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novembre 2012
TEST 1
composizione degli alimenti
dieta equilibrata
nutrizione sportiva
1. I 3 tipi di trofismo sono: _________________ ________________ ________________
2. Quali sono gli elementi chimici principali delle sostanze nutritive: ___ ___ ___ ___ ___
3. I tre macronutrienti: _________________ ________________ ________________
4. Prima di essere _________________ nel corpo,
!
_________________ _________________
un _________________
s6ita - bi2ita
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alimenti
valore energetico
zuccheri
lipidi
proteine
s6ita - bi2ita
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_________________ _________________
s6ita - bi2ita
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36. 50% di questi (domanda 35) sono _________________ .
37. Il successo sportivo dipende da: _________________ _________________
_________________ _________________ _________________ .
38. Completa la tabella:
carburante
tempo di esercizio
0-3 secondi
3-45 secondi
45 secondi - 3 minuti
+90 minuti
_________________ _________________
_________________ _________________
_________________ _________________
42. Per approfittare dal consumo di proteine bisogna consumarli in questi parti del giorno:
!
_________________ _________________
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s6ita - bi2ita
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!
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45. Tre fattori che aumentano i livelli di radicali liberi nel corpo:
!
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