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A R CH I V I O TA G : C IB I R I C CH I O M E G A 6

Proprietà e benefici omega 6

Pubblicato il 26 settembre 2012 da Marius Lixandru —

l’Omega 6 è un acido grasso essenziale che è incluso in molti “super alimenti” e che
dobbiamo assumere quotidianamente nella nostra dieta. Molti si chiederanno per quale
motivo devono assumere questi super alimenti ricchi di omega6 ogni giorno. Innanzitutto si
deve sapere che l’omega6 ha tanti diversi benefici per la salute ed è di vitale importanza
per il benessere generale.

Questi benefici per la salute sono molteplici e riguardano la vitalità generale, in quanto
l’omega6 non può essere prodotto dal corpo deve essere quindi ottenuto attraverso altre
fonti (cibo) da cui prende il nome di “essenziale”.

Tuttavia, l’omega 6 ai giorni d’oggi sopratutto in occidente è assunto in overdose, e questo

non va affatto bene per il nostro organismo, dobbiamo come sempre usare moderazione,
perchè se anche una cosa fa bene, ma viene assunta in quantità sproporzionate, tutti i

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carenza può portare a osteoporosi, gli omega 6 aiutano le ossa ad assorbire il calcio di cui
hanno bisogno.

l’Omega 6 è anche essenziale nella dieta per la salute della pelle in quanto aiuta nella
formazione delle membrane cellulari. Può aiutare ad alleviare l’eczema, la dermatite
atopica e altri sintomi correlati ai disturbi della pelle. Come detto, l’omega6 è abbastanza
presente nella maggior parte delle diete occidentali e non vi è generalmente ulteriore
necessità di integrazione.

Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori alimentari extra. I cibi
ricchi di omega 6 sono tutti i semi in generale, l’olio extra vergine di oliva, le noci, carne in
generale, soia e cibi a base di soia. Gli omega3 e gli omega6 sono diversi integratori.
Mentre l’omega6 è molto abbondante nella nostra dieta, l’omega3 è meno presente (si
trova principalmente nel grasso del pesce) e più in generale è utile come supplemento.

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