Milano, 21 Maggio

2014

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Deepak
Chopra
Gli ingredienti della
FELICITA'
L
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e
Aspettando Deepak Chopra LIVE - Il Futuro del Benessere
Hi-Performance - Tutti i diritti riservati www.deepakchopramilano.com
by Hi-Performance
ESISTE UNA RICETTA
PER ESSERE FELICI?
O solo questione di fortuna?
La felicit in cima ai desideri della
maggior parte di noi.
Molte persone pensano che la
felicit provenga dal successo,
dallaccumulare ricchezza, dallo stare
in salute e avere relazioni durature.
Sar felice quando avr la
macchina nuova, la casa pi grande,
la compagna ideale, quando piacer
di pi ai miei amici, quando sar
dimagrito, quando, quando.
C un forte condizionamento sociale
e culturale nel credere che una bella
casa, una carriera in ascesa e un
grande amore siano sinonimo di una
vita felice.
In realt successo, ricchezza, salute,
relazioni sono una conseguenza della
felicit, non la causa. Quante persone
conosciamo che hanno tutto questo
eppure non sono felici?
Ora pensa alle volte in cui tu ti
senti felice.
Pu essere al ritorno da una
splendida vacanza , per i complimenti
del tuo capo, dopo una rimpatriata
con gli amici!
E poi che cosa accade?
Sar una serata formativa intensa e stimolante per capire come migliorare la
qualit del nostro Benessere nelle sue molteplici forme:
fsico, fnanziario, sociale, emozionale, comunitario e spirituale.
Tra i vari temi dellincontro, quello di COME ESSERE FELICI.
Deepak ci suggerir di chiederci come ognuno di noi pu impegnarsi
personalmente cosicch la propria trasformazione individuale conduca alla
trasformazione e al benessere della comunit globale?
Nellattesa di approfondire LIVE insieme a Deepak il tema della Felicit,
vogliamo condividere con voi - nelle pagine che seguono -
una ricerca sulle fonti e sulla ricetta della felicit, efettuata da 3 docenti
di prestigiose Universit Americane.

2 GLI INSERTI SPECIALI DI QUESTO MAGAZINE:
uno a cura di Deepak Chopra, che svela una delle 7 chiavi per essere felici, e
laltro a cura di Ma PujaCristina, Istruttrice Certifcata Chopra Center, che ci
dar consigli preziosi per raggiungere la felicit in modo profondo e duraturo.

Ci auguriamo che questa lettura possa essere uno stimolo per voi tutti
ed aprirvi le porte della vera felicit!

Mody Acampora
Cari Amici,
il 21 Maggio ospiteremo per la 1
volta a Milano Deepak Chopra, medico
ayurveda autore di 75 Best-seller di
successo mondiale, tra cui Benessere
Totale, Le Coincidenze e
Le 7 leggi spirituali del successo.
FELICITA'
Gli ingredienti della
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Credi che la felicit sia fatta soltanto di
momenti che dopo poco svaniscono,
oppure pensi sia uno stato emotivo che possa
durare in eterno?
Una cosa certa: non serve la bacchetta
magica per essere felici !
F
elicit
Negli ultimi anni psicologi e
ricercatori hanno efettuato
numerosi studi sull argomento.
In passato si parlato di come
curare linfelicit; ora che
cresciuta lattenzione verso il
benessere e la prevenzione,
cresciuto anche l interesse sul
come raggiungere la felicit.
In particolare, i professori
delluniversit dell Illinois e della
Pennsylvania Sonya Lyubomirsky,
Ed Diener, Martin Seligman,
hanno scoperto quella che in molti
chiamano la formula della felicit.
Secondo questi esperti la Felicit
data dalla somma di set point
celebrale + condizioni di vita
+ attivit volontarie.
Esaminiamo la formula pi nel
dettaglio, attraverso lanalisi dei 3
elementi sostanziali.
Formula:
Felicit =
Set point celebrale
+ Condizioni di vita
+ Attivit volontarie
Ecco la
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1
SET POINT
IL
CELEBRALE
incide per il 40% sulla formula e
determina come naturalmente siamo
felici.
E un fattore che si trasmette
geneticamente ed spesso legato
allinfanzia. In sintesi: se il tuo DNA
predisposto ad essere infelice,
crescendo la tua mente svilupper un
meccanismo tale da vedere in ogni
situazione un problema, e questo ti
render ancora pi infelice.
Al contrario, se fn da piccolo ti
insegnano ad interpretare la vita in
maniera costruttiva, vedrai i problemi
come opportunit.
Il set point celebrale non qualcosa
che ci etichetta in eterno.
Secondo gli autori infatti, attraverso
strumenti quali la terapia cognitiva,
possiamo rendere felice il nostro set
point celebrale. Si tratta di convertire
le nostre credenze limitanti Sono
sfortunato, Tutti mi sono contro in
pensieri positivi e reali del tipo: Forse
in passato sono stato una vittima ma
questo non vuol dire che lo rester in
eterno.
In sintesi, questi strumenti possono
rendere la nostra mente pi favorevole e
recettiva alle abitudini costruttive e alla
felicit.
2
CONDIZIONI & STILE
LE
DI VITA
Il secondo fattore che determina la
felicit di ognuno di noi legato alle
condizioni di vita, ovvero allo stile di
vita che conduciamo.
Poich tutti noi vogliamo migliorare
la qualit della nostra vita, diamo per
scontato che migliorare le condizioni
di vita, in termini di agi, benessere e
ricchezza ci render felici.
Sorprendentemente per questo
secondo fattore, legato quindi agli
aspetti pi tangibili della vita,
incide sulla felicit solo per il 7% -
12%.
E come dire: non tutte le persone che
ci sembrano soddisfatte e felici perch
conducono una vita invidiabile, sono
efettivamente felici.
In particolare, il primo risultato che
emerso che, una volta soddisfatti i
bisogni primari, conquistando ulteriore
benessere, le persone ottengono una
felicit solo temporanea.
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Immagina di aver sempre avuto un
auto ordinaria. Poi, la tua situazione
economica migliora ed acquisti
fnalmente lauto dei tuoi sogni.
Inizialmente questo ti render felice
molto felice, ma dopo un po ti abituerai
a guidare belle macchine e presto
tornerai allo stato in cui eri prima di
acquistare lauto tanto desiderata.
In altre parole, la felicit non dura a
lungo perch diventa unabitudine
quando legata ai soli aspetti tangibili
della nostra vita.
Anche alcuni studi efettuati su
fortunati vincitori della lotteria
confermano questa teoria. I vincitori,
inizialmente al settimo cielo, dopo un
anno sono tornati allo stato emotivo
in cui erano prima di vincere, e passati
5 anni, in alcuni casi, hanno visto
peggiorare le proprie condizioni
perch colpiti da sensazioni di stress ed
insoddisfazione.
Con questo non vogliamo certo
augurarvi una vita di stenti e di
privazioni ;-) ...ma invitarvi a rifettere!

Limportante conquistare fama e
successo con la consapevolezza che
la felicit
profonda e duratura
va ben oltre!
OLTRE LA MATERIA
Ma allora qual il fattore decisivo per la felicit?
3
ATTIVITA
LE
VOLONTARIE
Secondo gli esperti, quasi il 50%
della formula dipende dalle attivit
volontarie, ovvero da ci che
spontaneamente scegliamo di pensare
e di fare ogni giorno. Siamo noi che
scegliamo se e quanto essere felici.
Siamo noi che scegliamo di fare le cose
che ci arricchiscono e ci fanno sentire
vivi oppure quelle che ci indeboliscono.
Si, proprio cosi, la felicit una tua
sceltasei stupito?;-)
Il primo passo da fare pensare a
tutte le cose che ti fanno stare bene.
Elencane almeno 7 qui sotto:
1)...........................................................................
2)...........................................................................
3)...........................................................................
4)...........................................................................
5)...........................................................................
6)...........................................................................
7)...........................................................................
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Quali sono le tue passioni pi autentiche,
quelle capaci di infuenzare il tuo stato emotivo
in maniera positiva e duratura?
Una volta che hai individuato la tua
personale fonte di felicit, puoi coltivarla
quotidianamente, stimolandola
tramite semplici pensieri ed azioni.
RICORDA:
Ora che sai come fare..
ABITUATI
AD ESSERE FELICE!
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VUOI ESSERE FELICE
O AVERE RAGIONE?
1 INSERTO SPECIALE:
by Deepak Chopra
E cosa centra questo
con la felicit?
Spesso, si pensa che uno dei modi per
essere felici avere lapprovazione degli
altri in altre parole, avere RAGIONE.
Quando gli altri sono daccordo con noi,
ci si gonfa il cuore in petto e ci sentiamo
al settimo cielo.
Quante volte ti capitato?
Spesso per, pur di convincere gli altri
che abbiamo ragione, spendiamo
la nostra energia senza arrivare
da nessuna parte, sentiamo salire
emozioni negative come rabbia, ostilit,
rancore, insicurezza, astio verso chi
semplicemente la pensa in maniera
diversa da noi.
Leggi le pagine seguenti, per capire
grazie ai consigli di Deepak Chopra
quanto tutto questo infuisca sul tuo
stato emozionale.
Deepak Chopra , massimo esperto mondiale di Benessere
Psicofsico, ha dedicato un libro sul tema della felicit.
Nel libro LE 7 CHIAVI DELLA FELICITA Deepak regala ai suoi lettori
7 chiavi per raggiungere la felicit.
Una di queste piantarla di aver ragione.
Chopra sostiene che quando ci accaniamo per avere a tutti i costi
lapprovazione altrui, inevitabilmente scateniamo un antagonismo
tra giusto e sbagliato, tra la mia ragione ed il tuo torto, che causa
soferenze e danneggia inevitabilmente ogni relazione.
Piantarla di avere ragione, non vuol
dire rinunciare ad avere un punto di
vista ma semplicemente rinunciare a
difenderlo a tutti i costi.
Vuol dire accettare che gli altri possano
pensarla diversamente da noi, senza che
ci sia per forza uno che ha ragione e uno
che ha torto, senza etichettare chi il
vincitore e chi il perdente.
Ognuno ha il suo unico modo di
sperimentare il mondo, ognuno ha la
propria verit e poich al mondo siamo
6 miliardi di persone ci sono 6 miliardi di
giuste verit! Pensa a quando :
Ti senti felice se gli altri sono daccordo
nel seguire le tue regole. Sei convinto
che laltro ti ami solo perch ti
ubbidiscee questo ti rasserena.
In questo modo non fai altro che
far dipendere la tua felicit dal
comportamento altrui.
Maavere lapprovazione degli altri pu
dare conforto, non porta alla felicit.
Senti invece come cambia se ti
allontani dai riferimenti esterni e
ti concentri su quello che TU vuoi
veramente. La fonte della felicit che
sia TU il primo ad essere convinto del
punto di vista che di solito difendi nel
rapporto con gli altri. a prescindere da
come reagiscono le persone con cui ti
relazioni.
E questo coinvolgimento distaccato a
renderci solidi, sereni, in pace con noi
stessi e con chi ci circonda.
DEEPAK CHOPRA
Live a Milano, il 21 Maggio 2014
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COME SI FA AD ESSERE
DAVVERO FELICI?
Metodi & Strategie
The Ultimate Happiness Prescription uno
dei libri di Deepak Chopra in cui lautore ofre
7 chiavi per raggiungere la felicit.
Secondo te, perch il Dott Chopra ha sentito
lesigenza di afrontare questo tema?

Negli ultimi anni diverse importanti universit
americane hanno svolto inchieste per chiarire che
cosa lessere umano defnisce felicit, dato che
viene riconosciuto nella costituzione americana il
diritto allindividuo di perseguire liberamente la
propria. Ne sono derivate scoperte interessanti,
libri, riviste e dibattiti televisivi su questo tema appassionante per tutti. Partendo
da questo spunto Deepak Chopra ha unito il sapere delle scienze mentali e
sociologiche occidentali al parere della plurimillenaria saggezza indiana: il
risultato a mio parere un capolavoro di semplicit di esposizione e di grande
efcacia pratica, un piccolo libro tascabile da portare con s, leggere e praticare con
facilit....posto che si sia risoluti ad ESSERE felici!
Nel libro si parla di piantarla di avere ragione. Nel confrontarci con persone
che hanno un punto di vista diverso dal nostro, come possiamo accorgerci di
avere un atteggiamento ostinato che va a scapito della nostra felicit?
E cosa suggerisci di fare in questi casi?
MA PUJA
CRISTINA
Istruttrice Certifcata
Chopra Center
INTERVISTA CON
2 INSERTO SPECIALE:
by Ma PujaCristina
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Durante il confronto con gli altri , se abbiamo imparato ad osservare il nostro
percorso emozionale , ci accorgiamo delle emozioni sgradevoli che aumentano
dentro di noi. Dato che niente pi importante del sentirsi bene dovremmo
per prima cosa prenderci a cuore, per il nostro benessere, di interrompere
immediatamente la disputa e far calmare le acque della tempesta emotiva
dentro di noi.
Poi concentrare lattenzione su quello che vogliamo veramente da quella relazione:
questo molto importante.
In seguito si potr riprendere largomento con pi calma, dopo aver considerato il
punto di vista dellaltro, i suoi e i nostri valori e cercato il tono e le parole pi adatte
per trovare un accordo se possibile.
Come facilitatore e coach, ogni giorno sei in contatto con persone molto
diverse. Qual , a tuo parere, la principale causa di infelicit degli ultimi
tempi?
Lignoranza di Se stessi, lessersi dimenticati della nostra natura spirituale, la
mancanza di centratura, il non sapere pressoch nulla dei propri meccanismi
mentali ed emozionali, il vivere e sofrire inutilmente per gli stereotipi indotti
dallinconscio collettivo, dal pensiero convenzionale, la distrazione e la dispersione
continua di energie, il sovraccarico di informazioni contraddittorie, il non darsi mai
il tempo del silenzio e del raccoglimento per chiedersi profondamente Ma io, chi
sono Io?
Secondo te, qual la chiave per la felicit duratura?
Sono necessarie due attivit quotidiane regolari da fare ogni giorno, essenziali come
mangiare e dormire:
1- La Meditazione silenziosa interiore per andare al di l della mente e fare
esperienza diretta del nostro nucleo centrale di Coscienza, da cui ha origine ogni
nostra altra manifestazione, dallintelligenza alla capacit di amare e formare
relazioni costruttive fno alla pura salute fsica e al successo fnanziario.
2-Losservazione della propria mente cio dei nostri pensieri e delle emozioni
per poter discernere, e quindi scegliere, di seguire consapevolmente solo quelli
che ci rinforzano, eliminando cos quelli inutili o dannosi. Molte scuole di pensiero
in questo momento ofrono diversi sistemi per lauto-conoscenza, che
fondamentale per la felicit.
Come facciamo se non sappiamo con chiarezza cosa rende felici noi stessi in modo
specifco? Quindi Cosa voglio veramente?
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21 MAGGIO 2014
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