Relazioni Miracolose

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Giorno 1

GIORNO 1- Viaggio Miracoloso

1. Quali miracoli hai già sperimentato nella tua vita?

2. Fai una lista dei pensieri e delle convinzioni limitanti che hai su
te stesso e sul mondo che ti circonda, che possono inibire la tua
capacità di vedere i miracoli ogni giorno.

3. Quali passi puoi fare per aprirti all’esperienza dei miracoli? Sii
veramente specifico...

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di oggi.
 Giorno 2

GIORNO 2-Il Miracolo che Tu Sei

1. Prenditi un momento per identificare il tempo o le situazioni in

cui tendi a sentirti più disconnesso dalla tua vera essenza.
Descrivi a cosa somiglia la sensazione di questa disconnessione.
Quali sono i tuoi pensieri in quei momenti? Cosa senti nel corpo?
Che emozioni sperimenti?

2. I pensieri e i sentimenti che hai identificato sono segnali. Quali

sono tre cose che puoi fare per trasformarli e riconnetterti alla
tua vera natura, quando riconosci questi segnali nella tua vita?

3. Descrivi un’occasione in cui ti sei sentito profondamente

connesso alla tua anima. Come era la sensazione? Cosa in modo
specifico in quell’occasione ti ha portato a identificarla come un
momento di piena unità con l’anima?

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 Giorno 3

GIORNO 3 - Natura Miracolosa

1. Prenditi un momento per pensare alla qualità del tuo dialogo

interno. E’gentile e amorevole o più critico e giudicante? Descrivi
i messaggi che dai a te stesso ogni giorno-sei paziente, arrabbiato,
compassionevole? Sii specifico.

2. Descrivi le cose di te stesso che hai più difficoltà ad accettare.

Ci vuole coraggio per guardare più da vicino noi stessi; lancia
l’intenzione di essere onesto e gentile con te stesso mentre
rispondi alla domanda nei dettagli.

3. Scrivi tre affermazioni positive “Io sono…” che provvedano a

sostenerti con le giuste parole di compassione e incoraggiamento.
Indirizzati verso l’area di te stesso che ritieni essere la più
difficile per te da accettare. Quando sostieni te stesso apri la
porta al ricevere sostegno dal mondo che hai intorno.

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 Giorno 4

GIORNO 4 - Il Sé Miracoloso

1. Cosa vorresti ricevere in più dalla vita? Considera tutte le aree

della tua vita e scrivi liberamente

2. Descrivi come ti senti quando ricevi un complimento, un regalo

o una mano in segno di aiuto. Accetti con facilità e gratitudine o ti
scopri a bloccare l’ingresso alla positività e al sostegno?

3. Quali sono le pratiche e le attività che veramente ti fanno

sentire vivo ed equilibrato? Sei pronto ad impegnarti per
includere una di queste attività nel tuo programma giornaliero,
anche solo per pochi minuti? Cosa farai oggi per prenderti cura
di te stesso? Potresti scrivere un piano dettagliato di sette giorni
di “Cura-di-me”. Dato che lo concedi a te stesso l’universo
rispecchierà le tue azioni.

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 Giorno 5

GIORNO 5 - Stima Miracolosa

1. Sono molti i modi in cui collochi il tuo merito in fonti esterne

come le altre persone, le proprietà o i risultati raggiunti? Prenditi
tempo per scriverli: sii onesto e specifico.

2. Quali sono le tue paure, se ne hai, se accettassi veramente di

amare te stesso? Se scopri che hai risposto rapidamente
“nessuna”, mettiti una mano sul cuore e prendi un respiro
profondo, quindi espira lentamente. Quindi poni ancora una
volta questa domanda con gentilezza al tuo cuore. Questa pratica,
di soffermarsi e chiedere profondamente al cuore può cambiarti
la percezione e la vita. Puoi scoprire una risposta differente o
puoi ricevere la stessa con cui hai cominciato. Tutto è perfetto nel
momento

3. Scrivi 10 cose che ami di te stesso, non importa quanto

sembrino piccole cose . Non abbiamo sempre la possibilità di far
splendere la luce su noi stessi. Sii paziente con te stesso se ti ci
vorranno alcuni minuti per cominciare. Datti il permesso di
goderti questo momento mentre scrivi la verità della tua
magnificenza. Se ti scopri a restare bloccato, prendi un respiro
profondo e continua con semplicità. Quando cominci a celebrare
te stesso le tue relazioni si aprono e si espandono.

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 Giorno 6

GIORNO 6 - Magnificenza Miracolosa

1. Ci sono possibilità che tu abbia un dono, un talento o passione

unica... di cui le persone attorno a te non sanno nulla: Cosa sogni
di essere, fare e condividere con il mondo? Mentre scrivi,
connettiti con i tuoi sogni..la magnificenza della tua anima.
Lasciati scrivere seguendo il flusso, senza giudizi o inibizioni. Non
appena “possiedi” la tua verità interiore, l’universo inizia a
cospirare con te per renderlo così (come lo vedi

2. In quale modo hai limitato te stesso nell’esprimere la tua vera

magnificenza? Prenditi tempo e sii specifico

3. Quali passi potresti intraprendere volentieri per mostrare di

più il tuo Sè autentico e i tuoi doni al mondo? Qual è un’azione
che vorresti impegnarti ad integrare nella tua vita di oggi?

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 Giorno 8

GIORNO 8 - Spirito Miracoloso

1. Pensa a tutte le molteplici aree nella vita dove puoi fare

esperienza dell’amore. Ci sono situazioni, relazioni o tendenze
sociali che hai che ti trattengono dal sentire questo amore? Quali
limitazioni metti al tuo amore per te stesso? Come va riguardo
all’amore che dai e ricevi dagli altri? Sii specifico. Se con questo
procedimento scopri che non sei così aperto all’amore come
invece vorresti essere, sii gentile con te stesso. La consapevolezza
è il primo passo verso la trasformazione.

2. Prendi un momento per metterti le mani sul cuore. Prendi un

respiro profondo e visualizza il tuo cuore che si apre. Mentre
espiri permettiti di connetterti alla pace. Senti il calore dal tuo
cuore nelle tue mani. Il canto del tuo cuore ha molti messaggi .
Apriti gentilmente al suo canto adesso: quale messaggio ha per te
proprio in questo momento?

3. Scrivi una lettera d’amore a te stesso. Regalati messaggi di

sostegno, incoraggiamento e compassione. Pensa di scrivere
questa lettera come se stessi scrivendo un messaggio di
incoraggiamento e amore ad una persona amata preziosa e
importante. Puoi sentirlo strano, ma datti il permesso di farlo.
Lascia scorrere le parole e guarda l’amore crescere nella tua vita.

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 Giorno 9

GIORNO 9 - Illuminazione Miracolosa

1. In cosa le pratiche spirituali quotidiane ti aiutano a espandere

la luce della tua consapevolezza? Queste pratiche possono essere
molto personali: non limitarti, la risposta giusta è quella che
funziona per te, non per tutti. Forse ti senti spiritualmente
attivato e consapevole guardando un tramonto, ripetendo un
mantra, praticando yoga, camminando con il cane o anche
quando accendi una candela. Forse è tutto questo e anche di più.
Esplora e scrivi liberamente.

2. Come fai a condividere la luce dell’amore e della guarigione

nelle relazioni? Sii specifico. Quindi identifica nella tua vita la
persona o la gente con cui sei in grado di condividere il tuo amore
con facilità, abbandono e diletto. Cosa rende tanto facile questa
espressione in queste relazioni ?

3. Identifica tre nuovi modi che puoi praticare per condividere il

tuo amore e la tua luce con ogni persona che attraversa il tuo
cammino.

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di oggi
 Giorno 10

GIORNO 10 - Attrazione Miracolosa

1. Prenditi del tempo per scrivere liberamente sulla tua visione

delle relazioni nella vita. C’è una relazione che ti piacerebbe e che
attualmente non c’è nella vita o una relazione che hai già e
vorresti si approfondisca ed evolva? Scrivi in dettaglio su questa
relazione come se già esistesse, nel presente. Questa forma di
visualizzazione è un passo importante verso la manifestazione di
ciò che desideri

2. Quali sono le qualità divine che più apprezzi e desideri nelle

tue relazioni? Scrivi di queste qualità in dettaglio. Quando
cominci a identificarle con chiarezza stai invitando le relazioni
miracolose nella tua vita.

3. Quali sono tre modi in cui puoi dare a te stesso oggi la più
gloriosa esperienza di amorevole gentilezza?

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 Giorno 11

GIORNO 11 – Apprezzamento Miracoloso

1. Per che cosa nella tua vita provi maggiore gratitudine?

Lasciati andare ad un flusso libero e fai una lista che includa
dalle benedizioni che ti hanno cambiato la vita a quelle che
sembrano piccole. Per ogni momento di gratitudine i nostri cuori
si aprono alla vita e all’amore.

2. Esamina una relazione difficile o una situazione del passato.

Quali regali hai ricevuto da quella relazione o esperienza?
Mentre ti prepari a questo esercizio scritto apri con gentilezza il
tuo cuore e la tua mente: l’abilità di vedere le benedizioni
all’interno delle avversità cambierà la tua vita.

3. Prenditi tempo per identificare e scrivere come puoi esprimere

il tuo apprezzamento alla tua famiglia, agli amici e ai
collaboratori. Potresti condividere la tua gratitudine con una
persona al giorno, ogni giorno. Quando cogli il momento giusto e
mostri la tua verità con le persone a te più vicine, i cuori si
apriranno e le benedizioni inizieranno a fluire.

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 Giorno 12

GIORNO 12-Dinamismo Miracoloso

1. Prenditi un momento per rivedere i diversi ambienti di cui sei

stato parte nell’ultima settimana. Come ti sei mostrato? Che
energia hai proiettato a casa, sul lavoro, a scuola, al
supermercato o mentre stavi guidando? Hai offerto te stesso in
modo da coinvolgere le persone intorno o le hai respinte,
isolandoti in te stesso? Pensa attentamente e scrivi un’onesta e
dettagliata descrizione, un inventario personale di “ Come mi
sono mostrato?

2. Ora scrivi una versione di “Come mi sono mostrato?”

elencando cinque modi in cui aspiri a mostrarti al mondo. Rileggi
la risposta alla domanda n 1 mentre scrivi questa nuova lista. Sii
onesto con te stesso. Come vuoi che gli altri ti sperimentino? Cosa
puoi fare per essere certo che ti stai mostrando, in modo da
permettere al mondo intorno di riceverti, amarti e sostenerti? Sii
specifico. Mentre scrivi, stai diventando il fattore di cambiamento
della tua realtà personale. Prenditi tempo per questo esercizio.

3. Disegna il tuo destino di oggi! Che impatto vuoi avere oggi con
la tua famiglia, gli amici, la squadra di lavoro e tutti quelli che
incrocerai? Come vorresti che il mondo intorno sperimenti la tua
presenza? Che vibrazione vuoi emettere nel mondo? Prenditi
tempo e sii molto specifico. Qualche idea: Scelgo di mostrarmi in
modo da condividere l’energia della pace, dell’allegria,
dell’amore, amicizia, collaborazione, armonia, autenticità ecc.
Ricorda, sii gentile con te stesso durante la pratica; questo è un
viaggio quotidiano lungo quanto la vita.
 Giorno 13

GIORNO 13 - Consapevolezza Miracolosa

1. Prenditi un momento per pensare alle differenti persone con

cui hai interagito oggi e ieri. Quanto hai ascoltato sul serio? Sei
stato occupato con i tuoi pensieri, impaziente o forse andavi di
fretta per arrivare all’appuntamento successivo? Oppure sei
stato totalmente presente per loro? Considera cosa può averti
ostacolato nell’ascoltare e quanto puoi espandere la tua capacità
di ascolto. Prenditi questo tempo per riflettere sui tuoi schemi di
ascolto attuali e quanto vorresti rinforzare il dono speciale della
presenza che tu hai da offrire a te stesso e agli altri. Attenzione e
pratica nell’arte dell’ascolto cambieranno la tua esperienza di
vita.

2. Pensa a qualcuno che consideri un eccellente ascoltatore. Cosa

c’è nel modo in cui questa persona è, agisce e risponde che ti fa
capire che tu sei stato veramente ascoltato? Descrivi in dettaglio
cosa si prova a comunicare con questa persona e cosa puoi notare
sul suo stile di ascolto?

3. Prenditi un momento, adesso, per armonizzarti con il tuo

cuore. Che messaggi ha oggi per te?
 Giorno 14

GIORNO 14 -Divinità Miracolosa

1. Descrivi una volta in cui hai sperimentato e sentito una vera

connessione nello slittamento dall’Io al Noi in ognuna delle tue
relazioni. Com’era la sensazione? Come hai percepito quella
persona? Come hai comunicato? Cosa ha fatto si che quella
connessione fosse differente? Sii specifico e dettagliato. Quando
inizi a riconoscere queste qualità e sentimenti, diventi sempre più
abile nel coltivare questa esperienza nelle tue relazioni con gli
altri.

2. Immagina come sarebbe la tua vita se tu salutassi ogni persona

che incontri con la pratica sincera del Namastè. Visualizzati
mentre vedi con chiarezza il miracolo sacro in ogni persona che
incrocia il tuo cammino, non importa chi sia. Come potrebbe
farti sentire questa pratica? Come cambierebbe la tua vita? Cosa
ti trattiene dal metterla in atto? Potresti fare un patto con te
stesso di vivere con questa pratica per una settimana e osservare
come si trasforma la tua vita.

3. Poniti la domanda “Chi sono io ?” e scrivi per 10 minuti senza

fermarti o censurare le tue risposte. Permetti a te stesso, anche se
di solito non lo fai, di scrivere liberamente senza preoccuparti
dell’ortografia, della sintassi e guarda che succede!

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di oggi.
 Giorno 15

GIORNO 15 - Riflesso Miracoloso

1. Considera le persone della tua vita che ti attraggono e fai una

lista di almeno 10 qualità che possiedono. Ora pensa alle persone
che ti irritano o per cui senti repulsione e fai una lista di 10 o più
delle loro qualità “indesiderabili”. Riflettendo su queste liste cosa
puoi imparare su te stesso?

2. Quando reagisci in modo forte a qualcuno puoi vedere questa

situazione come un dono. Pensa ad una comunicazione difficile
avuta di recente e riesaminala con attenzione. Prenditi tempo per
identificare quali doni hai ricevuto in questo scambio di grande
valore.

3. Visualizza il tipo di relazioni che vorresti attrarre nella tua

vita. Fanne una descrizione dettagliata sul diario . Quali sono le
qualità e i sentimenti che scegli di attrarre nella tua vita?

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di oggi.
 Giorno 16

GIORNO 16 - Onore Miracoloso

1. Pensa a come si sente il tuo corpo alla fine di una giornata

difficile: come si manifesta lo stress accumulato nel corpo, nella
mente e nello spirito? Riconosci i sentimenti che hai avuto
durante il giorno oppure li reprimi da una parte o li rimuovi nel
nome dell’ ”andare avanti”? Prenditi pochi minuti per descrivere
gli schemi o le risposte in tuo possesso per gestire lo stress quando
ti trovi a fare i conti con esperienze e sentimenti difficili.
Identificali e scrivi tre strategie positive che pratichi per
sostenere la tua sensazione di pace e benessere. Possono essere
semplici come fare una passeggiata, stiracchiarti o prendere un
respiro profondo.

2. Esistono emozioni particolari a cui resisti o eviti di sentire?

Scegli un’emozione che ritieni difficile e scrivi una lettera a
questo sentimento spiegando perché sei combattuto nell’
accettarlo.

3. Di cosa vorresti liberarti oggi? Scrivi liberamente.

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 Giorno 17

GIORNO 17 - Comunicazione Miracolosa

1. Quale verità la tua anima desidera ardentemente esprimere?

Non starci a pensare troppo… scrivi liberamente lasciando solo
fluire.

2. Quanto ti senti a tuo agio nell’esprimere i tuoi bisogni? Se per

te è difficile ricorda che la comunicazione è un’ abilità che puoi
sviluppare con la pratica. Comincia con l’identificare i tuoi
bisogni. Di cosa hai bisogno adessso?

3. Quali azioni possono aiutarti a espandere la tua abilità di

comunicare con chiarezza, amore e una intenzione consapevole?
Qualche idea: identifica una persona di sostegno e programma
nel tempo un controllo regolare per sostegno reciproco nello
sviluppo della comunicazione ; scrivi un diario del quotidiano ;
prendi lezioni o leggi articoli sulla comunicazione consapevole.
 Giorno 18

GIORNO 18 - Indipendenza Miracolosa

1. Quando senti le parole “Tu sei completamente amato e

completamente amabile” quanto ti è facile riuscire ad
abbracciare la verità di questa affermazione? Descrivi i pensieri e
i sentimenti che provi in risposta a questa frase. L’osservare
frequentemente lo stato in cui ti trovi è il regalo che fai a te stesso
di darti l’opportunità di aprirti solo un poco di più ogni volta,
espandendo la capacità di ricevere l’amore che cerchi.

2. Quale convinzione negativa indotta da te stesso vorresti

perdere? Scrivi una lettera di addio a questa convinzione
ringraziandola per le lezioni che hai ricevuto. Visualizza la
convinzione che lascia il tuo corpo e la tua mente. Quando hai
compiuto ciò, scrivi una affermazione positiva per riempire di
luce e di amore il nuovo spazio che si è appena aperto nel tuo
essere.

3. Quali sono tre cose che puoi fare oggi per trattare te stesso
come l’essere più prezioso sul pianeta?

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 Giorno 19

GIORNO 19 - Unione Miracolosa

1. Quanto senti di essere connesso ai tuoi amici, alla famiglia e

alle altre persone nella tua vita? Identifica tre modi con cui puoi
coltivare una sensazione più ampia di connessione, amore e pace
con queste e con tutte le altre persone

2. Rifletti e scrivi le modalità in cui stai contribuendo alla pace e

al benessere dei membri della tua famiglia, della tuo cerchia di
amici, colleghi, e della tua comunità.

3. Cosa significa per te “unione miracolosa”? Esponi per scritto

in dettaglio i tuoi pensieri; quando aumenta la tua
consapevolezza e la tua chiara visione si espande, l’universo
diventa sempre più abile nel portarti quello che stai cercando

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 Giorno 20

GIORNO 20 - Perdono Miracoloso

1. Puoi ricordarti un’esperienza in cui sei stato capace di

perdonare qualcuno? Quali doni hai ricevuto nel perdonare?

2. C’è qualcuno da perdonare nella tua vita? Se hai delle

resistenze nel perdonare questa persona, descrivi come vorresti
sentirti nel lasciar andare gentilmente il peso del giudizio

3. Se la persona che hai bisogno di perdonare sei tu stesso, prendi

in considerazione di scrivere una lettera dalla prospettiva del tuo
vero Sé offrendo compassione e perdono

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 Giorno 21

GIORNO 21- Vivere Miracoloso

1. Cosa hai trovato di più valido nell’esperienza dei 21 giorni

sulle Relazioni Miracolose

2. In quali modi sei diventato più amorevole verso te stesso?

3. Come la tua meditazione sta rendendo più profonde le tue

relazioni?

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 Giorno 22

GIORNO 22- Mondo Miracoloso

1. Rifletti sull’esperienza delle Relazioni Miracolose: del tuo

viaggio cosa vuoi condividere con gli altri ?

2. Quale intenzione o benedizione vorresti attivare ed inviare

come onda di amore e luce alla tua famiglia, agli amici, alla
comunità ed infine al mondo

3. Quale intenzione ti piace stabilire per continuare il tuo

cammino personale verso l’amore?

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 Giorno 7

GIORNO 7 - Essere Miracoloso

1. Il canto dello Spirito è sempre con te; quando ascolti, il canto

diventa chiaro. Che messaggio hai ricevuto nella meditazione di
oggi?

2. Di quali miracoli e doni di grazia hai fatto esperienza in questa

settimana? Prenditi tempo, rivediti ogni giorno e fai una lista.
Puoi prendere in considerazione di tenere una lista dei miracoli
quotidiani che osservi. Ogni volta che ti permetti di vedere ed
essere il miracolo, stai cambiando te stesso e il mondo intorno a
te.

3. Quali sono 3 modi in cui puoi essere più completamente

presente e connesso allo Spirito?

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