Inicio y evolución de la risoterapia a lo largo de la historia a nivel mundial

La risoterapia no es una técnica nueva, y ya fueron muchos los filósofos y escritores que desde la
antigüedad han publicitado las ventajas de la risa. En algunas tradiciones, como la oriental, la risa
no sería solo una acción física, sino que es algo también espiritual, y que cuando se trata de la risa
más profunda (la del diafragma), es la risa de Buda.

En la India, comparten el grado de espiritualidad de dicha acción, y la consideran también como un

método de meditación, ya que piensan que la risa es una meditación en sí misma, por el hecho de
que ayuda a exteriorizas sentimientos. En este mismo país, Bhagwan Shree Rajneesh (Osho), en su
centro de Poona, promovió la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres horas
diarias de risa. También hay una creencia Hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos
más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga, debido a ello se pueden encontrar
templos sagrados donde se puede practicar la risa.

En Europa, hay datos de que ya en la Edad Media había médicos que "recetaban la risa" a sus
pacientes. El famoso cirujano francés Henri de Mondeville, en el siglo XIV, dijo "que el cirujano
debe ocuparse de regular todo el régimen de vida de su paciente de modo que esté dirigido a la
alegría y a la felicidad" , y su compatriota y colega de profesión, François Rabelais, en el siglo XVI,
decía: «La Risa es propia del hombre», y recetando bajo su conocimiento la risa como método
efectivo de curación, convirtiéndose así en el pionero en «recomendar» la risa como método
infalible para aliviar determinados sufrimientos, y con ella conseguía curar a sus enfermos más
rápidamente.

En otros continentes, como África, aún hoy los narradores ambulantes alivian el sufrimiento de sus
coetáneos con burlas y bromas de todo tipo. O en América del norte, donde hay "payasos"
ceremoniales en tribus como la Hopi o la Zuni. Y es que en culturas ancestrales de tipo tribal,
existía la figura del “doctor payaso” o “payaso sagrado”, un hechicero vestido y maquillado que
ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.

En tiempos más cercanos a nosotros, hace 100 años, Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el
poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que pudo ser demostrado posteriormente
científicamente, al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo
después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa
como terapia.

Pero sin duda, aunque con la base milenaria ya expuesta, el empujón difinitivo a la popularidad de
la risoterapia llegó en los años '70, gracias a Norman Cousins, editor y periodista americano, quien
sufría graves dolores sin solución, y a quien sus doctores le recomendaron la risa (mediante
películas de los hermanos Marx, el gordo y el flaco...). Una vez comprobado que realmente la risa le
hacía desaparecer el dolor durante horas, decidió publicar su experiencia y la dio a conocer a la
comunidad médica, publicándolos en 1976 en la prestigiosa revista New England Journal of
Medicine, y más tarde en un libro, y a través de su propia fundación.

Posteriormente, otro nombre propio en la historia de la risoterapia es el Hunter “Patch" Adams (su
vida fue llevada al cine), en los años 80, donde aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la
recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de
entonces se comenzó a utilizar la técnica de la Risoterapia en los hospitales.

Beneficios y ventajas de la risoterapia

Los beneficios de la risoterapia están demostrados química y prácticamente

Ya en el apartado origen de la risoterapia, hemos explicado como desde hace miles de años se ha
conocido los beneficios que la risa producía para la salud, tanto física como espiritual de las
personas, Los beneficios más conocidos de la risoterapia están orientados a la liberación del estrés,
la relajación y actitud, pues como ya hemos comentado la risa tiene una serie de efectos muy
positivos en nuestra salud mental a continuación una lista de ellos:

1.Alivio del estrés: Cuando sonríes, endorfinas y serotonina son liberados. La combinación de los
dos ayuda a combatir y reducir la hormona del estrés. Uno se siente relajado de forma automática.

2.Una sonrisa mejora tu estado de ánimo: La investigación ha demostrado que para ser liberado
mientras sonriente endorfinas. Como analgésico natural que usan endorfinas contribuyen a elevar el
estado de ánimo. Inmediatamente te sientes mejor.

3.Cada sonrisa te mantiene alejado al médico: Cuando te ríes, tu cuerpo, naturalmente, se relaja.
En un estado relajado tu sistema inmune funciona mejor y funciona de manera óptima. Las
endorfinas y serotonina para ayudar en la lucha contra los resfriados y la gripe. Al mismo tiempo
ayuda la risa para reducir la presión arterial.

4.La risa te ayuda a pensar positivamente: Inténtalo de nuevo a pensar en algo negativo y reír al
mismo tiempo. Imposible. Una vez que te ríes, su cuerpo envía automáticamente una señal "para
sentirse bien". Esto a su vez conduce a una actitud mental positiva.

5.Una sonrisa te hace más atractivo: Has un favor a todos y sonríe, esto da a entender que eres
amable y accesible a otras personas. Una sonrisa hace que llegues mucho mejor con el sexo
opuesto, parecerás encantador a sus ojos. Prueba esto la próxima vez al reunirte con un grupo de
amigos.

Entonces, ¿cómo la risa ayuda a reducir el estrés? De hecho reír libera endorfinas, las hormonas que
promueven una sensación de bienestar y ayudan a que se siente bien, y es el nivel de las hormonas
del estrés, como el cortisol, epinefrina o adrenalina y dopamina es reducida. También activa su
respuesta al estrés y a continuación se enfría, el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión
arterial y genera una sensación de relajación. La risa también estimula la circulación sanguínea y
ayuda a relajar los músculos, para reducir los síntomas físicos del estrés. También ayuda a distraer
la atención de las emociones estresantes tales como la ira, la tristeza y el miedo, y nos permite ver
las cosas en una perspectiva no, por lo que las situaciones parecen menos abrumadoras. La risa
desactivó la tensión entre la gente durante las discusiones o conflictos, a fin de formar un ambiente
relajado.

A pesar de la reducción del estrés es una de las principales ventajas de risas, también hay muchas
otras cosas que pueden ayudarle física, mental y socialmente. Entre los beneficios físicos es un
sistema inmunológico más fuerte, como los pensamientos negativos pueden causar reacciones
químicas, aumentar o disminuir el estrés, su causa la inmunidad, mientras que los pensamientos
positivos liberan neurolépticos que no sólo el estrés, sino también enfermedades graves pueden en
la lucha. La risa alivia el dolor, el cuerpo para producir por sus propios analgésicos naturales, y
protege el corazón mediante la mejora de la función de los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de
sangre para evitar ataques cardiacos y otros problemas cardiovasculares.

En cuanto a la salud mental, la risa ayuda a relajar el cerebro, cuando se libera el estrés, y aumenta
la energía para que su cerebro y el cuerpo se recarguen. El humor también puede cambiar en la
forma de ver la situación, algo que parecía una amenaza, puede ser considerado como un desafío
ahora, en cambio, la situación es mucho más fácil de manejar y de manera positivo. La risa mejora
tu estado de ánimo general y añade alegría a la vida.

Por supuesto, la risa tiene muchos beneficios sociales. Se fortalece las relaciones mediante la
reducción de la tensión entre las personas, que pueden olvidarse de la crítica y la duda, y puedes
expresarte y ser defensivo. Reír ayuda a las personas a conectarse, proporcionando un mejor estado
de ánimo.

Se ha demostrado que cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se libera
serotonina, un tipo de endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del
cerebro, que tienen un efecto de tipo opiáceo con efectos calmantes y analgésicos). Por eso las
endorfinas se conocen como "opiáceos naturales".

También favorece la producción y liberación de sustancias bioquímicas como la dopamina,

que nos eleva el estado de ánimo; o la adrenalina, que nos permite estar más despiertos y
receptivos, proporcionando mayor creatividad.

En tal sentido, se han realizado experimentos científicos y se ha demostrado con pacientes cardíacos
que reírse ha sido saludable para el corazón y en general para la salud. Asimismo, se han realizado
estudios y se ha encontrado que cuando una persona se ríe con frecuencia, aumenta la actividad de
su sistema inmunológico, específicamente en la producción de Inmunoglobulinas A (IgA) e
Inmunoglobulinas B (IgB) que son las células que de manera natural matan las células del
organismo infectadas por virus y algunos tipos de células cancerígenas.

También se produce un incremento de una substancia conocida como "Complemento 3" que
ayuda a los anticuerpos del organismo para precisar a las células anormales o infectadas, y también
hay un aumento de lo que se conoce como "Gamma interferon" que da la señal a varios
componentes del sistema inmunológico para "activarse" y detectar anormalidades.

Con ello, las ventajas de la práctica de la risoterapia son muchas, entre ellas destacan: la
disminución de la percepción del dolor, rebaja el nivel de cortisol, combatiendo el estrés y el
insomnio; mejora la función pulmonar en pacientes asmáticos; aumenta el funcionamiento del
sistema inmunitario; reduce la ansiedad en el preoperatorio, sobre todo en los niños; limpia los ojos
y despeja de mucosidad la nariz y los oídos; ayuda a solucionar algunos problemas dermatológicos;
combate problemas cardiovasculares; mejora los cuadros de estreñimiento; relaja las contracturas en
la espalda…

Aunque es posible que la risa no solucione algunos de los problemas físicos que podamos tener, tal
y como dijo el Dr. Rubisntein: “La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o
por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se
supera la dosis”.

Reír en lugar de hacer ejercicios

Pocas personas saben que, reír exactamente un minuto, sustituye 25 minutos de aeróbicos. En ese
momento, cuando se empieza a reír, se acelera el ritmo de tu corazón, y disminuye los niveles de
colesterol en sangre. Esta es una gran ocupación alternativa para aquellos que no pueden hacerlo
por alguna razón. Durante la risa prolongada (excepcionalmente alegre) participan casi todos los
músculos de la cara. Por lo tanto, el tono se incrementa notablemente, y el reflejo en el espejo sólo
te hará sentir mejor.

Características del tratamiento de la risa:

Terapia de la risa regular. Este método de tratamiento implica la disposición de un psicólogo en

unos grupos individuales, donde la gente simplemente se ríe entre sí, contando historias divertidas,
interesantes, chistes, al ver películas de comedia. Hoy en día es un método muy común de
tratamiento, sobre todo, según los expertos, a las víctimas de la violencia y los trastornos sexuales.
Por supuesto, la risa no puede sustituir el tratamiento básico, pero se puede acelerar
significativamente. Las personas que experimentan emociones positivas, aumenta la inmunidad del
organismo, y negativa - por el contrario, reducirlo y dar lugar a muchas enfermedades.
Médico payaso. Este método es menos común, pero todavía se conoce para muchos. El personal
médico tiene actuaciones regulares ante pacientes enfermos. Especialmente eficaz es este método
para los niños gravemente enfermos. Este colorido uso de mascarada es capaz de levantar al menos
brevemente el estado de ánimo de los niños y hacerles creer en los milagros.

Yoga (risas). Esta técnica es muy interesante, las personas se les enseña a reír correctamente, de
forma natural y con frecuencia. Es una especie de gimnasia para la cara, y no sólo. Los resultados
de estos estudios son ejercicios de respiración idénticos en la clase de yoga. ¿Por qué? En pocas
palabras, en el momento de un hombre que ríe, la respiración se hace más profunda y exhalar - más
corto, pero más intenso. Como resultado, la luz es completamente libre de aire y el intercambio de
gas se aceleró en 3-4 veces.

Las personas van a reír a la risoterapia para cambiar su estado emocional y la percepción,
convirtiéndose en la terapia de la risa como un estimulo para dar optimismo y mejor humor. La
terapia principal es una sonrisa, o una persona que trata de aprender realmente Risoterapia debe reír
en un momento en que más se necesita, y en tiempos de crisis. La risoterapia es importante ya que
la risa deba nacer desde adentro. Esta terapia muy importante para fortalecer el desarrollo y el
crecimiento personal, la mejora de la autoestima, la confianza, la satisfacción, el bienestar, etc.