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Intolleranze Alimetarl-Allergie- Check up organi
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Colazione
r fetta biseottata integrale
12S gr latte di soia + caffè + miele

Merenda
z frutti
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Togr Pasta di semola
2oo gr funghi o rucola o pomodoro o peperoni o zucchina....
rogr Olio di oliva extravergine (e cucchiaini)

Merenda
z Frutti

Cena
r8o gr vitello magro ( o maiale o agnello magro o petto di pollo o coniglio magro oppure tgo gr di coscia di
pollo o peiio di iaccÈino )
2oo gr Bieta (oppure altre verdure: cetrioli, lattuga, insalata riccia...)
15 gr Olio di oliva extravergine (g cucchiaini)

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Colazione
r fetta biscottata integrale
rz5 grlatte di soia + caffè + miele

Merenda
yogurt

I Pranzo
t t* risointegrale
zoo gr vegetali (radicchio, fu nghi, zucchina,melanzana...)
ro gr Olio di oliva extravergine si può fare un dsotto

Merenda
z Frutti

eena
8o gr formaggio magro (robiola, ricotta di mueca, parmigiano)
2oo gr scarola oppure insalata di pomodoro, cetrioli, finocchi, fagiolini,....
ro gr OIio di oliva extravergine

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Colazione
r fetta biscottata integrale
rz5 gr latte di soia + caffè + miele

Merenda
yogurt

Pranzg
4ogt Pasta di semola
3o gr legumi secchi (fagioli, ceci, lenticchie oppure 15o gr di piselli, fave)
rogr Olio di oliva ortravergine
$o gr insalata (attuga o finocchio o cetrioli o rucola o zucchine o fagiolini)
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