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Spuntino
Un frutto o yogurt (mattina)
Pranzo
80 gr riso 80 gr pasta al pomodoro Un frutto o salatini + t verde (pomeriggio)
Cena
Pollo spinaci 200 gr Vitello insalata amburger piselli 200 gr !agioli messicana 200 gr "enticc#ie e pomodoro 200 gr $arote e uovo