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Mal di sChiena? '.' :

No,'graZieI,
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Tonto, tantissimo gente soffre di dolori 01 collo e 0110 schiena: giova-

ni e anziani, uomini e donne, operai, impiegati e dirigenti. In OfJAfIno
lo causa di tali disturbi pu esser diversa ma di certo essi sona '5{Jesso
scatenati, pcovocoti o aggravati daooose di tipo meccanico '0., in
altre parole, ,dai gesti o .dalle posizioni del corpo che ripetutfJJmeate
assumiamo dooote lo nOSf(;Q,giarnata, sul lavoro e nel tempo libero.

Per alleviare questi disturbi lo medicina pu fare molto, ma '"'dito,

e forse di piJ, lo puoi fare tu, modJicondo alcune abitudini di vita e
"'.lavoro nocive per lo tua colonna vertebrale in altre abitudiRiche
Invece la proteggano e lo rafforzino.

Questo opuscolo cerca di aiutorli a capire cosa fare e perch

iork e$SO ovviamente non pu spiegcrre tuffo sull'argomento n sosti-
tuirsi od un buon consiglto del tuo medico; pi modestamente una
piccolo guido di consigli pratici che riteniamo utili per chi vuole mante-
nere Pi efficiente Il proprio corpo prevenendo e curando i dolori
cervicoli ed ti mal di schiena.

Unit di Ricerca E.P.M.

Ergonomia della Postura
e del Movimento
Milano