NOTE

Durata Colazione

LUNED

MARTED MERCOLED

GIOVED

VENERD

SABATO

DOMENICA

13 giorni per perdere 6/7 chili luned,marted, mercoled, gioved, sabato: caff e 1 fetta biscottata Pranzo e cena acqua non gasata, niente pane e grissini Pranzo 2 uova sode spinaci pomodori Cena 1 grossa bistecca insalata mista Pranzo bistecca insalata Cena pesce bollito Pranzo carne bollita sedano pomodoro 1 arancio, 1 pompelmo Cena 2 uova sode 1 etto prosciutto cotto insalata Pranzo 1 uovo sodo carote bollite formaggio Cena macedonia di frutta yogurt magro Mattina 1 tazza grossa di carote crude con limone Pranzo pesce magro bollito pomodoro Cena 1 grossa bistecca insalata di sedano e finocchi Pranzo pollo insalata Cena 2 uova sode carote bollite Mattina 3 tazze di the senza zucchero Pranzo 1 filetto o un cosciotto alla griglia frutta Cena quello che si vuole senza esagerare