UNA VIDA SANA CON UNA ALIMENTACION SALUDABLE

UNA VIDA SANA CON UNA ALIMENTACION SALUDABLE

Deangelo Rafael Perez Pamo

Para tener una vida sana libre de
enfermedades debemos consumir
alimentos que aportan al bienestar de
nuestra salud
Esta cartilla nos brinda:
1.CONSUMIR VEGETEALES Y FRUTAS
-Consumir vegetales más del 50% del
plato de comida.
-Consumir variedad de frutas.
-Consumir 2 o más frutas al dia.
2.EVITAR CONSUMIR ALIMENTOS
DAÑINOS
-No consumir galletas.
-Tampoco chocolates.
-Evitar productos procesados.
-No ingerir diariamente productos con
octogonos
3.REDUCCION DE AZÚCAR Y SAL
-Limita el consumo de alimentos y
bebidas azucaradas, como refrescos y
dulces
-Reduce la ingesta de alimentos
procesados ricos en sal
4.TENER UNA BUENA HIDRATACIÓN
- Bebe suficiente agua a lo largo del día
para mantener tu cuerpo hidratado.
5.PLANIFICACIÓN DE COMIDAS
-Dedica tiempo a planificar tus comidas
semanales. Esto te ayuda a hacer
elecciones más saludables y evita
recurrir a opciones rápidas y poco
saludables en el último momento.
 PARA TENER UNA BUENA VIDA
CONSUME ALIMENTOS SALUDABLES

¡TENGAMOS UNA BUENA SALUD!