Esercizio a coppie

Ripetere più volte, alternativamente, verso l’interno e verso l’esterno:

“Ora, in questo momento, io sono consapevole di ... ... ...”

Le domande di Perls (nel qui-e-ora)

Da “L’approccio della Gestalt. Testimone oculare della terapia” , pag
73 e seg., Perls F., Roma, Ed. Astrolabio, 1977.

▪ “Cosa fai?” (cosa stai facendo in questo momento, qui?)

▪ “Cosa senti?” (quali sono ora le tue sensazioni e le tue emozioni)

▪ “Cosa vuoi?” (di quali tuoi desideri, motivazioni ed intenzioni sei

consapevole ora?)

▪ “Che cosa eviti?” (adesso cosa stai cercando di evitare?)

▪ “Cosa ti aspetti?” (qui, in questo momento, quali sono le tue

aspettative rispetto a me?)