PROGRAMMA PRINCIPIANTI

LUNEDÌ MERCOLEDÌ VENERDÌ

2 MINUTI CORSA 2 CORSA

10 MINUTI CORSA
+ 2 CAMMINATA + 2 CAMMINATA
CONSECUTIVA
X 5 VOLTE = 20 MIN X 5 VOLTE = 20 MIN

4 MINUTI CORSA 4 CORSA

15 MINUTI CORSA
+ 2 CAMMINATA + 2 CAMMINATA
CONSECUTIVA
X 5 VOLTE = 30 MIN X 5 VOLTE = 30 MIN

6 MINUTI CORSA 6 CORSA

20 MINUTI CORSA
+ 2 CAMMINATA + 2 CAMMINATA
CONSECUTIVA
X 5 VOLTE = 40 MIN X 5 VOLTE = 40 MIN

8 MINUTI CORSA 8 CORSA

25 MINUTI CORSA
+ 2 CAMMINATA + 2 CAMMINATA
CONSECUTIVA
X 4 VOLTE = 40 MIN X 4 VOLTE = 40 MIN

10 MINUTI CORSA 10 CORSA

30 MINUTI CORSA
+ 2 CAMMINATA + 2 CAMMINATA
CONSECUTIVA
X 4 VOLTE = 48 MIN X 4 VOLTE = 48 MIN