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FORZA BRUTA

Esercizio

Set

Reps

STACCO DA TERRA

12-10-8-6

TRAZIONI

Esempio

REMATORE

MASSA SPESSORE

Esercizio

Set

Reps

Esempio

REMATORE

15-12-10-8

TRAZIONI ROCKY

MAX

PULLEY BUSTO ERETTO

12

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