PLANNING ATTIVITA' SPORTIVE GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE ED AL FITNESS IN VIGORE DAL 25 AL 31 MAGGIO 2020

LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO DOMENICA

metodo metodo metodo metodo metodo metodo INDOOR
8:00-8.45 8.30-9.15 8:00-8.45 8.30-9.15 8:00-8.45 10:30-11:15 10:30-11:15
PILATES FIT REVOLUTION PILATES FIT REVOLUTION PILATES STEP CYCLING
SALA GEA SALA GEA SALA GEA SALA GEA SALA GEA SALA GEA TERRAZZA
Francesco Francesca Francesco Francesca Francesco Martina/Giorgio rotazione

metodo INDOOR metodo INDOOR metodo metodo

9:00-9.45 9:00-9.45 9:00-9.45 9:00-9.45 9:00-9.45 11:30-12.15
PILATES CYCLING PILATES CYCLING PILATES GAMBE/GLUTEI/ABS
SALA GEA TERRAZZA SALA GEA TERRAZZA SALA GEA SALA GEA
Francesco Amelia Francesco Amelia Francesco Martina/Giorgio

metodo metodo metodo

9:00-9.45 WALKING 9:30-10:15 9:00-9.45 WALKING 9:30-10:15 9:00-9.45 WALKING 11.00-11.45
FUNCTIONAL TRAINING FUNCTIONAL TRAINING YOGA KUNDALINI
SALA LUNA Barbara SALA SOLE SALA LUNA Barbara SALA SOLE SALA LUNA Barbara SALA VENERE
Federico Federico Fabio

metodo metodo INDOOR

10:00-10.45 WALKING 13:30-14:14 10:00-10.45 WALKING 13:30-14:30 10:15-11:00
SALA LUNA Barbara SALA SOLE
FUNCTIONAL TRAINING
SALA LUNA Barbara SALA SOLE
FUNCTIONAL TRAINING
TERRAZZA
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Federico Federico Barbara
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metodo metodo aggiornato sulle novità,
16.30-17.15 10.30-11.15
SALA VENERE
HATA YOGA
SALA VENERE
POWER VINYASA YOGA promozioni, eventi, orari
Francesca Simona

metodo
metodo metodo metodo
13:30-14:15 INTENSITY INTERVAL 17.00-17.45 13:30-14:15 14.30-15.15
YOGA FIT TOTAL WORKOUT FUNCTIONAL TRAINING
SALA GEA TRAINING SALA VENERE SALA GEA SALA SOLE
Francesca Martina Francesco
Francesca
metodo
metodo metodo
17:15-18:00
SALA GEA
CARDIOMIX POWER
13:30-14:15
SALA GEA
INTENSITY INTERVAL
TRAINING
17:15-18:00
SALA GEA
CARDIOMIX POWER E' OBBLIGATORIO:
Marco Marco
Francesca
metodo metodo
16.15-16:45 CORE TRAINING 17.30-18.15
metodo
17.30-18.15 WALKING 16.15-16:45 CORE TRAINING
PRENOTARE LE LEZIONI
YOGA FIT
SALA VENERE 30 MINUTI SALA VENERE SALA LUNA Barbara SALA VENERE 30 MINUTI
Francesca
Milena Milena

metodo metodo
metodo
metodo
ACCEDERE IN SALA SOLO IN PRESENZA
WALKING
17:00-17.45
SALA VENERE
PILATES
17.15-18.00
SALA LUNA Barbara
17:00-17.45
SALA VENERE
STRETCH BALANCE
18:00-18.45
SALA SOLE
FUNCTIONAL
TRAINING
17:00-17.45
SALA VENERE
POSTURAL PILATES DELL'ISTRUTTORE, IN ORARIO, ENTRANDO UNO
Milena Milena Milena
Francesca ALLA VOLTA
17:30-18:15
metodo
18:15-19:00
metodo
17:30-18:15
metodo
18:15-19:00
metodo
17:30-18:15
metodo RISPETTANDO LA DISTANZA DI SICUREZZA
THAI FIT STEP THAI FIT STEP THAI FIT
SALA GEA SALA GEA SALA GEA SALA GEA SALA GEA
Roberto Corrado Roberto Corrado Roberto

metodo metodo metodo metodo metodo

POSIZIONARSI SUL PALLINO COLORATO DURANTE
17:45-18:30 18:30-19:15 17:45-18:30 18.30-19.15 17:45-18:30
SALA SOLE
FUNCTIONAL TRAINING
SALA SOLE
FUNCTIONAL TRAINING
SALA SOLE
FUNCTIONAL TRAINING
SALA VENERE
POWER VINYASA YOGA
SALA SOLE
FUNCTIONAL TRAINING L'ALLENAMENTO
Corrado Francesca Corrado Simona Corrado

18:00-18.45
INDOOR
CYCLING
19:00-19.45 WALKING 18:00-18.45
INDOOR
CYCLING
18.45-19.30 WALKING 18:00-18.45
INDOOR
CYCLING
NON SOSTARE NEI CORRIDOI
TERRAZZA SALA LUNA Roberto TERRAZZA SALA LUNA Roberto TERRAZZA
Massimiliano Massimiliano Amelia

INDOOR metodo INDOOR

metodo
INDOOR L'UTILIZZO DELLA MASCHERINA NEGLI SPAZI
18:15-19:00 19:15-20:00 18:15-19:00 19.00-19.45 FUNCTIONAL 18:15-19:00
SALA VENERE
ROWING
Fabrizio
SALA GEA
ZUMBA
Marco
SALA VENERE
ROWING
Fabrizio
SALA SOLE TRAINING SALA VENERE
ROWING
Fabrizio
COMUNI
Francesco

metodo metodo metodo metodo metodo

18:30-19:15
GAG
19:30-20.15
FUNCTIONAL TRAINING
18:30-19:15
TOTAL WORKOUT
19:15-20:00
ZUMBA
18:30-19:15
GAG
DISINFETTARE LE MANI PRIMA DI ACCEDERE IN SALA
SALA GEA SALA SOLE SALA GEA SALA GEA SALA GEA
Giorgio Francesco Giorgio Marco Giorgio

18:45-19:30
metodo
19:45-20:30
INDOOR
18:45-19:30
metodo
19:30-20:15
INDOOR
18:45-19:30
metodo UTILIZZARE CALZATURE PULITE
FUNCTIONAL TRAINING CYCLING FUNCTIONAL TRAINING CYCLING FUNCTIONAL TRAINING
SALA SOLE TERRAZZA SALA SOLE TERRAZZA SALA SOLE
Corrado Barbara Corrado Barbara Corrado
INDOSSARE GUANTI IN LATTICE MONOUSO PER
19:00-19.45
SALA LUNA
WALKING
Roberto
20.00-20.45
SALA LUNA
WALKING
Roberto
19:00-19.45
SALA LUNA
WALKING
Roberto
19.45-20.30
SALA LUNA
WALKING
Roberto
19:00-19.45
SALA LUNA
WALKING
Roberto
L'UTILIZZO DEGLI ATTREZZI

19:15-20.00
metodo
20:15-21:00
metodo
19:15-20.00
metodo
PILATES & DINAMIC 20:00-20.45
metodo FUNCTIONAL
19:30-20:15
metodo UTILIZZARE UN ASCIUGAMANO AMPIO DA
POSTURAL PILATES BOXE FUNCTIONAL TRAINING TOTAL WORKOUT
SALA VENERE SALA GEA SALA VENERE STRETCH SALA SOLE SALA GEA
Milena Corrado
Milena
Francesco Giorgio STENDERE SUL TAPPETINO
metodo metodo metodo metodo metodo
19:30-20:15 20:30-21.15 19:30-20:15 20:15-21:00 19:45-20:30
TOTAL WORKOUT FUNCTIONAL TRAINING GAG BOXE FUNCTIONAL FUNCTIONAL TRAINING
SALA GEA SALA SOLE SALA GEA SALA GEA SALA SOLE
Giorgio Francesco Giorgio Corrado Corrado

metodo metodo
19:45-20:30 19:45-20:30
FUNCTIONAL TRAINING FUNCTIONAL TRAINING
SALA SOLE SALA SOLE
Corrado Corrado

TUTTE LE LEZIONI DURANO 45 MINUTI LA DIREZIONE SI RISERVA IL DIRITTO DI MODIFICARE IL SEGUENTE PLANNING IN QUALSIASI MOMENTO - LEZIONI CON MENO DI QUATTRO PARTECIPANTI VERRANNO ANNULLATE SENZA PREAVVISO
 PLANNING ATTIVITA' SPORTIVE GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE ED AL FITNESS
IN VIGORE DAL 25 AL 31 MAGGIO 2020
ORARIO LUNEDI ORARIO MARTEDI ORARIO MERCOLEDÌ ORARIO GIOVEDÌ ORARIO VENERDÌ ORARIO DOMENICA
METODO
METODO HIDROBIKE
09:00 ACQUATONE 09:00
Federico
09.45 Federico 09.45
METODO
10.00
ACQUATONE
METODO HIDROBIKE
METODO 10.45 a rotazione
10:00 10:00 ACQUAENERGY
Federico METODO
METODO ACQUATONE 10.45 METODO
10.45 Federico METODO ACQUASTEP 11.00
09:45 09:30 ACQUAFUSION 09:30 11.45
ACQUAENERGY
MILENA MILENA a rotazione
10.30 10.15 MILENA 10.15
METODO
METODO ACQUAGAG
METODO 11.00 METODO ACQUATONE 11.00 ACQUACARDIO METODO HIDROBIKE
10:45 ACQUAENERGY 11.45
Federico 10.30 11.45 Federico 10.30
MILENA MILENA
11.30 MILENA 11.15 11.15 50 minuti

E' OBBLIGATORIO RISPETTARE

METODO
METODO ACQUATONE
13:30 ACQUACIRCUIT 13:30
Federico
14.15 14.15
Federico
LA DISTANZA DI
METODO
SICUREZZA
17.30 ACQUAENERGY METODO
17.30
METODO INDOSSARE LA MASCHERINA
18.15 Antonio
17.00
ACQUA STEP E ACQUAENERGY METODO ACQUATONE

17.45
HIDROBIKE 18.15 Antonio 17.00 Francesca NEGLI SPAZI COMUNI
Antonio
METODO ACQUATONE
50 minuti
METODO ACQUAGAG INDOSSARE LA CUFFIA PRIMA
18.30 18.30
19.15
Antonio METODO METODO 19.15
Antonio METODO DI ACCEDERE IN VASCA.
18.15 ACQUACIRCUIT AQUAFUSION 18.00 ACQUAFUSION

HIDROBIKE
19.00 Antonio
18:15 MILENA
METODO HIDROBIKE
18.45 Francesca LE SCARPETTE PER
19.30 50 minuti 19.30 50 minuti
20.15
Antonio
50 minuti 20.15
Antonio
50 minuti
L'IDROBIKE VANNO CALZATE
METODO HIDROBIKE 19.15
METODO
ACQUAKICKBOXE 19.00
METODO HIDROBIKE ESCLUSIVAMENTE BORDO
METODO Francesca
20.30 ENERGY
Antonio
20.00 Antonio
20.30 ACQUAKICKBOXE
19.45 50 minuti PISCINA.
21.10 21.10
E' VIETATO UTILIZZARE
Antonio

CREME, OLII E TRUCCO

LA DIREZIONE SI RISERVA DI MODIFICARE IL SEGUENTE PLANNING ORARIO IN QUALSIASI MOMENTO

Tutte le lezioni sono A PRENOTAZIONE. Il numero massimo di persone verrà stabilito in base alla capienza della piscina e all'attrezzatura utilizzata.
Nei mesi estivi alcune lezioni potranno essere trasferite nella piscina esterna presso l'Hotel Selene.
LEZIONI CON MENO DI 4 PARTECIPANTI VERRANNO ANNULLATE SENZA PREAVVISO

ORARI NUOTO LIBERO: lunedì 9.30-22.00; dal martedì al venerdì 7.00-22.00; sabato 08.30-18.00; domenica 9.00-13.30