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UNITÀ DI MISURA
o
o 800 grammi tonno filetto
o
o q.b. semi di finocchio
o
o q.b. semi di sesamo
o
o 2 rametti rosmarino
o
o 1 cipolla rossa
o
o q.b. zucchero
o
o 4 carciofi
o
o 1 limone
o
o 8 pomodorino ciliegia
o
o 1 cucchiaio pinoli
o
o 1 cucchiaio uvetta / uva passa / uva sultanina / uva secca
o
o 1/2 costa sedano
o
o 12 olive taggiasche
o
o 2 cucchiai aceto bianco
o
o q.b. olio extravergine d'oliva
o
o q.b. sale
o
o q.b. pepe in grani
2) Prepara la caponatina. Fai appassire la cipolla in una padella con 3 cucchiai di olio
extravergine di oliva, unisci i carciofi ben scolati, i cubetti di sedano scottato, i
pomodorini, i pinoli, le olive e l'uvetta sgocciolata e ben strizzata. Regola di sale,
mescola e cuoci per 10 minuti. Spolvera le verdure con un cucchiaino abbondante
di zucchero poi bagnale con l'aceto e lascia sfumare per qualche minuto, fin quando
l’odore dell’aceto non è più intenso. Pepa, regola di sale e togli dal fuoco la caponatina.
2) Insaporisci il tonno. Chiudi in un pezzetto di carta da forno 1 cucchiaino di pepe
in grani, 1 di semi di finocchio e frantumali leggermente pestandoli con
il batticarne e versa il trito in un piatto. Aggiungi 1 cucchiaio di aghi di rosmarino, 1
di semi di sesamo, 2 pizzichi di sale e mescola bene le spezie. Prendi il filetto di
tonno e passalo sul mix aromatico per impanarlo su tutti i lati.
3) Cuoci il filetto di tonno. Scalda una padella antiaderente e fai rosolare il tonno
per pochi istanti su tutti i lati. Poi sistemalo sulla placca foderata di carta da forno e
passalo in forno caldo a 180° per 10 minuti. Sforna, lascia riposare il roastbeef di
tonno coperto per qualche minuto.
4) Componi il piatto. Taglia il roastbeef di tonno a fette spesse
e servile subito accompagnate con caponatina.