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Vinci Il Tuo Peggiore Nemico PDF
Vinci Il Tuo Peggiore Nemico PDF
Rocha Adriano
Manuale di auto-aiuto
1
Sommario
RINGRAZIAMENTO....................... 5
INTRODUZIONE ............................ 7
IL TUO PEGGIOR NEMICO........ 10
REGOLE PER VINCERE IL TUO
PEGGIORE NEMICO: ...................11
REGOLA N.1: SCRIVI UN DIARIO....................................................................... 11
REGOLA N.2: DATTI DELLE METE. ................................................................... 11
REGOLA N.3: NON SPRECARE IL TUO TEMPO................................................... 12
REGOLA N.4: LIBERATI LA MENTE. .................................................................. 12
REGOLA N.5: MA CHI SE NE INFISCHIA! ............................................................ 13
REGOLA N.6: AIUTA GLI ALTRI. ....................................................................... 13
REGOLA N.7: FAI ESERCIZIO FISICO. ................................................................ 14
REGOLA N.8: TOGLITI I PREGIUDIZI. ............................................................... 14
REGOLA N.9: SII SEMPRE RICONOSCENTE ........................................................ 15
REGOLA N. 10: PERDONA. ............................................................................... 15
Amen!
Guarda le stelle
E buffo come tante persone cercano la felicit nelle nuove
tecnologie, e in altri oggetti che i soldi possono comprare. Per carit,
non sono contro la tecnologia, anzi. Di sicuro non sono a favore del
consumismo sfrenato, cos come si manifesta tante volte. Come
diceva Socrate, Spesso, guardando la quantit degli oggetti messi in
vendita, ci si accorge di quante cose si pu fare a meno.
Quello che intendo dire che sono tanti quelli che cercano la
felicit nelle cose, soprattutto nel lusso, in cose che non possono
permettersi di avere e, guarda caso, ignorano le cose semplici e
spettacolari come, per esempio, le stelle.
Le stelle sono in alto, non possiamo toccarle, ma non per questo
sono prive di significato. In una notte costellata di stelle, osservarle
stupendo!
Guardare le stelle cadenti ed esprimere un desiderio sembra
infantile, invece emozionante.
Il seme
Il seme significa lorigine, la vita. C qualcosa pi
importante della vita? Pertanto semina nel senso letterale della parola.
Compra un seme e piantalo in un vaso a casa tua, sulla terrazza o in
giardino. Se hai un giardino, ancora meglio. Piantalo direttamente
sulla terra. Innaffialo, quando non piove naturalmente. Ogni giorno,
se puoi, recati da lui, innaffialo non solo con lacqua ma con il tuo
amore. Guardalo nascere e crescere. Nominalo.
Coltiva anche nel tuo cuore un seme: la semente dellamore.
Innaffiala e falla crescere.
Cos come la pianta ha bisogno di acqua e di cura per crescere;
ha bisogno di attenzione e di affetto anche il feto.
Il feto nato dallunione dello sperma con lovulo e cos ha
formato un essere umano, due, tre... dipende di quanti ovuli si
fecondano. Rimane l, avvolto nella placenta ricevendo i nutrimenti
attraverso il cordone ombelicale. Tuttavia ha bisogno di altri
nutrimenti, come lamore dei suoi genitori e soprattutto della sua
mamma, cui intrinsecamente legato. Quando la mamma prova
dolore, soffre anche lembrione. Perci, mamme siate serene e felici,
accarezzatevi la pancia chiamando il vostro bambino per nome,
quello che gli darete alla sua nascita. Fate che vostro figlio senta gi il
vostro amore prima della nascita.
Gli affetti: questi per perdurare hanno bisogno di cure. Coltivate
i vostri amori, fateli sentirsi amati da voi. E molto importante per
tutti sentirsi amati. A volte una sola parola cambia tutto in positivo o
in negativo. Un solo gesto. Basta poco per far nascere lamore,
tuttavia serve tanto per farlo crescere e soprattutto per farlo durare.
Ho sempre presente una frase di un cantante molto famoso in
Brasile, che purtroppo non c pi: Dino dei Mamonas Assassinas.
Egli era un cantante di un gruppo molto divertente e gioioso, era
sempre ottimista. Diceva: E facil conquistar muitas mulheres;
dificil conquistar a mesma mulher varias vezes. Traduzione: E
facile conquistare tante donne; difficile conquistare una sola donna
diverse volte.
Per mantenere lamore e la voglia di stare insieme, la coppia, gli
amici, i parenti devono stringere dei lacci e, soprattutto, non invadere
lo spazio dellaltro.
Perle di saggezza
Custodisci il tuo cuore pi di ogni altra cosa, poich da esso
provengono le sorgenti della vita. Libro dei proverbi 4, 23
(Bibbia)
Il cuore
Il cuore un organo vitale, un muscolo che trasporta sangue a
tutto il nostro corpo attraverso le arterie. E pure sentimento,
coraggio.
Ringraziamo i nostri cuori che irrigano tutto il nostro corpo con
la linfa vitale che il sangue. Senza di esso non esistiamo. Allora, se
lui cos importante, perch lo maltratti? S, parlo con te. Ama il tuo
cuore, non maltrattarlo pi con quello stress e quella disperazione che
non conducono a niente. Amalo. Sii fiducioso e la fortuna ti
sorrider.
Sii giusto
Cerca di essere giusto in tutto quello che fai. Non dire che
nessuno non si accorge di te, non sarai onesto neanche con te stesso
ingannando gli altri.
Spesso si sente dire che il mondo dei furbi. Tante volte negli
affari ci sono quelli che imbrogliano o cercano di farlo, soprattutto
quando laltro inesperto e disinformato. La bilancia falsa un
abominio per il Signore, ma il peso giusto gli gradito.PROVERBI
11,1
Sii giusto con gli altri ed ugualmente la vita lo sar con te. Non
umiliare il povero nella sua povert: quello che fai agli altri lo riceverai
in cambio alla fine. La vita come un eco, si riceve tutto quello che si
d, e raddoppiato.
Sii giusto non approfittarti degli altri.
Le parole
Attento alle tue parole ed alle tue azioni!
Le parole, quando belle, sono sorgenti di vita; tuttavia se ironiche
sono pi taglienti di un coltello affilato.
Ununica parola fa spuntare un sorriso oppure una lacrima.
Siamo sicuramente quello che pensiamo, tuttavia se non siamo
forti abbastanza e lasciamo entrare nel nostro cuore delle parole
malefiche, ironie e cose ingiuste dette sul nostro conto, quelle parole
ci possono fare molto male. Dobbiamo essere forti, benissimo, ma
chi garantisce che gli altri lo sono? Attento alle parole che dici a un
amico o ad uno sconosciuto. Cerca di avere un cuore puro e
limpido! Magari leggendo buoni libri, stando con persone gentili e
docili. Cerca di dire parole sagge, e dai sollievo alla vita di chi incrocia
il tuo cammino. Una buona parola e uno stimolo di coraggio, fanno
molto bene a chi li dice, ma anche a chi li riceve. D sollievo alla vita
degli altri con le tue parole e anche alla tua vita. Prova a dirti cose
belle ed incoraggianti, vedrai come ti sentirai spensierato e alleggerito.
Check-up
Viaggiamo. Conosciamo posti e persone diverse. Tuttavia non
conosciamo noi stessi. Fai un tour nella tua mente. Controlla se
tutto a posto, se il livello di stress normale.
Verifica il tuo corpo: fai un check-up. Controlla che la tua salute
sia a posto. Continuando il tour, controlla la tua vita familiare,
amorosa, sociale, lavorativa controlla se va tutto bene o se devi
cambiare qualcosa o fare qualcosaltro per migliorare.
Cambia i tuoi atteggiamenti negativi ed elimina e tuoi pensieri
negativi. Eliminando la negativit della tua vita, le cose miglioreranno.
Ridi e la fortuna ti sorrider
I bambini sono esempi di purezza e positivit. Per loro tutto
possibile. E vero, loro non hanno n i problemi n le preoccupazioni
che abbiamo noi adulti. Tuttavia anche vero che molte delle nostre
preoccupazioni sono ingrandite a causa della nostra insicurezza e dei
nostri pensieri negativi.
Lascia stare le preoccupazioni, tanto non risolverai niente
preoccupandoti e disturberai il tuo animo. Ride come i bambini, gioca
con loro. Risveglia il bambino che c in te e vedrai il mondo con
altri occhi.
Ridi anche di te. E necessario avere il senso dellumorismo per
vivere bene.
La felicit sta nelle piccole cose della vita. E felice quello che
impara a ridere. Sorridere ci alleggerisce ed comprovato
scientificamente che il riso fa bene al corpo e alla mente.
Si osserva bene, quelle persone negative che si lamentano di
tutto e di tutti, che hanno sempre da ridire sul qualcosa o su
qualcuno, sono circondate da unaura negativa che soffoca tutta
lallegria contenuta nello spazio. Allora amico mio, vai, ridi e rallegra
il mondo.
Cerca di guardare dei film, assistere a spettacoli di umorismo che
ti facciano ridere a crepapelle; vedrai che ti divertirai e ti sentirai
benissimo, giacch il buonumore fa bene al sistema immunitario. Il
riso stimola la produzione di ormoni che sono veri antidolorifici
naturali. Ridere fa bene al sangue e di conseguenza ai tessuti e anche
il cuore gradisce una buona risata.
Il bicchiere mezzo pieno
E tu come vedi il bicchiere: mezzo pieno o mezzo vuoto? Molte
cose nella vita dipendono di come le vediamo. Se sei un ottimista,
vedrai il bicchiere mezzo pieno, se sei un pessimista, sicuramente
vedrai il bicchiere mezzo vuoto. Si pu essere fiduciosi, a volte e
dubbiosi in altre. Dipende molto dal nostro stato danimo. Chiaro che
dobbiamo fortificare la nostra mente con pensieri positivi.
Lottimista vede bene la vita e cos tende a realizzare grandi cose,
mentre il pessimista tende a realizzare poche cose, esattamente
perch non crede nella vita e nemmeno nelle proprie capacit, non
prova neppure a fare certe cose che gli appaiono impossibili: Tanto
inutile, non riuscir mai a . Cos parla il pessimista. Lottimista,
invece: Questa volta ci riuscir, basta che io mimpegni di pi! Si
vede che la differenza tra i due atteggiamenti spesso determina
risultati differenti in tanti ambiti della vita.
Negli occhi dellottimista si vede il fulgore della speranza, della
costanza e della sicurezza. Il pessimista invece dimostra insicurezza,
malinconia e negativit.
I nostri pensieri, le nostre abitudini mentali contano, eccome!
Allena la tua mente a pensare positivo e la tua vita cambier in
meglio, eccome!
La gallina e le uova
Dobbiamo imparare a vivere con saggezza e il successo
fluir nella nostra vita.
Cogli l'attimo
Carpe diem (cogli l'attimo) Orazio.
Vivi loggi
Vivi ogni giorno della tua vita come se fosse lultimo. Seneca
Non stare a rimuginare sui tuoi errori del passato e quanto
tempo hai perso nella tua vita. Considera la tua vita da oggi in poi e
cambia tutto quello che puoi in meglio.
Non sprecare il tuo tempo e la tua salute preoccupandoti del
domani, poich chi vive aspettando il domani non vive n loggi, n il
domani quando sar diventato oggi.
Ci sono tante belle cose nel mondo e nella natura. Ogni singolo
momento deve essere vissuto intensamente. Approfitta di ogni
occasione per dire Ti voglio bene a chi lo vuoi veramente.
Trascorri del tempo con la tua famiglia e con i tuoi veri amici, il tuo
cuore gradir, anche i cuori di chi ti sta vicino.
Vivi bene loggi e vivrai bene sempre.
Liberati la mente
Sii sempre sereno. Se c un problema che ti preoccupa,
cerca di risolverlo prima possibile. Cerca di tenere la mente sempre
tranquilla e di concentrarti sul tuo lavoro, la tua vita familiare,
affettiva, lo studio e sulle cose che veramente valgono la pena.
Non lasciare spazio nella tua mente ai pensieri negativi e che ti
fanno sentire gi di morale, peggiorando cos la tua aura e la tua vita.
Mantieni sempre pensieri positivi. Rilassati, fai yoga o meditazione, ti
far molto bene.
Quando sei al mare non cercare solo di abbronzarti o fare il
bagno. Guardalo, osserva le sue onde, chiudi gli occhi, sente il dolce
rumore delle acque e rilassati.
Liberati la mente e cos potrai concentrarti sulle belle cose della
vita e avere la felicit, poich questultima sta nelle piccole cose che
tante volte ignori.
Liberati la mente e sii felice!
Risparmiati imparando dagli errori
altrui
E giusto e necessario che ognuno di noi abbia le proprie
esperienze per imparare e crescere. Tuttavia, se osserviamo gli esempi
e ascoltiamo gli insegnamenti di quelli pi grandi di noi come i nostri
genitori per esempio, potremo apprendere molte cose, e quando
toccher a noi fare delle scelte, non commetteremo troppi errori. Il
saggio impara e, quando agisce, lo fa con prudenza. Pertanto, caro
amico, ascolta quello che ti dicono gli anziani, loro hanno parole di
vita dalle quali trarre insegnamento.
Persone
Persone
fiori,
Tanti profumi,
Tanti colori.
Felicit
Vengono e vanno
Quaggi
Lass,
si uniscono al cielo
nello stesso blu.
A volte violente,
loceano infuriato;
altre serene,
il mare calmo.
i granelli di sabbia,
sottili e numerosi,
le foglie degli alberi,
i petali delle rose.
Siamo ovunque.
Sparpagliati per il mondo.
Diversi,uguali,
con un obiettivo unico.
Fragili,
luci delle candele.
Forti,
sole dstate.
Non importa,
razza, credo o religione.
Siamo tutti nella stessa nave
Cercando con convinzione.
Se avete scoperto
Questo piccolo indovinello
Non preoccupatevi, continuate,
la troverete di certo.
Il tempo passa
Il tempo veloce passa,
Ogni frazione di secondo
Merita di essere vissuta:
Ieri non ritorna.
Il domani non aspetta,
Non aspetta.
Corriamo,
contro il tempo,
contro di tutti,
contro di tutto,
con la speranza
Di un tranquillo futuro.
Il presente
il futuro
aspettato nel passato.
Lo viviamo
con lentusiasmo
Di averlo tanto aspettato.
Eautunno!
Foglie secche
Paesaggio autunnale!
Alberi imponenti,
vecchi tronchi.
II
Sculture naturali,
opere di Dio,
del tempo,
del vento.
III
Magnifico!
giallo oro,
sfumature di verdi.
IV
I colori cambiano.
La natura cambia.
Anchio.
Chi sei veramente?
Guardati allo specchio, tuttavia non guardarti solo per truccarti o
per vedere se i denti sono veramente bianchi, o per metterti la
cravatta. Guarda dritto nei tuoi occhi. Guarda dentro la tua anima e
vedi chi sei veramente.
Preoccupati maggiormente del tuo intimo che del tuo aspetto
esteriore. Potrai indossare il tuo pi bel vestito, truccarti, eppure se il
tuo cuore infranto, non sarai bello nemmeno usando vestiti fatti
con la seta pi pregiata.
Invece se sei felice e con il cuore in pace, potresti vestirti in
modo semplice, che saresti ancora pi radioso che si usasse, i gioielli
pi preziosi. Quello che importa la materia viva e non quella morta.
Limportante la tua vita, la tua anima. Che cosa sono pi importanti:
i piedi o le scarpe? E allora!
Non vuole dire che devi essere povero, anzi. La ricchezza e la
prosperit sono le benvenute, poich loro ti aiutano a realizzare
alcuni dei nostri progetti. Ed un tuo diritto essere ricco e prospero
poich sei figlio delluniverso, e questo abbondante di tutte le cose
di cui abbiamo bisogno. Naturalmente puoi ottenere tutta la
prosperit e la ricchezza che vuoi se ci credi e lo desideri veramente.
Tuttavia, prima di tutto deve essere felice di cuore, cos tutte le altre
cose ti verranno incontro. La felicit la trovi dentro di te stesso.
Saranno difficili le prime volte ti scruterai veramente. Potrai
anche non vedere niente, ma con il tempo e la pratica riuscirai a
vedere te stesso. Ti sei gi domandato chi sei veramente? Lo so. E
una risposta che forse in questo momento non hai. Tuttavia, per
andare avanti dovrai scoprire chi sei. Non sto parlando di classe
sociale, professione, et; nulla di questo interessa adesso. Sto
parlando della tua persona, del tuo io pi intrinseco. Dellio che
conosci oppure no. Solamente scoprendo te stesso potrai cambiare:
cio migliorare il tuo modo di vivere e di pensare, e di conseguenza
anche la tua vita cambier.
Avanti! Non avere paura! Tanto sei da solo con questo testo e
con te stesso. Guardati! Che cosa vedi? Adocchi la tua anima
attraverso le tue iridi? Guarda bene nel profondo. Se ci riesci, bene,
altrimenti prova una seconda tecnica: siediti in un posto tranquillo e
con poca luce. Se ti pu aiutare, metti una musica classica o
comunque una musica rilassante (brano strumentale). Ascolta solo il
suono che entra nelle tue orecchie. Entra in contatto con il profondo
del tuo essere. Non bisogna vergognarti e nemmeno ingannarti.
Ricordati che sei da solo con te stesso.
Avanti, rivela chi sei a te stesso, bisogna sapere chi sei realmente
per andare oltre e cambiare il tuo destino. Lo so, duro scoprire certe
cose del proprio carattere. Tuttavia puoi cambiare certe cose. Potrai
rinascere ed essere una nuova persona. Il passato passato! Vivi il
presente nella migliore maniera possibile, e quanto al futuro, arriver,
ma quello che ci importa veramente il presente.
Allora che ti sei spogliato, potrai mutare tante cose nella tua vita
e in quella degli altri. Sorvegliati per non cadere in tentazione. Il bene
e il male vivono in noi. Dobbiamo essere vigilanti. Medita. La
meditazione aiuta a tranquillizzare la mente e di conseguenza anche il
tuo corpo trarr benefici.
Non accettare etichette da nessuno. Tuttavia, se sono in tanti a
dire le stesse cose su di te, fa un esame di coscienza. Perscrutati e
vedi se chi ti critica, ha ragione oppure no. Se vero quello che
dicono, cambia in meglio, proprio per te stesso. Invece, se si tratta
solo di etichette (perfide)! Ignorale e vivi cosciente di quello che sei.
Abbi il dominio di te stesso. Impara a controllare le tue emozioni e
ricordati: sei quello che pensi.
Abbi fiducia in te!
Maria Socorro Rocha Adriano nata a Bela Cruz Cear (Brasile) nel
1978. Pedagoga, ex insegnante di scuola materna ed elementare ed ex
educatrice. Ha lavorato anche come operatrice di telemarketing. Ha
partecipato ad un concorso di poesia presso il Centro Cultural Dragao do
Mar di Fortaleza (Brasile) nel 2002 ed al concorso di poesia Il Giro dItalia
in Cornice 2009.
Indirizzo facebook:
https://www.facebook.com/MariaRochaAdrianoscrittrice?ref=hl
Twitter:
https://twitter.com/mariarochaadria
Blog:
http://mariasocorrorochaadriano.blogspot.it/