TITOLO: Adesso decidi di essere pi forte

A tutti noi capitato, specialmente in alcuni momenti della vita, di non sentirci adeguati, come se non fossimo abbastanza preparati ad affrontare certe situazioni o alcuni particolari problemi quotidiani. Dobbiamo davvero essere pieni d energia per gestire le nostre attivit!, oggi cos" complesse, gli impegni, gli eventi. #aric$i non solo di energia fisica ma anc$e e soprattutto di energia psic$ica. % come se avessimo una sorta di serbatoio, ove vi un carburante particolare, una specie di propulsore c$e dirige e da spinta al comportamento. &uanto pi' siamo motivati quanto pi' facilmente possiamo raggiungere i nostri obiettivi, in modo pi' o meno facile e brillante. &uesto ci( c$e comunemente c$iamiamo motivazione. )e vogliamo riuscire, e riuscire bene, allora dobbiamo avere una buona * spinta+ c$e ci aiuta a raggiungere il nostro obiettivo. ,er raggiungere i nostri obiettivi, per esserne motivati, dobbiamo cercare di imporci. Imporci prima di tutto su noi stessi e sulle nostre paure, sulle idee irrazionali c$e limitano l agire, c$e ci rendono insicuri e ansiosi. )e tu $ai un problema col tuo capo, c$iarisci la tua posizione francamente, cerca, nel limite del possibile, di non bloccare le tue emozioni- esse devono in qualc$e modo fluire. .n giorno una persona mi disse c$e ogni mattina si svegliava, si alzava dal letto lentamente e osservava il paesaggio attraverso le vetrate- gli si spalancava un mondo stupendo, con distese di grano e fronde di alberi ondeggianti, coi vigneti caric$i, filari pieni di virgulti, e poi ancora farfalle, insetti e fiori colorati. %ppure, era sempre stato il suo mondo, lo stesso c$e da quarant anni aveva osservato coi medesimi occ$i e c$e improvvisamente gli era sembrato fantastico, cos" bello quanto reale perc$/ vissuto in modo nuovo. Allora abbiamo il diritto di essere felici. Di dire di no, di dire non so, di sbagliare. Tu $ai il diritto di esistere centrato nel tuo corpo e nel tuo spazio di vita, al centro delle tue relazioni e del tuo gruppo sociale, pienamente consapevole ed efficace. 0ai il diritto di sapere c$e puoi sbagliare, perc$/ non siamo macc$ine, perc$/ dagli errori possiamo imparare per ripartire alla grande. *Io accetto le mie limitazioni personali+. &uesta affermazione molto importante, provate a farvela girare nella testa, voi avete diritto di c$iedere cos" come i vostri interlocutori $anno diritto di dire no alle vostre ric$ieste. % da mettere in conto, normale perc$/ questa la dialettica giusta, perc$/ fa parte della vita. Allora diciamo a noi stessi: *Io posso farcela+ anzi diciamo *Io ce la faccio+ perc$/ io insieme agli atri $o tutto quello c$e mi serve per riuscire. psicologica-mente@libero.it

Dr. 1rancesco 2reco ,sicologo, specializzando in psicoterapia cognitivo3comportamentale