate a come si desidera che il giorno per il progresso e ci che si
vorrebbe raggiungere per la giornata. Dopo di che, devi fare del tuo meglio per rendere il vostro
giorno andare in quel modo.
Trovare una persona che si pu confidare. Sarete in grado di parlare attraverso i vostri sentimenti
di ansia con questa persona. Parlando di i vostri problemi con la fiducia, una persona
compassionevole pu aiutare a sentirsi meglio con la vostra situazione. Mai bottiglia tuo
sentimento. Talmente semplice mantenere aggiornati i tuoi sentimenti in grado di fare cose molto
peggiori nel lungo periodo.
Stabilire alcuni obiettivi di ogni giorno per te. Opera attraverso di questi obiettivi e di mantenere
una buona messa a fuoco lungo la strada. Questo permetter di tenere la mente occupata e
impedire di pensare negativamente e che causano ansia.
Concentrarsi sugli aspetti positivi della vita. Prendere l'abitudine di scrivere di notte, e la mattina
lista di gratitudine. Pensieri positivi mantenere la negativit alla baia, che aiuta ad alleviare l'ansia.
Auto-disciplina pu aiutare a ottenere il controllo su le vostre emozioni. Mantenere il controllo di
tutte le tue emozioni dovrebbero dare pi controllo sopra il vostro attacchi di panico. I pensieri
negativi lavoro per la scintilla di ulteriori attacchi. Imparare a staccare emozioni un po ' dalla tua
vita e le cose miglioreranno.
Tenere impegnato per tutto il giorno un ottimo modo per aiutare con ansia. Quando si hanno pi
alcun interesse o lavori da fare, la tua mente pu vagare. Trovare qualcosa per mantenere il corpo
e la mente occupata. Cose semplici, come la pulizia della casa o lavare l'auto pu essere veramente
efficace.
Accettare l'incerto. Costantemente sottolineando te su cose che non si possono controllare solo crea
pi stress e aggrava l'ansia. In realt , solo impedisce di apprezzare tutte le cose belle che la
vita ha da offrire adesso. Accettare l'incertezza e di evitare la necessit immediata di soluzioni che
possono migliorare la tua vita.
Vivere una vita felice, e interrompere l'ansia da rendere le vostre giornate insopportabili. Non c'
punto di vivere una vita se non si ha intenzione di essere felice. Se si deve andare oltre questo
articolo, allora si deve. L'unico modo per battere l'ansia sarebbe quello di imparare tutte le cose in
questo articolo e quindi di applicarli a situazioni quotidiane.