Circuit training

4 ripetizioni per stazione con recupero di 1 tra le stazioni

Gialla : serie di cambi di direzione . distanza tra i coni 5m
Rosso : nei primi 4 cerchi saltelli bipodalici sulle punte , + serie di appoggi nei successivi 5 cerchi
Blu : Vai e torna 2 volte nel triangolo ( 3m distanza tra i coni) + scatto 15m ed arresto in uno spazio 2mx2m
Verde : balzi monopodalici nei cerchi ( distanza tra cerchi 2m ) + scatto 15m