ANALISI SCHEDA MASSA BODYBUILDING.

IT
DATI:
-Nome:
-Cognome:
-Altezza:
-Peso prima di iniziare la tabella:
-Peso dopo aver fatto il periodo di massa:
MISURE:
-Bicipite prima:
-Bicipite dopo:
-Petto prima:
-Petto dopo:
-Vita prima:
-Vita dopo:
-Quadricipite prima:
-Quadricipite dopo:
-Polpaccio prima:
-Polpaccio dopo:
DETTAGLI:
-Riportate qui di seguito il regime alimentare mantenuto nel periodo di
massa:
-Riferite come sono aumentati i carichi in tutti gli esercizi prima di iniziare e
dopo:
-Esponete le vostre riflessioni sullallenamento e le vostre considerazioni:
-Aggiungete infine
allenamento:

il

vostro

giudizio

generale

su

questa

tabella

(compilare e spedire via mail come riportato nellarticolo online http://www.bodybuilding.it/modules.php?

name=News&file=article&sid=267 )

di