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RISCALDAMENTO

PETTORALI

10

11

12

METO
DO

STRETCHING

METODO

METODO

ADDOMINALI
10

DORSALI

METODO

METODO

10

11

AVAMBRACCI

METODO

SPALLE

METODO

10

11

12

13

14

15

16

17

18

ADDUTTORI E
ABDUTTORI

METODO

BICIPITI E QUADRICIPITI FEMORALI

METODO

10

POLPACCI

METODO

BICIPITI

METODO

TRICIPITI

METODO