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The Secret Of The Mind & Body

La Verit Su Come Ottenere Il Successo Con
Semplicit Seguendo Le Giuste Strategie



Di
Oreste Maria Petrillo
e
Gianluca Pistore







Grafica copertina
Giuseppe di Somma
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DISCLAIMER


ATTENZIONE: La lettura di questo libro potrebbe renderti pi forte, pieno di
energia e benessere. Ti sentirai invincibile: seguendo gli esercizi presenti nel manuale
diventerai irresistibile, scolpito e stupendo. Gli autori declinano ogni responsabilit
in caso di molestie subte da donne che non sapranno resisterti o di danni arrecati
agli uomini poco prudenti che ci proveranno con le nostre lettrici.

DISCLAIMER: Gli autori invitano a non comprare questo manuale. Vi
mander in crisi mentale facendovi sentire delle femminucce. Vi mander in crisi
fisica portandovi a compiere risultati straordinari. Vi mander in crisi economica: i
vostri pantaloni vi andranno larghissimi, le maglie anche. In compenso le camicie
saranno da buttare: il vostro petto vi esploder dentro. Le vostre mani diventeranno
pi grandi e dure, la vostra fede si spaccher, la cintura dei pantaloni si spezzer
appena starnutirete. Il vostro addome sar cos scolpito che la vostra donna potrebbe
credere di stare a letto con Schwarzenegger. Non aspettatevi che riusciremo anche a
migliorare la vostra faccia. I miracoli non ci sono concessi.

DISCLAIMER 2.0: Gli autori declinano ogni responsabilit per quanto scritto
sopra. Questo libro non va inteso come sostitutivo di un trattamento medico n come
sostitutivo di un esercizio in palestra. Se siete malati, curatevi; se volete dimagrire,
non pensate che lo farete solo leggendo.

OBIETTIVO DEGLI AUTORI: Vendervi il libro facendovi credere che vi
render pi forti, definiti e scolpiti, pieni di benessere ed energia.

TECNICA DI MARKETING: Facendovi ottenere i risultati di cui sopra
consiglierete il libro ai vostri amici. Quindi ci teniamo veramente :-)

OBIETTIVO DEL LIBRO: Farvelo chiudere per andare in palestra.
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INTRODUZIONE DI SLY

La prefazione che Sylvester Stallone (non) ci ha scritto:

Sei troppo muscoloso cos mi bocciarono quando mi proposi per il ruolo da
protagonista del film che io stesso avevo scritto.
Mi proposero una somma incredibile di soldi per vendere la sceneggiatura e
togliermi dallaffare. Dicevano che non avrei mai potuto fare lattore, che non sarei
andato bene per la parte.
Resistetti: Rocky ero io.
Quel film nacque un giorno quando mi dissi perch non prendo questa
immagine di me e tento di scrivere qualcosa sullanimo di una persona che si
nasconde sotto il suo aspetto rude?*
Questo Rocky, un pugile forte, un duro combattente, un uomo che non molla
mai e che ha un grande cuore, che anche se costretto a fare laguzzino per la
criminalit organizzata, tenta di fare qualcosa per migliorare la sua vita. Rocky un
film damore* non una semplice storia di un pugile. E la storia di chi non molla, di
chi combatte nella vita per raggiungere i risultati che sogna.
Durante la mia carriera cinematografica ho subto molti infortuni, ho seguito
tantissimi allenamenti e diete diverse e spesso ci mi ha indebolito, mi ha fatto stare
male.
Durante lallenamento per Rocky II, con il due volte Mr. Olympia Franco
Columbu, ebbi uno strappo al pettorale che mi costrinse ad unoperazione durata
quattro ore. Tornai subito a fare le riprese e il risultato ancora ben visibile: nel film
cambio guardia non per sorprendere Apollo (come racconto) ma perch non riuscivo
ancora a boxare bene per i postumi delloperazione.**
Per il film Victory la mia dieta consisteva nellacquisire solamente 200 calorie al
giorno, soltanto cibi proteici e una patata solo se mi sentivo svenire.
Per Rocky III iniziavo la giornata con due miglia di corsa, poi 18 round di boxe,
due ore di pesi e salto della corda. Nel pomeriggio dopo un riposino, altre due miglia
di corsa.
In quei tempi molte informazioni sulla nutrizione non cerano e io utilizzavo
metodi estremi per perdere o prendere peso, arrivai perfino ad autocannibalizzarmi.
Ho seguito allenamenti e diete veramente insalubri. Ho massacrato il mio corpo e
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non consiglio a nessuno di seguire il mio consiglio. Oggi giorno mi alleno
regolarmente ogni mattina, mentre nel pomeriggio seguo gli affari.
Ho unalimentazione sana e corretta. Cerco di curare unalimentazione
bilanciata e vivo con una percentuale di massa grassa di circa il 6%, quando devo fare
un film scendo al 4%. Il mio record fu, in Rocky IV, arrivare al 3.7% di massa grassa.
Per me lallenamento fisico sinonimo di disciplina, di ordine mentale e di
perseveranza. Nessuno pu colpire duro come fa la vita, forte non colui che non va
al tappeto, ma colui che una volta andato al tappeto ha la forza di rialzarsi.
Non conosco le motivazioni per cui hai acquistato questo libro, non so perch
vuoi allenarti o metterti a dieta. Non so se vuoi prendere peso o perderlo, se vuoi
ingrossare i tuoi muscoli o definirli, se sei un lottatore o un atleta... ma, chiunque tu
sia, sbarazzati della bestia che hai dentro! Sai, quando gli altri non sanno fare una
cosa, dicono a te che non la sai fare!
Avanti alle avversit, alle resistenze della vita, non importa quanto sia il carico
di problemi, noi ci sforzeremo di sollevarlo! Non importa quanto peso ricadr sulla
nostra testa, noi non ci inginocchieremo. Non importante come colpisci,
importante come sai resistere ai colpi, come incassi e se finisci al tappeto hai la
forza di rialzarti, cos sei un vincente!
Ogni volta che sentirai dolore, che vorrai cedere, che sarai sul punto di mollare,
ricorda la frase del mio trainer, dovrai dire a te stesso: Ehi non ho sentito la
campana, ancora un altro round?

Buona lettura,
Sly***

* Frasi realmente dette da Stallone durante varie interviste
** Questa e molte altre informazioni sono prese dal sito ufficiale
www.sylvesterstallone.com
*** Per sicurezza ripetiamo: Sly non ci ha proprio caga** ma siamo sicuri che si
emozionerebbe e si ritroverebbe in queste parole.
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APPENA PRIMA DI PARTIRE

Il libro che avete tra le mani non vi racconter come dimagrire senza fare diete,
n vi far perdere 7 chili in 7 giorni. I nostri allenamenti non si fondano sul consumo
di banane, n di altri frutti.
Non proponiamo neppure allenamenti che non facciano sudare o che si possano
fare comodamente in ufficio durante le pause di lavoro.

Se stavate cercando questo, chiudete immediatamente questo libro.
Noi vi faremo sudare, anche solo leggendo, e vi faremo lavorare sodo in
palestra. I nostri metodi non sono validi per chiunque. Sono validi per chi
determinato e chi lo ha voglia di darsi da fare, e darsi da fare non cosa comune.
Quindi, se tu sei disposto a sudare, questo libro per te.

Qualcuno si potrebbe aspettare che gli autori del libro siano due fissati della
palestra effettivamente cos. A vederci per non si direbbe. Non siamo
sovraumani per due validissimi motivi: non facciamo uso di doping e ci piace poter
essere autonomi nelluso della carta igienica.
Noi parliamo di forza, di muscoli grandi proporzionati al corpo. Se vorrai
crescere in maniera smisurata, con le nostre tecniche, potrai farlo. Noi
semplicemente abbiamo scelto unaltra strada.

Se invece sei arrivato fin qui perch vuoi perdere qualche chilo per lestate allora
chiudi il libro: abbiamo la soluzione giusta per te, ma non ci piace la tua motivazione.
Se invece vuoi perdere qualche chilo per sempre e vuoi stare bene e in salute, allora
facciamo proprio al caso tuo.

ALT!
Arrivati qui molti ci fanno notare che:
- loro sono obesi per problemi genetici
- loro hanno le ernie alla schiena o i peli del naso incarniti e non possono
allenarsi

E arrivati a questo punto, noi ci presentiamo.

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Mi chiamo Oreste Maria Petrillo, sono nato in un quartiere malfamato, la vita
mi aveva reso timido e senza fiducia. Sentivo il bisogno di avere una corazza fisica e
madre natura non si risparmi nel darmela: a 11-12 anni pesavo gi 90 kg.
Adesso se mi state immaginando come un mini Schwarzenegger, fareste meglio
ad immaginarmi come un piccolo Chiyonofuji (il pi noto lottatore di Sumo).
Forse per questo motivo mi sono avvicinato allo sport e al culturismo. La vita mi
aveva reso timido, lo sport mi ha ridato fiducia.
Ho iniziato ad allenarmi con i pesi perch dovevo trasformare la corazza
naturale fatta di grasso in una corazza forte fatta di muscoli. Poi nata la mia
passione per lo sport e la conoscenza del corpo umano con tutte le sue peculiarit.
Mi sono iscritto alluniversit di diritto ma studiavo pi i testi di medicina,
alimentazione, biochimica che i libri di diritto (N.B. comunque mi sono laureato ed
esercito la professione forense)!
Ho imparato come alimentarmi per modificare il mio corpo, come allenarmi per
ogni qualit che volevo ottenere, forza, massa o resistenza. Ho acquisito carattere e
disciplina, tenacia e determinazione. Lo sport e la conoscenza mi hanno cambiato in
meglio.
Oggi sono anche un personal trainer che aiuta gli altri ad uscire dal loro bozzolo
e diventare finalmente delle stupende farfalle.
Ho scoperto che non esiste una forza maggiore della forza di volont e che il
duro lavoro pu far raggiungere qualsiasi obiettivo, indipendentemente dal punto di
partenza.
Condivido la mia esperienza con chi me la chiede. Mi piace definirmi come un
costruttore di uomini, dal punto di vista fisico e mentale.


Mi chiamo Gianluca Pistore, sono alto 1,75 mt e peso 68 kg da anni.
Indipendentemente dal fatto che mangi gelati, nutella, dolci, pizze, pizzette, pane e
pasta, ho la tartaruga da quando avevo 14 anni e sono nato con una circonferenza
toracica che mi avrebbe permesso gi di gareggiare.
Sarei stato come quelli che a scuola hanno voti altissimi senza studiare se non
fosse stato per qualche problemino: sono nato con il cordone ombelicale attorcigliato
al collo e oltre a rischiare di morire mi hanno spezzato la spalla sinistra e un nervo.
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Nei primi sei mesi di vita non ho mai mosso il braccio, poi a seguito di una
dolorosissima terapia (che mi ha procurato una bella ernia) sono riuscito ad alzare il
dito medio al dottore che mi aveva fatto nascere.
A tre anni e mezzo due bambini mi hanno fatto cadere, mi sono lesionato alcune
vertebre cervicali rimanendo paralizzato in ospedale. Poi, forse per miracolo, ho
ripreso a muovermi.
A 6 anni mi sono iscritto a Karate. Ho vinto diversi campionati.
A 16 anni la mia situazione fisica peggiorata, mi hanno consigliato (leggi:
obbligato) a non allenarmi pi.
Ero cresciuto con il terrore di farmi male, con la convinzione di essere debole.
Confesso che non avevo mai preso in braccio una ragazza per paura che la schiena mi
cedesse.
Durante gli allenamenti ero debole e sentivo continuamente dolori al collo, alla
schiena, alle braccia e in qualsiasi altra parte del corpo. Un giorno in palestra per
sbaglio non mi resi conto che la pressa era caricata con oltre il doppio del peso
sollevato al massimo delle mie prestazioni. Lo sollevai come riscaldamento e appena
mi resi conto che avevo soltanto un blocco mentale, cambi completamente tutto.
Mi inizi ad affascinare lo studio della mente e di come la mente pu modificare
i risultati che otteniamo in ambito finanziario, sportivo e personale.
Iniziai a studiare la PNL con i migliori al mondo, segu il seminario di Anthony
Robbins, camminai sui carboni ardenti e mi resi conto che abbiamo un potenziale
illimitato dentro di noi.
Poi ho conosciuto Oreste, penso di non aver devastato nessuno di domande
come ho fatto con lui: sa veramente tutto! Ho iniziato ad allenarmi usando le sue
schede e le mie tecniche mentali per aumentare le prestazioni.
Gliene ho parlato, ha analizzato i risultati che abbiamo ottenuto e mi ha detto
che avevamo un messaggio troppo bello per non raccontarlo a tutti.
Cos abbiamo deciso di rivelare The Secret of The Mind & Body.
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FINE

No, non siamo impazziti, n l'editore ha invertito le pagine.
Vogliamo che questo testo rappresenti la fine del tuo attuale modo di essere, la
fine delle tue lamentele, la fine dei tuoi insuccessi.
Abbiamo studiato a fondo le potenzialit dell'essere umano e, bench infinite,
abbiamo trovato il Segreto perduto durante i secoli. Il Segreto che i campioni e le
persone di successo non ti diranno mai. Il Segreto ora rivelato.
Non tentare di ricercarlo da solo. Ti costerebbe tempo, danaro, pazienza ed
errori. Lo abbiamo fatto gi noi, approfitta della nostra esperienza.
Abbiamo anche applicato un prezzo misero per il tempo impiegato per le sue
ricerche e per scriverlo, poich vogliamo che il Segreto venga tramandato a quante
pi persone possibile, proprio come nella sua essenza.
Oggi giorno l'uomo troppo pigro e distante dalla natura per scoprire e
ascoltare il Segreto. Ma, nonostante ci, molte persone di successo ci sono riuscite.
Che cosa il successo?
In semantica il participio passato del verbo succedere. Quindi, ogni qual
volta realizzi ci che ti eri prefissato, hai avuto successo.
Ci sono tanti modi per raggiungere il successo. Non abbiamo la pretesa di aver
trovato il migliore. Ascoltando e seguendo quanto ti riportiamo nelle prossime
pagine, per, ti assicuriamo la realizzazione di tutti i tuoi obiettivi. In una sola parola,
ti assicuriamo il Successo vero, quello con la "S" maiuscola.
Puoi immaginare dove vuoi essere, tra due anni da adesso, e pensare a tutte le
cose che potrai aver realizzato, sapendo che la strada forse stata lunga, ma che ti ha
portato proprio a ci che volevi, proprio a ci che sei diventato. Allora ti volterai
indietro, unirai i pezzi del grosso puzzle e noterai che combaciano alla perfezione,
hanno sempre combaciato, solo che eri troppo miope per accorgertene.
Il presente lavoro un racconto che ispira, che motiva e che fa sognare: la storia
di un ragazzo che aveva smarrito la sua identit e che l'ha ritrovata attraverso un
lavoro scrupoloso di due mentori, e un saggio: un saggio sul raggiungimento delle
piene potenzialit fisiche e mentali.
Se davvero vuoi dimagrire e cambiare la tua vita allora volta pagina e continua a
leggere poich questa sar la lettura pi importante della tua vita.
Fatti un regalo vero, d a te stesso: Devo conoscere il Segreto, devo trasmettere
il Segreto, ora devo diventare il Segreto!"
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Seguici. Seguici e non te ne pentirai.
Volta pagina e fai tuo il nostro Segreto, ci vediamo dallaltra parte...
Al tuo successo!
Oreste e Gianluca.
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Veramente nuovo e originale sarebbe il libro che facesse amare antiche
verit.
Vauvenargues
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Prologo

Affisso ad una scintillante vetrina di una palestra di Rio c'era quel manifesto che
stava ossessionando Carlos da mesi: "Primo premio 80 mila dollari."
Chi era abituato a vivere alla giornata, con poco meno di 200 dollari al mese,
poteva solo sognare quella cifra. E Dio solo sa a quanti poveri della favelas di
Rocinha faceva gola quella somma di denaro.
Rocinha un quartiere della Zona Sud della citt di Rio de Janeiro, in Brasile.
una della 700 favelas che fanno parte della citt di Rio. la favela pi grande
del mondo e conta pi di 150 mila abitanti ufficiali.
Come capita spesso nei quartieri poveri, essa preda di lotte tra diverse gang di
trafficanti, gli Amigos dos Amigos e i Comando Vermelho, per prendere il controllo
della favela.
Era l che era nato e cresciuto Carlos, sempre in bilico tra la sopravvivenza e la
mote.
E quella cifra poteva cambiare la sua vita.
Carlos non aveva mai visto tutti quei soldi tutti insieme e ne aveva proprio
bisogno.
Era la somma di denaro che gli serviva per dare un calcio al passato.
Ci aveva pensato costantemente, giorno e notte.
Alla fine aveva deciso di rivolgersi a lui, l'uomo leggendario, quello di cui tutti ne
conoscevano le gesta e che nessuno osava contraddire.
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Me lo ricordo quel luned di aprile. Qui a Rio faceva caldo, molto caldo. Era
la tipica giornata di primavera dove le persone avevano pi piacere a stare
sdraiati in spiaggia che a lavorare in un ufficio con l'aria condizionata. E ricordo
anche quella telefonata al mio quartier generale, la mia "Tana dei Guerrieri", un
ritrovo per tutti gli amanti del ferro, per tutti gli appassionati old style. "Pronto,
parlo con Himenes, George Himenes? Il proprietario della palestra Muscle and
Mind?" Disse una voce flebile dall'altro capo del telefono.
"S." risposi prontamente "Con chi ho il piacere di parlare?"
"Sono Santana, Carlos Santana. Avrei un urgente bisogno di parlare con lei.
Quando posso venire?"
"Beh, se non ha niente di meglio da fare pu venire anche ora. I guerrieri del
ferro non riposano mai!" asserii con veemenza.

Fu cos che feci la conoscenza con quel bizzarro ragazzo venuto dalle favelas.
Pesava s e no 60 kg bagnato fradicio per un'altezza di un metro e
ottantacinque.
Era il classico ectomorfo puro. Esile, gracile di scheletro e con una
muscolatura sottosviluppata. Aveva spalle strette e un torace lungo e piatto. Il suo
peso e il perimetro toracico sembravano essere molto deficienti rispetto alla
statura. Inoltre aveva una uguale lunghezza degli arti inferiori e superiori.
Sembrava denutrito e impaurito della vita.
"Allora, caro Carlos, in che cosa posso esserti di aiuto?"
"Mi hanno detto che lei sa compiere miracoli con le persone..."
Subito lo fermai "Ragazzo, attento con quelle parole. I miracoli li fa Dio. Io
aiuto semplicemente a fare uscire la farfalla dal suo baco. Michelangelo scolpiva la
pietra per le sue opere, ma i capolavori erano gi all'interno della pietra grezza.
Lui smussava solo gli angoli. Ecco, questo ci che faccio io."
Il ragazzo, titubante, mi guard con occhi sbarrati e aggiunse "Non mi
importa! Devo assolutamente vincere la Gara Internazionale Delle Due
Americhe
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"Piano ragazzo, andiamo con ordine. Ti ho gi detto che non faccio miracoli,
tu vuoi vincere la pi importante gara di pesistica americana in meno di un anno
e partendo senza alcuna base?" Che tipo esilarante. Forse non si era mai visto allo
specchio, io non gli avrei neppure permesso di iscriversi al torneo di braccio di
ferro del quartiere.
"Lei non capisce. Ne ho bisogno. Vuole aiutarmi oppure no?" si affrett a dire
con una rabbia negli occhi che non avevo mai visto prima.
Il primo istante di confusione svan dopo poco: Ragazzo, non puoi farcela,
lascia stare. Se vuoi fare sport ti posso aiutare ma togliti dalla testa queste stupide
paranoie.
Mi guard con le lacrime agli occhi: lei un buono a nulla! Lei di sport non
sa nulla! Si limita a guardare come sono adesso, non riesce ad immaginarmi pi
forte e non riesce neppure a vedere oltre questo mio corpo la rabbia, la
motivazione e il dolore che ho in me.... Fece accenno per dire altro, poi si volt e
si avvi con passo deciso verso luscita.
Lo chiamai Ragazzo! Aspetta un attimo.. quale sarebbe questa grande
motivazione? Allora, sentiamo.. a cosa ti serve vincere la pi importante gara di
pesistica americana, vuoi per caso dimostrare qualcosa alla tua ragazza?
"Non mi importa nulla di vincere. Ho bisogno del premio di 80 mila dollari in
palio per salvare mio fratello pi piccolo dalla strada! Io e mio fratello siamo nati
in una famiglia poverissima, come tante qui nelle favelas di Rio. Nella nostra
favelas ci sono incursioni delle squadre della polizia, i battaglioni della morte,
quasi ogni santo giorno. Cerco di tenere mio fratello pi piccolo lontano dalle luci
della banda, ma difficile. Nostro padre morto in una retata della polizia, ucciso
da un colpo vagante diretto ad un narcotrafficante che viveva cinquanta metri
dopo di noi. Nostra madre, dopo la sua morte, caduta in uno stato di
depressione forte e non riesce a mantenere tutta la famiglia. Ci danno una mano i
missionari di San Francesco ma cos non va. Cerco di arrotondare lavorando con
un falegname amico di mio padre ma la paga non mi permette neppure di
iscrivermi in palestra! Mio fratello da pochi mesi entrato a fare parte di una
banda di spacciatori posti sotto il controllo di Ramires, uno dei pi grossi e
spietati narcotrafficanti della nostra favelas." mentre parlava gli occhi divennero
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luci, trasparenti, e io capivo cosa provava il suo cuore. La sua era lincarnazione di
una tristezza di una storia come molte. I pugni sempre pi serrati sulle sue gambe
"Io cerco di spiegargli che continuando cos far solo male a s e a noi che gli
vogliamo bene, ma lui ignora i miei suggerimenti. Ho tentato di andare a parlare
con quelli della sua banda ma ho ricevuto prima avvertimenti di non ficcanasare
e, poi, un naso spaccato!" chiuse gli occhi al ricordo di quelle spiacevoli
esperienze. "Voglio vincere per lui e per nostra madre... Voglio portarli lontano da
qui! E lei l'unico che pu farmi raggiungere questo obiettivo ed l'unico che non
si mai piegato ai soprusi e che i narcos rispettano..."
Mi sembrava diverso dai soliti bulletti che venivano in palestra. "Ragazzo, la
vita non facile per nessuno. Sappi che se sarai allenato da me sputerai altro
sangue. Saranno i 10 mesi pi duri della tua vita. Tua madre ti ha dato la vita, io te
la riprogrammer. Io trasformo mocciosi in veri uomini, a prescindere dall'et.
Diventerai uomo, ma prima dovrai tornare bambino, piangere, chiedere piet e
nessuno ti aiuter. Sarai in lotta con te stesso prima di esser pronto a combattere
con il mondo. Non ci sar nessuno a sollevati da terra. Dovrai farlo da te. Dovrai
reagire e imparare ad alzarti sulle tue gambe. Ti insegner che nella vita non ci si
deve arrendere mai. Non devi mai abbassare la guardia, mai arrenderti, mai
rammollirti. Capisci, ninos? Sei capace di resistere a tutto questo?"
"Iniziamo!" Rispose titubante Carlos.
"Bene, vieni domani mattina presto, prima di andare a lavoro, qui, nella mia
arena e parliamo sul da farsi. tutto per ora."
Poco prima che uscisse dalla palestra, per, lo fermai. "Tra una settimana
avrai un contatto con una persona speciale che ti potr dare una grossa mano.
un trainer della mente."
" uno strizza cervelli?" aggiunse subito Carlos con aria sprezzante.
"No, peggio. Per ora vai a casa e riposati. Ci vediamo domani."
Lo vidi dalle vetrate della palestra uscire con le spalle curve, il petto
sembrava non averlo. Testa bassa. Ci sar molto lavoro da fare pensai. Il primo
che avrebbe dovuto credere di potercela fare era proprio lui.
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Leggi il continuo qui: http://goo.gl/aUcgKp