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  • Palestra Addominali, 30 Esercizi

    Caricato da

    Daniel Pawlowicz
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    di 3

    ADDOMINALI

    1
    COMBINATA
    GAMBE-BUSTO

    2
    CRUNCH
    ALTERNATO

    3
    FLESSIONI COSCE
    ALTERNATE

    4
    CRUNCH PIEDI
    SU PANCA

    5
    CRUNCH PIEDI
    AL MURO

    6
    FLESSIONI DELLE COSCIE
    SU TAPPETO

    ADDOMINALI

    7
    COMBINATA
    MANO-GAMBA

    8
    COMBINATA
    BRACCIA-GAMBE

    9
    FLESSIONI LATERALI
    SU TAPPETO

    10
    COMBINATA ALTERNATA
    GOMITO-GINOCCHIO

    ADDOMINALI

    11
    CRUNCH MANI
    IN APPOGGIO

    13
    CRUNCH MANI
    SULLA NUCA

    12
    CRUNCH MANI
    SUL PETTO

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