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Seconda edizione originale 2022
Copyright © di Ben Klarstein & Books-World
Pubblicato in modo indipendente | ISBN: 9798836628758
Stampa/consegna: Amazon o una filiale
Tutti i diritti riservati.
La riproduzione totale o parziale è vietata.
Nessuna parte di questo lavoro può essere riprodotta, duplicata o
distribuita in qualsiasi forma senza il permesso scritto dell'autore.

 
INDICE
Prefazione
Capitolo 1: Cos'è la personalità?
1.1 Come si sviluppa un personalità?
1.1.1 Affrontare le difficoltà in modo più flessibile
1.1.2 Diventare una persona forte e flessibile
1.1.3 Sviluppare una sana indipendenza da altre persone
1.1.4 Essere in grado di essere una persona aperta senza diventare
vulnerabile
1.1.5 Acquisire diverse competenze e abilità
1.1.6 Affrontare crisi o problemi e anche risolverli in modo ottimale
1.1.7 Conoscere e capire sé stessi
1.1.8 Utilizzare meglio i propri punti di forza ed essere più auto efficace
1.1.9 Sintesi
1.2 Le proprie esperienze di vita plasmare la personalità
1.2.1 Le proprie esperienze di vita
1.2.2 Per fare esperienze positive è necessario anche avere un pensiero
positivo
1.3 Due grandi errori riguardanti lo sviluppo della personalità
1.3.1 Lo sviluppo passivo della personalità
1.3.2 La soddisfazione è una parola straniera
Capitolo 2: Perché lo sviluppo della personalità è così importante
2.1 Beneficiare dello sviluppo della personalità
2.1.1 Conoscere sé stessi
2.1.2 Sana immagine di sé e fiducia in sé stessi
2.1.3 Sapere cosa si vuole
2.1.4 Migliore la capacità di affrontare le battute d'arresto
 2.1.5 Avere più successo
2.1.6 Essere più empatici
2.1.7 Pensare e agire più liberamente
Capitolo 3: I dodici pilastri dello sviluppo della personalità
Capitolo 4: Ciò che è importante prima che si possa crescere
4.1 Questi fattori sono importanti per lo sviluppo della personalità
4.1.1 Acquisire la conoscenza della natura umana
4.1.2 Pericoli in agguato
4.1.3 Primo indizio
4.1.4 Leggere le emozioni
4.1.4 Considerazione della propria influenza
4.1.5 Migliorare il proprio giudizio
Capitolo 5: Come e dove si comincia a sviluppare la propria
personalità?
5.1 I propri bisogni devono essere in primo piano
5.1.1 Primo livello: bisogni psicologici
5.1.2 Secondo livello: esigenze di sicurezza
5.1.3 Terzo livello: bisogni sociali
5.1.4 Quarto livello: bisogni dell'ego
5.1.5 Quinto livello: Bisogni di autosviluppo
Capitolo 6: Lasciare la zona di comfort e dissolvere le credenze
negative
6.1 La zona di comfort
6.2 Sciogliere le credenze negative
6.2.1 Esporre le credenze negative
6.2.2 Il metodo della lettura ad alta voce
6.2.3 Sfatare le credenze negative con domande
6.2.4 La tecnica del trasformatore dell'approccio della fede
 6.2.5 Il lavaggio positivo del cervello
6.2.6 Sfatare le bugie!
6.3 Bonus:
Trucco 1: Falò
Trucco 2: A carte girate
6.4 Come funzionano gli approcci di fede positiva
6.4.1 Occupazione
6.4.2 Denaro
6.4.3 Salute
6.4.4 Peso
6.4.5 Partenariato
6.4.6 Fiducia in sé stessi
Capitolo 7: Il proprio modo di pensare deve essere ottimizzato
7.1 Le diverse mentalità
7.2 Come cambiare la tua mentalità
7.2.1 Praticare la pazienza
7.2.2 Essere avventurosi
7.2.3 Rimanere realistici
7.2.4 Trattare correttamente gli arretramenti
Capitolo 8: Problemi con il proprio sviluppo della personalità
8.1 definire correttamente gli autogol
8.2 O si sogna in grande o per niente
8.3 Il successo, la felicità e il benessere non sono irraggiungibili
8.4 Il ruolo di vittima è stato assunto
8.5 L'autoresponsabilità non è presunto
8.6 Mancanza di motivazione
8.7 E se… - una grande trappola
8.8 Dire di no è difficile
 8.9 Assolutamente tutto è negativo
8.10 Menti a te stesso
Capitolo 9: Il fallimento fa parte del successo
Capitolo 10: Blocchi a livello mentale
Si può osare un nuovo inizio, solo quando si lascia andare
Suggerimenti su come anche tu puoi sciogliere i blocchi
Suggerimento 1: Auto-riflessione
Suggerimento 2: Auto-aiuto
Suggerimento 3: Superare i piccoli blocchi interni
Suggerimento 4: Rimuovere e utilizzare come potenziale
Suggerimento 5: Essere consapevoli di ciò che si vuole ottenere
Suggerimento 6: Riconoscere la propria autostima
Suggerimento 7: Prestare attenzione ai pensieri quotidiani
Suggerimento 8: Da dove vengono i pensieri
Suggerimento 9: Creare un'affermazione potente
Suggerimento 10: Sii attento e prenditi il tuo tempo
Suggerimento 11: Meditare
Capitolo 11: Celebrare i propri successi
Capitolo 12: Il nostro subconscio è potente
Capitolo 13: Piano di 30 giorni per lo sviluppo della personalità
Parole di chiusura
Libro di lavoro Sviluppo della personalità
Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5
Giorno 6
 Giorno 7
Giorno 8
Giorno 9
Giorno 10
Giorno 11
Giorno 12
Giorno 13
Giorno 14
Giorno 15
Giorno 16
Giorno 17
Giorno 18
Giorno 19
Giorno 20
Giorno 21
Giorno 22
Giorno 23
Giorno 24
Giorno 25
Giorno 26
Giorno 27
Giorno 28
Giorno 29
Giorno 30
 
 Prefazione
 

C ome fai a sapere chi sei? Certamente la risposta a questa

domanda include il tuo nome e anche il tuo cognome. Puoi anche
aggiungere informazioni su dove vivi o sul tuo paese d'origine, per
poi finire a rivelare la tua età. Ma quando ti chiedo chi sei, non voglio
sentire tutte queste risposte. Voglio imparare molto di più su chi sei
nel profondo, attraverso la tua risposta. La maggior parte delle
persone raramente affronta questa domanda, mentre altri
probabilmente non si faranno mai questa domanda nella loro vita.
Ma il fatto è che questa domanda e la sua risposta sono molto
importanti.
Ogni persona sa meglio chi è in quel momento. Se si parla dello
stato attuale, la persona intervistata conosce meglio sé stessa. Il
fatto è che puoi pianificare il tuo futuro solo se sai chi sei. Quando si
è in grado di farlo, si può determinare il proprio stato obiettivo e
percorrere il cammino verso di esso. La mia prossima domanda è:
"Chi vuoi essere?" A questo punto, però, non è necessario cercare
una risposta a questa domanda; lo si può fare in una fase
successiva. Max De Pree una volta disse quanto segue:
"Non possiamo diventare ciò che vogliamo essere,

rimanendo quello che siamo."

Purtroppo, alla maggior parte delle persone manca la motivazione
necessaria per cambiare la propria vita e per lavorare su sé stessi o
con sé stessi. Spesso l'insicurezza e la mancanza di tempo ci
rallentano - non riusciamo a lavorare su noi stessi. A volte, anzi
molto spesso, è la comodità che ci ostacola. Certo, la gente vuole
cambiare qualcosa, ma in realtà può venire a patti con il modo in cui
la situazione attuale è al momento: "Devi solo venire a patti con
questo." Tuttavia, questa è una grande debolezza ed è anche molto
malsana. Ognuno è capace di cambiare qualcosa per sé stesso o
forse per il mondo. Immagina che ad ogni essere umano sia data la
possibilità di sviluppare liberamente la propria personalità. Che posto
migliore e più armonioso sarebbe il mondo! Forse le persone
sarebbero anche più inclini a vivere pacificamente tra di loro, perché
ognuno ha la sua pace interiore e quindi, porta la pace e la serenità
anche nel mondo esterno.
Questo libro tratterà i dodici pilastri dello sviluppo personale.
Imparerai come motivarti a lavorare su te stesso e con te stesso, per
fare davvero la differenza.
Nei prossimi capitoli imparerai cosa significa la parola
"personalità" e come svilupparla. Inoltre, nelle prossime pagine
vedremo perché lo sviluppo della personalità umana è così
importante e dove inizia in primo luogo. Con l'aiuto di numerosi
esempi, vorrei presentarti alcuni processi di sviluppo. Inoltre, ti
presenterò anche alcuni esercizi che puoi facilmente implementare.
Lo sviluppo della propria personalità è un viaggio attraverso la
propria vita. Le conoscenze contenute in questo libro dovrebbero
aiutarti ad ottenere il meglio da te stesso. A questo punto ti auguro
tanto successo.
 Capitolo 1:

Cos'è la personalità?
 

A ffinché una persona possa dirigere consapevolmente la propria

personalità in una direzione diversa o nuova, deve prima avere la
consapevolezza di chi è. Questo include anche una buona
conoscenza del termine "personalità". Se non sai cosa c'è dietro
questo concetto, non sarai in grado di lavorarci.
La personalità di una persona è ciò che la caratterizza e la
definisce come individuo. Questo include le caratteristiche fisiche
così come i modelli di pensiero e i modi di agire, le proprie
convinzioni e valori, ma anche i propri desideri ed emozioni. Tutti
questi fattori si sommano all'intero di una persona e sono diversi per
tutti, perché strettamente individuali. Vista in questo modo, possiamo
anche immaginare la personalità umana come una specie di puzzle.
Ognuno dei fattori menzionati è un pezzo del puzzle. Se mettiamo
insieme tutti questi pezzi, otteniamo una chiara immagine di noi
stessi. Ma è anche un fatto che tutte le aree sono ancora una volta
divise in pezzi più piccoli. Se i pezzi cambiano in qualche modo o
forse mancano, il puzzle non può essere finalmente messo insieme.
È lo stesso con la personalità, se qualcuno non si sente in pace con
uno o più aspetti, perché forse manca proprio questa parte o la
persona è infelice, questo avrà sempre un effetto sulla personalità.
Con l'aiuto di questo libro, anche tu puoi trovare i pezzi mancanti
del puzzle, vedere se e dove sono stati forse posizionati in modo
sbagliato e correggerli alla fine, per poter presentare con orgoglio il
risultato. Tuttavia, è importante tenere sempre presente che anche
un vero puzzle non può essere risolto in soli dieci minuti. Con questo
voglio dire che non si può cambiare il proprio carattere e le proprie
qualità da un giorno all'altro. Piuttosto, lo sviluppo della tua
personalità è un processo che richiede tempo. A volte può anche
essere necessario fare uno o più passi indietro, perché qualcosa
deve essere corretto. Quando hai finalmente trovato la soluzione,
puoi andare avanti e inserire le nuove parti. A poco a poco, si può
poi anche notare come tutto si sviluppa in un grande quadro, i singoli
pezzi si incastrano e inseriscono quasi perfettamente.
È anche importante non guardare le altre persone. Siamo tutti
individui e quindi, abbiamo i nostri aspetti peculiari e le nostre
soluzioni. Forse conosci anche un amico, un parente o un
conoscente, che prima posa i pezzi al bordo quando fa un puzzle o
un'altra persona che inizia direttamente dal centro. Pertanto, non
aiuta molto guardare gli altri e voler scambiare i pezzi del puzzle.
Tuttavia, non è impossibile che si possa ottenere aiuto dagli altri se
si rimane bloccati. A volte si cerca l'ago nel pagliaio, ma è
notoriamente difficile da trovare, soprattutto se lo si cerca da soli.
Quello che voglio dire è che a volte ognuno ha bisogno di qualcun
altro, che scavi con lui nel pagliaio per trovare l'ago o la strada
giusta verso di esso.
 1 . 1 CO M E S I S V I LU P PA U N

P E R S O N A L I TÀ ?
Sai già cos'è la personalità. Ma la sola conoscenza del termine non
è sufficiente, se si vuole veramente sviluppare la propria personalità.
Se hai intenzione di fare proprio questo, devi anche capire cos'è lo
sviluppo della tua personalità, in primo luogo.
 
Sviluppo della personalità significa:
Essere in grado di affrontare le difficoltà in modo più flessibile
Per diventare una persona forte e robusta
Sviluppare una sana indipendenza dalle altre persone
Essere in grado di essere una persona aperta senza diventare
vulnerabile
Acquisire diverse competenze e abilità
Imparare ad affrontare le crisi o i problemi e anche a risolverli
nel miglior modo possibile
Conoscere e capire sé stessi
Lavorare per utilizzare meglio i propri punti di forza
Imparare ad essere più auto efficace
 
Come puoi vedere, la lista è piuttosto lunga. Probabilmente ora ti
stai chiedendo se devi spuntare tutti questi punti, per sviluppare
particolarmente bene la tua personalità. Naturalmente, c'è una certa
quantità di pressione in gioco. Pertanto, dobbiamo ampliare un po' la
nostra visione. C'è una parola magica per lo sviluppo della
personalità. Se vuoi davvero sviluppare la tua personalità, puoi stare
tranquillo, perché vai avanti e sempre a piccoli passi. Nessuno deve,
quindi, occuparsi di tutte le questioni in una volta sola. Inoltre, si dice
sempre che non si smette mai di imparare nella vita, perché c'è
sempre qualcosa di nuovo da scoprire. È lo stesso con lo sviluppo
della personalità. Fondamentalmente, è un viaggio verso sé stessi,
senza una meta concreta e senza una scadenza fissata. Ogni
persona continua a sviluppare la sua personalità durante la vita.
Possiamo anche confrontare questo sviluppo con un percorso, il
quale ha in serbo per noi molte cose eccitanti. Questo percorso
rende la nostra vita più interessante, le dà un senso e ci appaga. La
parola magica dello sviluppo della personalità sono in realtà due
parole: "piccoli passi". Proprio come per la crescita fisica, non si può
mai forzare la crescita di una personalità, perché semplicemente ci
vuole tempo. Perciò, avvicinati il più possibile rilassato e
completamente a tuo agio. Non prendere troppe cose in una volta
sola. Diamo ora un'occhiata più da vicino alle voci della lista, in
modo che tu possa capire cosa si intende per ogni passo.
 
1  1.1.1 Affrontare le difficoltà in modo più
flessibile
Paul Watzlawick (un filosofo, psicoterapeuta e scienziato della
comunicazione austriaco) disse una volta: "Se hai solo un martello,
tutto ti sembra un chiodo." Quindi, se hai un martello a portata di
mano, puoi risolvere molte cose e problemi di artigianato.
Ma se vuoi essere un vero e proprio artigiano, hai naturalmente
bisogno di altri strumenti come pinze, una sega, vari cacciaviti ecc. È
lo stesso per il nostro modo di vivere. Più strumenti abbiamo in
riserva e con questo intendiamo chiaramente strategie e abilità,
meglio siamo equipaggiati per le sfide della vita. Un fatto triste è che
molte persone hanno solo una o due strategie per affrontare la
tristezza, la delusione, la frustrazione, le richieste eccessive o la
perdita.
 
Le strategie tipiche sono le seguenti:
Ritiro completo, senza dire nulla e soffrendo in silenzio
Per intorpidirsi con cose come il cibo, i giochi per PC, l'alcol e
la navigazione senza cervello su internet.
 Arrabbiarsi con altre persone o anche con il mondo, sfogando
la propria rabbia sugli altri nel processo.
Inventare una nuova realtà, per non dover affrontare la realtà
presente.
Questi sono solo alcuni esempi di tattiche che una persona può
sviluppare. Ogni persona è diversa, così anche le strategie che
possono essere sviluppate. Le quattro strategie menzionate sono
ovviamente umane, ma si basano solo sulla repressione e non
elaborano i sentimenti spiacevoli. Pertanto, a questo punto vorrei
parlarti di alcune strategie molto più adatte:
 
Esercizio
Fare yoga
Scrivere un diario
Avere conversazioni con gli amici
 
Naturalmente, il principio dello strumento, che ho descritto
all'inizio di questo punto, si applica anche qui. Se hai solo uno
strumento come riserva, raggiungi molto rapidamente i tuoi limiti in
situazioni spiacevoli e lo strumento che hai non funziona più. È qui
che la propria flessibilità è importante, perché più si è flessibili nel
risolvere i propri problemi, maggiore è la probabilità che si riesca a
far fronte a quasi tutte le difficoltà e le sfide che la vita ci pone.
 
2  1.1.2 Diventare una persona forte e
flessibile
Quando si tratta di sviluppare la propria personalità, ciò significa che
si vuole diventare più forti, resistenti e flessibili come esseri umani.
Una persona impara a non lasciare che le difficoltà, le ingiustizie, gli
attacchi, le ferite o le delusioni la buttino semplicemente giù. In altre
parole, si impara a trovare il proprio equilibrio più rapidamente.
Alcune persone sono nate proprio con questa capacità. Affrontare
certe difficoltà è quindi, anche geneticamente determinato. Le
persone che sono naturalmente robuste rimangono capaci di agire
anche nelle situazioni più stressanti. Se sperimentano impulsi
negativi, questi non sono percepiti come così cattivi.
Poi di nuovo, ci sono persone che sono molto sensibili e
prendono molte cose a cuore rapidamente. Ma c'è speranza per
loro, perché si può effettivamente imparare a diventare una persona
forte e robusta. Alcuni modi per farlo sono esercizi di rilassamento,
esercizi di mindfulness e una sana igiene mentale quotidiana. Tutte
queste cose possono aiutare noi umani a gestire meglio gli impulsi
negativi. Ci insegna che non dobbiamo dare loro potere su di noi. In
un capitolo successivo ti darò alcuni piccoli esercizi per questo.
3 1.1.3 Sviluppare una sana indipendenza da
altre persone
Gli esseri umani sono esseri sociali. Pochi di noi potrebbero esistere
senza altre persone. Sperimentiamo sostegno, comunità, sicurezza,
divertimento, fiducia, amore, amicizia e appartenenza quando
viviamo insieme agli altri. Come per quasi tutto nella vita, c'è un
rovescio della medaglia. Alcune persone sono capaci di manipolare
gli altri, tenerli a terra, ricattare emotivamente o soffocare gli altri nel
loro sviluppo.
Proprio per queste ragioni, è anche molto importante avere una
sana indipendenza dalle altre persone, per poter sviluppare in modo
ottimale la propria personalità. I seguenti argomenti giocano un ruolo
particolarmente centrale:
 
Imparare a dire di no
Stabilire e difendere i propri confini
Comunicare chiaramente
Percepire ed esprimere i propri bisogni
 Riconoscere se un'altra persona ti incoraggia o piuttosto ti
rallenta
 
Queste sono alcune abilità che ci aiutano ad essere liberi e
indipendenti. La nostra vita è in gran parte determinata da altre
persone che sono in regolare contatto con noi. Per questo motivo,
ognuno dovrebbe circondarsi di persone che possono dare forza,
essere un sostegno e non manipolarci. Questo a volte significa
limitare il contatto con certe persone o addirittura interrompere il
contatto, quando ci si rende conto che in realtà si è solo il giocattolo
dell'altra persona. Ogni persona dovrebbe essere in grado di cercare
amici che la sostengano nel suo viaggio attraverso la vita.
 
4 1.1.4 Essere in grado di essere una persona
aperta senza diventare vulnerabile
Uno dei più grandi obiettivi in termini di sviluppo personale è quello
di diventare più aperto come persona. Questo non significa che devi
rivelare tutti i tuoi pensieri e sentimenti. Piuttosto, significa essere
aperti a nuovi pensieri e idee, ai propri sentimenti e a quelli degli
altri. Le persone che si chiudono per proteggersi, si chiudono anche
dalle cose buone che la vita ha da offrire: Passione, gioia di vivere,
divertimento, gioco, entusiasmo e tante altre cose meravigliose. Se
vuoi sperimentare tutto questo, devi diventare più aperto tu stesso.
Se noi stessi diventiamo forti e robusti, riusciremo molto meglio ad
essere più aperti ai lati buoni della vita. Una persona che si apre,
naturalmente, sperimenterà anche delle delusioni. Bisogna tenere
conto anche di questo e imparare a gestirlo. Più tu stesso diventi
forte e flessibile, più cresce la tua capacità di aprirti. Puoi
considerare l'apertura come la chiave per una vita soddisfacente e
interessante. Lavorare sull'apertura è tempo ben speso, perché lo
usi per te stesso e per il tuo sviluppo personale.
 
 5 1.1.5 Acquisire diverse competenze e abilità
Un'altra parola per lo sviluppo della personalità è la "crescita" di una
persona. Una persona può crescere solo se espande i suoi confini
personali. Questo significa concretamente:
 
Fare nuove esperienze
Imparare nuove abilità
Rafforzare e migliorare le competenze esistenti
Imparare ad affrontare situazioni che non sei stato in grado di
affrontare prima
Affrontare attivamente i problemi e superarli
 
Anthony Robbins - autore americano di best-seller e formatore di
Programmazione Neurolinguistica (PNL), nonché formatore di Coach
- ha scritto quanto segue nei suoi libri:
 
"Quando ci poniamo un obiettivo, non si tratta dell'obiettivo in
sé. Piuttosto, si tratta di diventare la persona che può
raggiungere quell'obiettivo."
Sviluppare la propria personalità significa, quindi, diventare una
persona che può ottenere di più se solo lui stesso lo vuole. Con
questo non voglio dire che siamo sbagliati o cattivi come ci
conosciamo finora. Piuttosto, è un ottimo modo per svilupparsi e
crescere come persona.
Ogni persona è diversa. Uno si sforza per una vita comoda, l'altro
per la diversione e il divertimento. Altri vogliono ottenere denaro e
potere. Perché allora uno non dovrebbe essere in grado di sforzarsi
di imparare e crescere per diventare alla fine la persona che
potrebbe essere.
 
6  1.1.6 Affrontare crisi o problemi e anche
risolverli in modo ottimale
Molte persone vedono proprio questo argomento come un
meraviglioso punto d'ingresso nel mondo dello sviluppo personale.
Prima o poi, tutti arrivano a un punto della loro vita in cui si trovano
di fronte a una crisi o a un problema doloroso. Allora abbiamo due
possibilità di reagire:
Risolvere i problemi dall'esterno provando quanto segue:
Cambiamento delle circostanze esterne
Accusare gli altri
Chiedere agli altri di cambiare
Affrontare o alleviare i sintomi del problema
 
Ecco un esempio: Maria ha continui dolori allo stomaco e si sente
completamente sopraffatta dal suo lavoro. Se ora cerca di risolvere
il problema dall'esterno, può, per esempio, lasciare il lavoro e
incolpare il datore di lavoro di averle fatto troppa pressione. Oppure
può rifugiarsi nell'alcool, nei giochi per PC o anche nei tablet. Tutti
questi sono tentativi di risolvere il problema dall'esterno.
 
Risolvere i problemi dall'interno provando quanto segue:
Cambiare sé stessi
Imparare ad affrontare meglio la pressione o lo stress
Cambiare le impostazioni restrittive
Imparare abitudini migliori
Lavorare e guarire vecchie ferite
Ma il fatto è che non è necessario risolvere ogni problema
dall'interno. Spesso è meglio cambiare il proprio ambiente. Nella
maggior parte dei casi, però, è più efficace iniziare con sé stessi per
poter crescere come persona, anche tramite le situazioni difficili.
 
7 1.1.7 Conoscere e capire sé stessi
Coloro che iniziano a crescere come esseri umani, arriveranno
anche a conoscere meglio se stessi lungo la strada. La conoscenza
di sé è un obiettivo, ma anche un sottoprodotto della crescita
personale.
 
Questo significa essere in grado di capire sé stessi:
Sapere cosa ti fa scattare.
Conoscere le proprie qualità personali.
Sapere di cosa hai bisogno per sentirti bene, soddisfatto e
felice.
Riconoscere ciò che è importante per te.
Sapere cosa ti interessa.
Conoscere i propri punti di forza.
Conoscere anche le proprie debolezze.
Conoscere i propri modelli di comportamento tipici.
Conoscere il proprio “punto dolente “
 
Chi conosce bene sé stesso ha anche un rapporto più
comprensivo e amichevole con sé stesso. Di conseguenza, la
conoscenza di sé e l'accettazione di sé sono reciprocamente
dipendenti.
 
8 1.1.8 Utilizzare meglio i propri punti di forza
ed essere più auto efficace
In effetti, molte persone non sono consapevoli di ciò che potrebbero
ottenere nella loro vita, se solo gestissero meglio le loro forze e
superassero le loro paure. Non voglio dire che tutti possono ottenere
tutto nella vita, perché sarebbe molto poco realistico. Ma il fatto è
che molte persone potrebbero ottenere di più, se solo fossero
consapevoli dei propri poteri. Allo stesso tempo, non basta essere
ben consapevoli dei propri poteri. Devi anche essere in grado di
concentrarli per un periodo di tempo più lungo. Questo include
anche l'essere consapevoli dei tipici inciampi umani e imparare a
gestirli. Le seguenti competenze aiutano in questo caso:
 
Capacità di fissare gli obiettivi
Auto-motivazione
Auto conquista
Auto-organizzazione
Tolleranza alla frustrazione
 
Quando raggiungiamo ciò che ci siamo prefissati di fare, questo ci
dà una sensazione molto buona. Per molte persone, il punto
d'ingresso allo sviluppo personale è il desiderio di successo o di
efficacia personale. Per coloro che iniziano con l'auto-crescita, molti
livelli della propria vita spesso migliorano.
 
9 1.1.9 Sintesi
Quando si parla di sviluppo personale, si parla sempre di diventare
più forte, più aperto, più capace, più competente, più sano
mentalmente, più flessibile, più chiaro e più efficace come persona.
 
Vengono espressi i seguenti effetti collaterali:
Diventare più sicuro di sé
Avere fiducia di fare di più
Diventare più coraggiosi
Mostrare più azione che parlare e basta
Ottenere di più
Trovare il proprio posto nella vita
Sperimentare più spesso la felicità e l'appagamento
 
Tutto questo rappresenta la direzione in cui ci muoviamo quando
ci sforziamo per la crescita personale. Ogni piccolo passo su questa
strada è già un successo e assicura il miglioramento della propria
vita.
 1 . 2 L E P R O P R I E E S P E R I E N Z E D I V I TA

P L A S M A R E L A P E R S O N A L I TÀ
10 1.2.1 Le proprie esperienze di vita
Molti anni fa, si credeva effettivamente che la personalità fosse
qualcosa di stabile e immutabile. Alcuni psicologi, tra cui Costa e
McCrae, pensavano che lo sviluppo della personalità fosse una
"maturazione intrinseca". Questo significa che la personalità si
svilupperebbe dall'interno, ed è geneticamente determinata. Questa
teoria è superata e obsoleta da tempo. Secondo la visione odierna,
si può dire che la personalità si sviluppa anche attraverso varie
esperienze di vita. Fondamentalmente, lo sviluppo della personalità
è un'interazione tra vita familiare, amicizie, vita professionale e fattori
genetici. Una persona si adatta anche alle condizioni di vita attuali, il
che cambia anche la sua personalità.
Uno studio del 2011 mostra che ci sono anche diverse dimensioni
riguardanti lo sviluppo della personalità. Questo studio era basato
sul "Modello per la descrizione dei tratti di personalità". Qui, si
distinguono i seguenti caratteri:
 
Gli estroversi mostrano un comportamento aperto e amano
avere intorno a sé molte persone.
Le persone nevrotiche si preoccupano molto e sono facilmente
disturbate.
Le persone di mentalità aperta sono fantasiose e hanno un
interesse per la creatività.
Le persone gradevoli si comportano in modo amichevole e
gentile con tutti.
Le persone coscienziose sono sempre ordinate e pulite.
 
 È interessante che la coscienziosità e la gradevolezza
aumentano con l'età, ma l'apertura alle nuove esperienze
diminuisce, secondo uno studio. Dal punto di vista della psicologia
del profondo, un'altra caratteristica per la formazione della nostra
personalità è la padronanza delle fasi sensibili dello sviluppo.
Esempio: Se la madre non riesce a dare al neonato sufficiente
sicurezza, cioè a costruire la cosiddetta fiducia primordiale, è
possibile che questo bambino abbia in seguito difficoltà di relazione
e spesso si ritiri.
 
11  1.2.2 Per fare esperienze positive è
necessario anche avere un pensiero positivo
C'è sempre un'interazione tra l'ambiente e la propria persona. A
questo proposito, puoi chiederti come l'ambiente ti impedisca di
essere ciò che vuoi veramente essere. Ma dovresti anche chiederti
cosa ti piace di te o cosa vorresti cambiare. Poi c'è la questione del
perché si vuole cambiare qualcosa. Una persona che si lamenta
sempre che non può e non vuole ottenere nulla allora, prima o poi
diventerà automaticamente un perdente. Di conseguenza, il pensiero
positivo è necessario, affinché si possano avere anche esperienze
positive.
Nessuno dovrebbe cercare di cambiare la personalità di un’altra
persona. Piuttosto, si dovrebbe cercare di creare un ambiente per
ogni persona, in cui possa sviluppare la propria personalità.
L'obiettivo di ogni essere umano dovrebbe essere quello di lottare
per l'auto-accettazione e l'auto-realizzazione. Per raggiungere
effettivamente questo obiettivo, la soddisfazione dei bisogni
fondamentali (cibo, alloggio, sicurezza, protezione, stima) è di
grande importanza. Ogni persona è principalmente responsabile
della soddisfazione di questi bisogni.
 1 . 3 D U E G R A N D I E R R O R I R I G UA R DA N T I

LO S V I LU P P O D E L L A P E R S O N A L I TÀ
Sono fermamente convinto che tutti coloro che hanno letto fin qui,
hanno già potuto capire che lo sviluppo della personalità è uno
strumento formidabile, che può essere utilizzato per tirare fuori il
meglio di sé stessi e avvicinarsi alla vita dei propri sogni. A questo
punto, però, vorrei metterti in guardia, perché ci sono davvero degli
errori che si possono fare, quando si tratta di sviluppare la propria
personalità. Si può anche dire che questi sono due errori che fanno
un bel po' di persone. Per aiutarti a capire cosa intendo, diamo
un'occhiata più da vicino.
 
12 1.3.1 Lo sviluppo passivo della personalità
Alcuni si chiederanno a questo punto cosa ci può essere di più
strano, del non aver mai sentito parlare di sviluppo personale. Posso
dirti che questa è una nuova conoscenza, ma non viene mai messa
in pratica. Quando si tratta di sviluppare e far crescere la propria
personalità, non si può assolutamente paragonare alle lezioni a
scuola. Qui è il contrario, le nuove conoscenze che si apprendono
riguardo allo sviluppo della propria personalità hanno molta relazione
con la pratica e quindi, devono essere provate e messe in pratica.
Se anche tu hai già imparato alcune cose sull'argomento o sei stato
in grado di portarle con te fino a questo punto, dovresti uscire nel
mondo, pensare positivamente e guardare avanti, verso tutto ciò che
la vita ha da offrirti.
 
Un esempio di questo è allacciare nuovi contatti. Se hai letto altri
libri su questo e sai come cercare il contatto con altre persone, non
dovresti solo immagazzinare questa conoscenza nella tua testa,
ma metterla in pratica direttamente. Non serve a niente, soprattutto
 a te stesso, se ti nascondi dietro i libri. Integrare il maggior numero
possibile di cose nella tua vita quotidiana. Puoi mettere degli
adesivi sulle cose che ti ricordano, con su scritto ciò che hai
imparato e che ora dovresti mettere in pratica.
 
Importante: nessuno deve cambiare tutta la sua vita, per non
parlare del mondo intero, da un momento all'altro. Se cambi una
piccola cosa ogni giorno, questo è già un successo. Bisogna
implementare e non solo leggere, guardare o ascoltare gli altri.
Diventa attivo e sviluppati nella tua migliore versione possibile.
Essere passivi era ieri - essere attivi è oggi.
 
13  1.3.2 La soddisfazione è una parola
straniera
Per poter sviluppare la propria personalità, si tratta anche di
controllare la propria ambizione e di affinare il proprio realismo. I
problemi, che possono essere anche gravi, sorgono quando diventa
una compulsione o addirittura una dipendenza e quindi, non si può
garantire una crescita sana. Mentre alcune persone rimangono
piuttosto passive nonostante la nuova conoscenza acquisita, ce ne
sono altre che la portano all'estremo. Vogliono essere perfetti sotto
ogni aspetto e mirano a migliorare il più rapidamente possibile in tutti
i settori della vita. Tuttavia, dimenticano che lo sviluppo della
personalità deve rimanere una crescita sana. Il perfezionismo
potrebbe non essere un compagno utile, ma invece diventa un peso
enorme e mette solo sotto pressione inutilmente. Si vuole allora
sempre e ovunque essere migliori, più belli, più veloci o anche più
ricchi degli altri.
Ma se volessi fare qualcosa di buono per la tua vita, dovresti
immediatamente mettere fuori dalla tua mente il desiderio di
perfezione. Renditi conto che ci sono anche dei limiti allo sviluppo
della tua personalità, che vanno benissimo. Nessuna persona deve
essere tutto, essere in grado di fare tutto o avere tutto. Ricorda che
si tratta di crescita e non di perfezione.
 
 Capitolo 2:

Perché lo sviluppo della personalità è

così importante
 

P erché è così importante che lo sviluppo della personalità giochi un

ruolo così grande e fondamentale nella vita di una persona?
Perché tante persone, compresi tanti esperti, trattano questo
argomento quando c'è questa famosa frase "Dovresti amare te
stesso così come sei!" Se esattamente questa frase è vera, perché
uno dovrebbe voler cambiare qualcosa di sé stesso?
La risposta a queste domande è abbastanza semplice: lo
sviluppo personale non significa cambiare sé stessi. Piuttosto, si
tratta di crescere e svilupparsi. Ogni persona dovrebbe essere in
grado di tornare al nucleo del suo vero sé. Sviluppare la propria
personalità significa anche togliersi la maschera, che si è messa per
gli altri e attraverso gli altri e smettere finalmente di recitare un ruolo,
come se la vita fosse una commedia.
L'elemento fondamentale per lo sviluppo della personalità è
l'amore infinito per sé stessi. Solo chi ama sé stesso e lo fa senza
limitazioni, sarà effettivamente in grado di raggiungere i suoi
obiettivi. Non ha senso odiare sé stessi, nella versione in cui ci si
vuole amare dopo. Non voglio dire che devi smettere di lavorare su
te stesso se ti ami, ma prepararti a un modo consapevole e
amorevole di trattare con te stesso.
Ogni persona dovrebbe darsi il tempo di lavorare su sé stessa e
farlo davvero perché si ama, non perché non sopporta la situazione
attuale o vuole piangere ad alta voce quando si guarda allo
specchio. In questo modo si accetta lo status quo. Questo può
essere preso direttamente come un'occasione per lavorare sulla
propria personalità. Ogni persona sarà allora in grado di vedere la
situazione attuale in cui si trova, così si renderà anche conto che c'è
ancora molto potenziale di miglioramento.
Questa è un'energia positiva che dovrebbe essere colta, per togliere
la maschera che hai messo molto tempo fa e che in realtà blocca la
tu vista. Puoi anche ricordare che le porte non sono mai chiuse.
Attraverso la maschera semplicemente non le avevi viste. Nessuno
porta sopra di sé una nuvola di tempesta che gli rende la vita
difficile. In realtà ha bisogno dell'acqua per poter crescere. Nessuno
è vittima del destino, che apparentemente non ha buone intenzioni.
Inoltre, nessuno è ignorato dalla fortuna, mentre altre persone
sono accolte da essa a braccia aperte. Alzati, togliti la maschera e
smetti di cercare di recitare un ruolo in una commedia che non
esiste, allora anche tu sarai presto ricoperto da ogni tipo di fortuna e
successo. Se sviluppi la tua personalità, ti renderai anche conto che
ogni situazione ha qualcosa di positivo da offrire. Apri gli occhi su
sentieri che non hai mai preso prima. Comincia a sentirti felice, a tuo
agio nel tuo ambiente e ad amare te stesso.
2 . 1 B E N E F I C I A R E D E L LO S V I LU P P O D E L L A
P E R S O N A L I TÀ
Ma come si può beneficiare da soli dello sviluppo della personalità?
Si tratta di capire che ogni persona ha una personalità. Ogni persona
è un individuo indipendente e a suo modo infinitamente prezioso e
molto speciale. Molta gente non permette nemmeno la propria
personalità. Il motivo è che sono convinti di poter essere amati solo
indossando una maschera o di dover recitare un ruolo, per ricevere
un riconoscimento. Nel processo, dimenticano che loro stessi
dovrebbero essere la persona che si ama, si accetta e si abbraccia
incondizionatamente.
Quindi, è importante rendersi conto da soli che si è davvero una
persona importante nella propria vita e che si sta sviluppando la
propria personalità per sé stessi. Non stai lavorando su te stesso per
piacere agli altri e per compiacere gli altri. Dovresti iniziare il viaggio
perché vuoi sentirti meglio con te stesso. Il tuo obiettivo dovrebbe
essere quello di capire finalmente cosa vuoi per te stesso. Inoltre,
dovresti anche essere in grado di guardarti allo specchio e goderti la
vista con te stesso, perché così come sei, sei sempre molto
speciale.
Coloro che sviluppano la propria personalità incontreranno molti
effetti positivi, di cui potranno beneficiare in tutti i settori della vita.
Tutto inizia con te stesso. Certo, questo suona di nuovo come una
grande responsabilità, ma fondamentalmente non è affatto sbagliato,
perché tua la vostra vita nelle tue mani. Ognuno è il regista della
propria vita e decide in quale direzione deve andare. Tu non sei il
passeggero che deve lasciarsi comandare dagli altri per determinare
la propria vita. Non vivere la tua vita in disparte. Prendi il volante e
imposta la direzione e il ritmo da solo.
 Nel seguente testo vorrei spiegarti i benefici che derivano dallo
sviluppo della personalità. Questi possono essere
fondamentalmente divisi in: effetti fisici e mentali. All'inizio, sentirai
soprattutto i benefici mentali, mentre quelli fisici avverranno un po'
più tardi.
 
14 2.1.1 Conoscere sé stessi
Chi sei tu? La risposta a questa domanda non può essere trovata
solo sulla tua carta d'identità, dove sono scritti il tuo nome, cognome
e l'indirizzo con la foto corrispondente incollata accanto. Per scoprire
chi sei, devi decidere fermamente di trovare la risposta proprio a
questa domanda. Puoi farlo stando davanti a un grande specchio, in
cui puoi guardarti bene. Ascolta profondamente te stesso e guarda
attentamente il tuo riflesso. Sai davvero chi sei? Se pensi
intensamente a questa domanda, la domanda di ciò che vuoi
veramente ti verrà automaticamente in mente.
In realtà, entrambe sono piccole domande a cui si presume che si
possa trovare una risposta molto rapidamente e molto facilmente.
Tuttavia, se affronti entrambe le domande in modo intensivo, ti
renderai conto che non è così facile trovare effettivamente una
risposta. Entrambe le domande toccano il nucleo del nostro vero sé,
che è nel profondo di noi stessi. Si può anche paragonare a una
sfida silenziosa, in cui si chiede di iniziare a lavorare su sé stessi da
ora in poi e di affrontare le situazioni attuali. Da questo, si può
concludere che una persona che si occupa esattamente di queste
due domande è effettivamente pronta a lavorare su sé stessa e a
togliersi finalmente la maschera, dietro la quale si è nascosta per
troppo tempo. È solo in questo momento che ci si rende conto che
questa maschera protegge solo apparentemente e in realtà minaccia
e soffoca.
Se tieni la maschera sul tuo viso e ti guardi allo specchio con
essa, potrai facilmente rispondere alla domanda su chi sei.
"Perché?", ti starai probabilmente chiedendo in questo momento.
Lasciami spiegare brevemente: Si assume il ruolo che si cerca di
interpretare con la maschera. Il vero volto, tuttavia, è completamente
nascosto dalla maschera. La risposta a questa domanda non
dovrebbe allora essere: "Io sono Maria", ma dovrebbe essere
formulata come segue: "Con la maschera che ti ho messo, interpreto
questo ruolo."
Fu William Shakespeare a dire che ogni uomo è un attore e il
mondo è un grande palcoscenico. Di conseguenza, ogni essere
umano dovrebbe salire su questo palco fin dalla nascita e scendere
di nuovo solo alla fine della propria vita. Forse aveva davvero
ragione nel dire che il mondo è un palcoscenico e che le persone
devono adattarsi. Tuttavia, questo non significa che si debba fingere.
Il nostro mondo oggi è molto veloce. Se vuoi vivere al giorno d'oggi,
avere successo, provare felicità e soddisfazione, hai bisogno di una
sana e forte fiducia in te stesso. La base è lo sviluppo della
personalità insieme alla risposta alla domanda su chi sei veramente.
Guardiamo di nuovo la domanda: se davvero avessi intenzione di
trovare una risposta, dovresti prenderti il tempo necessario per farlo.
Se ti fai davvero coinvolgere da questa domanda, ti accorgerai che
non è così facile, dopo tutto, trovare una risposta a questa stessa
domanda che ti soddisfi in tutto e per tutto. Prova ad allentare
sempre di più la maschera troppo aderente al tuo viso e scopri il tuo
vero io.
Non importa quanto bene una persona interpreti il suo ruolo e
quanto perfettamente sappia adattarsi. Non c'è maschera in tutto il
mondo che si adatti così bene da darti la libertà, quando puoi
effettivamente essere chi sei veramente e permettere il tuo vero io,
promuoverlo nel miglior modo possibile e svilupparlo sempre di più.
A questo punto ho una buona notizia per te: il libro che hai in mano,
in questo momento, è un compagno di viaggio verso la risposta alla
domanda su chi sei veramente.
 
15  2.1.2 Sana immagine di sé e fiducia in sé
stessi
Opportunamente, un gruppo musicale ha scritto una canzone in cui
c'è una nota battuta: "Lasciate parlare il popolo". E su questo hanno
ragione. Ma il fatto è che solo poche persone riescono ad attenervisi.
Probabilmente sei anche una di quelle persone che non riescono
affatto o solo in rarissimi casi, a non ascoltare ciò che gli altri dicono
di te o semplicemente ignorare i loro sguardi. L'unica domanda è
perché è così. Già a questo punto noterai che tutto è strettamente
collegato. Questo vale anche per i benefici dello sviluppo della
personalità. Non c'è quasi nessuna demarcazione tra questi e gli
altri. C'è una linea fluida che collega molte cose. Un buon esempio è
la fiducia in sé stessi, che è costruita sul fatto che so chi sono.
Se guardi più da vicino la parola autocoscienza, vedrai che è
composta da due parole: "sé" e "coscienza". Molte persone
presumono di avere fiducia in sé stesse. La maschera che
indossano assicura il mantenimento della presunta fiducia in sé
stessi. Qui si può anche dire che si tratta di una falsa fiducia in sé
stessi. La maschera fa sentire la persona più sicura di sé quando,
invece, sta solo nascondendo il suo vero io.
Tuttavia, questo non significa affatto che uno sia sicuro di sé e
appaia anche come tale. Infatti, una persona può irradiare fiducia in
sé stessa solo se è completamente sé stessa ed è consapevole di
sé stessa. Una persona consapevole di sé conosce i suoi punti di
forza, i suoi desideri e i suoi obiettivi, ha una sana immagine di sé e
non è più influenzata da immagini esterne. Come risultato, si irradia
una sana fiducia in sé stessi. Quando guardiamo l'immagine del sé,
dobbiamo anche dare uno sguardo all'immagine esterna. Queste
sono tutte le opinioni che gli altri hanno di noi. Naturalmente, può
essere il caso che le opinioni degli altri siano uguali alle nostre. Ma
può succedere anche il contrario e l'immagine di sé e quella degli
altri possono essere molto distanti. Per coloro che sono consapevoli
di sé, la percezione degli altri riguardo al proprio sé non è più
importante. Gli sguardi degli altri vengono ignorati e non si è più
scoraggiati dai commenti. Inoltre, le persone con un'alta
consapevolezza di sé sono anche in grado di rendersi conto, che i
cosiddetti sguardi e commenti degli altri sono piuttosto la paura della
propria immaginazione. Perché?
Si presume che non si abbia alcun valore e che si è, comunque, solo
vittima del destino, per cui la vita deve essere accettata così com'è.
In questo modo, il proprio subconscio gioca un enorme scherzo. Non
importa chi incontri, vedi qualcuno che ti giudica o ti guarda male.
Eppure, questa idea ha luogo solo nella propria immaginazione. In
altre parole, vedi solo la tua immagine di te stesso nelle persone.
Se non ti senti bene con te stesso, ti giudicherai e ti concentrerai
sulle debolezze e sugli aspetti negativi, non solo in te stesso ma
anche nei tuoi simili. In questo caso, ci si sente giudicati e influenzati
dall'immagine degli altri.
Ma quando si sviluppa la propria personalità, si diventa anche
consapevoli del proprio valore. Di conseguenza, irradiamo anche più
fiducia in noi stessi, così ti renderai conto che le altre persone non ti
giudicano o valutano affatto. E se questo dovesse essere il caso, ci
si porrebbe al di sopra delle cose, con molta fiducia in sé stessi.
Nessuno ha bisogno di energie negative nella sua vita ed è per
questo che ti consiglio anche di concentrarti sempre sulle cose
positive.
 
16 2.1.3 Sapere cosa si vuole
Le persone che hanno già scoperto chi sono sanno anche cosa
vogliono veramente. Diamo un'occhiata al tutto con un esempio:
 
Immagina di essere il passeggero di un taxi. Quando sali, dici
all'autista dove vuoi andare e partite in macchina. Il viaggio va
bene, ma improvvisamente decidi di andare da un'altra parte e lo
dici al tassista. A volte succede davvero che una persona cambi
idea. Di conseguenza, l'autista fa un cenno di assenso e cambia il
suo percorso. Di nuovo, il viaggio va bene finora, ma di nuovo si
cambia idea.
Ormai l'autista è infastidito dal tuo continuo cambio di idea e
tuttavia, cambia il suo percorso. Il gioco va avanti perché non riesci
a decidere e non sai affatto dove vuoi andare. Non hai
assolutamente idea di dove dovrebbe andare il tuo viaggio.
Dopo un po', il tassista ti chiede di scendere e di pagarlo perché
non può più sopportare questo avanti e indietro. Ora ti trovi in una
destinazione di cui avevi parlato all'autista durante il viaggio, ma
dove in realtà non volevi andare. Hai perso molto tempo e denaro e
non sei felice e poiché non sai ancora dove vuoi andare, sei
comunque soddisfatto della destinazione che hai raggiunto.
 
Si può vedere meravigliosamente da questo esempio, cosa può
succedere quando una persona non sa affatto cosa vuole e scappa.
Ma per favore non fraintendere questo. A volte tali situazioni
possono davvero finire bene. Ma perché questo sia il caso, deve
essere soddisfatta un'importante condizione preliminare: devi
conoscerti molto bene e connetterti al vero te stesso, in modo che tu
possa intraprendere il viaggio pieno di fiducia in te stesso. Devi
iniziare il viaggio con gli occhi aperti, per vedere bene tutte le porte
aperte che incontrerai durante questo viaggio.
Le persone che si imbarcano in un viaggio come quello descritto
nell'esempio del taxi, ma che non hanno alcuna fiducia in sé stessi,
vagheranno per molte settimane, mesi e a volte anche anni, senza
una chiara destinazione in mente. Queste persone hanno spesso il
motto: "Non ho idea di dove sto andando, ma in qualche modo
troverò la mia strada". Tuttavia, spesso non si rendono conto fino a
quando non è troppo tardi, che un sacco di tempo prezioso, energia
e anche molti soldi vengono persi nel processo. Non voglio dire che
gli obiettivi o i desideri non possono cambiare, perché possono. Non
voglio nemmeno dire che devi sempre sapere al cento per cento
dove va il tuo viaggio, se vuoi sviluppare la tua personalità. Le
persone che sviluppano la loro personalità troveranno prima o poi
che anche i loro obiettivi e desideri si sviluppano. Ciò di cui queste
persone hanno bisogno è molto coraggio per cambiare i propri
obiettivi, in primo luogo, per prendere nuove strade e non rimanere
radicati. Nessuno dovrebbe rimanere in un posto dove sa di non
essere felice. Coloro che sviluppano la loro personalità, non solo
sanno cosa vogliono, ma trovano anche modi e mezzi per
raggiungere il loro obiettivo.
 
17  2.1.4 Migliore la capacità di affrontare le
battute d'arresto
Naturalmente, non è bello per nessuno fallire e avere battute
d'arresto. Nel viaggio verso sé stessi, tuttavia, non solo si sviluppa
una consapevolezza del proprio vero sé, ma anche un
atteggiamento molto più positivo verso sé stessi e la vita.
Sviluppare la propria personalità non significa andare sempre in
giro con un sorriso sulla faccia, gonfiando palloncini o distribuendo
coriandoli. Si impara a concentrarsi sugli aspetti positivi della vita,
anche nelle situazioni negative. Ci saranno sempre delle battute
d'arresto. Anche tu incontrerai quasi sempre degli ostacoli. Questi
possono essere a livello psicologico o fisici. Tutto questo fa parte
dello sviluppo della personalità. Lo sviluppo della personalità ha
anche un animale domestico, per così dire, cioè il maiale pigrone
interiore. Non aspetta un invito, ma si invita da solo. Vuole impedirti
di lavorare su te stesso.
 Con il tempo, vi sarà sempre più facile affrontare gli ostacoli o le
battute d'arresto. Ma sarai anche in grado di trovare una soluzione ai
problemi più velocemente e meglio. A poco a poco, l'atteggiamento
catastrofico generale e negativo sarà sostituito da una visione
positiva e orientata alla soluzione. Chi lavora sulla propria
personalità, non solo lavorerà sul continuo sviluppo della propria
autostima o sul proprio benessere, ma avrà anche molto più
successo nella vita in generale.
 
18 2.1.5 Avere più successo
Se hai capito/scoperto chi sei, hai anche sviluppato la fiducia in te
stesso, fissato chiaramente i tuoi obiettivi e sviluppato una mentalità
positiva. Ora puoi effettivamente lavorare molto meglio e più
efficacemente per realizzare i tuoi obiettivi e desideri. Questo è
naturalmente seguito da un maggiore successo. A questo punto del
tuo sviluppo personale ti renderai conto che le tue debolezze non
sono solo debolezze. Ti renderai conto che dietro di loro c'è anche
un potenziale molto alto, che puoi usare per te stesso. Puoi
memorizzare la seguente frase: “Il potenziale per espandere i miei
punti di forza è nascosto dietro ogni debolezza”.
Con il tempo, imparerai a non guardare solo le debolezze in
modo negativo, ma anche a vederne gli aspetti positivi. Le proprie
debolezze possono aiutare a prendere una decisione, soprattutto
riguardo alla questione di cosa si vuole dalla vita in primo luogo.
Pertanto, ti consiglio di concentrarti sui tuoi punti di forza e di
lavorare sulle tue debolezze. In questo modo, si può guardare
avanti, non solo per una migliore definizione dei propri desideri e
obiettivi, ma anche per il successo che arriva.
 
19 2.1.6 Essere più empatici
Probabilmente conosci il detto che puoi amare gli altri solo se ami te
stesso e che gli altri possono amarti solo se ami te stesso. Questa
affermazione è effettivamente vera. È anche molto legato allo
sviluppo della personalità. Attraverso una più forte consapevolezza
del proprio vero sé, non solo si diventa più empatici verso sé stessi,
ma si reagisce anche verso i propri simili con un'empatia molto più
forte. Coloro che non si concentrano più solo sulle cose negative
della vita, ma trattano sé stessi in modo più gentile e amorevole,
saranno anche in grado di mostrare un comportamento molto più
amorevole ed empatico verso le altre persone.
Probabilmente sai esattamente come ci si sente quando il dubbio
su sé stessi affligge costantemente la tua mente. Sai esattamente
come ci si sente, quando i tuoi pensieri continuano a tormentarti e tu
continui a pensare che non avrai, comunque, successo nella vita.
Sai anche esattamente come ti sei comportato, quando la vita non
aveva nulla di positivo da offrirti. Questa conoscenza ti aiuta ad
affrontare i tuoi simili con più empatia. Se gli altri hanno una brutta
giornata e quindi, fanno un commento sgradevole o qualcuno ti
guarda male, non lo prenderai più a cuore perché sai che non ha
necessariamente a che fare con te.
A questo punto, vorrei ricordare ancora una volta, che ognuno di
noi ha davanti agli occhi uno specchio da parte dei nostri simili, che
ci mostra su quali punti dobbiamo ancora lavorare. Tutte le cose che
ti innescano sono, spesso, le cose su cui devi ancora lavorare in
termini di sviluppo della personalità.
 
20 2.1.7 Pensare e agire più liberamente
Probabilmente conosci anche la situazione: qualcuno viene verso di
te, ti guarda dalla testa ai piedi e tu pensi immediatamente, a quello
che la persona potrebbe pensare di te. Potresti anche avere
familiarità con l'eterna domanda su cosa hai fatto di sbagliato di
nuovo o il pensiero che gli altri possano parlare di te. È qui che entra
in gioco di nuovo l'immagine degli altri. Probabilmente è anche il
caso che tu ti definisca troppo spesso con questa immagine. Sarà,
come spesso accade, un'immagine di sé distorta e che ha
completamente frainteso qualcosa. Di nuovo, tutto parte da te,
perché sei seduto direttamente alla fonte e puoi anche influenzare la
visione dell'immagine esterna, attraverso la tua immagine di te
stesso.
Probabilmente continui a pensare che gli altri possano solo
pensare male di te, giudicarti costantemente o addirittura prenderti in
giro. Non voglio assolutamente negare che questo non sia vero per
alcune persone, dopo tutto, c'è sempre qualcuno che ha molta
invidia in sé. Tuttavia, in termini di sviluppo della personalità, c'è una
differenza:
 
1) Puoi valutare molto meglio l'immagine degli altri, se hai anche
un atteggiamento positivo verso te stesso.
2) La propria immagine di sé non deve più dipendere dall'immagine
degli altri, in modo da liberarsi da dubbi, paure e pregiudizi.
Pertanto, d'ora in poi dovresti lavorare sui seguenti punti: Rafforza
il tuo essere, sappi cosa vuoi e sviluppa una sana fiducia in te
stesso, allora potrai automaticamente essere molto più libero.
 
 
 Capitolo 3:

I dodici pilastri dello

sviluppo della personalità

 

N eigenerale,
primi due capitoli hai già imparato cos'è la personalità in
come si sviluppa, cosa è importante per lo sviluppo
della personalità, quali errori si possono fare, perché lo sviluppo
della propria personalità è importante e quali vantaggi porta con sé.
In questo capitolo vorrei presentarti più dettagliatamente i dodici
pilastri, che sono di grande importanza per lo sviluppo della tua
personalità.
 
E questi sono i dodici pilastri:
Non esiste una cosa "assolutamente sbagliata" o
"assolutamente giusta".
Nessuno ha il potere di cambiare direttamente gli altri.
Si dovrebbe stare lontani dalle sfere di potere degli altri.
Ciò che ci infastidisce delle altre persone è il loro carattere.
La resistenza crea resistenza.
La somma di tutte le energie è costante.
Nessuno è colpevole.
Tutti sono responsabili.
Il cambiamento avviene solo nel presente.
Dare un senso alla vita.
Essere e avere.
Prestare attenzione ai propri pensieri.
 
Pilastro 1: "Assolutamente sbagliato" o "assolutamente giusto"
non esiste
Ogni persona è formata in modo diverso a causa della sua
educazione e del suo ambiente. Attraverso queste esperienze,
ognuno sviluppa anche il proprio modo di pensare e di vedere. Di
conseguenza, l'ambiente può essere giusto dal proprio punto di
vista, mentre non lo è per gli altri. Cercare di convincere l'altra
persona che solo il proprio punto di vista è quello giusto è
assolutamente inutile. Piuttosto, si dovrebbe imparare a distaccarsi
dal proprio atteggiamento, per essere in grado di scoprire per quale
motivo l'altra persona ha un'opinione completamente diversa.
Questo ti renderà più probabile il successo.
 
Pilastro 2: Nessuno ha il potere di cambiare direttamente gli
altri
È importante capire che si può cambiare veramente solo una
persona e cioè sé stessi. Per poter realizzare il cambiamento, un
impulso volontario è fondamentale. Nessuno può far cambiare idea a
un'altra persona se non vuole farlo lei stessa.
Tuttavia, è anche importante capire che il proprio comportamento
ha sempre un effetto sugli altri. Di conseguenza, i tuoi atti e le tue
azioni hanno sempre un'influenza sui tuoi simili. Essi percepiscono il
nostro comportamento, così le persone con cui si ha un conflitto
hanno l'opportunità di riconsiderare a fondo se stessi e i loro modi di
agire. Quindi, se vogliamo riscontrare qualcosa in altre persone,
dobbiamo modellare esattamente questo comportamento per loro.
Lo stesso vale al contrario. Il comportamento degli altri influenza
anche il nostro comportamento. Si è sempre la somma delle persone
di cui ci si circonda.
 
Pilastro 3: Stare lontano dalle sfere di potere degli altri
Se interferisci nella sfera di potere degli altri, significa che puoi
sempre aspettarti dolore o problemi. Perciò, dovresti anche chiederti
ancora e ancora se sei davvero così potente da cambiare qualcosa.
Se potessi rispondere “sì” a questa domanda, dovresti anche fare
qualcosa. Tuttavia, se la risposta a questa domanda è "no", dovresti
tenere i piedi fermi.
 
Pilastro 4: il nostro stesso carattere ci infastidisce degli altri
Succede sempre che non ci piacciono certi comportamenti o tratti
del carattere in altre persone. La ragione di questo è che in qualche
contesto portiamo anche questi tratti dentro di noi. Il nostro
subconscio ce lo comunica attraverso l'aggressività. Così
percepiamo un comportamento che non ci piace e ci riconosciamo
inconsciamente in esso. Questo ci fa arrabbiare.
 
Importante: se non risolvi il tratto della tua personalità che non ti
piace, continuerai ad attrarre persone con quei tratti.
Pilastro 5: La resistenza crea resistenza
C'è anche una causa e un significato per ogni sentimento ed
emozione. Coloro che continuano a cercare di sopprimere il loro
dolore fisico o emotivo non hanno creato una soluzione duratura,
perché inconsciamente continuiamo a concentrarci su di esso.
Inoltre, percepiamo questi dolori mentali o fisici molto più
chiaramente e intensamente, invece di ottenere un miglioramento. Si
può dissolvere questa condizione solo con l'autoriflessione e il
perdono. Di conseguenza, non si dovrebbe nuotare contro la
corrente ma insieme ad essa verso la riva.
 
Pilastro 6: La somma di tutte le energie è costante
Ogni persona ha risorse in termini di forza, energia e tempo.
Tuttavia, questi sono limitati. Tutti i nostri desideri e obiettivi per i
quali ci sforziamo hanno naturalmente anche un prezzo. Da un lato,
esigiamo qualcosa per noi stessi o guadagniamo qualcosa, ma
dall'altro lato, lo diamo anche via.
 Pertanto, si dovrebbe sempre affrontare la questione se si è
d'accordo con la perdita che avviene altrove e se, forse, qualcun
altro potrebbe perdere qualcosa attraverso il presunto guadagno.
Ogni persona è responsabile della propria decisione. Inoltre, tutti noi
viviamo in diversi ruoli, che si influenzano a vicenda. Di
conseguenza, i cambiamenti hanno sempre un impatto su tutti i
settori della nostra vita.
 
Pilastro 7: Nessuno è colpevole
L'educazione, le influenze esterne e le nostre esperienze hanno un
impatto sul nostro comportamento. Si potrebbe anche dire che è una
questione di aritmetica:
 
Le influenze esterne + l'educazione + le proprie esperienze =
il nostro comportamento (la somma)
 
Nessuno ha colpa del proprio comportamento e della propria vita.
E nemmeno le persone che ci influenzano. Se qualcuno prende in
giro o umilia un'altra persona, si umilia anche lui incolpandolo. Di
conseguenza, gli manca la capacità di riconoscere, capire e
perdonare sé stesso.
 
 
Pilastro 8: Tutti sono responsabili
Le persone che possono riconoscere che non sono da biasimare per
la loro attuale situazione di vita, diventeranno automaticamente
consapevoli della propria responsabilità per la loro vita e il loro
pensiero. Ogni persona ha la responsabilità di decidere con quali
valori vuole vivere e di non trasmettere le sue convinzioni negative, i
suoi pregiudizi o le sue paure ai suoi simili. Ogni persona deve,
quindi, prendere coscienza che solo lui può dissolvere e rompere
queste emozioni e idee che porta dentro di sé, così come tutti gli
schemi negativi. Lui solo può sostituirli con modelli e modi di
pensare positivi.
 
Pilastro 9: Il cambiamento avviene solo nel presente
Se si pensa sempre al passato o si indulge in sogni sul futuro, ciò
non significa che questo crei un valore positivo. Piuttosto, crea uno
stato di stagnazione e non si progredisce. Coloro che ruminano
costantemente sul passato o sul futuro si rallenteranno sempre.
Quello che è fatto… è fatto e non si può cambiare. Il futuro è
aperto e non si sa al cento per cento cosa porterà. La qualità della
vita di una persona dipende dalla sua decisione se vuole vivere nel
"qui e ora".
 
Pilastro 10: Dare un senso alla vita
Le persone che hanno trovato un compito o una missione che
corrisponde al proprio scopo e ai propri obiettivi nella vita, hanno già
riconosciuto la loro passione. Questo ha un valore molto più alto di
un lavoro che non soddisfa uno scopo personale vacuo. Se si vive
sempre senza uno scopo, si crea un'insoddisfazione permanente.
 
Pilastro 11: Essere e avere
Alcune persone si definiranno sempre in base all'"avere un
obiettivo". Si parla di dipendenza in relazione a qualcosa. Quindi, se
hai qualcosa di specifico, stai facendo bene. D'altra parte, ci sono
persone che hanno uno "scopo di essere" e desiderano la libertà e
l'indipendenza. Questi si sforzano per lo più di fare esperienze,
avventure e di sviluppare capacità.
Ogni tanto capita che gli obiettivi siano interdipendenti. Un
esempio: per poter disegnare un'opera d'arte, si ha bisogno degli
strumenti necessari. Oppure: se voglio raggiungere un livello di
stipendio più alto, ho bisogno di nuove competenze. Questi due
obiettivi esistono in una relazione mista nel profondo di noi stessi e
vengono cambiati dalle nuove fasi della vita. Il cambiamento avviene
quando un punto di saturazione è stato raggiunto.
Per esempio, una casalinga vuole vestiti nuovi, eccitazione e
avventura. Una rock star in tour vuole una relazione fissa e stabilità.
Qui possiamo affermare: Le cose nuove portano molta eccitazione,
mentre quelle vecchie diventano noiose.
 
Pilastro 12: Prestare attenzione ai propri pensieri
L'attenzione di una persona è sempre concentrata su ciò a cui sta
pensando in quel momento. Questo a sua volta determina ciò che
percepisce nel suo ambiente. Per esempio, se guidiamo una nuova
auto blu, improvvisamente ne vediamo molte di più sulla strada. La
ragione è che il nostro cervello non filtra più queste informazioni.
Nel peggiore dei casi, questo può significare che non percepiamo
più certe opportunità e possibilità, anche se ci siamo praticamente
appena imbattuti in esse con il naso. Le nostre esperienze si
formano attraverso la nostra percezione e le nostre convinzioni e
verità nascono da queste. Le nostre emozioni e reazioni al nostro
ambiente nascono poi da queste, perciò le altre persone ci riflettono.
A questo punto vorrei consigliarti di fare sempre attenzione ai tuoi
pensieri, perché è attraverso questi che si crea il tuo mondo.
 
 Capitolo 4:

Ciò che è importante prima che si

possa crescere
 

N oiaspetto
esseri umani differiamo dagli animali non solo per il nostro
e comportamento, ma anche perché siamo mentalmente
capaci di pensare a noi stessi e ai nostri desideri, emozioni e persino
alle nostre azioni.
Gli animali tendono ad agire in modo intuitivo, secondo il loro
istinto, per così dire. Per loro, gli stimoli del loro ambiente sono
importanti. Chiunque abbia animali domestici sa che a volte possono
mostrare comportamenti strani. Spesso ci chiediamo cosa succede
nelle loro teste. Crediamo che non avrebbero potuto fare le cose in
altro modo e supponiamo che gli animali siano "stupidi". In effetti,
hanno una certa intelligenza, che noi umani potremmo a volte
prendere ad esempio. Se tutti ascoltassero un po' di più il loro istinto,
probabilmente troverebbero rapidamente una soluzione ai loro
problemi.
Gli animali non sono i soli ad agire secondo il loro istinto, ma
anche i bambini. Se li osservi, noterai che attraversano la vita con
una grande compostezza. Spesso ci si chiede allora se non sentono
affatto la paura. Si arrampicano sugli alberi alti, saltano giù da grandi
pietre o muri e non hanno paura di accarezzare il gatto del vicino,
anche se potrebbe graffiarli.
Un bambino non starà mai seduto su un divano per ore a
rimuginare sulla sua situazione attuale. Non si svegliano di notte
perché sono tormentati da paure sul futuro. I bambini fanno sempre
ciò che gli viene in mente e ciò che è importante per loro in quei
momenti. Anche noi adulti eravamo in grado di farlo, ma sembra che
abbiamo dimenticato come si fa. Inoltre, la nostra società quasi lo
proibisce. Quasi tutti gli adulti tendono a preoccuparsi di ciò che gli
altri pensano del loro comportamento. Questa è una percezione
esterna. In effetti, non dovremmo essere così interessati ad esso.
Ogni persona è autorizzata a vivere nel proprio corpo, perché è lì
che l'anima è di casa. Perché dovremmo preoccuparci di quello che
pensano i vicini se non puliamo regolarmente le nostre finestre?
Nessuno è una cattiva persona solo perché ha le finestre sporche. A
volte immaginiamo che gli altri pensino male di noi.
Se vuoi lavorare sulla tua personalità, devi capire che è
importante bloccare le opinioni degli altri.
 
Per poter sviluppare la tua personalità, devi conoscere bene te
stesso. Questo non significa solo sapere il proprio nome, la data di
nascita e l'indirizzo. Devi anche sapere quali hobby hai. Ma anche
questo è lungi dall'essere sufficiente, perché queste sono solo
caratteristiche importanti che possono essere interrogate e annotate
nei "libri amici" di oggi. Non voglio negare che queste caratteristiche
non contribuiscano alla nostra personalità, perché lo fanno sempre,
ma non costituiscono il vero sé di una persona.
Si può dire che una persona che ama fare musica o suonare
strumenti è musicale, una persona che ama dipingere è creativa.
Un'altra persona ama fare sport e si può dire che è attiva. Ma se
guardiamo più da vicino, ci rendiamo conto che tutte queste
caratteristiche non ci dicono molto della personalità stessa. Dopo
tutto, molte altre persone possono possedere queste caratteristiche.
Tuttavia, ogni personalità è individuale. Ciò significa che questa
personalità esiste solo una volta in tutto il mondo. Naturalmente, ci
sono anche persone che hanno lo stesso nome o addirittura hanno il
compleanno nello stesso giorno. Forse alcuni hanno anche interessi
simili, tuttavia, la personalità delle due persone non è identica.
La personalità di un individuo è influenzata da numerosi fattori.
Tra le altre cose, questo include anche la propria biografia. I nostri
pensieri, i nostri sentimenti e le nostre azioni si formano ogni giorno
di nuovo, quindi, anche il nostro io. Tutte le nostre decisioni ci
rendono la persona che siamo. Tutti i dettagli, non importa quanto
piccoli, fanno parte di questo.
 
Esempio: hai deciso che vuoi dormire bene il fine settimana e non
andare in bicicletta con la tua ragazza come al solito. Naturalmente,
questo non è qualcosa che cambierà il mondo. La tua ragazza
potrebbe ancora alzarsi presto, salire sulla sua bicicletta e pedalare
per qualche chilometro.
Sulla strada, trova un animale ferito e lo porta alla clinica
veterinaria. Ognuno ha preso la propria decisione qui, con il risultato
di esperienze diverse. Questo cambia qualcosa nella tua biografia e
in quella della tua ragazza. È possibile che lei non dimentichi questo
giorno così in fretta e che abbia imparato qualcosa di importante da
questa situazione.
Questo esempio fa capire che la nostra personalità cambia ogni
giorno. Non importa se i passi sono piccoli o grandi, perché si fa
comunque un passo in una nuova direzione. Quando prendiamo una
nuova direzione, non sempre è quella che volevamo per noi stessi. A
volte si è respinti da un evento negativo e si va indietro di
conseguenza. Dovresti sempre ricordare che hai la tua vita nelle tue
mani e puoi prendere le tue decisioni per cambiare le cose. Tu sei il
tuo insegnante. Allo stesso tempo, sei anche il tuo amico, il tuo
motivatore e anche il tuo più grande nemico.
Quindi, se vuoi cambiare qualcosa della tua personalità o
svilupparla ulteriormente, devi scoprire esattamente questo e poi
intraprendere il tuo percorso per fare effettivamente un
cambiamento. Se non sai come deve essere il cammino, non lo
percorri, allora non ti serve a niente conoscere la meta. Se non si
conosce o non si percorre il cammino, non si raggiungerà nemmeno
la meta.
 
Esempio: sai che c'è un bel castello su una montagna che vorresti
vedere. È stato a lungo il tuo grande sogno di poter entrare nel
castello in cima alla montagna e poi guardare dalle sue finestre giù
nella valle. Immaginati di stare lassù e sentire l'aria fresca che
soffia intorno a te. Ti senti quasi un re perché ce l'hai fatta. Ma si
può godere solo se si percorre la distanza e si supera la sfida, fino
ad arrivare alla destinazione dei propri sogni.
 
Naturalmente, questo viaggio richiede un sacco di pianificazione in
anticipo. Bisogna decidere un percorso, pianificare il giorno e l'ora
della partenza, preparare alcune provviste ed eventualmente
acquistare anche l'attrezzatura da trekking. Naturalmente, hai anche
bisogno di molto coraggio e motivazione per questo. Se hai solo il
materiale, non serve a niente se non ti metti mai in cammino con
esso.
 
Conclusione: se non vai, non puoi arrivare
 
Ma non basta conoscere meglio se stessi. Gioca anche un ruolo
per poter valutare meglio gli altri. Dopo tutto, abbiamo a che fare con
altre persone ogni giorno e sarebbe brutto se non fossimo in qualche
modo in grado di valutarle. Sarebbe altrettanto brutto se evitassimo
completamente le altre persone.
 4 . 1 Q U E S T I FAT TO R I S O N O I M P O R TA N T I
PER

LO S V I LU P P O D E L L A P E R S O N A L I TÀ
21 4.1.1 Acquisire la conoscenza della natura
umana
Le abilità delle persone sono anche tra gli argomenti interessanti
della psicologia positiva e sono anche importanti per lo sviluppo
della personalità. Le persone che sono emotivamente intelligenti
possono vedere il mondo con occhi completamente diversi. Hanno la
capacità di essere empatici e di riconoscere i sentimenti degli altri, di
influenzarli e anche di capirli. Tali persone sono anche considerate
veri leader. Sono in grado di controllare le proprie emozioni, così
come le emozioni delle loro controparti. In questo modo, possono
realizzare meravigliosamente i loro obiettivi.
Si presume che un solo sguardo sia sufficiente per poter valutare
un'altra persona. Tuttavia, è necessario guardare più da vicino se si
vuole sapere cosa fa scattare l'altra persona. Anche se si dice
sempre che la prima impressione conta, è piuttosto la terza, la
quarta o anche la quinta. Vorrei chiarire che la prima impressione
può essere sbagliata. La ragione è che si tratta solo di una
valutazione spontanea, che viene fatta in quel momento, si ha solo
una visione di una piccola sezione. Una persona con una buona
conoscenza della natura umana può vedere veramente bene, solo
dietro la facciata di un'altra persona.
 
22 4.1.2 Pericoli in agguato
C'è sempre la grande tentazione di guardare negli occhi di un'altra
persona e formarsi immediatamente un'opinione su ciò che la fa
scattare. Sì, è una tentazione molto grande di dire con un solo
sguardo come si sente l'altra persona o cosa fa la sua personalità,
purtroppo, non è affatto così facile. Anche gli antichi erano
affascinati dalla lettura dei volti degli altri. Gli scritti di Aristotele sono
tra le testimonianze più antiche a questo proposito. Anche lui ha
trattato questo argomento.
È un fatto triste che attraverso il primo sguardo, percependo
l'esterno di una persona, si concludono in pochi secondi le
caratteristiche mentali. Questo può portare a un giudizio errato e
produrre pregiudizi. Proprio per questo non è necessaria una mezza
conoscenza, ma una vera conoscenza della natura umana.
La cosiddetta fisiognomica era considerata una vera e propria
conoscenza segreta. I sacerdoti usavano spesso questa conoscenza
per scopi occulti. Questo sottocampo della psicologia espressiva ha
raggiunto uno status più elevato in tempi successivi. Solo allora fu
sempre più riconosciuta come una dottrina scientifica. Tuttavia, le
nuove intuizioni della fisiognomica hanno portato a conseguenze
disastrose. Nel XIX e XX secolo, è stato usato per sostenere
scientificamente il razzismo. In realtà, la fisiognomica aveva lo scopo
di aiutare le persone ad entrare in empatia con gli altri, ad essere più
sensibili nei loro rapporti con gli altri e a permettere di apprezzare le
differenze.
 
23 4.1.3 Primo indizio
Le caratteristiche della forza di volontà o dell'intelligenza possono
presumibilmente essere determinate dalla larghezza della bocca,
dalla forma della testa o anche dall'altezza della fronte. In psicologia
sociale, tuttavia, questo presupposto scatena ancora un grande
dibattito. Gli esperti ritengono che da questo presupposto non possa
derivare una migliore comprensione degli altri. Numerosi studi sono
giunti a conclusioni diverse a questo proposito.
 Tuttavia, gli esperti sono d'accordo su un punto: il primo giudizio
che si dà su un'altra persona è superficiale. Tuttavia, questa prima
impressione può essere utilizzata per delineare
approssimativamente la personalità di un'altra persona. È possibile
che il primo giudizio sia anche un meccanismo di protezione, che
deriva dall'evoluzione. Si cerca di mettere al sicuro sé stessi prima di
lasciare che un'altra persona si avvicini. Sulla base delle prime
impressioni, si decide intuitivamente se la persona ha buone
intenzioni o se potrebbe essere un nemico. In un certo senso,
questa prima valutazione ha senso. Tuttavia, questo rimane un
punto di riferimento basato sui propri sentimenti e sulla propria
valutazione momentanea.
 
24 4.1.4 Leggere le emozioni
Lo psicologo statunitense Paul Ekman ha sviluppato un metodo per
valutare meglio le altre persone. Si chiama sistema di codifica delle
azioni facciali, o Facs in breve. Si suppone che le sette emozioni di
base siano riconoscibili dai movimenti muscolari del viso. Lo
psicologo ritiene che questi siano riconoscibili e presenti in ogni
persona. Questi includono paura, disgusto, rabbia, gioia, sorpresa,
tristezza e disprezzo.
Molti programmi informatici che servono a riconoscere le
emozioni sono basati sul metodo di Paul Ekman. Poiché le
espressioni facciali possono essere controllate, questo metodo è
piuttosto controverso. I critici suppongono, quindi, che questo
metodo non possa essere usato per fare una valutazione corretta.
 
25  4.1.4 Considerazione della propria
influenza
Chiunque voglia valutare un'altra persona deve essere consapevole
che questo non funziona a prima vista. La ragione è che non si è
capaci di guardare l'altra persona in modo neutrale, perché la base
della valutazione personale dipende sempre dal proprio stato
d'animo e dalle esperienze individuali, nonché dal background
culturale.
Ogni persona mette frettolosamente l'altra in un cassetto, ma
mancano molte informazioni per giustificare questa classificazione in
primo luogo. Allora è importante ricordare a sé stessi che non si
intravedono i valori interiori attraverso l'esterno. Se vuoi riconoscerli,
devi guardare più da vicino e fare domande:
 
Come si relaziona la persona con le altre persone?
Quali ideali ha la persona?
Cosa è importante per la persona?
 
Bisogna sempre fare attenzione. Questo è particolarmente vero
per le cose che sono importanti per te stesso. Anche se pensi di
avere già una buona conoscenza della natura umana, puoi ancora
sbagliarti. Nessuno ha davvero alcuna influenza sulla prima e
spontanea impressione. Questo può essere usato per farti guardare
più da vicino e possibilmente cambiare la tua opinione. Questo è
l'unico modo per agire in equamente. Se ti comporti così, può anche
essere un vero guadagno per te, perché a volte le persone che
vengono giudicate frettolosamente sono persone di grande valore.
 
26 4.1.5 Migliorare il proprio giudizio
Tieni sempre a mente che non guardi mai gli altri in modo oggettivo.
Rimani sempre aperto e attento. Ricordati che il tuo modo di vedere
le cose è basato sulle tue esperienze. Le apparenze non sono
un'indicazione della personalità di una persona. Se qualcuno è
attraente, non significa che la persona sia anche intelligente. Una
persona non è ugualmente divertente solo perché è grassa. Questi
sono solo luoghi comuni.
 Metti in discussione i tuoi pregiudizi. Rifletti su di loro, poiché si
giudica inconsciamente altre persone o gruppi di età. Allena la tua
capacità di empatia. Cerca sempre di metterti nei panni di qualcun
altro, prima di esprimere un giudizio negativo. Chiediti perché questa
persona reagisce in quel modo, cosa c'è dietro il suo comportamento
o quale potrebbe essere la ragione delle sue azioni.
Bisogna anche prestare attenzione alle sfumature della
conversazione. Attraverso di loro si impara molto sull'altra persona.
Quindi, ascolta attentamente per poter riconoscere ciò che l'altra
persona sta dicendo e come. Questo rivela molto sul carattere
dell'altra persona.
 Capitolo 5:

Come e dove si comincia a

sviluppare la propria personalità?
 

Q uando si vuole cambiare o sviluppare la propria personalità, da

dove si comincia? Fondamentalmente, questo capitolo segue
direttamente il precedente. Prima di tutto, devi essere consapevole
che un cambiamento della tua personalità può avvenire solo
attraverso te stesso. Il fatto è che lo sviluppo della personalità
avviene non solo a livello mentale, ma anche a livello fisico.
Pertanto, all'inizio si dovrebbe diventare consapevoli di ciò che
esattamente si vuole cambiare, in primo luogo. Pensa molto
attentamente alle aree in cui vuoi ottenere un cambiamento o
cambiare i tuoi atteggiamenti. Datti abbastanza tempo per questo,
perché ne hai bisogno per poter effettivamente lavorare sulla tua
personalità. Lo sviluppo della personalità non funziona da un giorno
all'altro. Se vuoi raggiungere il successo, devi essere preparato al
fatto che sarà un processo più lungo. Per questo hai bisogno di
tempo e perseveranza. Quando si parla di sviluppo della personalità,
molte persone tendono a concentrarsi maggiormente sull'area
psicologica, perché è proprio in questo settore che ci si compiace più
rapidamente dei successi. Questo ti rende ancora più motivato a
continuare a lavorare su te stesso. Se anche tu vuoi iniziare a
lavorare intensamente sulla tua personalità, devi sempre essere
consapevole che lo stai facendo per te stesso e non per altre
persone. Continua a sviluppare la tua personalità per la tua felicità,
successo e benessere. Quello che pensano gli altri non dovrebbe
giocare un ruolo importante per te d'ora in poi.
 5 . 1 I P R O P R I B I S O G N I D E VO N O

ESSERE IN PRIMO PIANO

Indubbiamente, molte persone sono insoddisfatte della loro
situazione attuale. Tra l'altro, questo è anche dovuto al fatto che i
loro propri bisogni non sono sufficientemente soddisfatti. Solo chi
soddisfa effettivamente i propri bisogni può aumentare il proprio
benessere e quindi, anche sviluppare la propria personalità. Poiché
la soddisfazione dei bisogni gioca un ruolo importante nello sviluppo
della personalità, vorrei discutere i bisogni e le motivazioni delle
persone in questa sezione. Abraham Maslow, probabilmente il più
noto psicologo, ha creato una piramide dei bisogni a questo scopo,
che combina cinque categorie di bisogni. Maslow è anche
considerato un pioniere della psicoanalisi e della ricerca
comportamentale.
 
Le cinque categorie che Maslow riassume nella sua piramide:
Primo livello: bisogni psicologici
Secondo livello: bisogno di sicurezza
Terzo livello: bisogni sociali
Quarto livello: bisogni dell'ego
Quinto livello: bisogni di autosviluppo
 
Il primo livello è la base di questa piramide, mentre il quinto livello
è la cima. L'uomo deve scalare questa piramide dal basso verso
l'alto. Nessuno dei livelli può essere ignorato. Né possono essere
scambiati. Questa divisione della piramide è la stessa per tutte le
persone. Tuttavia, i limiti sono diversi. Maslow ha anche diviso la
piramide in due sotto-aree: i primi tre livelli rappresentano i cosiddetti
"bisogni di deficit", mentre il quarto livello e la cima rappresentano i
"bisogni di crescita". È molto importante distinguere tra queste due
aree. Se c'è una carenza nei primi tre livelli, non è raro che si
sviluppi un disturbo da questo e quindi, gli altri livelli sono quasi
spenti. Per una migliore comprensione, diamo ora un'occhiata più da
vicino ai livelli individuali.
 
27 5.1.1 Primo livello: bisogni psicologici
Questo livello riassume, per così dire, i bisogni psicologici vitali.
Questi includono i seguenti:
 
Mangiare
Bere
Dormire
Benessere fisico (calore)
 
Senza questi fattori, nessun essere umano è vitale. Se queste
aree rimangono insoddisfatte, una persona può sviluppare malattie
che causano danni permanenti. Questo può accadere a livello fisico,
ma anche a livello psicologico.
 
28  5.1.2 Secondo livello: esigenze di
sicurezza
I bisogni di sicurezza possono essere divisi in bisogni materiali,
come l'alloggio e il lavoro e il desiderio di sicurezza e protezione
della propria persona. Nei bambini, il desiderio di questi bisogni è
molto forte, poiché possono svilupparsi bene soprattutto in un
ambiente domestico in cui si sentono sicuri.
 
29 5.1.3 Terzo livello: bisogni sociali
I bisogni sociali formano la fase finale dei bisogni deficitari. Questi
includono i seguenti:
 
Famiglia
 Affetti
Appartenenza al gruppo
Amici
 
È dato agli esseri umani per natura il voler stare insieme agli altri.
Una persona non è un solitario, per così dire. Tuttavia, questo non
esclude che ci siano persone che non vogliono avere niente a che
fare con la loro famiglia, ma allora la cerchia di amici interviene
come sostituto. Di conseguenza, non tutti vogliono appartenere a un
gruppo particolare. Nel senso più remoto, tuttavia, tutte le persone
possono essere assegnate a un gruppo. Se si resiste a tutti i gruppi,
si appartiene al gruppo che resiste a tutti gli altri, questo rende
chiaro che non si è mai soli.
Il fatto è che l'amore non è sempre regalato o non si sa come
accettarlo da soli. Include anche altri tipi di amore, per esempio
l'amore per sé stessi, per gli animali o per la natura. Di
conseguenza, ogni essere umano è sempre connesso con qualche
tipo di amore, con qualcosa o qualcuno.
C'è anche la categoria dei bisogni di crescita. Questi sono
combinati negli ultimi due livelli della piramide. Tuttavia, ha senso
affrontare queste esigenze solo dopo che le precedenti siano state
effettivamente soddisfatte. I bisogni di crescita si basano, quindi, sui
bisogni di deficit. Una persona può lavorare su sé stessa solo se ha
sviluppato una base sufficiente per questo. Ciò può essere
meravigliosamente paragonato alla costruzione di una nuova casa, il
primo passo è quello di gettare le fondamenta. Poi, dopo le
fondamenta si costruiscono i muri sopra di esse e infine, si mette un
tetto sopra le mura. Se una casa non ha un certo minimo di blocchi
da costruzione, crollerà e non si potrà mai finire con il tetto. Di
conseguenza, si applica sempre quanto segue: le esigenze del
deficit devono essere soddisfatte.
 
 30 5.1.4 Quarto livello: bisogni dell'ego
Questo livello è anche chiamato esigenze individuali. Il nome di
questo livello suggerisce già che qui tutto ruota intorno al proprio io.
Ogni persona è unica. Di conseguenza, lo sono anche i tratti del
carattere di ogni individuo. Per questo motivo, non è possibile
definire qui dei bisogni chiaramente definiti. Tutti lottiamo per obiettivi
diversi e consideriamo altre cose importanti. Per una persona è il
desiderio di riconoscimento e di lode, mentre un'altra punta al potere
e ai grandi successi. Questo si chiama anche "lottare per l'auto-
accettazione" ed è molto influenzato da fattori esterni, perché molte
persone cercano conferme da altre persone. Dovrebbero poi dire
quanto bene o male si è fatto il proprio lavoro. Ci aspettiamo che ci
dicano quanto siamo bravi come genitori, ecc.
Qui, naturalmente, è possibile anche il bisogno di potere, che si
ottiene guidando un gruppo o addirittura un'intera azienda. Poi c'è il
rispetto che ci guadagniamo dalle altre persone. Tuttavia,
l'accettazione di sé non dovrebbe essere condizionata
esclusivamente dal nostro mondo esterno. Se ti sei prefissato
qualcosa e riesci effettivamente a spuntarla dalla tua lista di cose da
fare, dovresti anche essere in grado di lodarti. Coloro che possono
lodare sé stessi per il lavoro che hanno fatto si sentono bene.
Non bisogna mai essere troppo duri con sé stessi, solo perché
qualcosa non funziona come si pensava. Non bisogna avere paura
di chiedere aiuto agli altri. Tutto questo fa parte della nostra vita e
dovrebbe essere accettato allo stesso modo. Non esiste un essere
umano perfetto e questo è un bene. Ognuno dovrebbe sempre
cercare di fare del suo meglio e accettare anche le possibili sconfitte.
Se hai dei figli, sai già come insegnare loro che perdere fa parte del
gioco. Questo è esattamente il messaggio che dovremmo dare a noi
stessi ogni tanto. Forse allora non saremmo così scoraggiati e la
nostra visione sarebbe molto più ampia.
 Il fatto è che il dubbio e il rimuginare possono offuscare la nostra
visione. Questo ci fa sentire dei falliti e alla fine della giornata ce ne
stiamo tristi a letto. Se riusciamo ad accettare la situazione,
rendendoci conto che non possiamo essere sempre perfetti e che gli
errori vanno benissimo, possiamo andare a letto alla fine della
giornata e dormire con tranquillità. Abbiamo la possibilità,
nonostante le sconfitte, di vedere ancora la luce alla fine del tunnel.
Questo ci permette anche di guardare i problemi da una prospettiva
diversa, di avere pensieri diversi e di trovare un modo alternativo per
risolverli.
Rendersi conto che non tutto può essere diviso in "buono o
cattivo" o "bianco o nero". Alcune cose sono anche colorate e questo
va benissimo ed è importante. Ti è anche permesso di perdere le
tracce delle cose o di chiedere aiuto se ne hai bisogno. Va bene
anche se si raggiunge il proprio obiettivo prima del previsto. La vita
si svolge in modo diverso per tutti, non solo per te. Non ci sono
persone che hanno sempre avuto fortuna o successo dalla nascita
alla morte. Inoltre, ognuno impara anche dalle battute d'arresto e
soprattutto dai propri errori, grandi o piccoli che siano.
Per questo motivo, ognuno dovrebbe scoprire quali sono i suoi
punti di forza e di debolezza e accettarli. Ognuno deve imparare
come vivere al meglio con i propri punti di forza e le proprie
debolezze. Questo è l'unico modo per lavorare su di loro e crescere.
L'auto-accettazione non significa altro che questo.
 
31  5.1.5 Quinto livello: Bisogni di
autosviluppo
Ora abbiamo già raggiunto la cima della piramide. Questo è formato
dai bisogni di autosviluppo. Si tratta di essere in grado di realizzare
pienamente il proprio potenziale, di sviluppare e dispiegare la propria
personalità. In altre parole, quando si raggiunge questo livello, una
persona dovrebbe essere in grado di trovare la propria strada,
perché le esigenze di sviluppo sono anche completamente diverse
da persona a persona.
Nessuno in tutto il mondo deve essere persuaso che è egoista
quando parla dei propri bisogni. Chi vuole lavorare su sé stesso ed
essere in pace con se stesso, non sta dicendo che non ha interesse
nell'interazione sociale. In realtà, questo ha un significato molto più
grande: si vuole assumere la responsabilità del proprio essere e
quindi, modellare la propria vita secondo le migliori possibilità e i
propri desideri. Di conseguenza, la parola "egoismo" è
completamente fuori luogo qui. Infatti, la cima della piramide di
Maslow è associata all'individualismo, chi vuole essere individuale
ha anche bisogno della propria identità, cioè della propria
personalità. Le persone che si orientano sempre e costantemente ai
valori degli altri o adottano semplicemente le loro opinioni, senza
essersi formate un proprio quadro delle cose, non potranno mai
avere e vivere la propria personalità.
Quando parliamo di individualità, intendiamo gli interessi, le
caratteristiche, i desideri e gli obiettivi di una persona. Ogni persona
tende a comprare cose che dovrebbero distinguerla dalle altre
persone. Questo può essere, per esempio, una cucina veramente
moderna o un computer portatile, che combina numerose funzioni
ultramoderne. Tuttavia, si tratta di beni materiali, attraverso i quali si
cerca poi di definire se stessi. Queste cose vengono acquisite
perché si pensa che rappresentino il potere, la bellezza, la ricchezza
e molte altre cose.
Viviamo in un mondo digitalizzato e globale. In questo mondo, è
soprattutto l'industria pubblicitaria che trae profitto dai bisogni degli
individui. Pertanto, i pubblicitari sfruttano anche tutti i tipi di trucchi di
marketing, per poter controllare il consumo di noi umani. Molte
persone credono che tali gadget super fantastici li rendano una
persona speciale. Tuttavia, dimenticano che sono solo fattori esterni,
solo materialismo artificiale e prodotto dall'esterno, non ha niente a
che vedere con la personalità o la vita interiore di una persona.
L'individualismo riguarda più lo sviluppo del proprio carattere e
quindi, la messa in discussione della propria visione del mondo e di
sé stessi.
Importante: solo una persona che è in grado di riflettere sulle
proprie azioni, caratteristiche e sentimenti può anche iniziare a
pensare in modo indipendente. In questo modo, continua a
sviluppare sé stesso e anche l'obiettivo di essere unico. Per fare
questo, bisogna uscire ogni tanto dalla propria zona di comfort.
 Capitolo 6:

Lasciare la zona di comfort e

dissolvere le credenze negative

6 . 1 L A ZO N A D I CO M F O R T

P er poter sviluppare la propria personalità e ottenere il meglio da

sé stessi, è importante che si esca anche dalla propria zona di
comfort. Ma cos'è la nostra zona di comfort e perché ci sentiamo
così a nostro agio in essa? In questo capitolo, vorrei andare in fondo
a questa domanda insieme a te. In realtà, è abbastanza semplice.
Decidi di allenarti ogni giorno a partire da domani, per tornare
finalmente più in forma. Vuoi anche regolare la tua dieta per fornire
al tuo corpo tutte le vitamine e le sostanze nutritive importanti di cui
ha bisogno e per essere in grado di raggiungere prestazioni ottimali.
Per questo, vuoi alzarti presto la mattina, in modo da poter
raggiungere anche tutti i tuoi obiettivi.
Ma, come succede, si preme quasi automaticamente la funzione
snooze della sveglia del cellulare. Dopo esserti alzato con mezz'ora
di ritardo, vai finalmente in cucina, pensando ancora di fare una
colazione sana, se non fosse per il pane bianco e il barattolo di
Nutella, che quasi ti regalano il tuo miglior sorriso. In quel momento
pensi a te stesso: "Ok, lo rimando a domani. Allora riuscirò
sicuramente ad alzarmi abbastanza presto per fare una colazione
sana, fare esercizio e realizzare il più possibile durante il giorno."
Potresti anche pensare che sarebbe meglio iniziare con il nuovo
atteggiamento verso la vita solo il mese prossimo. Si può anche
pensare che un nuovo anno porti una nuova felicità. A questo punto,
però, si dovrebbe gridare "stop" molto forte. Devi renderti conto che
non si tratta di uno stato temporaneo, ma di un cambiamento
permanente.
 Devi imparare a cambiare il tuo atteggiamento e le tue abitudini
precedenti, solo allora puoi ottenere qualcosa nella vita. Non stai per
correre una corsa di cento metri, ma una maratona. In una corsa di
cento metri, puoi vedere il traguardo proprio davanti ai tuoi occhi, ma
è molto diverso con una maratona, qui si deve dare il ritmo e
rallentare, in modo da poter prendere fiato. Se vuoi davvero
cambiare qualcosa nella tua vita, devi orientarti proprio su questo.
Naturalmente, non è mai facile mantenere il tuo obiettivo in mente e
tenerlo a fuoco. Questo diventa più difficile quando si prende un
diversivo o il pigrone che è in te ti fa visita. Certo, è faticoso
perseverare e richiede anche molta forza, per non perdere di vista il
proprio obiettivo.
Bisogna rendersi conto che non c'è niente di male a fermarsi,
riposare o fare un passo indietro ogni tanto. Ciò che è importante è
che tu usi tutto questo per prendere una rincorsa verso il tratto
successivo. Inoltre, le deviazioni vanno benissimo per poter arrivare
a destinazione in modo diverso. Tuttavia, non dovresti mai
permettere al tuo pigrone interiore, alle tue cattive abitudini, alla
paura del fallimento o alla mancanza di motivazione di scavarti una
fossa in cui cadi e quindi, non riesci a raggiungere il tuo obiettivo.
Questi, per inciso, sono tutti i fattori in gioco se vogliamo trovare
una risposta alla domanda all'inizio del capitolo. Tutte queste sono le
ragioni per cui molti trovano così difficile perseverare, soprattutto
nella siccità. Molte persone devono effettivamente lavorare sodo per
arrivare in cima, in modo da poter alla fine guadagnare molti soldi e
godersi il proprio lavoro. Il fatto è, tuttavia, che gli esseri umani sono
molto pigri. Tutti vogliono rendere il più facile possibile guadagnare
più soldi possibili con il minimo sforzo. Tuttavia, la realtà è diversa e
richiede perseveranza e determinazione da parte nostra.
Il nostro pigrone interiore viene sempre a farci visita quando ci
troviamo di fronte a nuove sfide nella vita, egli vuole convincerci che
stiamo bene così come siamo, che abbiamo abbastanza soldi o che
abbiamo altre cose, che in realtà sembrano ben diverse. Forse tu
stesso sai esattamente che la professione di educatore non ti
renderà mai felice, ma il pigrone interiore ti dice che è sempre stato il
tuo sogno educare i bambini, invece di vivere come autore di
successo. Così facendo, si basa sulla propria insicurezza e sulla
mancanza di fiducia in sé stessi. Entrambi si attaccano molto
saldamente a te e quindi, ti tengono intrappolato nella comodità della
tua zona di comfort.
 
La zona di comfort è la seguente: Un luogo (o zona) sicuro che
conosciamo molto bene e che ci promette sicurezza. Allo stesso
tempo, ci limita e ci impedisce di andare avanti nella vita.
Molte persone spesso non sono sicure di aver fatto la giusta
scelta di carriera o di potersi attenere a una dieta. Questo, tuttavia,
dà al pigrone interiore molto da mangiare. Inoltre, gli angioletti e i
diavoletti (il nostro rimuginare) seduti sulle spalle, destra e sinistra,
forniscono nuovo combustibile per accese discussioni.
Naturalmente, il piccolo diavolo e pigrone ne trae grande profitto.
Ti porterebbe troppo volentieri nella direzione sbagliata e di solito ci
riesce anche. Tuttavia, in questa direzione c'è solo un successo a
breve termine, ma a lungo termine si ottiene il contrario. La maggior
parte delle persone sono deboli e seguiranno sempre la direzione
che il piccolo diavolo dà loro. Perciò, se vuoi davvero raggiungere il
successo, devi ammettere e prendere coscienza degli errori e delle
deviazioni. Infatti, non c'è da vergognarsi di fare errori. Piuttosto, è
un peccato se uno non li ammette e continua ciecamente sulla
strada scelta.
Questo solleva la questione del perché il piccolo diavolo e il
pigrone sono sempre i vincitori. Come riescono a riportarci sempre
nella nostra zona di comfort? Perché sono sempre i loro argomenti a
convincerci? Perché non ascoltiamo il piccolo angelo e continuiamo
a cedere al piccolo diavolo? Ci piace correre nella direzione
sbagliata? Ci piace fare qualcosa che ci fa male? Ci piace soffrire?
 
Ci sono le seguenti risposte possibili:
Motivo 1: L'angelo esige qualcosa da noi, per cui abbiamo
bisogno di sforzo e perseveranza per raggiungere i nostri
obiettivi o desideri. Tuttavia, questo lo rende molto poco
attraente per noi.
Motivo 2: Anche questo motivo è comprensibile. Continuiamo
a immaginare i diversi scenari. Studiare ogni giorno è un'idea
molto semplice, proprio come smettere di fumare o mangiare
sano. Ma diventa molto più difficile quando vogliamo metterlo in
pratica e farlo diventare realtà.
Motivo 3: Tutti preferiscono raggiungere il successo in modo
facile e veloce. Tuttavia, se non si può avere o andare in questo
modo, si vuole la certezza di essere completamente soddisfatti
dello status quo e quindi, di non dover fare ulteriori sforzi. Il
piccolo diavolo ci fornisce questa falsa certezza. Ci dà scuse e
giustificazioni adeguate, sulle quali possiamo poi riposare
comodamente e serenamente. In questo modo, non dobbiamo
alzarci in piedi per percorrere il cammino faticoso.
 
 
Il cosiddetto fenomeno del lunedì è un meraviglioso esempio.
Difatti, decidi sempre di lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi o di
realizzare i tuoi desideri il lunedì. Siete fermamente convinti che le
cose inizieranno il prossimo lunedì. Il lunedì è il momento del
cambiamento. La domanda qui è: perché il lunedì o il primo del
mese o l'inizio di un nuovo anno? Cosa c'è di male in un martedì o
un mercoledì? Perché non possiamo iniziare un cambiamento
giovedì? Perché il lunedì è sempre in primo piano per iniziare una
dieta?
 Si potrebbe dire che il nostro diavoletto è un leccapiedi e ci dice
sempre quello che vogliamo sentire. Quindi, ci piace anche più del
nostro angioletto. Quasi tutti preferiscono sentire le cose belle
piuttosto che la verità, che poi devono affrontare. Questo perché noi
umani tendiamo sempre a rendere le cose il più facili possibile per
noi stessi.
 
Tuttavia, il nostro angioletto ci dice che dobbiamo fare
qualcosa, se vogliamo raggiungere i nostri obiettivi e realizzare
i nostri desideri. Ma di nuovo, non vogliamo sentirlo.
Il nostro diavoletto è quasi come la nostra fidanzata, che ci
dice che siamo belli con un vestito stretto, permettendoci di
renderci ridicoli di fronte agli altri.
 
Ma il vero amico è in realtà il piccolo angelo. Ci dice la verità e se
rimaniamo con l'esempio del vestito, ci consiglia di non comprarlo.
L'angelo è l'amico che viene in palestra con noi e ci protegge dagli
sguardi cattivi e sprezzanti per strada.
Quasi tutti sono grandi maestri nel mentire a sé stessi, ma anche
nel compatirsi. La gente si lamenta con frustrazione e delusione di
non aver raggiunto i propri obiettivi. Però, la maggior parte delle
persone dimentica che sono responsabili di sé stessi e che solo loro
possono cambiare la propria situazione. In effetti, c'è una soluzione
per tutto. L'importante è che siamo disposti a voler cambiare
qualcosa, ma il più delle volte è molto più facile trovare delle scuse
per sfuggire a certe cose e poter parlare di tutto. Non ci piace
affrontare la verità perché, potrebbe farci male o aprirci gli occhi. In
effetti, noi umani siamo eccellenti nel fingere a noi stessi. Non
diventiamo nemmeno rossi in faccia. Possiamo mentire senza
nemmeno vergognarcene.
 
 
 Ecco alcuni esempi:
Maria riesce a malapena a respirare quando sale le scale.
Questo non è sicuramente perché il fumo le sta rovinando i
polmoni. La colpa è solo della cattiva aria nella tromba delle
scale.
Tom non può più chiudere i suoi jeans e quando si piega deve
temere che possano scoppiare. Ma le enormi quantità di dolci
che mangia ogni giorno non sono da biasimare. Sua moglie li
ha semplicemente lavati troppo a caldo, il che ha causato il
restringimento dei jeans.
Ancora una volta, Susanne non ha ottenuto la promozione che
voleva veramente. Invece, è stata dato alla collega immatura e
giovane, completamente indifferente. Il motivo non è la sua
dipendenza dai social media, che vive anche al lavoro, ma il
suo capo, che preferisce sempre le giovani colleghe. Inoltre,
gli piace comunque stare a casa la sera per pensare a come
infastidire Susanne nel modo migliore.
 
La verità può effettivamente farti male, perché nessuno
ammetterà facilmente di essersi lasciato andare o di essere troppo
pigro. Nessuno ammette a sé stesso o agli altri di essere bloccato
nella propria zona di comfort. Dopo tutto, sai cosa ti offre la tua zona
di comfort e ti dà la sicurezza di cui hai bisogno. Sai com'è quella
zona di comfort ed è per questo che non hai voglia di lasciarla. È
simile quando il tempo è brutto fuori, allora preferisci molto di più
stare in un letto caldo. Uscire dalla propria zona di comfort non è
facile per nessuno - dopo tutto, non sai cosa ti aspetta fuori da
questa zona. Allo stesso tempo, non lo scoprirai mai se non osi fare
un passo fuori. Per questo motivo, è molto importante che ogni
persona sappia come superare gli ostacoli in modo da poter tenere a
fuoco i propri obiettivi, perché questo è l'unico modo per raggiungere
il successo. Infatti, si può raccogliere abbastanza forza e volontà per
raggiungere i propri obiettivi, solo se si sa come superare gli ostacoli
e le difficoltà. Questo include anche il non strisciare di nuovo nel
proprio guscio o nella propria zona di comfort, alla prima battuta
d'arresto o quando sorgono dubbi su sé stessi.
Se vogliamo ricollegare il tutto al cattivo tempo, si può ricordare la
seguente frase motivazionale: "Non esiste il cattivo tempo, esiste
solo un abbigliamento inadeguato". Secondo ciò, devi solo vestirti
adeguato per uscire di casa con tutte le tue forze e sconfiggere il
pigrone infame che è in te. Hai anche bisogno di una forte volontà,
resistenza e il necessario atteggiamento positivo. Allora puoi
effettivamente lasciare la tua zona di comfort e spostarla
gradualmente. Non bisogna nemmeno considerare la zona di
comfort una cosa negativa. È importante per ogni persona avere un
luogo simbolico, dove sentirsi al sicuro e a proprio agio.
Naturalmente, ogni sfida può anche causare ansia, quando si
devono fare dei passi nell'ignoto. Tuttavia, se continuiamo a
rimanere nella nostra zona di comfort, questo non ci aiuterà nella
nostra vita. La vita nella zona di comfort, che era così bella all'inizio,
diventa gradualmente molto monotona, poi si arriva al fatto che
continui a chiederti cosa sarebbe stato se avessi fatto questo o
quello in modo diverso. La zona di comfort dovrebbe essere
utilizzata quando si è esausti e si ha bisogno di ricaricare le batterie.
È un posto meraviglioso per fare il pieno di energia e poi continuare
il proprio cammino. Tuttavia, non si dovrebbe essere tentati di
rimanerci permanentemente.
La zona di comfort offre molta flessibilità. Di conseguenza,
dovrebbe anche essere spostata sempre più avanti, tanto quanto più
ci avviciniamo al nostro obiettivo. La zona di comfort può anche
diventare molto rapidamente una maledizione, se impedisce di
uscire e perseguire i propri sogni, desideri e obiettivi. Quelle persone
che mancano di motivazione mancano di un ingrediente molto
specifico e fondamentale, che le guida nel loro cammino verso il
successo e che è così disperatamente necessario.
 Ecco un esempio: chiudi gli occhi e immagina di essere seduto in
una barca. Vuoi uscire in mezzo al mare per scoprire la tua
destinazione, sei già abbastanza lontano e all'improvviso cominci a
vacillare. Dai un'occhiata dietro di te per controllare il carico e i
membri dell'equipaggio:
 
Sono presenti:
L'obiettivo
Le esperienze
L'atteggiamento positivo
 
Immediatamente noti che c'è uno squilibrio sulla tua barca. La
ragione di ciò è l'assenza di un membro fondamentale, la cui
assenza provoca la sgradevole oscillazione. Questo ti impedisce di
mantenere la rotta, di perseguire il tuo obiettivo e di raggiungerlo
effettivamente. Allo stesso tempo, ti fa anche sentire male e il mal di
mare ora ti attanaglia con tutta la sua forza. Quando ti senti male, ti
ritiri nel tuo letto caldo con una coperta accogliente e un tè caldo, in
altre parole, nella tua zona di comfort. Così si vede che la zona di
comfort può davvero essere una benedizione, ma anche una
maledizione. È bello e importante per tutti avere un posto dove
sentirsi sicuri e comodi tutto intorno. Allo stesso tempo, però, questo
luogo può anche avere un effetto limitante sui propri piani. Se non
esci dalla tua zona di comfort, non sarai in grado di vedere tutto ciò
che il mondo fuori dalla tua zona di comfort ha da offrire. Di
conseguenza, si diventa gradualmente sempre più spaventati, più
scettici e ci si chiede più spesso se si possono soddisfare tutte le
richieste del mondo.
Ma chi siamo noi umani?! Siamo forse piuttosto piccoli e di poca
importanza nel grande mondo? Che ruolo hanno gli umani? La
domanda qui, tuttavia, dovrebbe essere perché vediamo il mondo
come così grande e minaccioso. La ragione è che la nostra zona di
comfort è troppo piccola e troppo stretta. Ci si è già abituati a
mettersi a proprio agio in uno spazio piccolo e accogliente. Si è
imparato che ci si può accontentare di questo spazio ristretto e farne
la tappa della propria vita.
Quando pensiamo alle parole di Shakespeare che il mondo è un
bel palcoscenico sul quale tutti noi recitiamo un ruolo, dovremmo in
realtà renderci conto che la zona di comfort dovrebbe servire solo
per ricaricare le nostre batterie e riposare. Infine, alzati e lascia la
tua zona di comfort. Sii coraggioso e interpreta il ruolo che hai
sempre voluto interpretare. Il vantaggio è che sei cameraman, attore
e regista allo stesso tempo. Naturalmente, questa è una
responsabilità molto grande, ma anche un privilegio molto prezioso,
poiché sono solo le tue decisioni che determinano il corso e il
successo del tuo film. Le tue azioni e decisioni renderanno il film un
bestseller o meno.
 6 . 2 S C I O G L I E R E L E C R E D E N Z E N E G AT I V E
I pensieri negativi si presentano sempre, che tu lo voglia o no;
quindi, è importante imparare a esporli. In questa sezione vorrei
mostrarti come puoi farlo. Quando si parla di "pensiero positivo", ci si
riferisce a quegli aspetti positivi che si possono vedere nelle
situazioni. Questi pensieri positivi non permettono ai pensieri
negativi di sorgere in primo luogo. Il pensiero positivo è strettamente
legato alla fiducia in sé stessi. Coloro che possono fidarsi di sé
stessi sono, per così dire, autorizzati a credere nei propri successi,
così come nelle possibilità e ciò dà loro la forza di realizzare cose
che altri considerano irrealizzabili. C'è sempre qualcosa di positivo
dietro tutti i successi storici. C'è sempre stata una persona che ha
creduto nel positivo e lo ha messo in pratica.
 
Pensando in modo positivo, si ottengono molti benefici:
Vengono stimolati i poteri di autoguarigione, per cui si possono
sconfiggere malattie terribili.
Insieme all'ottimismo, il pensiero positivo è un prerequisito
ideale per il successo nella vita privata e professionale.
Nuove opportunità sono a portata di mano.
L'autostima e la fiducia in sé stessi sono rafforzate.
Si è aperti a cose nuove.
Il proprio orizzonte si allarga.
La percezione e gli organi sensoriali funzionano molto meglio.
Hai le redini nelle tue mani.
Tu stesso puoi influenzare i tuoi pensieri fino a un certo punto.
L'attenzione è sulle cose buone che ti rendono felice.
Dà un nuovo slancio per alzarsi e andare avanti.
Si rimane capaci di agire.
Il corpo e la mente sono mantenuti sani e in forma.
Si è pronti a percorrere nuove strade.
 Non si chiudono più gli occhi alla vita.
 
Se si parla di "pensiero positivo", molte persone spesso sgranano
gli occhi. C'è un presupposto completamente sbagliato qui, perché
queste persone credono che le cose negative siano semplicemente
cancellate come risultato, questo è totalmente sbagliato. Alcuni
credono anche che le persone che pensano positivamente siano dei
sognatori, anche questo è un presupposto completamente falso.
L'ottimismo è tanto reale quanto il pessimismo. Non c'è niente nel
nostro mondo che sia solo positivo o solo negativo, entrambe le
cose esistono allo stesso modo.
Anche le cose negative hanno un lato positivo, ciò è molto
importante da sapere e ogni persona decide anche da sola su cosa
vuole concentrarsi. Vediamo ora come si può imparare a pensare
positivamente.
 
32 6.2.1 Esporre le credenze negative
Se vuoi liberarti delle tue convinzioni negative, devi prima
riconoscerle, ovviamente. Purtroppo, spesso si nascondono nel
nostro subconscio - e piuttosto bene. Se vuoi anche riconoscere e
trovare le tue convinzioni negative, dovresti prendere un pezzo di
carta e una penna. Scrivi quello che ti viene in mente sui tre punti
seguenti:
 
Credenze negative sotto forma di proverbi, modi di dire o
citazioni
Aree della vita in cui le cose non vanno così bene
Le proprie emozioni come sensore
 
Importante: Questa lista dovrebbe essere completata in qualsiasi
momento, perché è il caso che gradualmente vengono in mente
sempre più credenze negative. Dovresti, quindi, scriverli
immediatamente.
 
33 6.2.2 Il metodo della lettura ad alta voce
Ora hai una lista su cui sono registrate le tue credenze negative.
Rileggilo completamente. Se pensi di più su alcuni punti, scrivi subito
i tuoi pensieri. Tuttavia, se pensi che sciocchezza sia per alcuni di
questi punti, hai già risolto questo approccio di credenze negative e
puoi cancellarlo dalla tua lista.
Ora leggi di nuovo a voce alta tutte le altre credenze. Certo, non ti
sentirai molto bene, ma non avere paura, questa sensazione di
disagio passerà in un attimo.
Importante: tutti noi abbiamo dentro di noi delle convinzioni
negative, che ci danno anche una brutta sensazione. Tuttavia, non
siamo a conoscenza di questo fatto, ma quando leggiamo ad alta
voce quello che abbiamo scritto, ci accorgiamo di quello che stiamo
facendo a noi stessi internamente con queste credenze molto
negative. Puoi semplicemente permettere i sentimenti che sorgono
in questo momento, ora non hai bisogno di fare nulla. Quando senti
cosa ti stanno facendo queste convinzioni negative, esse si
dissolveranno da sole e ti sentirai molto meglio. Per rendere
l'esercizio un po' più efficace, puoi farti leggere la tua lista da
qualcun altro, però, scegli una persona che goda della tua completa
fiducia.
34  6.2.3 Sfatare le credenze negative con
domande
In effetti, molte delle credenze annotate sono già dissolte nel passo
2. Altre, invece, sono molto testarde e persistono. Non importa
quanto male ti senti quando le leggi a te stesso. È utile chiedere
aiuto alla propria mente. Si possono mettere in discussione le
credenze individuali negative come questa, per esempio:
 
È davvero la verità?
Questo vale davvero sempre e per tutti?
Come sarebbe la mia vita senza questo approccio negativo ad
essa?
 
Queste tre domande ti aiutano realmente a smascherare ogni
approccio di credenza come una sciocchezza. Ne consegue che non
avranno più un effetto negativo su di te.
 
35  6.2.4 La tecnica del trasformatore
dell'approccio della fede
Se ci sono ancora convinzioni negative, è il momento di cambiarle in
convinzioni positive. Per fare questo, prendi di nuovo la tua lista e un
secondo foglio di carta. Ora leggi la prima credenza negativa. Sul
secondo foglio, formulala in modo positivo. Fai lo stesso con le altre
voci della tua prima lista.
È importante assicurarsi di riscrivere effettivamente le frasi in
modo positivo. Ma non trasformarle con ‘no, non’ o ‘non-sentenze’.
 
Esempio:
Approccio di credenza negativa: "Sono troppo stupido per questo."
Sbagliato: "Non sono troppo stupido."
Giusto: "Posso imparare molto ogni giorno."
 
Procedi allo stesso modo con la tua riformulazione. Il risultato
sarà un foglio su cui troverai solo credenze positive.
 
36 6.2.5 Il lavaggio positivo del cervello
Ora hai una lista di credenze positive. Ma cosa ne fai ora? La
risposta è: le convinzioni positive devono ora essere ancorate nel
tuo subconscio. Raggiungerai questo obiettivo se continuerai a
ripetere i punti nei tuoi pensieri. Con il tempo, si faranno
letteralmente strada nel tuo cervello e quindi anche nel tuo
subconscio. È meglio se leggi la tua lista ad alta voce, una volta al
mattino e una volta alla sera. Puoi anche usare queste convinzioni
come una specie di mantra e cantarle dolcemente a te stesso, di
tanto in tanto. Importante: dovresti sempre assicurarti che anche le
tue convinzioni positive ti suonino credibili. Per esempio, qualcuno
che ha pensato "sono grasso" non sarà in grado di ottenere molto
con il nuovo approccio di credenza "ho una bella figura". Tutti
abbiamo un critico interiore e qui andrebbe subito sulle barricate.
Tuttavia, c'è un meraviglioso trucco per questo: basta trasformare
l'approccio della credenza positiva in una domanda. Esempio:
"Come faccio ad avere una bella figura? "In questo modo lasci il tuo
critico interiore senza parole e ora hai il potere sui tuoi pensieri e
puoi cercare delle soluzioni.
 
37 6.2.6 Sfatare le bugie!
Il fatto è che le convinzioni negative a volte possono essere molto
persistenti. La ragione è che le proviamo costantemente a noi stessi
nel nostro subconscio. La nostra percezione è automaticamente
diretta verso ciò che sostiene l'approccio della credenza negativa.
Nel subconscio, la controprova è completamente bloccata.
L'approccio delle credenze è rafforzato dal nostro comportamento,
se vuoi rompere lo schema, devi ottenere una controprova. Questo
può essere trovato in altre persone, ma idealmente già in noi stessi.
E questo è quello che devi fare: Fai l'esercizio 3 e interroga il
contenuto della verità. Cerca attivamente la controprova, per
esempio su internet, nel tuo ambiente, trovala nel tuo passato ecc.
Raccogli nuove esperienze per confermare le credenze positive.
Ogni controprova che si trova è una conferma e un segnale al
cervello, che ciò che si è creduto per tutti questi anni era sbagliato.
In questo modo, le credenze negative possono essere dissolte
immediatamente.
 
Riassunto:
1) Esporre le credenze negative
2) Il metodo della lettura ad alta voce
3) Porre domande alle credenze negative
4) La tecnica di trasformazione dell'approccio della fede
5) Il lavaggio positivo del cervello
6) Sfatare le bugie!
 6.3 BONUS:
Inoltre, vorrei condividere con te due consigli speciali:
 
38 Trucco 1: Falò
Scrivi tutte le tue convinzioni negative su un pezzo di carta. Leggile
di nuovo e senti quali emozioni si attivano. Ringrazia interiormente
queste credenze e pensa: "Grazie per avermi accompagnato, ma
ora non ho più bisogno di voi." Ora prepara una piccola ciotola per il
fuoco e brucia il biglietto.
 
39 Trucco 2: A carte girate
Si può dire che questa è una variazione del metodo della lettura ad
alta voce. Per questo hai anche bisogno di una lista delle tue
convinzioni negative, un'altra lista di frasi positive e un po' di spazio.
Per prima cosa, prendi la lista con le credenze negative e
camminate lentamente intorno, in cerchio. Mentre lo fai, leggi la lista
ad alta voce, ma non urlando. Poi prendi la lista con le formulazioni
positive e cammina di nuovo intorno al cerchio, ma questa volta
nell'altra direzione, leggendo la lista ad alta voce. Presta attenzione
ai tuoi sentimenti. Ti senti bene? Se ti sente ancora male, puoi
ripetere l'esercizio. Questa tecnica ha il vantaggio di poter rilasciare
diverse credenze negative in una volta sola.
6 . 4 CO M E F U N Z I O N A N O G L I A P P R O CC I D I
F E D E P O S I T I VA

 
È importante che tu stesso sia pronto a fare la differenza con il
pensiero positivo. Se lo sei, hai bisogno di qualcosa su cui
concentrarti. Inoltre, le affermazioni positive possono avere un
effetto solo se vengono ripetute regolarmente. Pensare
positivamente una volta non è sufficiente per cambiare qualcosa in
modo permanente.
Anche la propria personalità gioca un ruolo importante per il suo
successo. Se le affermazioni positive sono per aiutare con problemi
di peso, per esempio, frasi come "Sono magra!" non sarà in grado di
cambiare nulla. Qui si mentirebbe a sé stessi. Devi trovare una
formulazione che si avvicini il più possibile ai tuoi sentimenti
personali, ma in modo positivo! Per l'esempio del peso, la seguente
formulazione potrebbe essere utile:
"Se faccio un po' più di esercizio ogni giorno, diventerò più
snella."
Il dubbio su sé stessi viene così eliminato con successo. Può
essere utile scrivere le convinzioni positive in un diario. È importante,
questo lo hai già letto nel capitolo 6.5, evitare le parole "no" e "non"
nelle frasi. Il nostro cervello non è in grado di elaborare queste frasi.
Ma se qualcuno ti dice di non pensare alla mucca rosa, è
esattamente quello che succederà. Immagina cosa si dovrebbe
pensare: "Posso perdere peso!"
Le persone razionalmente pensanti non riusciranno a pensare
subito in modo positivo. Per queste persone, l'ambiente è importante
e dovrebbe essere tranquillo, in modo da essere completamente
indisturbato. La musica tranquilla o la meditazione possono essere
utili in questo caso. Imparerai di più su questo nel capitolo 13.
 Affinché tu sia ben preparato, vorrei darti alcuni esempi per le
rispettive aree, che ho già menzionato nel testo, come
suggerimento. Se questi si adattano direttamente a te, è
meraviglioso. Altrimenti, prendili come un suggerimento per sapere
come puoi formulare i tuoi approcci positivi alla fede.
 
40 6.4.1 Occupazione
"Il mio lavoro è ciò che mi appaga completamente."
"Farò il lavoro dei miei sogni."
"Come project manager sono molto bravo."
"Le mie idee ben sviluppate possono portarci avanti."
"La mia interazione con gli altri è positiva e amichevole."
 
41 6.4.2 Denaro
"Posso sempre fare più soldi."
"I soldi sono sulla mia strada. Devo solo uscire a raccoglierli."
"Sono responsabile della mia felicità."
"Secondo me, la ricchezza è qualcosa di positivo."
"Guadagnare soldi mi dà piacere."
42 6.4.3 Salute
"La mia vita è felice e sana."
"Mi sento molto a mio agio con il mio corpo."
"Per me, la mia salute è molto importante."
"I miei capelli sono davvero fantastici."
"Ho delle ossa molto forti."
 
43 6.4.4 Peso
"Posso riuscire a perdere peso."
"Sono forte e sto dimagrendo."
"Mi assicurerò sempre di mangiare bene e di fare abbastanza
esercizio."
 "Camminare e andare in bicicletta è una cosa meravigliosa."
"Ogni giorno faccio sempre un po' più di esercizio."
 
44 6.4.5 Partenariato
"Mi sento bene con la mia femminilità/mascolinità."
"Sono sempre aperto al bene che viene dall'esterno."
"Per tutta la vita, l'amore sarà con me."
"Sono attraente."
Sono degno di essere amato".
 
45 6.4.6 Fiducia in sé stessi
"Sto diventando più sicuro in molte cose."
"Sono consapevole delle mie capacità."
"Sono coraggioso."
"Ogni giorno miglioro."
"Così come sono, sono abbastanza buono."
"Questa è una situazione che posso affrontare."

 Capitolo 7:

Il proprio modo di pensare

deve essere ottimizzato

 
ome fai a sapere chi sei? A questo punto non ti chiedo se conosci
C il tuo nome, il tuo indirizzo o il tuo compleanno. Piuttosto, questa
domanda serve come stimolo per scoprire chi si nasconde dietro la
tua faccia. Perché non ti metti davanti allo specchio in questo
momento e ti fai proprio questa domanda? Interrogati anche sui
seguenti punti:
 
Cos'è che mi fa scattare?
Da cosa sono stato plasmato?
Perché sono come sono in questo momento?
Da dove prendo i valori che seguo?
 
Sono molte le domande che richiedono una risposta da parte tua.
Infatti, solo una piccola parte delle risposte è determinata dai tuoi
geni. La maggior parte di esse può essere trovata solo nel tuo
ambiente. La ragione di questo è che impariamo da altre persone e
per la maggior parte da coloro che ci sono particolarmente vicini.
Chiunque abbia già osservato come impara un bambino sa che
impara meglio dai più grandi, i piccoli osservano e poi imitano il loro
comportamento. Fanno questo fino a quando la particolare azione o
abilità è effettivamente appresa. Questo è esattamente il motivo per
cui dovresti assolutamente dare uno sguardo alla tua infanzia, se
vuoi affrontare le domande sulla personalità e lo sviluppo della
stessa.
 
Lo sviluppo della nostra personalità è influenzato dai seguenti
fattori fin dall'infanzia:
 Come cresce un bambino?
Come si comportano i genitori con lui?
Quali contatti ha il bambino?
Com'è la relazione tra il bambino e le persone che lo
accudiscono?
Tutti questi punti e molti altri plasmano la nostra personalità e
quindi, anche i nostri valori e punti di vista e le nostre azioni.
Attraverso l'auto-riflessione, si può affrontare intensamente se stessi
e il proprio comportamento. Attraverso questo, si è in grado di
diventare consapevoli che anche se si sono adottati certi valori e si è
stati plasmati dall'educazione dei genitori, si può anche capire che
alcuni valori sono variabili e non fissi. In questo modo, ognuno può
scoprire da solo se ha questi valori per propria convinzione.
È anche vero che solo perché uno è cresciuto con certi valori o
convinzioni e li sente ripetutamente, non deve mantenerli per tutta la
vita e non deve cambiarli affatto. Ogni persona dovrebbe essere in
grado di adattare il proprio punto di vista in modo tale da poterlo
sostenere con piena convinzione.
Infatti, il nostro modo di pensare sulle persone, la valutazione
dell'ambiente e le opinioni su certe questioni sono, in gran parte,
basate sull'educazione dei genitori. Quindi, se cresci in una casa
piena di ottimismo, è probabile che tu sia una persona piena di
speranza. Una persona la cui infanzia è stata segnata da problemi e
litigi si troverà anche lei stesso ad affrontarli più spesso. Ma c'è
ancora la possibilità di cambiare la propria personalità in questa
direzione.
A questo punto, vorrei anche ricordare che le persone di cui ci
circondiamo in gioventù e in età adulta possono avere una grande
influenza su di noi, sulla nostra personalità e sul nostro carattere.
Proprio per questo è importante circondarsi sempre di persone che
ci fanno bene, che hanno un atteggiamento positivo verso la vita e
che possono anche sostenerci positivamente nello sviluppo della
personalità. Nessuno ha bisogno dei cosiddetti divoratori di energia
nella sua vita. Per "dissipatori di energia" intendo quelle persone che
si lamentano sempre e costantemente, di tutto e di tutti e che
estraggono solo le cose peggiori da ogni situazione.
Ci si chiede perché le nostre vite, i nostri valori, i nostri punti di
vista e le nostre credenze siano così fortemente influenzate da altre
persone. A questo posso dare la seguente risposta: La colpa è del
nostro subconscio, perché ha un potere molto grande, che ci ha
impresso certe azioni, affermazioni e comportamenti fin dalla più
tenera età. Ci mette di nuovo di fronte a queste cose. Per esempio,
se senti parlare di catastrofi al telegiornale ogni giorno, di problemi
nella tua famiglia e solo di argomenti negativi tra i tuoi amici, tutto
questo sarà profondamente impiantato nel tuo subconscio. Tuttavia,
se senti ripetutamente opinioni positive e cresci in una famiglia
felice, anche questo sarà profondamente impresso nel tuo
subconscio. Ma come puoi ottimizzare il tuo modo di pensare? Lo
vedremo nelle altre sottosezioni del capitolo.
 7 . 1 L E D I V E R S E M E N TA L I TÀ
Prima di tutto, vorrei chiarire per voi cos'è in realtà una "mentalità".
Fondamentalmente, questa parola non è altro che la nostra visione
di certe cose, che si basa sui nostri valori ed esperienze. Ogni
persona ha la propria mentalità. Come già detto, questo si basa su
diverse esperienze. Inoltre, ognuno è anche capace di cambiare e
quindi, di modificare la propria mentalità. Per esempio, puoi
concentrarti solo sugli aspetti positivi della tua vita. Puoi allineare la
tua mentalità specificamente al tuo successo.
Quindi, una mentalità del denaro riguarda un Mindset e tutti i
punti di vista di cui hai bisogno per avere successo materialmente. In
altre parole, la mentalità del denaro si occupa del tuo modo di
pensare al denaro. Si può anche pensare al Mindset come alla
propria personalità. Entrambi sono modellati dalle esperienze
individuali dell'infanzia, dell'adolescenza e dell'età adulta. Queste
possono essere esperienze positive, ma anche negative.
Naturalmente, solo tu puoi cambiare la tua mentalità e la tua
personalità.
Il modo in cui una persona affronta il successo o la sconfitta
dipende sempre dalla sua mentalità. Se è orientato positivamente, ci
si concede anche il successo. Allora si è orgogliosi di tutto ciò che si
è raggiunto. Con una mentalità negativa, però, si troveranno sempre
delle scuse e si affermerà che il successo è stato solo una
coincidenza.
La propria mentalità può essere fondamentalmente divisa in due
categorie. Vorrei descrivere brevemente entrambi:
 
"Growth Mindset": Questo è orientato alla crescita e significa
che se una persona mostra abbastanza impegno, sarà in grado
 di ottenere tutto ciò che vuole per sé. Con il giusto allenamento
e molta pratica si può davvero raggiungere qualsiasi cosa.
→ Il risultato qui è il seguente: Hai una visione positiva delle cose,
più successo a tutti i livelli e un livello di stress inferiore.
 
"Mentalità fissa": Questa mentalità è piuttosto inflessibile e
rigida. Le capacità che uno ha si chiamano talenti. Quindi, se
non riesci a fare una certa cosa o non ci riesci, non hai il talento
necessario.
→ Qui il risultato appare così: Ci si arrende o si fallisce
immediatamente.
 
Puoi vedere che le due mentalità non potrebbero essere più
diverse. Perché non ti chiedi in quale delle due ti vedi? Quale ti
descrive meglio? Se vuoi davvero lavorare sulla tua mentalità, devi
prima scoprirlo da solo. Solo chi scopre questo può orientare la
propria mentalità in modo positivo, verso il successo e la felicità. Ma
cosa rende la persona con la rispettiva mentalità? Prima ti ho parlato
del Money Mindset. Questo rientra nell'area del Growth Mindset. Qui
ci si concentra per avere successo e guadagnare bene. Se chiudi gli
occhi e pensi molto attentamente a ciò che vuoi veramente nella tua
vita, nell'occhio della tua mente appariranno diverse immagini.
Naturalmente, vuoi una vita appagata, sana e felice. Vuoi essere
completamente soddisfatto. Tuttavia, non si può negare che allo
stesso tempo si vogliono anche alcune cose materiali, come una
casa o una macchina, con le quali ci si può assicurare e così,
realizzare i propri sogni materiali.
Probabilmente conosci anche l'affermazione che il denaro da solo
non rende felici nella vita, basta guardare tutte quelle celebrità che
sono morte per overdose o altro. Certamente si sentivano soli a
causa della loro grande ricchezza e quindi, non erano felici. Da
questo possiamo concludere che nemmeno la ricchezza materiale ci
renderà felici. Tuttavia, non si può negare che la ricchezza materiale
ci facilita la vita in molti modi. Si vive liberamente e
spensieratamente e non ci si preoccupa ogni giorno, pensando a
cosa porterà il domani.
Da questo possiamo concludere che non è né cattivo né
riprovevole desiderare anche la ricchezza materiale. Il fatto è che
questo non preclude in alcun modo a una persona, di provare gioia
anche per le piccole cose della vita. Se ci proibiamo di sognare le
grandi cose, questo ostacola la mentalità del denaro e ci impedisce
di rimanere al passo, anche nei periodi di siccità.
La mentalità di crescita gioca un ruolo molto importante per i
propri desideri e obiettivi. Se ti vedi più nella mentalità fissa, ti
arrenderai rapidamente, non vedrai alcun potenziale nelle tue
debolezze e darai per scontato che certe qualità non siano
padroneggiate. Dovresti, quindi, scoprire quale dei due Mindsets hai,
perché solo allora puoi effettivamente lavorare sul tuo atteggiamento
e sulle tue convinzioni. È arrivato il momento di dire addio al Fixed
Mindset e dare finalmente il benvenuto al Growth Mindset. In altre
parole, voglio dirvi che ora dovresti iniziare a credere in te stesso.
Guarda sempre due volte la situazione, perché si può sempre
trovare qualcosa di positivo. Sii felice, anche delle piccole pietre
miliari, perché il grande cammino è fatto in definitiva di queste.
Pertanto, il mio consiglio per te è: vai avanti a piccoli passi,
persevera sempre e lavora diligentemente sui tuoi desideri, obiettivi
e sogni.
 
Affinché tu sappia quale mentalità si applica a te, ho compilato le
rispettive caratteristiche per entrambe.
Questo è ciò che accade alle persone con una mentalità fissa:
Se si teme la sconfitta, le sfide non vengono accettate.
Non affrontano bene le battute d'arresto.
Non affrontano bene le sconfitte.
 Suppongo che non siano dotati di talenti.
Le credenze negative si ripetono sempre.
 
Questo è ciò che accade alle persone con una mentalità di
crescita:
Sono curiose.
Vogliono imparare sempre qualcosa di nuovo.
Vogliono allargare i propri orizzonti.
Hanno molta resistenza.
Mostrano la volontà di fare uno sforzo.
Non hanno paura di fare errori.
Vedono gli errori come un'opportunità per imparare cose nuove.
Le proprie debolezze sono note.
Le proprie debolezze non sono viste come un ostacolo.
Il potenziale si riconosce anche nelle proprie debolezze.
 7 . 2 CO M E C A M B I A R E L A T UA M E N TA L I TÀ
Congratulazioni! Probabilmente ti sei reso conto, attraverso
un'ampia riflessione, che stai solo ostacolando te stesso con le tue
opinioni negative. Ma già la decisione di voler cambiare la propria
mentalità, è il primo passo importante nella giusta direzione.
Il fatto che tu abbia preso la decisione di fare un cambiamento è
un importante prerequisito di base, per poter effettivamente lavorare
con successo sul tuo atteggiamento. Non importa in quale area della
tua vita vuoi avere successo e quale percorso scegli di seguire. La
cosa più importante è una mentalità positiva, perché questa ti dà già
forza di volontà, entusiasmo e resistenza. Avrai bisogno di tutti
questi fattori per poter continuare il cammino, passo dopo passo e
raggiungere infine il tuo obiettivo.
Cambiare la propria mentalità è molto importante per lo sviluppo
della personalità ed è anche un processo lento e costante, in cui non
ci si deve aspettare che i propri punti di vista e atteggiamenti
cambino da un giorno all'altro. Un processo dura il suo tempo
necessario. Permetti che accada e partecipa attivamente. È
importante creare la consapevolezza che tutti gli sviluppi richiedono
tempo.
Nei prossimi punti ti presenterò alcuni consigli e trucchi per questo:
 
46 7.2.1 Praticare la pazienza
Naturalmente, ci si muove più velocemente se si corre. Ma quando
si tratta di cambiare la propria mentalità, si dovrebbe rallentare e
prendersi il tempo che il processo richiede. Perciò, dividi le tue
energie consapevolmente, perché devono essere sufficienti per tutta
la distanza, solo in questo modo puoi raggiungere la meta in modo
rilassato. L'impazienza non porterà da nessuna parte.
 A questo punto vorrei anche sottolineare che può sempre
succedere che si ricada nel vecchio schema. Qui, non bisogna farsi
prendere dal panico e nemmeno lasciarsi trasportare, rimanendo in
questo schema. Sii paziente e continua a lavorare con motivazione
per cambiare qualcosa.
 
47 7.2.2 Essere avventurosi
Sii coraggioso e affronta le nuove sfide con una mente aperta. Metti
da parte la paura di non essere in grado di fare qualcosa, perché
altrimenti non farai altro che ostacolare di nuovo il tuo cammino.
Inoltre, non pensare a cosa potrebbe succedere se fallisci. Se
dovesse essere il caso, potresti sempre pensare a cosa puoi fare.
Inoltre, nessun maestro è mai caduto dal cielo.
Pensa in modo positivo, perché se affronti le cose in modo
negativo fin dall'inizio, prima o poi anche tu cadrai in disgrazia.
Nessuno sa cosa incontrerai sul nuovo cammino. L'importante è che
accetti nuove sfide, per scoprire cosa ti aspetta e quali capacità hai
effettivamente dentro di te. Se ti riposi solo nella tua zona di comfort,
non sarai in grado di crescere oltre te stesso. Quindi, abbi fede nella
tua forza, perché non importa quanto sia grande un ostacolo,
troverai sempre un modo per poterlo superare.
 
48 7.2.3 Rimanere realistici
Naturalmente, i propri sogni sono molto importanti. Tuttavia, si
dovrebbe sempre tenere a mente che si dovrebbero fissare i propri
obiettivi in modo realistico, perché questa è già la base per avere
successo alla fine. I sogni ti danno la motivazione e naturalmente, ne
avrai bisogno nel tuo cammino per poter continuare ad andare
avanti, anche nei periodi di magra. Perciò, tieni sempre a mente
quello per cui stai lavorando e raggiungere il tuo obiettivo prima o
poi.
 Non farti carico di troppe cose, ma poniti delle piccole pietre
miliari. Queste garantiscono il successo e ti motiveranno
ulteriormente. Se a volte qualcosa non funziona come avevi
immaginato, fermati un momento e rifletti sulla situazione, Accetta il
fallimento e ricavane conclusioni positive. Poi ripensa ai successi
che hai già ottenuto, per avere una motivazione sufficiente e
continuare sul tuo cammino. Inoltre, non mettere troppe richieste e
requisiti su te stesso. Questo ti metterà solo di fronte allo stress, che
è anche un enorme freno e non ti aiuterà a progredire nello sviluppo
della tua personalità e mentalità.
 
49  7.2.4 Trattare correttamente gli
arretramenti
Un passo indietro non significa che si sta effettivamente andando di
nuovo nella direzione opposta. Un passo indietro significa che stai
solo prendendo una rincorsa, per raggiungere il tuo obiettivo in modo
ancora più sicuro. Quando si affronta una sfida, si dovrebbe sempre
essere consapevoli che si può fare tutto ciò che si vuole. Bisogna
anche rendersi conto che non tutti i giorni sono uguali e che in alcuni
giorni non si ha la forza di superare gli ostacoli. A volte bisogna
usare un ostacolo per riposare e fermarsi un momento. In queste
fasi puoi raccogliere nuove forze e riflettere, ancora una volta, sul
cammino che hai già percorso. In questi momenti puoi essere
particolarmente orgoglioso di te stesso.
Anche una battuta d'arresto fa parte dell'abbellire il proprio
cammino con il successo. Sono le piccole pietre miliari, che alla fine
completano il percorso verso la meta. Se fallisci, non è affatto una
disgrazia. I passi indietro ti danno nuove esperienze, che possono
aiutarti nel tuo cammino. Quindi, guarda come segue: O si riesce
direttamente o si ha bisogno di un po' più di tempo per imparare
attraverso un ostacolo. A questo punto si può ricordare il noto detto
"Roma non è stata costruita in un giorno" come un detto positivo
motivazionale.
 Capitolo 8:

Problemi con il proprio

sviluppo della personalità

 

C ome hai già visto, lo sviluppo della personalità porta con sé

numerosi vantaggi. Ogni persona può beneficiarne in larga
misura. L'elenco di tutti i benefici sembra molto allettante; eppure,
moltissime persone hanno in realtà un problema a sviluppare la loro
personalità per lavorare sui loro desideri, obiettivi e sogni. Ma qual è
la ragione di questo? Perché molte persone hanno problemi a
lavorare su sé stesse? Perché molte persone trovano così difficile
togliere la maschera indossata? Perché molte persone non possono
ammettere il loro vero io?
Ci sono numerose ragioni per questo, che ora vorrei spiegarti più
in dettaglio. Ma puoi già ricordare la seguente intuizione:
"I problemi sono lì per essere risolti. Quindi, se hai cento
ragioni per non lavorare su te stesso,

ci sono almeno 101 soluzioni con cui puoi superare il tuo

pigrone interiore e lavorare su te stesso."

Diamo ora un'occhiata più da vicino a quali sono effettivamente
questi problemi.
 8 . 1 D E F I N I R E CO R R E T TA M E N T E G L I
A U TO G O L
Tutti hanno degli obiettivi e tutti hanno anche dei sogni. Tutte le
persone immaginano come vogliono che sia la loro vita. In molti
colloqui di lavoro, alle persone viene spesso chiesto dove si vedono
tra dieci anni. Questa domanda è temuta e porta perle di sudore
sulla fronte di alcune persone. Perché fa una domanda del genere?
Perché vi mettete nella situazione di dover affrontare un futuro
lontano? E perché il possibile futuro capo dovrebbe sapere qualcosa
su come lei vede il suo futuro?
La ragione non è che il futuro in sé sia un aspetto importante, ma
piuttosto che il sogno dovrebbe avere un ruolo molto importante
nella vita di una persona. Immagina se una persona dell'età della
pietra non avesse avuto un sogno, forse anche noi staremmo ancora
vivendo in una caverna. Con questo voglio dire che senza sogni,
l'umanità non avrebbe prosperità. Una persona può andare avanti
solo se ha un obiettivo che la motiva. Chi guarda avanti e si
concentra sul proprio obiettivo riuscirà anche a lasciare la propria
zona di comfort, a guardare la vita fuori e quindi, anche ad andare
avanti.
 8.2 O SI SOGNA IN GRANDE

O PER NIENTE
Ogni persona ha bisogno di sogni, solo chi ha un sogno può anche
iniziare a cambiare qualcosa. Attraverso i nostri sogni siamo costretti
ad agire e quindi, anche a lasciare la nostra amata zona di comfort.
Attraverso i nostri sogni, la strada verso l'alto non rimane
semplicemente un ostacolo. Piuttosto, diventa una tappa che ci
viene concessa. Così, abbiamo sempre una nuova possibilità di
imparare qualcosa di nuovo. Se sappiamo dove ci deve portare il
cammino, è più facile per noi percorrerlo passo dopo passo.
Se si parte senza essersi preparati del tutto, cioè senza indossare
le scarpe giuste e senza aver messo in valigia abbastanza provviste,
non si resiste a lungo durante il viaggio e ci si arrende abbastanza
rapidamente. Ma se ci si prepara bene al viaggio, si è chiaramente in
una posizione migliore per raggiungere la destinazione.
Si è già detto nel capitolo sulla zona di comfort che non esiste il
cattivo tempo, ma solo l'abbigliamento sbagliato, è lo stesso con i
sogni. Di conseguenza, non abbiamo un sogno sbagliato o un sogno
troppo grande, ma solo troppa poca motivazione e le condizioni
quadro sbagliate - che, tra l'altro, sono determinate da noi stessi. Da
questo possiamo concludere che non importa quale sogno hai, ma
cosa ne fai. Non importa se incontri degli ostacoli sul tuo cammino,
ma come li affronti. Di conseguenza, gli ostacoli non devono essere
sempre negativi.
 8 . 3 I L S U CC E S S O, L A F E L I C I TÀ E I L
B E N E S S E R E N O N S O N O I R R AG G I U N G I B I L I
Ci sono molte persone che non riescono a credere che anche loro
possano avere successo o felicità. Se succede loro qualcosa di
positivo, cercano immediatamente delle scuse parlando di questo
successo e della fortuna. Non è raro che le persone dicano che è
stata una pura coincidenza che questa fortuna sia capitata loro.
Queste persone allora non sanno come affrontare il loro successo o
la loro fortuna. Succede anche che danno per scontato che sia un
male avere questo successo - dopo tutto, altri potrebbero soffrirne.
Se uno ha successo, non significa che anche gli altri non possano
avere successo. Il successo e la felicità non sono unici per una
persona. Ogni persona può raggiungere il successo nella sua vita.
 8 . 4 I L R U O LO D I V I T T I M A È S TATO
A S S U N TO
Naturalmente, le cose possono andare male a volte e naturalmente,
si possono anche subire delle sconfitte. Ma questo non è un motivo
per mettersi nel ruolo di vittima.
Molte persone credono che gli altri non fanno mai un errore e non
subiscono mai una sconfitta - dopo tutto, attraversano la vita con
molta fortuna e successo nel loro bagaglio. Tuttavia, il successo è
solo la punta dell'iceberg. Non possiamo vedere tutto ciò che si trova
sotto il livello del mare. È lo stesso con le persone che sembrano
avere sempre successo. Non sappiamo quali esperienze hanno già
avuto e come sono arrivati al loro successo, in primo luogo.
Per inciso, la parte inferiore dell'iceberg costituisce la base del
successo. Questa base è costituita dai seguenti componenti molto
importanti:
 
Determinazione
Focus
Motivazione
Sconfitte
Piccole pietre miliari
Perseveranza
Frustrazione
Battute d'arresto
Dubbio di sé
 
 
Invidiare un'altra persona per il suo successo è naturalmente
molto facile, soprattutto se non si sa quale percorso ha dovuto fare
per arrivarci. Ti consiglio quindi, di non confrontarti con gli altri. Ogni
persona è individuale e così il percorso verso il proprio successo e lo
sviluppo della propria personalità.
 8 . 5 L'A U TO R E S P O N S A B I L I TÀ

N O N È P R E S U N TO
La cosa più facile, naturalmente, è scaricare la responsabilità sugli
altri. Se qualcosa non funziona, non vuoi mostrarlo davanti agli altri e
dire che è colpa tua. Inoltre, è molto più facile incolpare qualcun
altro. Naturalmente, anche tutte le altre persone la vedranno così.
Ma qui devo deluderti, questo non è il modo giusto e non porterà mai
alla meta. Devi e dovresti assumerti la responsabilità di te stesso.
 
Prendersi la responsabilità personale significa quanto segue:
Sii consapevole dei tuoi sentimenti.
Lascia consapevolmente che i tuoi sentimenti siano così.
Di’ addio alla fonte dei sentimenti, siano essi negativi o positivi.
Conoscere e riconoscere ciò che si vuole.
Scopri quali strade devi prendere per raggiungere il tuo
obiettivo e cosa ti serve per farlo.
Scopri cosa va bene per te e cosa no.
Prenditi cura attivamente del tuo benessere.
Prenditi sul serio.
Sostieni le tue decisioni.
Non metterti nel ruolo della vittima.
Non lasciare il tuo successo al caso.
Diventa te stesso, attivamente.
 
Dovresti iniziare a prendere la responsabilità della tua vita oggi
stesso, perché non importa quanto tempo aspetti, nessun altro lo
farà per te.
 8 . 6 M A N C A N Z A D I M OT I VA Z I O N E
È bello avere un obiettivo, ma si dovrebbe anche affrontare la
questione del perché lo si vuole raggiungere. A prima vista, questa
domanda può sembrarti ridicola, ma in realtà pochissime persone
sanno rispondere facilmente. Questa domanda è una domanda
chiave fondamentale. Se trovai una risposta, saprai se stai
perseguendo il tuo obiettivo o quello di qualcun altro. La risposta a
questa domanda ti aprirà gli occhi e ti farà pensare chiaramente.
Se persegui un obiettivo, che in realtà non vuoi raggiungere, ti
mancherà sempre la motivazione. Quindi, scopri effettivamente quali
sono i tuoi obiettivi. Se ti è chiaro questo, avrai anche abbastanza
motivazione per poter andare per la tua strada.
 8.7 E SE… - UNA GRANDE TRAPPOLA
Le persone non hanno successo nello sviluppo della personalità,
anche perché non osano veramente uscire dalla loro zona di
comfort. Continuano a porsi la domanda: "E se...? "ma nessuno
riconosce che si tratta di una trappola.
Naturalmente, affrontare cose nuove può essere una grande
sfida. Ma se continui a rimanere nella tua zona di comfort, non
scoprirai mai quali capacità giacciono dormienti dentro di te e quali
grandi cose ti aspettano fuori dalla tua zona di comfort.
 8.8 DIRE DI NO È DIFFICILE
Diciamo la parola "no" molto spesso a noi stessi, ma piuttosto
raramente agli altri. Nella nostra vita, ci saranno sempre situazioni in
cui dovremo affrontare sfide particolarmente grandi. Non importa se
è nella nostra vita privata o professionale, questo può colpirci
ovunque. Naturalmente, la cosa più facile da fare ora sarebbe quella
di abbassare la testa ed evitare il confronto. Tuttavia, questo porta
solo a ingoiare la propria frustrazione. Le persone che vivono l'amor
proprio, hanno già capito che non ti può succedere niente di male se
affronti la situazione. Smettila di ingoiare la tua frustrazione e fatti
valere. Charlie Chaplin ha scritto:
 
"Non dobbiamo continuare a temere le controversie,

conflitti e problemi con noi stessi e con gli altri,

perché anche le stelle a volte si scontrano e nascono, così, nuovi

mondi. Oggi lo so: questa è la vita!"
 8 . 9 A S S O LU TA M E N T E T U T TO È N E G AT I VO
Nessuno può odiare la versione attuale di sé stesso, che dopo vuole
amare. Tuttavia, molte persone presumono esattamente questo. C'è
sempre l'assillo di quanto sei cattivo, di quanto devi sopportare, di
quanto sia difficile qualcosa e che comunque, non riuscirai mai a
fare alcune cose.
Chiunque si avvicini allo sviluppo personale con questo
atteggiamento fallirà fin dall'inizio. Gli errori sono lì per essere fatti.
Allo stesso modo, le regressioni ne fanno parte. Se vuoi progredire,
devi imparare ad accettare questo e smettere di bloccare il tuo
cammino verso il successo con le tue lamentele. Accettare la
situazione attuale così com'è. Accettalo. Rispetta e ama i tuoi
successi, che hai già raggiunto fino a questo punto. L'accettazione
comprende anche la presa di coscienza, di come si vuole procedere
per raggiungere il proprio obiettivo.
 
D'ora in poi, dovresti eliminare le seguenti frasi dal tuo
vocabolario:
Non posso.
È troppo pesante.
Questo è decisamente impossibile per me.
Non ce la farò mai.
Non importa quello che faccio, ottengo comunque una
valutazione negativa.
Non vengo promosso comunque, perché gli altri sono favoriti.
Non riesco a stare a dieta in ogni caso.
Comunque, sono troppo stupido per tutto.
 
Le persone che hanno poco amore per sé stesse, ma che
vorrebbero impararlo, devono prima dissolvere le loro credenze
negative, per poter raggiungere i loro obiettivi e attraversare la vita in
modo molto più positivo. Le affermazioni sono meravigliose per
questo. Le affermazioni non sono altro che frasi formulate
positivamente. Credi davvero nel loro contenuto e attraverso la
ripetizione costante possono crescere saldamente nel vostro
subconscio, il che ti permette di rafforzarti.
Ecco alcuni esempi:
Sono abbastanza buono.
Io sono prezioso.
Sono forte.
Sono amabile.
Mi accetto come sono.
Amo me stesso.
Ho fiducia in me stesso.
 8.10 MENTI A TE STESSO
A nessuno piace ammettere con sé stessa cosa sta facendo di
sbagliato. Potresti anche avere familiarità con la convinzione che
devi fare qualcosa per avere successo, ma continui a dirti che c'è
ancora tempo, che stai già mangiando bene o facendo abbastanza
sport. Tuttavia, queste sono tutte bugie che si raccontano a sé
stessi. È la tua realtà, ma la realtà esterna è completamente diversa.
Se vuoi sviluppare la tua personalità, è di grande importanza che tu
sia onesto con te stesso, sotto ogni aspetto. Questo è vero anche se
non vuoi sentire la verità.
 
 Capitolo 9:

Il fallimento fa parte del successo

 

A lla prima
qualcosa
occhiata, gli ostacoli o le difficoltà non sono mai
di cui essere felici. Entrambi sono visti piuttosto
negativamente. Sono anche il cibo perfetto per il nostro pigrone
interiore. Sta solo aspettando che ci mettiamo di fronte agli ostacoli
per poter chiudere la sua trappola. Se ci riesce, ci riporta subito nella
zona di comfort sul divano.
A questo punto vorrei sottolineare ancora una volta che gli
ostacoli e le barriere sono molto importanti, se vuoi raggiungere i
tuoi obiettivi. Allo stesso modo, vorrei dirti che non dovresti
camminare nella vita con l'atteggiamento che qualcosa di
ostacolante possa accadere. Inoltre, non devi avere paura di
allontanarti dal tuo cammino a causa di un ostacolo. Prima o poi
incontrerai degli ostacoli. Pertanto, dovresti renderti conto che gli
ostacoli si presenteranno sempre, quando lavori allo sviluppo della
tua personalità e fa parte di questo affrontare intensamente gli
ostacoli e le difficoltà.
Chiunque guardi più da vicino gli ostacoli potrà anche vedere che
non sono sempre qualcosa di negativo. Anche se noi umani
tendiamo ad associare sempre qualcosa di negativo a queste due
parole, esse hanno anche dei lati positivi. Usiamo le pietre che si
trovano sul nostro cammino come un'opportunità per riposare,
ricaricare le nostre batterie, fare esperienze e imparare da esse. Non
dovremmo più chiederci cosa perderemmo attraverso questi
ostacoli, ma occuparci effettivamente di come il ritardo non
pianificato può arricchirci.
Forse prendiamo un attimo di respiro e allarghiamo la nostra
visuale. È importante lasciare il ruolo di vittima, che a volte ci piace
giocare. Pertanto, ha senso eliminare la domanda "Perché sempre
io?" dal proprio vocabolario. In realtà dovremmo smettere di
chiederci costantemente perché continuiamo a incontrare ostacoli o
blocchi. Piuttosto, possiamo guardarli come nuove opportunità,
perché questo è ciò che questi ‘impasse’ effettivamente portano.
Questo non vuol dire che gli ostacoli siano sempre belli e che
dobbiamo superarli di buon umore. Infatti, gli ostacoli non sono
sempre belli.
È importante capire che se si mostra un atteggiamento positivo,
questo non significa automaticamente che si respirerà,
colloquialmente parlando, un arcobaleno. Se hai un atteggiamento
positivo, significa che puoi scoprire aspetti positivi anche in situazioni
negative, che possono anche tenerci a galla e motivarci ad andare
avanti. Di conseguenza, le deviazioni non sono una brutta cosa, ma
possono anche aprirci delle porte che non abbiamo visto ancora sul
nostro cammino dritto. Inoltre, non continuare a insistere sugli errori
o sulle battute d'arresto che hai fatto o avuto. Usali per fermarti e
riflettere sul tuo viaggio finora. Sii orgoglioso di ciò che sei stato in
grado di realizzare finora e di quanto sei arrivato lontano.
Puoi anche ricordare che una nuova porta si apre sempre quando
un'altra si chiude. Tuttavia, dobbiamo tenere a mente che le porte
non sono mai completamente chiuse. Infatti, sono sempre aperte. A
volte non si può passare subito all'azione, perché non si conosce
ancora la soluzione di un problema. A volte non si vede anche che le
porte non sono ancora completamente chiuse. Lo si impara solo
attraverso l'esperienza, perché attraverso questa si può ampliare la
propria prospettiva. Chi si accinge a sviluppare la propria personalità
deve essere consapevole che nessun percorso è sempre dritto e
liscio, ci saranno sempre degli ostacoli sulla strada. Dovresti
accettare anche questi fin dall'inizio, perché possono offrirti
l'opportunità di scoprire cose nuove e di crescere oltre te stesso.
 Anche se a volte è difficile, si dovrebbe sempre decidere
fermamente di farlo, dovrebbe più o meno diventare anche il tuo
motto: Rinunciare non è un'opzione. Naturalmente, alcune sfide
sono difficili da superare, ma con il tempo troverai modi e mezzi per
risolverle. Abbi pazienza, abbi fede, rimani coraggiosa e persevera,
allora anche tu sarete in grado di raggiungere il tuo obiettivo.
 Capitolo 10:

Blocchi a livello mentale

 

P er lasciare andare i blocchi, bisogna prima riconoscerli. Per poterli

riconoscere, bisogna innanzitutto sapere cosa sono i blocchi,
poiché essi possono giocare un ruolo piuttosto importante nella vita
di una persona. Succede spesso che una persona li prenda
inconsciamente nell'infanzia. Questi continuano ad avere un effetto
per molto tempo nel resto della vita e possono anche influenzare le
azioni di una persona.
Un blocco può anche essere descritto come un'incapacità di
usare e realizzare il proprio potenziale. Si presentano in diverse
forme, e per chi ne è colpito, sono sgradevoli e possono essere un
grande peso.
 
Ci sono tre tipi di blocchi:
Blocchi di tutto il potenziale
Blocchi di apprendimento
Blocchi in situazioni di stress
 
La causa dei blocchi mentali è spesso un disturbo d'ansia. Inoltre,
c'è spesso l'impulso di voler fare qualcosa alla perfezione e di fallire
alla fine o addirittura, di dover fallire. Questo favorisce la paura del
fallimento e anche la sofferenza della persona colpita.
Colloquialmente, i blocchi possono anche essere descritti come
bave fastidiose e molto insidiose, che si nascondono nel subconscio
di una persona.
Le persone colpite si accorgono della loro presenza, ma non
possono riconoscere la loro esatta origine. Non sanno nemmeno
perché questa sensazione è presente in primo luogo. La gente non
ha mezzi per rendere visibili questi blocchi, non ci sono ultrasuoni,
raggi X o altre procedure per questo. Proprio per questo motivo, è
molto difficile per medici e scienziati rendere tangibili i blocchi
mentali. Di conseguenza, ci si trova di fronte a un compito molto
grande, perché come si può risolvere e trattare qualcosa che non è
tangibile? I blocchi rendono la vita difficile alla persona e costano
anche molta forza ed energia, così lo stress è auto causato. Questi
fattori impediscono alla persona interessata di rafforzare la fiducia in
sé stessa, di acquisire sicurezza, di modellare la propria vita
secondo i propri desideri e le proprie idee, nonché di farne una
priorità.
Tuttavia, c'è un modo per individuare e infine sciogliere questi
blocchi, essi sono diversi dal dolore fisico, che può essere curato
con i farmaci. Affinché una persona non debba sentire questo dolore
mentale, può effettivamente diventare un artista del cambiamento.
Le persone colpite, quindi, spesso si dipingono le peggiori paure con
colori brillanti, in questo modo, non devono guardare i problemi negli
occhi. Tuttavia, questa non è una soluzione, ma piuttosto assicura
che i problemi inizino davvero. Il piccolo problema può diventare
davvero grande. In breve, il piccolo problema si sviluppa in un
grande blocco mentale.
I blocchi mentali corrono nel subconscio di una persona e
ostacolano il modo di agire e di pensare della persona interessata. Il
loro sviluppo si basa su situazioni psicologiche eccezionali che non
rientrano nel corso precedente della vita. Il dolore mentale è così
grande che queste situazioni eccezionali sono molto difficili da
affrontare. Il subconscio svilupperà, allora, dei comportamenti con i
quali si cerca di sopprimere il dolore e infine, di affrontarlo in qualche
modo.
Ogni persona colpita dovrebbe lottare e affrontare il suo dolore
mentale. Ciò che pesa deve essere afferrato per i capelli. Ora devi
solo cercare di raccogliere tutta la forza che hai, per lasciare andare
i blocchi e dissolverli. Se non riesci a fare questo, i blocchi hanno
una presa su tutto e ti impediscono di vivere una vita felice e
contenta.
 
I blocchi mentali hanno le seguenti caratteristiche:
La persona viene sabotata ad ogni passo.
Possono essere la causa di varie malattie.
Ti fanno sentire come se stessi camminando sull'acqua.
Fanno sì che certi problemi si verifichino ancora e ancora.
 
I blocchi mentali possono essere dissolti solo attraverso un
atteggiamento positivo. È possibile che esperienze dolorose
dell'infanzia abbiano portato una persona ad avere dei blocchi
mentali. Nell'adolescenza, questi si manifestano come complessi,
depressione, bassa autostima o sfiducia in sé stessi. Se vuoi
davvero risolvere i tuoi blocchi mentali, devi affrontare il tema del
"lasciar andare".
 S I P U Ò O S A R E U N N U OVO I N I Z I O, S O LO

Q UA N D O S I L A S C I A A N DA R E
Per essere in grado di lasciar andare, le persone possono scegliere
tra molti metodi diversi, che devono essere imparate. Questo può
funzionare molto bene con piccoli blocchi, ma a volte ci si porta
dietro un grumo enorme che ci appesantisce molto. Spesso, la
persona colpita non riesce a trovare la leva giusta per liberare
questo blocco e rafforzare così la sua autostima. La ragione è che le
persone interessate spesso cercano questa leva nel posto sbagliato.
Questo non è altro che la convinzione che si bisogna lasciare
andare, per dissolvere completamente il blocco mentale e non
portarsi più dietro una zavorra negativa. Diamo un'occhiata a cosa si
intende esattamente con "lasciar andare". Per lasciare andare, la
persona interessata deve dire addio alle credenze negative e
sostituirle con quelle positive.
 
A questo punto vorrei darti un esempio che illustra il ‘lasciar
andare gli eventi negativi’:
Immagina di salire su un treno affollato per andare al lavoro. È
così pieno che non si può ottenere un posto a sedere e bisogna
stare in piedi nel corridoio. Ci sono molte altre persone che stanno
anche loro andando al lavoro. Di punto in bianco, il macchinista del
treno deve fare una fermata d'emergenza. Di conseguenza, la
persona che sta dietro di te perde l'equilibrio e cade contro la tua
schiena, ora anche tu stai lottando per rimanere in piedi. Questo
momento risveglia in te un sacco di rabbia e furore. Dentro di te,
rimproveri la persona e ti chiedi perché non sia riuscito a resistere
come si deve. Tuttavia, questa brutta sensazione ti creerà stress.
Poi ti giri e vuoi dare alla persona una bella lezione, ma
improvvisamente la situazione cambia: di fronte a te c'è ora una
 persona che indossa occhiali da sole scuri e si tiene al bastone di
un cieco. Si nota anche la fascia gialla al braccio, con i tre punti
neri. Le tue emozioni cambieranno all'istante e la rabbia e la collera
sono sostituite dalla comprensione e dalla compassione.
A questo punto dovresti chiederti cosa ha causato questo
cambiamento di sentimenti in primo luogo. Quando hai visto la
persona, sei stato in grado di ottenere una prospettiva diversa.
Prima, avevi giudicato completamente male la situazione e
sviluppato dei pregiudizi contro la persona. La nuova situazione ti
ha aiutato a lasciare andare la rabbia, il risentimento e lo stress.
Inconsciamente, hai sostituito tutti i sentimenti negativi con
sentimenti positivi, che hanno cambiato la tua prospettiva. Quindi,
se vuoi rilasciare i blocchi, devi cambiare il modo in cui guardi la
situazione o l'evento. Così, una neutralizzazione dell'ormone dello
stress avrà luogo. In questo modo, le emozioni positive possono
sorgere.
 
Naturalmente, non è sempre facile manifestare nuovi modi di
pensare. Dopo tutto, le ferite hanno spesso radici molto profonde.
Qui è importante che la persona interessata impari a riconoscere
perché reagisce così negativamente a certe situazioni. C'è la
possibilità che il blocco non abbia niente a che vedere con le
influenze esterne, ma che ci si trovi sulla propria strada e non si può
saltare oltre la propria ombra.
È importante chiarire prima l'origine di questi blocchi. A tal fine, è
necessario rintracciare le caratteristiche dei blocchi mentali.
 
Usa i seguenti punti per farlo:
Il rossore sale immediatamente alle tue guance quando gli altri
si rivolgono a te.
Sei a corto di parole non appena devi parlare di fronte ad altre
persone.
 Hai imparato a memoria il materiale dell'esame e hai un vuoto
di memoria.
Appena le cose non vanno in modo ottimale, si ha la
sensazione di perdere il controllo.
I ricordi legati al passato continuano ad affiorare nel tuo
subconscio.
 
Se uno o più di questi punti si applicano, è probabile che tu abbia
un blocco mentale. Ora devi sciogliere questo blocco. E anche se
vorrei presentarti la ricetta di una pozione magica, devo deluderti,
perché non esiste una cura miracolosa. Ma posso dirti chi può
aiutarti ad affrontare questi sentimenti negativi: Tu stesso.
Non dovresti mai cercare di ignorare le tue emozioni. Se tu stesso
stabilisci la rotta, ti assicurerai che il treno della tua vita si muova
nella giusta direzione e che la felicità e la contentezza possano
arrivare. Di conseguenza, il primo passo è rimboccarsi le maniche e
passare all'azione. Puoi motivarti a farlo convincendoti che riuscirai a
condurre una vita migliore. Renditi conto che faresti qualsiasi cosa
per raggiungere il tuo obiettivo di vivere una vita migliore. A questo
punto, bisogna notare che decidere di farlo non è l'unico rimedio.
Quello che serve ora è l'azione. Senza azione, non avrai successo.
S U G G E R I M E N T I S U CO M E A N C H E T U P U O I

S C I O G L I E R E I B LO CC H I
50 Suggerimento 1: Auto-riflessione
Affinché uno riesca veramente a liberare i blocchi interiori, deve fare
un passo molto importante proprio all'inizio. Prima di tutto, la
persona interessata deve rendersi conto di ciò che la blocca in primo
luogo. Solo allora potrà fare qualcosa. Una persona che vuole
veramente vivere una vita autodeterminata non può evitare di
esplorare ciò che si trova sulla sua strada. Prendiamo l'esempio di
una persona che ha paura del fallimento. In effetti, questa paura può
essere così pronunciata, che la persona interessata non accetta
nemmeno una sfida. Facendo le cose in questo modo, non è
possibile fallire in primo luogo. Ma come si fa allora a voler vincere?
Anche questo cade nel dimenticatoio.
Se anche tu riconosci che continui a trovare ragioni per cui non
dovresti accettare una sfida, potrebbe esserci anche in te una paura
di fallire, dietro la quale si nasconde un blocco. Per identificarlo, è
necessaria molta pazienza, perché questo non è sempre facile per la
persona interessata. Il metodo migliore è l'auto-riflessione. In questo
modo puoi mettere in discussione te stesso e il tuo comportamento.
A volte può anche essere molto utile coinvolgere la famiglia o gli
amici più stretti. Queste persone troveranno spesso più facile
riconoscere i tuoi blocchi. Naturalmente, quando si legge qui che ci
si dovrebbe concentrare su sé stessi, sembra più facile di quanto
non sia in realtà. Per aiutarti a fare questo, ti consiglio la meditazione
o esercizi di rilassamento. Entrambi sono metodi molto utili per
schiarirsi le idee.
 
51 Suggerimento 2: Auto-aiuto
Ci sono cause molto diverse per i blocchi interni. Inoltre, possono
anche essere pronunciati in diversi gradi. I blocchi interni sono
sentimenti che spesso sono semplicemente repressi da chi ne è
affetto. Quando si ha a che fare con loro, può essere molto
travolgente. Alcune emozioni possono essere molto importanti in
senso negativo. È anche possibile che questi siano massicciamente
ancorati nella psiche. Le persone colpite che notano che
raggiungono rapidamente i loro limiti e non riescono a rompere
questi blocchi da soli, possono confidarsi con un medico o un
terapeuta.
È molto probabile che un disturbo da stress post-traumatico, un
disturbo della personalità o altre malattie si nascondano dietro questi
blocchi profondi. Qui è consigliabile non combatterli da soli, ma con
un aiuto terapeutico.
 
52 Suggerimento 3: Superare i piccoli blocchi
interni
Una volta che hai incontrato un blocco emotivo, dovresti anche
affrontarlo intensamente. Il fatto è che spesso sono le esperienze
negative ad essere collegate al blocco interiore. Se si conosce la
causa scatenante, è importante affrontare questo ricordo per poterlo
chiudere.
A volte accade anche che i ricordi siano molto radicati o che si
trovino così indietro nel tempo, che non si riesce più a ricordare
realmente la causa scatenante di questo blocco. Tuttavia, è
importante concentrare la tua attenzione su queste emozioni, non
evitare i sentimenti o i pensieri negativi, ma permettili. Per esempio,
se hai paura del fallimento, immagina la situazione peggiore. Per
esempio, potresti essere deriso dagli altri o gli altri a loro volta
potrebbero aspettarsi qualcosa di meglio da te. Ora il punto è
pensare attentamente se questa situazione è davvero così negativa
o se non sei molto più infastidito di essere a modo tuo. Allora
dovresti pensare alla contro-situazione. Interrogati su cosa potresti
aspettarti quando affronti la situazione. Puoi rafforzare
meravigliosamente la tua fiducia in te stesso con questo gioco
mentale. Inoltre, qui si può anche usare la meditazione o gli esercizi
di rilassamento.
 
53  Suggerimento 4: Rimuovere e utilizzare
come potenziale
Ogni persona porta dentro di sé dei blocchi. Tutti desiderano poterli
liberare e quindi essere finalmente liberi. Ci sono così tante persone
che non sanno di cosa sono capaci e spesso, tendono a fingere e a
rendersi molto più piccole di quello che sono in realtà. Ancora e
ancora, ci si adatta alle situazioni o alle altre persone, il che a sua
volta significa che il proprio potenziale non viene utilizzato.
Quindi, come nei punti precedenti, bisogna trovare le cause e
rimuovere i blocchi. Una volta che li hai identificati, puoi anche
cambiarli in cose positive. Per esempio, se immagini cosa ti fa la
paura quando devi parlare davanti a numerose persone, sarai più
inibito. Se, d'altra parte, immagini cosa ti fa quando sei coraggioso,
puoi motivarti meravigliosamente e rafforzare la tua fiducia in te
stesso.
 
54  Suggerimento 5: Essere consapevoli di
ciò che si vuole ottenere
Se si attraversa la vita senza un piano, non si può ottenere molto,
perché non tutte le cose ti cadono addosso. Devi difendere tu stesso
molte cose e lottare per esse, con tutta la tua forza e volontà.
Questo è l'unico modo per ottenere veramente alcune cose. Quindi,
è indispensabile agire in prima persona. Pensa con calma a quali
obiettivi hai. Scrivili e vedi quali sono quelli che vuoi veramente
raggiungere.
 
55  Suggerimento 6: Riconoscere la propria
autostima
Dai un'occhiata a come ti comporti in certe situazioni. Sei sempre
coraggioso e realizzi i tuoi sogni? Ti difendi da solo? Hai meno
fiducia in te stesso e quindi, ti trattieni? Se è il caso che tu abbia
avuto poca fiducia in te stesso finora, ora hai il compito di scoprire
perché è così. Solo allora potrai essere più coraggioso in futuro. Una
persona coraggiosa è spesso invidiata, perché prende
semplicemente le cose per la collottola. Con queste persone, il
blocco della mancanza di fiducia in sé stessi è stato risolto.
Se anche tu vuoi essere coraggioso, ora è il momento di mettere
in discussione onestamente quanto ti fidi di te stesso e quali
comportamenti determinano la tua vita. A seconda del settore della
vita, anche questo spesso varia. Se riconosci un'autostima negativa,
è molto importante che tu non sia arrabbiato con te stesso. Ora è il
momento di sciogliere gradualmente questo blocco, poi si può
costruire una sana fiducia in sé stessi. Se pensi molto spesso di non
essere abbastanza bravo o che ti mancano certe qualifiche per
avere successo, questi sono sicuri indizi di scarsa fiducia in te
stesso. In effetti, puoi fare molto più di quanto pensi.
 
56  Suggerimento 7: Prestare attenzione ai
pensieri quotidiani
Tutti hanno dei pensieri. Ora è il momento di osservare i propri
pensieri durante la giornata. Scrivi tutto quello che ti passa per la
testa. Tendi a pensare positivamente o forse negativamente? Ti metti
forse in cattiva luce nei tuoi pensieri o parli bene di te? È anche
importante scoprire come parli a te stesso. Metti in dubbio il modo in
cui le altre persone possono parlarti.
 Le persone che tendono a parlare male di sé stesse possono
avere un'immagine negativa di sé. Queste persone spesso si
vedono molto peggio di quello che sono in realtà, poiché certe
esperienze hanno portato a concludere tutto questo. Inoltre,
modellano anche l'intero comportamento, il che si traduce in un
blocco. Le persone colpite non sono poi in grado di riconoscere di
che pasta sono fatte veramente. Lasciano così passare le
opportunità e rimangono chiaramente al di sotto della loro vera
grandezza. Pertanto, è consigliabile esaminare i pensieri in dettaglio.
 
57  Suggerimento 8: Da dove vengono i
pensieri
Ci si chiede spesso, come mai numerose altre persone riescano ad
andare sempre coraggiosamente per la loro strada e a non farsi
influenzare dagli altri. A questo punto posso dirti che anche queste
persone non sono nate con la fiducia in sé stesse. Queste persone
possono avere un blocco interno altrove. Potrebbero anche aver
impiegato molto tempo, per liberare un blocco riguardante la fiducia
in sé stessi. Le esperienze dell'infanzia modellano molto il
comportamento umano, poiché le esperienze di quel periodo sono
immagazzinate profondamente nel subconscio.
Questo a sua volta si riflette in modelli tipici di azione. Per essere
in grado di liberare i blocchi a questo livello, è importante guardare di
nuovo le note dei consigli precedenti. In questo modo puoi scoprire
quale connessione c'è con le esperienze del passato. Forse hai
avuto esperienze che hanno formato certi schemi di pensiero. I tuoi
genitori hanno detto qualcosa di negativo su di te? Scopri in che
misura la tua infanzia ha plasmato il tuo comportamento, scopri
anche quali credenze negative ti hanno sempre accompagnato nella
tua vita quotidiana e nel tuo comportamento. Ci deve essere una
ragione per cui non si osa fare alcune cose, per cui si dovrebbe
sempre cercare di filtrare l'esperienza dell'infanzia nel modo più
preciso possibile.
 
58  Suggerimento 9: Creare un'affermazione
potente
Molte persone sono spesso molto influenzate da schemi di pensiero
o credenze negative e da blocchi, che le privano della forza e
impediscono loro di essere la versione veramente migliore di sé
stesse. Le opportunità che si presentano non vengono colte, ma
passano. Se vuoi realizzare il tuo pieno potenziale, hai bisogno di
convinzioni positive, attraverso le quali puoi anche avere esperienze
positive, che ti rimodellano. Impara a ri-coordinarti. Rilascia i tuoi
blocchi interiori a poco a poco. Questo cambierà la tua immagine di
te e diventerai sempre più la migliore versione di te stesso.
Pensa a cosa vuoi cambiare d'ora in poi. Chi vuoi essere in
futuro? Se sei una donna, è importante interrogarsi su quale
immagine di donna vuoi portare e presentare al mondo esterno.
Scrivi anche quello che ti viene in mente immediatamente, senza
pensarci troppo.
 
Scegli le seguenti frasi per questo esercizio:
Esempio: Sono una donna intelligente e il mio lavoro è così
rilassante che mi soddisfa completamente.
È meglio scrivere le proprie frasi su un pezzo di carta, che si può
appendere da qualche parte, dove si può vedere ancora e ancora.
Puoi anche portare questa nota con te, in ogni momento e guardarla
di nuovo in certe situazioni. È importante che tu legga le tue frasi ad
alta voce a te stesso, almeno una volta al giorno. Ogni volta che
scivoli di nuovo nei tuoi vecchi blocchi e cadi nel dubbio, d'ora in poi
reciterai le tue frasi a te stesso e ti chiederai, come la persona che
vuoi essere si comporterebbe in queste situazioni. Queste frasi
dovrebbero diventare una routine quotidiana.
 
59  Suggerimento 10: Sii attento e prenditi il
tuo tempo
Hai scritto le affermazioni positive e il principio guida della tua nuova
identità, ora osserva te stesso nella vita quotidiana e prenditi il
tempo per creare la migliore versione di te stesso. È utile qui
pensare molto attentamente a come vuoi essere dopo che i blocchi
sono stati sciolti. Questa nuova persona deve essere visualizzata
esattamente, perché il nostro subconscio risponde
meravigliosamente alle immagini. Quindi, ora hai un quadro il più
chiaro possibile della vostra nuova personalità.
Immagina come si sente questa nuova persona, senti il tuo potere
e cerca di sentirti sempre più simile a lei. Se si ricade nei vecchi
schemi, è molto importante decidere immediatamente la nuova
personalità. Il proprio comportamento dovrebbe essere analizzato e
osservato attentamente. Per diventare una nuova personalità,
bisogna conoscere e anche capire i blocchi interni. Se riesci a
prendere coscienza di come ti comporti in certi momenti, puoi
cambiare il tuo comportamento più rapidamente e lasciare andare
gradualmente il blocco. In questo modo, si guadagna
automaticamente più consapevolezza per sé stessi, per il proprio
comportamento e tutta la propria vita.
 
60 Suggerimento 11: Meditare
Per potersi concentrare molto meglio su sé stessi, si dovrebbe
iniziare a meditare. La meditazione è un metodo molto utile per
focalizzare l'attenzione e le emozioni su un'immagine positiva di sé.
È un modo meraviglioso per lasciare andare i blocchi. Attraverso la
meditazione, si è messi in un buon sentimento. Si sente il potere e la
leggerezza.
 Più spesso si medita, più si sente la pace interiore. Quando si
medita, si impara a sentire sempre di più e ad immergersi nel proprio
corpo. Questo apre il subconscio e rafforza l'immaginazione. In
questo modo, puoi placare i tuoi critici interiori. All'inizio sarà ancora
un po' difficile, ma più ti eserciti e meglio riuscirai a meditare.
Pertanto, non rinunciare immediatamente se non riesci a focalizzare
la tua concentrazione all'inizio. Guadagnerai nuove intuizioni ed
esperienze con ogni meditazione.
 Capitolo 11:

Celebrare i propri successi

 

Q uando dei piccoli successi sono già stati raggiunti, devono essere
assolutamente festeggiati, perché questo aiuta a lasciar andare i
blocchi ancora meglio. Ogni persona ottiene successi ogni giorno.
Non contano solo i grandi successi, ma anche quelli piccoli, perché
anche questi hanno un effetto cosciente sull'immagine di sé. Quindi,
sii consapevole ora e idealmente annota ogni giorno ciò in cui hai
avuto successo. Ogni persona può trovare qualcosa qui. Puoi anche
annotare per cosa ti apprezzi e cosa hai fatto particolarmente bene.
Di nuovo, è importante prestare attenzione alle piccole cose.
Forse hai sentito parlare di un diario della gratitudine, che può
essere usato meravigliosamente. È meglio metterlo accanto al letto
e scrivere la sera quali piccoli successi sei riuscito a raggiungere,
per cosa sei grato e a cosa dai valore. Prima di scrivere i tuoi
successi quotidiani, puoi anche leggere le cose che hai fatto nei
giorni precedenti. Questo è incredibilmente motivante. Puoi anche
riprendere il tuo diario la mattina dopo e leggere i successi che hai
ottenuto il giorno prima. In questo modo si inizia la giornata
sentendosi più forti. Il semplice esercizio aiuta a cambiare il
sentimento sempre più in uno positivo. Il risultato è che si ottengono
ancora più successi. Questo cambia gradualmente l'immagine di sé
e i blocchi si dissolvono.
 Capitolo 12:

Il nostro subconscio

è potente
 

T utti abbiamo una voce interiore. A volte è anche molto potente.

Per quanto bello possa sembrare, può essere pericoloso allo
stesso tempo - soprattutto per la nostra autostima e fiducia in noi
stessi. In un tempo molto breve, può riuscire a distruggere di nuovo
entrambi. Tuttavia, se riusciamo a regolarla, non avrà successo.
Anche la nostra voce interiore ha quindi bisogno della nostra
attenzione.
Il trono della nostra voce interiore si trova direttamente nella
nostra testa. Lì si comporta come un re o addirittura un imperatore.
Ci parla costantemente e ci ordina. In effetti, dipende persino dal
nostro stato emotivo come questa voce ci parla. Come risultato, o ci
sentiamo bene, convalidati e riconosciuti o ci sentiamo piuttosto
inadeguati e piccoli, a causa del suo tono molto poco amichevole.
In alcune situazioni ci dice: "Sei pazzo? Perché non hai prestato
attenzione? Se questo continua, ti renderai completamente ridicolo.
"Se la nostra voce interiore ci parla davvero in questo modo,
dobbiamo chiederci come possiamo raggiungere il successo proprio
con essa. Dopotutto, non ci vorrà molto tempo per tirare la testa giù
e abbassare le spalle, provando una brutta sensazione diventando
insicuri. Ma se la nostra voce interiore ci lusinga e ci loda per quanto
siamo belli, ci sentiamo immediatamente molto meglio e convalidati.
Cominciamo a sentirci sollevati e persino orgogliosi.
Come puoi vedere, la nostra voce interiore può essere un bullo o
trattarci come un migliore amico. Ma a volte è anche la madre
amorevole che ci ricorda di fare un passo alla volta e di affrontare
tutto con calma. Ci dice di non metterci sotto pressione. Quando ci
parla così, ci sentiamo rassicurati. Attraverso i vari detti, puoi ora
facilmente vedere che anche la tua voce interiore è molto potente e
che non dovresti mai sottovalutarla. Una sola frase può già avere
una grande influenza sul nostro atteggiamento verso la vita, la
fiducia in noi stessi e l'amor proprio. Prova a immaginare cosa
succede a una persona che, per molti anni, sente solo frasi che lo
abbattono, immagina come si sentirebbe una tale persona.
Quando hai finito questo esercizio, immagina un'altra persona.
Tuttavia, questa persona ha sentito affermazione, ammirazione, lode
o compassione dalla sua voce interiore durante tutti questi anni. Ora
prova a immaginare come si sente una tale persona. È triste, ma
anche un fatto che a un certo punto crediamo davvero a quello che
la nostra voce interiore ci dice sempre e costantemente. Si comincia
a regolare il proprio comportamento di conseguenza. Il proprio
ambiente dà la reazione corrispondente ad esso. Tuttavia, questo
conferma ancora di più l'immagine negativa di sé e purtroppo non ce
ne accorgiamo noi stessi.
Una persona che in realtà è molto intelligente, laboriosa e
talentuosa può di conseguenza sentirsi inadeguata e si auto-elimina,
per la sua mancanza di prestazioni. Ancora e ancora si spingerà a
fare meglio, per potersi guardare allo specchio. Le persone molto
attraenti possono anche guardarsi in modo critico quando la loro
voce interiore parla loro in questo modo. Questo può poi portare a
condannare anche il più piccolo difetto del corpo e a rifiutare il
proprio corpo. Sì, può anche portare quella persona a odiare sé
stessa, perché non è impeccabile. Devi capire che anche tu crei la
tua immagine di te stesso attraverso la tua voce interiore. Impara
che puoi ricreare la tua voce interiore in qualsiasi momento. Questo
è ciò che ogni persona dovrebbe fare coscientemente, perché da
questo dipende l'intero atteggiamento verso la vita.
Fai in modo che la tua voce interiore non sia più il tuo nemico. Fai
in modo che sia l'amico che sta bene con te, ti conosce e ti piace, ti
sostiene, ti afferma e ti ama esattamente come sei, senza
pretendere nulla in cambio. Questo stesso amico dovrebbe scegliere
con cura le sue parole. La critica dovrebbe essere fatta con amore.
Questo amico non dovrebbe mai abbatterti o metterti in discussione.
Non solo la nostra voce interiore dovrebbe occuparsi di noi in questo
modo, ma anche noi stessi. Parla amorevolmente a te stesso ogni
giorno, anche se può sembrare insolito o ridicolo all'inizio, può
sicuramente fare molta differenza. Tuttavia, la nostra voce interiore
può anche diventare indipendente. Se è così, non percepiamo più
coscientemente ciò che ci sta dicendo. Allora consideriamo normale
il modo in cui ci parla. Se questo fosse il caso, dovresti dargli
un'occhiata e considerare come puoi rendere la tua voce interiore la
tua buona amica.
La prima cosa che puoi fare è prestare consapevolmente
attenzione per un giorno intero, a ciò che la voce interiore ti sta
dicendo. Ascolta attentamente come questa voce ti parla. Tieni
presente che questo non funziona sempre bene in tutte le situazioni.
Ma noterai che in altre situazioni funziona molto bene. Questo
esercizio funziona meglio se si immagina di parlare con un'altra
persona. Questo ti darà un'ottima impressione di come dovrebbe
essere la tua immagine di te stesso.
Raccomando anche di scrivere tutto durante questi esercizi,
potresti pensare a una certa voce che ti ricorda il passato. Scrivi a
chi appartiene questa voce e in quale situazione ti ha parlato in
questo modo. Forse sono stati i vostri genitori, fratelli e sorelle, altre
persone della famiglia o anche compagni di classe e insegnanti. È
importante che tu scriva anche come ti sei sentito in quel momento.
Sii consapevole che questi ricordi possono far male. Ciononostante,
dovresti prendere appunti su di essi, perché questo può rendere le
cose più chiare. Se ci si vuole distaccare dalle cose passate,
bisogna prima capire quale influenza si è subita in passato e quali
persone l'hanno esercitata su di noi. È anche importante sapere
cosa ti ha fatto questo. Quando si prende coscienza di questo, ci si
può rendere conto che la colpa non è tua e che non hai torto, altre
persone hanno fatto degli errori. Una volta fatto questo, puoi anche
iniziare a smettere di ascoltare le voci interne negative. Ora è il
momento di una voce interiore positiva, ora puoi iniziare a parlare
con te stesso come faresti con un buon amico.
Per questo, pensa alla persona più affettuosa e calda della tua
vita. Infatti, puoi anche dare alla tua voce interiore la voce di questa
persona. Inoltre, sii tu a determinare ciò che la tua voce ti dirà d'ora
in poi. Quando si prende in prestito la voce di una persona positiva,
si guadagna distanza dalla persona negativa. Ripeti esattamente
questi esercizi ogni giorno, per le prossime due settimane.
Considera un tempo fisso nella tua routine quotidiana per integrare
l'esercizio. Vedrai che con il tempo la tua voce interiore prenderà
questa abitudine e tutto avverrà automaticamente.
In altre parole, puoi dire che d'ora in poi educhi la tua voce
interiore a comportarsi come vuoi tu e a diventare un buon supporto,
sicurezza e conferma. Insegna alla tua voce interiore a trattarti bene
d'ora in poi, a non abbatterti o farti sentire insicuro. La tua fiducia in
te stesso, la tua autostima, il tuo amor proprio e anche l'intero
atteggiamento verso la vita, cambiano molto e in modo positivo. La
tua voce interiore diventa gradualmente uno strumento che ti dà
attenzione, conferma, amore e cura.
 Capitolo 13:

Piano di 30 giorni per lo

sviluppo della personalità

 

C ongratulazioni! Sei riuscita a lottare attraverso alcuni capitoli con

conoscenze principalmente teoriche. Questo è già un passo
molto grande e soprattutto adeguato nella giusta direzione.
Naturalmente, i vari esercizi dovrebbero ripagare anche lo sforzo di
leggere tutti i capitoli. Per questo motivo, ho creato per te un piano di
30 giorni per sostenerti nel tuo cammino e nel tuo compito di
sviluppare la tua personalità.
I compiti di ogni giorno sono brevi e concisi, quindi non devi
leggere all'infinito. Puoi applicare tutto direttamente. Ti auguro il
massimo successo in questo.
 
Crea una "playlist del buon umore" per te
Giorno stesso. La musica ti mette di buon umore,
1: questo a sua volta ti motiva a lavorare per
raggiungere i tuoi obiettivi.
Cosa ti piaceva mangiare da bambino?
Giorno
Perché non cucinare questo piatto da
2:
solo?
Vai a letto più presto che mai - e alzati più
Giorno
presto che mai! Sconfiggi il tuo pigrone
3:
interiore con questo.
Giorno
Medita per dieci minuti.
4:
Giorno Oggi, nota consapevolmente il bene in tutti
5: quelli che ti circondano. Diglielo!
 Mettiti il tuo vestito più bello, anche se non
Giorno
esci di casa. Nota: leggere direttamente il
6:
compito per domani.
Giorno
Cerca di vedere l'alba oggi.
7:
Giorno
Chiama qualcuno che non senti da un po'.
8:
Giorno Quale piccola cosa ti dà un piacere
9: particolare? Dai a qualcuno questo.
Giorno Comprati un bel mazzo di fiori o il tuo
10: cioccolato preferito oggi.
Assicurati di avere il tuo "miglior giorno di
Giorno
relax" e coccolati con un bagno di bolle o
11:
una doccia calda.
Giorno
Scrivi dieci persone che ti ispirano.
12:
Giorno
Fatti un pancake oggi - a metà giornata.
13:
Mettiti alla ricerca di chi potrebbe aver
Giorno
bisogno di un po' di motivazione oggi. Fai
14:
qualcosa di buono per quella persona!
Giorno Scrivi una recensione positiva per il tuo
15: ristorante o caffè preferito.
Giorno Fai un complimento sincero al postino o al
16: cassiere.
Giorno
Oggi fai qualcosa che amavi da bambino.
17:
Giorno Oggi è un giorno all'aperto! Vai in bicicletta
18: e scopri nuovi posti segreti nel tuo paese.
Giorno Unfollow, cancella e rimuovi: staccati
19: digitalmente da tutto ciò che non ti fa bene!
Inizia la giornata con la tua canzone
Giorno
preferita e ballala, perché il corpo ballando
20:
rilascia molte endorfine.
Giorno Oggi, per uno scenario peggiore, progetta
21: anche uno "scenario migliore".
Quale problema ti sta molto a cuore in
Giorno
questo momento? Pensa a cosa potresti
22:
fare per sostenerlo.
Giorno
Fatti una risata!
23:
Giorno Oggi, avvicinati spontaneamente a
24: qualcuno che incrocia il tuo cammino.
Richiama ricordi molto belli quando sei in
Giorno
piedi al semaforo o nella lunga coda del
25:
supermercato.
Giorno
Fai una passeggiata e ammira i dintorni.
26:
Giorno
Impara qualcosa di nuovo.
27:
Ascolta LA canzone della tua adolescenza
Giorno
a tutto volume e canta insieme tutto il
28:
testo.
Giorno Riempi i tuoi social media di gioia,
29: seguendo persone e organizzazioni che ti
 ispirano.
Scegli il tuo personale mantra positivo del
Giorno giorno, per esempio una frase che ti
30: rafforza internamente, come: "Dentro di me
si trova la chiave del cambiamento!"
 
Ti è piaciuto il piano di 30 giorni? Hai lottato con un esercizio ogni
tanto e hai desiderato qualcosa di diverso qualche volta? Nessun
problema, puoi facilmente creare tu stesso un tale piano per il futuro.
Usate questo piano qui come un suggerimento e sii creativi. Puoi
integrare questa sfida ancora e ancora e quindi, motivarti di nuovo a
sviluppare ulteriormente la tua personalità.
 Parole di chiusura
 
Q ualunque sia il tuo sesso, che tu sia un adolescente o un adulto -
tutti possono trovarsi di fronte a dubbi su sé stessi o alla
mancanza di amor proprio, in un momento o nell'altro della loro vita.
Inoltre, il successo può non concretizzarsi in varie aree, a qualsiasi
età. Qui, tuttavia, è importante non porre troppa enfasi sulla
situazione in questione, ma dirigere la tua attenzione su come puoi
cambiare qualcosa. Quindi, renditi conto se vuoi davvero affondare
nei tuoi dubbi per tutta la vita e non lasciare mai la tua zona di
comfort, per motivi di sicurezza. Ma forse vuoi prendere la tua vita
nelle tue mani e cambiarla in meglio.
Con questo libro hai già ricevuto numerosi consigli e molte
informazioni sul tema dello sviluppo personale. Ora dipende da te
cosa decidi e come vuoi continuare a modellare la tua vita.
Comprando il libro, hai già deciso che vuoi cambiare o sviluppare
qualcosa, leggerlo è stato il secondo passo importante e siccome
tutte le cose buone vengono in tre, ora dovresti anche fare il passo
finale e applicare ciò che hai imparato nella pratica.
Abbi il coraggio! Hai il potere e un sacco di abilità non ancora
scoperte, che giacciono dormienti dentro di te. Lascia la tua zona di
comfort e inizia a dirigere attivamente la tua vita in una direzione
positiva. Prendi il tuo percorso a piccoli passi e celebra ogni
successo che puoi raggiungere. Le piccole cose alla fine si
sommano al grande quadro. Ti auguro forza, coraggio, resistenza e
tanta motivazione sulla tua strada, affinché tu possa raggiungere i
tuoi obiettivi e realizzare i tuoi desideri.
Grazie per aver scelto la mia guida. Spero di averti
dato tante conoscenze utili, numerosi consigli e
trucchi per il miglior successo.
 Libro di lavoro

Sviluppo della personalità

 

N elle pagine precedenti ti ho offerto molte informazioni sul tema

dello sviluppo personale. Il 30-Day Challenge ti mostra vari
esercizi che puoi usare nei singoli giorni. Inoltre, vorrei fornirti un
libro di lavoro che contiene altri 30 esercizi e in cui puoi anche
prendere appunti. Ti auguro un continuo successo sulla tua strada.
 GIORNO 1
Il compito di oggi:
Prendere un impegno. Per questo, è importante formulare il tuo
obiettivo per iscritto e firmare ciò che hai scritto.
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 GIORNO 2
Il compito di oggi:
Prenditi la responsabilità delle tue azioni. Questo gioca un ruolo
molto importante nello sviluppo della propria personalità. Non
guardare a quello che fanno gli altri, ma solo a te stesso. Non
aspettarti troppo dagli altri, ma molto di più da te stesso. In questo
modo puoi portare l'autoefficacia nella tua vita.
Note:
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 GIORNO 3
Il compito di oggi:
Leggere e leggere ogni giorno. La lettura in sé ha un valore molto
alto, perché si impara qualcosa e si acquisisce anche saggezza.
Leggendo libri, si può riuscire a rompere gli schemi di pensiero
malsani e assicurare permanentemente credenze positive.
Note:
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 GIORNO 4
Il compito di oggi:
L'esercizio fisico e l'alimentazione sana sono all'ordine del giorno.
Inizia a porre maggiore enfasi sul mangiare sano e sul fare
abbastanza esercizio fisico. Questo promuove anche la crescita
della tua mente. Di conseguenza, questo serve anche allo sviluppo
della tua personalità.
Questo compito non significa che d'ora in poi si debba mangiare
solo frutta e verdura o che si debba fare esercizio fisico per almeno
un'ora ogni giorno. Inizia a informarti e prova. Usa le righe seguenti
per prendere nota di questo.
Note:
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 GIORNO 5
Il compito di oggi:
Iniziare un diario!
In effetti, un diario promuove immensamente lo sviluppo personale,
perché ciò che si scrive può essere usato in seguito per l'auto-
riflessione. Vi si registrano anche i propri progressi e ci si può
semplicemente togliere tutte le preoccupazioni. Questo ha un effetto
molto positivo sulla pace interiore.
Lasciatevi ispirare dalle grandi personalità, perché molte di loro
hanno anche scritto dei diari.
Note:
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 GIORNO 6
Il compito di oggi:
Presto sarai il tuo futuro io. Per assicurarti che nella tua versione
futura sarai almeno altrettanto buono di quanto già immagini, scrivi
oggi stesso una lettera al tuo futuro io. Questo può contenere i
seguenti punti:
-Chi sei tu in questo momento?
-Quali sono i tuoi obiettivi?
-Quali desideri hai?
-Quali aspetti ti sei lasciato alle spalle?
-Scrivi come è iniziato il tuo viaggio verso una forte personalità.
-Avere       suggerimenti e consigli pronti per il tuo futuro io.
Sono sicuro che penserai a molte altre cose.
Note:
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 GIORNO 7
Il compito di oggi:
Fai un viaggio! Questo non significa necessariamente una vacanza
di 14 giorni in Toscana o alle Maldive. I viaggi iniziano su piccola
scala. Fare una gita nella natura, vedere cose culturali o visitare
l'opera. Tutte le porte sono aperte per te. Viaggiare ci fa crescere in
un modo molto speciale.
Cosa ti è piaciuto del tuo viaggio?
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Note:
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 GIORNO 8
Il compito di oggi:
Trova la tua strada.
Domandati in quale relazione stai cercando di crescere. Vuoi essere
particolarmente utile al tuo capo? Vuoi soddisfare completamente il
tuo partner? Vuoi diventare come una certa persona famosa che ti
piace? Entra in te stesso e metti in discussione le tue motivazioni.
Nelle righe seguenti troverai lo spazio per scrivere delle note
sufficienti su questo.
Note:

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 GIORNO 9
Il compito di oggi:
Fai qualcosa di nuovo!
Hai sempre voluto provare se sei in grado di fare un pezzo di
merletto in macramè? Forse volevi anche iniziare a imparare a
giocare a tennis. Oggi è il momento giusto per farlo. Pensa a ciò che
hai sempre voluto provare e tira fuori tutte la grinta, per iniziarlo oggi
stesso.
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Note:
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 GIORNO 10
Il compito di oggi:
Allenare il cervello!
Il brain jogging può fare miracoli. Comincia a esercitare le tue cellule
cerebrali ogni giorno, da ora in poi. Puoi farlo parlando con altre
persone, leggendo articoli tecnici o anche giocando al computer.
Scegli qualcosa che puoi integrare nella tua routine quotidiana o che
ti si addice meglio.
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Note:
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 GIORNO 11
Il compito di oggi:
Controlla lo status quo!
Oggi è il momento di definire i propri valori. Cosa ti rende
particolarmente prezioso? Cosa sai già fare molto bene? Cosa
vorresti rafforzare? Prendi nota di questo, in modo da poter guardare
cosa è cambiato in seguito.
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 GIORNO 12
Il compito di oggi:
Mettere a fuoco i successi
Una revisione quotidiana può essere molto utile, per riconoscere e
concentrarsi sul positivo. Tutti ottengono successi ogni giorno, anche
se sono molto piccoli essi sono altrettanto importanti e spesso,
anche più importanti dei grandi successi, perché aprono la strada.
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 GIORNO 13
Il compito di oggi:
Aumentare le proprie competenze
Hai già dato un'occhiata più da vicino ai tuoi valori e alle tue
capacità. Ora è il momento di espanderli. Fai uno sforzo più volte
durante la settimana, per ampliare ancora di più le tue capacità e
quindi, andare avanti. Vedrai che questo darà un vero impulso alla
crescita della tua personalità. Sentiti libero di prendere appunti su
quali abilità vuoi migliorare e come potresti farlo. Puoi anche scrivere
le tue esperienze a questo proposito.
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Note:
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 GIORNO 14
Il compito di oggi:
Rispetta te stesso!
L'autocondanna è tabù da oggi in poi! Smettila di criticarti sempre e
costantemente per le piccole cose. Concentrati sugli aspetti positivi
della tua vita e goditeli.
Scrivi cosa ti ha reso particolarmente felice negli ultimi giorni, mesi o
anni:
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Come puoi mantenere la tua felicità in modo permanente?
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Note:
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 GIORNO 15
Il compito di oggi:
Allargare il proprio orizzonte
A volte si presume di sapere o poter fare tutto in certi ambiti, ma la
vita ci insegna che non si smette mai di imparare. Frequenta un
corso al centro d'istruzione per adulti, iscriviti a seminari online o
partecipa a riunioni di gruppo su certi argomenti che ti interessano.
Vedrai che ci sarà sempre qualcosa da imparare.
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Note:
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 GIORNO 16
Il compito di oggi:
Perdonare e perdonare!
A volte i tuoi simili sono piuttosto cattivi, ti fanno sentire spesso male
e vuoi buttare via tutto. Non prendere sempre tutto così a cuore e
comincia a perdonare i tuoi tormentatori. È utile ricordarsi ancora e
ancora, che i tormentatori sono solo umani e che loro stessi sono
stati probabilmente morsi.
Il perdono ti libererà presto dall'odio, dalla delusione e dalla
rabbia.
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Note:
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 GIORNO 17
Il compito di oggi:
Recensione delle credenze
Quali convinzioni si sono ancorate nella tua memoria? Ascolta
intensamente te stesso e scrivi le convinzioni negative. Pensa anche
a come puoi sostituirle in modo positivo.
Credenze negative:
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Credenze positive:
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Note:
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 GIORNO 18
Il compito di oggi:
Lasciare la sacra zona di comfort
Anche se tutto sembra bello e sicuro qui, dovresti lasciare la tua
zona di comfort almeno due volte a settimana, da oggi e affrontare
qualcosa di nuovo o spaventoso per te. Il fatto stesso di affrontarlo
farà crescere la tua personalità.
Note:
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 GIORNO 19
Il compito di oggi:
Fai qualcosa di buono una volta al giorno!
Quando sostieni gli altri, rafforzi la tua personalità e puoi crescere.
Una volta al giorno, ogni persona può fare qualcosa di buono. Puoi
anche farlo in modo anonimo e goderti la reazione degli altri. Scrivi
chi e come puoi fare qualcosa di buono per quella persona:
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Note:
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 GIORNO 20
Il compito di oggi:
Scendi dal letto!
Chi dorme non piglia pesci. Sfrutta la possibilità di ottenere il tuo
miglior potenziale da una giornata alzandoti presto. Non solo
riuscirai a portare a termine più compiti, ma troverai anche
abbastanza tempo da concederti.
Scrivi cinque obiettivi giornalieri:
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Quanto ti è piaciuta questa giornata?
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Note:
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 GIORNO 21
Il compito di oggi:
Dare libero sfogo alla creatività
L'ispirazione è la cosa più importante, se vuoi nutrire il tuo spirito e la
tua personalità. Progetta oggi una stanza o uno spazio nella tua
casa che ti ispirerà in futuro. Non ci sono limiti alla tua creatività,
puoi creare uno spazio di benessere per far fluire i tuoi pensieri o per
rilassarti e raccoglierli. Attraverso questo luogo puoi sollevare il tuo
umore, che a sua volta ha un effetto positivo sullo sviluppo della tua
personalità.
Le tue idee:
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Note:
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 GIORNO 22
Il compito di oggi:
Sport
L'esercizio fisico fa bene a tutti, compreso lo sviluppo della propria
personalità. Prenditi dieci minuti e fai cinque semplici esercizi. La
sera, compila le seguenti righe.
Cinque esercizi:
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Come è iniziata la tua giornata dopo gli esercizi fisici? Quali cinque
esercizi vorresti fare ogni mattina in futuro?
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Note:
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 GIORNO 23
Il compito di oggi:
Creare struttura e ordine
Fai una risoluzione per pianificare approssimativamente il giorno
successivo, ogni sera d'ora in poi. Puoi anche entrare nei dettagli.
L'importante è che tu sia consapevole che qualcosa di imprevisto
può sempre accadere. Quindi, non condannarti se non tutto viene
raggiunto. Si può rimediare a questo non assumendo troppe cose in
una volta sola.
Scrivi qui cinque obiettivi quotidiani:
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Cosa vuoi ottenere nei prossimi giorni e settimane?
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Note:
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 GIORNO 24
Il compito di oggi:
Alcune persone hanno un effetto estremamente negativo sul tuo
umore. Sicuramente anche tu conosci tali persone. Comincia ad
evitare queste persone il più possibile. Non si può sempre evitare il
contatto con queste persone al lavoro, ma si può comunque
costruire una distanza sufficiente da loro. Guardati dentro e pensa a
chi ti sta influenzando negativamente e come puoi tenere queste
persone a distanza nel modo migliore.
Chi influenza negativamente il tuo umore?
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Come si può creare la distanza?
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Note:
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 GIORNO 25
Il compito di oggi:
Rilassati, sogna, divertiti
Oggi è il "giorno del divano"! Dopo il lavoro, lascia vagare la tua
mente e concediti un po' di riposo e relax. Ascoltare musica, leggere,
guardare la TV. Goditi la tua serata libera con pieno impegno.
Come ti sei sentito oggi?
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Quando si può programmare di nuovo una giornata del genere?
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Note:
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 GIORNO 26
Il compito di oggi:
Parlare in pubblico
Chi parla in pubblico impara a poco a poco a contenere le sue paure
e può elevarsi al di sopra di sé stesso. Inizia in piccolo per fare
pratica. Per esempio, fai un piccolo discorso prima della cena con la
tua famiglia.
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Come ti sei sentito?
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 GIORNO 27
Il compito di oggi:
Fai qualcosa di buono per la mente!
Assicurati anche che la tua mente possa rilassarsi. La meditazione,
lo yoga, il training autogeno o le lunghe passeggiate sono buoni
modi per farlo. Scegli qualcosa e inizia a farlo oggi.
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Come ci si sente a lasciare andare i pensieri?
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 GIORNO 28
Il compito di oggi:
Combattere i perditempo
Tutti abbiamo qualcosa che ci ruba del tempo che potremmo usare
per cose importanti e prima di tutto per noi stessi. Rifletti sulla tua
routine quotidiana e scrivi le cose che consumano il tuo tempo.
Inoltre, pensa a come puoi organizzare e pianificare il tuo tempo con
saggezza in futuro.
Cosa consuma il tuo tempo?
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Come puoi usare saggiamente il tuo tempo in futuro?
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 GIORNO 29
Il compito di oggi:
Utilizzare un modello per il raggiungimento degli obiettivi
Anche tu hai persone nel tuo ambiente immediato che hanno una
personalità incredibile e sono piene di fiducia e sicurezza in sé
stesse. Parla con loro e chiedi cosa fanno per vivere bene la vita.
Non devi farlo nello stesso modo. Questo esercizio è solo un
suggerimento per vedere come puoi ottimizzare il tuo stile di vita.
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Descrivi come hai attraversato la vita finora e che non vuoi più farlo
così:
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Note:
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 GIORNO 30
Il compito di oggi:
Inizia con la sfida dei 30 giorni
Puoi gestire facilmente i 30 giorni! Un piccolo consiglio a margine:
trova un compagno di percorso, perché così ci si può motivare a
vicenda.
Note:
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 Impressum
Autore: Ben Klarstein & Books-World

Rappresentato da: Stefan Mähleke

Editore: Stefan Mähleke
Contatto: Stefan Mähleke / c/o Werneburg Internet Marketing und
Publikations-Service / Philipp-Kühner-Straße 2 / 99817 Eisenach
Immagine di copertina: Shutterstock

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